கடந்த சில நாட்களாக நீங்கள் வட அமெரிக்காவின் எந்தப் பகுதியிலும் வெளியே இருந்திருந்தால், அது மிகவும் குளிராக இருக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உதாரணமாக, நியூயார்க் நகரில் வெப்பநிலை பதின்ம வயதினர் மற்றும் இருபதுகளில் குறைந்துவிட்டது, மேலும் காற்றின் பனிக்கட்டி வெடிப்புகள் மூலம், காற்று இன்னும் குளிராக உணர்கிறது. நாட்டின் பிற பகுதிகள் மிகவும் சிறப்பாக இல்லை, மற்றும் ஏழை கனடா ஒரு கடுமையான குளிர் எச்சரிக்கையை அனுபவித்து வருகிறது, இது அதன் வெப்பநிலையை -40 பாரன்ஹீட்டிற்கு காற்று குளிர்ச்சியுடன் வீழ்த்தக்கூடும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த குளிர்ந்த குளிர்காலத்தில் சூடாக இருக்க உங்களுக்கு உதவ சில சிறந்த ஹேக்குகள் கிடைத்துள்ளன. ஆண்டின் இந்த வேகமான நேரத்தை அதிகம் பயன்படுத்த இன்னும் பல வழிகளில், தவறவிடாதீர்கள் குளிர்கால ப்ளூஸை வெல்ல 25 சுரேஃபைர் வழிகள் .
1 ஒரு தற்காலிக அறை ஹீட்டரை உருவாக்க ஒரு தாவர பானையைப் பயன்படுத்தவும்.
வெப்ப-தடுப்பு பாயில் ஒரு டிஷ் வைக்கவும், பின்னர் அதில் சில மெழுகுவர்த்திகளை வைக்கவும், அவற்றை ஒளிரச் செய்யவும், அவற்றின் மேல் ஒரு கிரில்லை வைக்கவும். பின்னர், ஒரு சில வெற்று தாவர பானைகளை மேலே வைக்கவும், ஒரு பைசாவைப் பயன்படுத்தி துளை மறைக்கவும். எப்படி என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம் அது இங்கே முடிந்தது .
2 தெர்மோஸ்டாட்டை ஏமாற்ற பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் தெர்மோஸ்டாட்டை கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒரு அறையில் வசிக்கிறீர்கள் அல்லது வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், அதன் மேல் பனியை வைப்பதன் மூலம் வெப்பநிலையை உயர்த்த அதை ஏமாற்றலாம்! உருகாத ஒன்றை (அதன் போர்வையில் இன்னும் ஒரு பாப்சிகல் போன்றது) வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் இல்லையெனில் நீங்கள் தெர்மோஸ்டாட்டில் தண்ணீரைப் பெற்று அதை உடைக்கக்கூடும்.
3 உச்சவரம்பு விசிறியை தலைகீழாக இயக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது உச்சவரம்புக்கு அருகிலுள்ள சூடான காற்று கீழே தரையில் பரவ உதவும்.
4 சூரியன் வெளியேறும்போது திரைச்சீலைகளைத் திறக்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இரட்டையர்களுடன் கர்ப்பமாக இருக்க வேண்டும் என்ற கனவு
இது சிறிது சிறிதாக இருந்தால், மாடிகளை சூடேற்ற உதவும்.
5 அடுப்பை இயக்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வெளிப்படையான ஒன்று, ஆனால் உங்கள் அடுப்பை சமைப்பதை விட அதிகமாக பயன்படுத்த முடியும் என்பதை மக்கள் மறந்து விடுகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு வறுத்த கோழியை அங்கே சில மணி நேரம் ஒட்டினால், உங்கள் வீட்டை சுவையாக மாற்றுவதன் போனஸ் நன்மை கிடைக்கும்.
நீங்கள் அணிய மிகவும் பழைய 20 போக்குகள்
6 நீங்கள் புறப்படுவதற்கு முன் உங்கள் ஆடைகளை சூடேற்றுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் என்ன அணியப் போகிறீர்கள் என்று முடிவு செய்தவுடன், நீங்கள் தயாராகும்போது ஆடைகளை ஒரு சூடான நீர் பாட்டில் அல்லது மின்சார போர்வை மூலம் சூடாக்கலாம். ஒரு ஹேர்டிரையர் கூட வேலை செய்யும். அல்லது, நாள் முழுவதும் உங்களை அழகாகவும் சுவையாகவும் வைத்திருக்க சில உண்மையான பேட்டரி மூலம் இயங்கும் மின்சார ஆடைகளை வாங்கலாம்.
7 எப்போதும் தொப்பி அணியுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு தாவணி மற்றும் கையுறைகள் போதும் என்று எத்தனை பேர் நினைக்கிறார்கள் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. என ஹார்வர்ட் சுகாதார கடிதம் உங்கள் தலை வெளிவந்தால் உங்கள் உடல் வெப்பத்தில் 50 சதவீதம் வரை இழக்க நேரிடும் என்று விளக்கினார். மேலும் என்னவென்றால், இது உடலின் மற்ற பகுதிகளில் இரத்த நாளக் குறுக்கீட்டைத் தூண்டும், இதனால் உங்கள் கால்களும் கைகளும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
8 சூடான குளியல் இயக்கவும்.
வெளிப்படையாக, ஒரு சூடான மழை அல்லது, இன்னும் சிறப்பாக, ஒரு சூடான குளியல் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தும். ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து தொட்டியை வடிகட்ட முயற்சி செய்யுங்கள். சூடான நீர் உங்கள் குடியிருப்பை காப்பிடும், வறண்ட காற்றை ஈரப்பதமாக்குவதைக் குறிப்பிடவில்லை.
9 காஃபின் தவிர்க்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் காதலிக்கு செய்ய இனிமையான விஷயங்கள்
ஒரு நல்ல வார்ப் கப் ஓஷோ, சான்றளிக்கப்பட்ட ஏறும் வழிகாட்டி மற்றும் உங்கள் கைகளை மடிக்க விரும்புகிறீர்கள் ஆல்பைன் முயற்சிகள் இயக்குனர் மார்டி மோலிடோரிஸ் Buzzfeed இடம் கூறினார் காஃபினேட்டட் பானங்கள் மற்றும் நிகோடினைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது, ஏனெனில் அவை உண்மையில் உங்கள் பாத்திரங்களை கட்டுப்படுத்துகின்றன, இது இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
10 சாப்பிடுங்கள், சாப்பிடுங்கள், சாப்பிடுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது முழுதாக இருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் உங்கள் உடல் கலோரிகளை எரிக்கும்போது வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது. படி சில ஆய்வுகளுக்கு , கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவு அதிக கலோரிகளை எரிப்பதால் உங்களை வெப்பமாக வைத்திருக்கும், ஆனால் காரமான உணவு உங்கள் உடல் வெப்பநிலையையும் உயர்த்தும். புதிய இஞ்சி வேர் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவும் என்று நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே இதுவும் சிற்றுண்டிக்கு நல்லது.
11 தண்ணீர் குடிக்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீர் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது வெப்பத்தைத் தக்கவைக்க, எனவே நிறைய நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்.
12 உடற்பயிற்சி.
நீங்கள் குளிரில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது தெர்மோஜெனீசிஸுக்கு நன்றி, உங்கள் உடலின் செயல்முறை உங்களை சூடாக வைக்க முயற்சிக்கிறது. அதிக கலோரிகளை எரிப்பதைத் தவிர, நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது சிறிது லேசான உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தும். நடைபயிற்சிக்கு பதிலாக ஜாகிங் வேலை செய்ய முயற்சிக்கவும் அல்லது நீங்கள் வெளியே நிற்கிறீர்கள் என்றால் ஜம்பிங் ஜாக்குகளை செய்யவும். இது வேடிக்கையானதாக உணரக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் அனைவரும் நன்றாகவும் சூடாகவும் இருக்கும்போது நீங்கள் சிரிப்பீர்கள். நீங்களே வேலை செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் தேவைப்பட்டால், பாருங்கள் 11 வழிகள் ஸ்மார்ட் நபர்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல அவர்களை ஊக்குவிக்கிறார்கள் .
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க தினமும் எங்கள் இலவசமாக பதிவுபெறசெய்திமடல் !
