ASAP உங்களுக்கு ஒரு புதிய மெத்தை தேவைப்படும் 15 அறிகுறிகள்

சராசரி நபர் செலவிடுகிறார் படுக்கையில் அவர்களின் வாழ்க்கையின் மூன்றில் ஒரு பங்கு , ஆனால் உங்கள் மெத்தையில் உள்நுழைந்த அந்த நீண்ட நேரம் எப்போதும் இருக்க வேண்டிய அளவுக்கு நிதானமாக இருக்காது. அதில் கூறியபடி நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி), யு.எஸ். இல் மூன்று பெரியவர்களில் ஒருவர் இல்லை போதுமான தூக்கம் , மற்றும் அந்த எல்லோரிடமும், ஒரு மோசமான மெத்தை குற்றம் சொல்லக்கூடும். உங்கள் படுக்கையை மேம்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் வேலியில் இருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு புதிய மெத்தை தேவைப்படும் உறுதியான அறிகுறிகளைக் கண்டறிய படிக்கவும்.



1 உங்கள் படுக்கைக்கு நடுவில் ஒரு முக்கு உள்ளது.

திருமணம், ஜோடி, செக்ஸ், உங்களுக்கு புதிய மெத்தை தேவைப்படும் அறிகுறிகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உங்கள் படுக்கையின் ஒரு பக்கத்தில் நீங்கள் தூங்கிக்கொண்டிருப்பதைக் கண்டுபிடி, ஆனால் நடுவில் எழுந்து, சில அங்குலங்கள் குறைவாக இருக்கிறதா? அப்படியானால், அந்த மெத்தை மாற்றுவதற்கான நேரம் இது.



'உங்கள் மெத்தை ஆதரவை இழந்து, நடுவில் ஒரு' டிப் 'இருக்கக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு யார்டு குச்சியை எடுத்து மெத்தை முழுவதும் வைக்க மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது,' பில் ஃபிஷ் , ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தூக்க அறிவியல் பயிற்சியாளர் மற்றும் தூக்க ஆரோக்கியம் மற்றும் செய்தி தளத்தின் நிறுவனர் டக் . 'நீங்கள் ஒரு உள்தள்ளலைக் கண்டால், தூக்கத்தின் சிறந்த இரவைப் பெறுவதற்குத் தேவையான ஆதரவைப் பெறாததால், உங்கள் ஆராய்ச்சியைத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது.'



வெள்ளை பூனைகளின் கனவு அர்த்தம்

2 மெத்தையில் ஒரு ரசாயன வாசனை உள்ளது, அது போகாது.

ஏதோ வாசனை, உங்களுக்கு ஒரு புதிய மெத்தை தேவைப்படும் அறிகுறிகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்



“ஆரம்பத்தில், பல மெத்தைகளில் ரசாயனம் உள்ளது வாசனை . அந்த பிரச்சினைக்கு தீர்வு என்னவென்றால், ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு, சூரியனில் முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும், ”என்கிறார் பார்ட் வொல்பர்ஸ் , ஒரு ஆராய்ச்சியாளர் இயற்கை ஆரோக்கியத்தை உருவாக்குகிறது , இயற்கை சுகாதார தலையீடுகளின் அறிவியல் செல்லுபடியை விசாரிக்க அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு நிறுவனம்.

“அந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, மெத்தை ரசாயனங்கள் போல வாசனை வரக்கூடாது. அவ்வாறு செய்தால், நச்சு பசை, கொந்தளிப்பான கரிம சேர்மங்கள் (VOC கள்) அல்லது பாலியூரிதீன் வாயுவை முடக்குகின்றன. இந்த கலவைகள் அனைத்தும் உங்கள் உடலின் நச்சு சுமைக்கு சேர்க்கின்றன. நச்சு வெளிப்பாடு அதிகரித்தவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது புற்றுநோய் , நீரிழிவு நோய், இருதய நோய் , ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகள் மற்றும் மூளை நோய் ஆபத்து. எந்தவொரு மெத்தையும் ஒரு வாரம் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு ரசாயனங்களைப் போல வலுவாக வாசனை விடக்கூடாது. … மாற்றவும் organic கரிமப் பொருட்களைத் தேர்வுசெய்யவும்! ”

3 நீங்கள் தோல் எதிர்வினைகளைப் பெறுகிறீர்கள்.

கருப்பு மனிதன் கையை நமைக்கிறான், உங்களுக்கு ஒரு புதிய மெத்தை தேவை என்பதற்கான அறிகுறிகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக் / 9 நோங்



நீங்கள் நமைச்சல் அல்லது உடன் எழுந்தால் காலையில் படை நோய் , உங்கள் மெத்தை குற்றவாளியாக இருக்கலாம். 'நம்புவோமா இல்லையோ, மெத்தைகளில் பயன்படுத்தப்படும் கரிம பொருட்கள் கூட பூச்சிக்கொல்லிகளால் தெளிக்கப்படுகின்றன' என்று வோல்பர்ஸ் விளக்குகிறார். 'பசை அல்லது பாலியூரிதீன் போன்ற பிற சேர்மங்களும் தோல் பிரச்சினைகளை உருவாக்குகின்றன.'

கூடுதலாக, 'மெத்தைகள் மூச்சுத் திணறலையும் காலப்போக்கில் உடைக்கக்கூடும், 'எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது, வோல்பர்ஸ் எச்சரிக்கிறார்.

4 நீங்கள் தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கிறீர்கள்.

தூக்கமின்மை கொண்ட பெண், உங்களுக்கு ஒரு புதிய மெத்தை தேவைப்படும் அறிகுறிகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால் தூங்க போகிறேன் அல்லது தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், அது பிற்பகலில் நீங்கள் வைத்திருந்த மூன்று-ஷாட் லட்டாக இருக்கக்கூடாது - அது உங்கள் மெத்தையாக இருக்கலாம். 'நீங்கள் தூங்க முடியாவிட்டால், அல்லது இரவில் அடிக்கடி எழுந்து நிலைகளை சரிசெய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் மெத்தை மாற்றுவதற்கான நேரமாக இது இருக்கும்' என்று கூறுகிறார் மார்ட்டின் ராவ்ல்ஸ்-மீஹான் , தூக்க தொழில்நுட்ப நிறுவனத்தின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ரெவெரி . 'நீங்கள் தூக்கி எறிந்து இரவில் திரும்பினால், உங்கள் மெத்தை உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான சரியான வசதியை அளிக்காது என்பதற்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.'

5 நீங்கள் முன்பை விட படுக்கையில் ஆழமாக மூழ்கி இருக்கிறீர்கள்.

பெண் மெத்தை மீது அழுத்துவது, உங்களுக்கு ஒரு புதிய மெத்தை தேவைப்படும் அறிகுறிகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

80 களில் அவர்கள் எப்படி ஆடை அணிந்தனர்

நீங்கள் முடியும் உங்கள் படுக்கையில் வசதியாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் , ஆனால் இப்போது அது புதைமணலைப் போல மேலும் மேலும் உணர்கிறது - என்ன தருகிறது? 'நீங்கள் நுரைக்கு இரண்டு அங்குலங்களுக்கு மேல் ஆழமாக மூழ்குவதை நீங்கள் கவனித்தால், அல்லது நீங்கள் எழுந்தபின் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் உங்கள் உடலைக் கண்டால், ஒரு சிறந்த மெத்தைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்,' ஸ்டேசி மோர்கன் , இணை உரிமையாளர் டெட் மற்றும் ஸ்டேசியின் மெத்தை வழிகாட்டிகள் மற்றும் விமர்சனங்கள் .

6 உங்களுக்கு காலை முதுகுவலி இருக்கிறது.

முதுகுவலியுடன் ஒரு படுக்கையில் உட்கார்ந்திருக்கும் மனிதன், உங்களுக்கு ஒரு புதிய மெத்தை தேவை என்பதற்கான அறிகுறிகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உங்கள் கீழ் முதுகில் ஏற்படும் மோசமான வலி உங்கள் முடிவை விட அதிகமாக இருக்கலாம் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளையும் .

'காலை முதுகுவலி என்பது ஒரு புதிய மெத்தைக்கான நேரமாக இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்' என்று கூறுகிறார் டாக்டர். தனு ஜெய் , கிளினிக் இயக்குனர் யார்க்வில் விளையாட்டு மருத்துவம் மருத்துவமனை ஒன்ராறியோவின் டொராண்டோவில். 'ஒரு மெத்தை இனி உங்கள் முதுகெலும்புக்கு உறுதியான ஆதரவை வழங்காதபோது, ​​நீங்கள் முதுகெலும்புடன் எழுந்திருக்கத் தொடங்கலாம்.'

7 உங்கள் படுக்கை தோற்றமளிக்கும்.

குழப்பமான படுக்கை, உங்களுக்கு ஒரு புதிய மெத்தை தேவைப்படும் அறிகுறிகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் தொடர்ந்து முயற்சி செய்கிறீர்கள் உங்கள் படுக்கையை அழகாகக் காணுங்கள் , ஆனால் உங்கள் தாள்களின் கீழ் இருக்கும் கட்டிகள் மற்றும் புடைப்புகள் அவ்வாறு நடக்க விடாது that அந்த விஷயத்தில், இது ஒரு புதிய மெத்தைக்கான நேரம்.

'கட்டை மற்றும் சீரற்ற மெத்தைகள் உடலில் சீரற்ற அழுத்தத்தை அளிக்கின்றன, அவை காலையில் வலிகள் மற்றும் வலிகளுடன் எழுந்திருக்கும்' என்று இயற்கை மருத்துவர் கூறுகிறார் டாக்டர் கேசி நிக்கோல்ஸ் of ஆன்லைன் மெத்தை விமர்சனம் . 'மெத்தை நீரூற்றுகள் ஒட்டுவது இரவில் தூங்கும்போது காயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் மெத்தையின் மேல் திணிப்பின் அதிகப்படியான உடைகளின் அறிகுறியாகும்.'

8 நீங்கள் தொடர்ந்து மூச்சுத்திணறல் மூக்கு வைத்திருக்கிறீர்கள்.

பெண் திசுக்களில் தும்முவது, உங்களுக்கு ஒரு புதிய மெத்தை தேவைப்படும் அறிகுறிகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஆண்டு முழுவதும் நீடிக்கும் குளிர் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுடையதை விட அதிகமாக இருக்கலாம் ஒவ்வாமை செயல்படுகிறது . 'நீங்கள் புதிய ஒவ்வாமை அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மெத்தையின் மாற்றம் உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு விடையாக இருக்கலாம்' என்று நிக்கோல்ஸ் கூறுகிறார். 'நீங்கள் ஒரு மெத்தை அட்டையைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், தூசி மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகள் உங்கள் மெத்தையில் குவிந்துவிடும், இதனால் உங்களுக்கு சளி இருப்பது போன்ற உணர்வை எழுப்புகிறது.'

9 உங்கள் மெத்தையில் கறைகள் உள்ளன.

கறைகளுடன் கூடிய மெத்தை, உங்களுக்கு புதிய மெத்தை தேவைப்படும் அறிகுறிகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக் / அங்கானா சாய்-யாங்

உங்கள் துணிகளைக் கொண்டிருக்கும்போது அவற்றை அகற்றுவீர்கள் நீங்கள் கழுவ முடியாது அதே மரியாதையை உங்கள் மெத்தைக்கும் நீட்ட வேண்டும். 'உங்கள் மெத்தையின் அதிகப்படியான கறை காலப்போக்கில் நோயை உண்டாக்கும் அச்சு மற்றும் நுண்ணுயிர் வளர்ச்சியை வளர்க்கும்' என்று நிக்கோல்ஸ் கூறுகிறார்.

நல்ல செய்தி? 'மெத்தை பாதுகாவலர்களைப் பயன்படுத்துவதும், சில வகையான மெத்தைகளை அவ்வப்போது புரட்டுவதும் உங்கள் மெத்தையின் ஆயுளை நீட்டிக்கக்கூடும்', அதே நேரத்தில் அந்தக் கறைகளில் சிலவற்றைத் தடுக்கும் என்று நிக்கோல்ஸ் கூறுகிறார்.

யாரையும் சிரிக்க வைக்கும் நகைச்சுவை

10 உங்கள் வீட்டில் அச்சு உள்ளது.

வெடித்த வண்ணப்பூச்சு மற்றும் அச்சு கறைகளுடன் கூடிய பிளாஸ்டர் உச்சவரம்பு, உங்களுக்கு புதிய மெத்தை தேவைப்படும் அறிகுறிகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக் / டோலோரஸ் ஜிரால்டெஸ் அலோன்சோ

உங்கள் வீட்டில் வேறு எங்கும் அந்த அச்சு பிரச்சனை உங்கள் சுவர்களைக் கடந்திருக்கலாம் - உண்மையில், இது உங்கள் மெத்தையில் கூட ஊடுருவியிருக்கலாம். மாஸ்டர் மெத்தை கைவினைஞரின் கூற்றுப்படி டிம் மாஸ்டர்ஸ் இருந்து தரமான தூக்க கடை மற்றும் என் பச்சை மெத்தை , இல்லினாய்ஸின் லா கிரெஞ்ச் ஹைலேண்ட்ஸை மையமாகக் கொண்டு, உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு அச்சு சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் மெத்தை ஒன்றும் உள்ளது, அதை மாற்றுவதற்கான நேரம் இது.

11 உங்கள் படுக்கை சத்தம் போடுகிறது.

பெண் தன் காதுகளை மூடிக்கொள்கிறாள், ஏனெனில் அவளுடைய கணவன் குறட்டை விடுகிறாள், உங்களுக்கு ஒரு புதிய மெத்தை தேவை என்பதற்கான அறிகுறிகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உங்கள் படுக்கையறையில் உள்ள சத்தங்கள் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க குறட்டை அல்லது நீங்கள் இருவரும் அதைப் பெறும் சத்தத்துடன் மட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், புதிய மெத்தை பெறுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.

'உங்கள் மெத்தை மாற்றுவதற்குத் தேவையான கேட்கக்கூடிய சமிக்ஞைகளை வழங்க முடியும்,' என்கிறார் ஜெசிகா ஜோன்ஸ் , ஒரு மெத்தை நிபுணர் மற்றும் விமர்சகர் தூக்க நீதிபதி . 'ஸ்கீக்ஸ் மற்றும் க்ரீக்ஸ் இயல்பானவை அல்ல, அடித்தள சிக்கல்களைக் குறிக்கும்.'

12 நீங்கள் சோர்வாக எழுந்திருங்கள்.

சோர்வடைந்த பெண் தனது அலாரம் கடிகாரத்தை வைத்திருக்கிறார், உங்களுக்கு ஒரு புதிய மெத்தை தேவை என்பதற்கான அறிகுறிகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உங்கள் படுக்கை நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் இடமாக இருக்க வேண்டும் - ஆனால் மாற்ற வேண்டிய மெத்தை கொண்டவர்கள் தங்களை எழுப்புவதைக் காணலாம் மேலும் தீர்ந்துவிட்டது அவர்கள் தூங்கவில்லை என்றால்.

'நீங்கள் ஒரு இரவுக்கு ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் தூங்கினால்-இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு விதிமுறை-இன்னும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், காரணம் உங்கள் பழைய மெத்தையாக இருக்கலாம்' என்று கூறுகிறார் ஜான் ப்ரீஸ் , தூக்கம் மற்றும் மெத்தை மறுஆய்வு நிறுவனத்தின் நிறுவனர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி இனிய தூக்க தலை . “விஷயம் என்னவென்றால், அது சங்கடமானதாகவும், ஆதரவற்றதாகவும் இருந்தால், நீங்கள் அதில் விழுந்து தூங்குவதில் சிரமப்படுவீர்கள். இரவில் பல முறை தூக்கி எறிதல், திரும்புவது மற்றும் எழுந்திருப்பது தூக்கத்தின் ஆழமான கட்டத்தை அடைவதைத் தடுக்கிறது, இது ஆற்றலை மீட்டமைக்க முக்கியம். நீங்கள் ஓய்வெடுப்பதை உணராமல் எழுந்ததில் ஆச்சரியமில்லை. '

13 நீங்கள் படுக்கை பிழைகளுக்கு ஆளாகியுள்ளீர்கள்.

ஒரு போர்வையில் படுக்கை பக், உங்களுக்கு ஒரு புதிய மெத்தை தேவை என்பதற்கான அறிகுறிகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

மூட்டை பூச்சிகள் பொதுவாக சிகிச்சையளிப்பது கடினம், ஆனால் அவை உங்கள் மெத்தையின் பிளவுகளுக்குள் செல்லும்போது, ​​அவை வெளியேற்றப்படுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. படுக்கை-பிழை-சரிபார்ப்பு மெத்தை கவர்கள் இந்த கிரிட்டர்களை உங்கள் படுக்கையில் வசிப்பதைத் தடுக்கலாம், அவர்கள் அங்கு வந்தவுடன், அந்த மெத்தை ஒன்றை நீங்கள் ஒரு முறை அப்புறப்படுத்த வேண்டும் என்பதற்கான உறுதியான அறிகுறியாகும் என்று மாஸ்டர்ஸ் கூறுகிறார்.

14 உங்கள் பங்குதாரர் மோசமாக தூங்குகிறார்.

மனிதன் படுக்கையில் விழித்திருக்கிறான், உங்களுக்கு ஒரு புதிய மெத்தை தேவை என்பதற்கான அறிகுறிகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதால், உங்கள் படுக்கையில் உள்ள அனைவரும் இருக்கிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

உறவில் 12 வயது வித்தியாசம்

'இது உங்கள் மெத்தைக்கு வரும்போது, ​​அது உங்களுக்கு நல்லது, ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் அல்ல, அதனால்தான் அவர் / அவள் தூக்கி எறிந்து, திருப்பி அல்லது குறட்டை மற்றும் அமைதியின்றி தூங்கிக்கொண்டிருக்கலாம்' என்று கூறுகிறார் மேரி ஹெலன் ரோஜர்ஸ் , துணைத் தலைவர் சிறந்த தூக்க சபை . 'எனவே மெத்தை நல்ல நிலையில் இருக்கும்போது உங்களுக்கு நல்லது, இது உங்கள் கூட்டாளருக்கு நல்லதல்ல, அது உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கிறது, எனவே ஷாப்பிங் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது!'

15 இது ஏழு வயதுக்கு மேற்பட்டது.

ஷாப்பிங் செய்யும் போது மனிதன் ஒரு மெத்தை பரிசோதிக்கிறான், https://bestlifeonline.com/body-sleep/

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஏழு ஆண்டு நமைச்சல் உறவுகளுக்கு மட்டுமல்ல. 'மெத்தைகள் கார்களைப் போன்றவை: அவை வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்படவில்லை அல்லது கட்டப்படவில்லை' என்று கூறுகிறார் மத்தேயு ரோஸ் , முன்னணி தூக்கம் மற்றும் மெத்தை மறுஆய்வு வலைத்தளத்தின் இணை உரிமையாளர் மற்றும் சி.ஓ.ஓ. ஸ்லம்பர் யார்ட் . 'காலப்போக்கில் மெத்தைகள் இயற்கையாகவே அவற்றின் அசல் வடிவத்தையும் ஆதரவு அளவையும் இழக்கின்றன.'

'ஏழு ஆண்டுகளில் உங்கள் உடலும் வாழ்க்கை முறையும் நிறைய மாறுகிறது' என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம் என்று ரோஜர்ஸ் கூறுகிறார். 'அதனால்தான் ஒவ்வொரு ஏழு வருடங்களுக்கும் ஆறுதல் மற்றும் ஆதரவிற்காக உங்கள் மெத்தை மதிப்பீடு செய்ய நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்,' என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார். அந்த மோசமான மெத்தையின் விளைவுகளை நீங்கள் மறுக்க விரும்பினால், இவற்றிலிருந்து தொடங்கவும் உடனடியாக அதிக ஆற்றல் கொண்ட நபராக 50 வழிகள் .

உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க Instagram இல் எங்களைப் பின்தொடர!

பிரபல பதிவுகள்