அதில் கூறியபடி நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி), யு.எஸ். இல் 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட சுமார் 12 மில்லியன் மக்கள் பார்வைக் குறைபாட்டைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் சுமார் 61 மில்லியன் யு.எஸ். பெரியவர்கள் பார்வை இழப்புக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். பார்வையை மோசமாக்குவதற்கு சில ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன, வயது போன்றவை, அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் மற்றவையும் இருக்கலாம். அவை என்னவென்று நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம். இங்கே, பாதிக்கக்கூடிய சில ஆச்சரியமான விஷயங்களைச் சுற்றிலும் மருத்துவர்களை அணுகியுள்ளோம் உங்கள் கண் ஆரோக்கியம் உங்கள் பார்வையை சேதப்படுத்தும். உலகுக்கான உங்கள் சாளரங்களைப் பற்றிய சில தவறான 'உண்மைகளுக்கு' பாருங்கள் உங்கள் கண்களைப் பற்றிய 13 சுகாதார கட்டுக்கதைகள் நீங்கள் நம்புவதை நிறுத்த வேண்டும் .
1 கணினியில் அதிக நேரம் செலவிடுவது
iStock
எதிர்பாராதவிதமாக, கணினிக்கு முன்னால் அதிக நேரம் செலவிடுவது உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கும் . படி மெலிசா டொயோஸ் , நாஷ்வில்லேவைச் சேர்ந்த கண் மருத்துவர், கணினி பயன்பாடு என்பது 'இல்லை. வறண்ட, எரிச்சலூட்டப்பட்ட கண்களுக்கு 1 வளர்ந்து வரும் காரணம். ' மேலும் என்னவென்றால், கணினி பயன்பாடு தொடர்பான பார்வை சிக்கல்கள் மிகவும் பொதுவானவை, அமெரிக்கன் ஆப்டோமெட்ரிக் அசோசியேஷன் (AOA) அவர்களுக்கு ஒரு சிறப்பு பெயரைக் கொண்டுள்ளது: கணினி பார்வை நோய்க்குறி (சி.வி.எஸ்). தொழில்நுட்பத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் தாக்கத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய, பாருங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் திரை நேரத்தின் 7 விளைவுகள், மருத்துவர்கள் படி .
2 மேலும் உங்கள் தொலைபேசியில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் கணினியைப் போலவே, உங்கள் செல்போன் திரையும் உங்கள் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நீல ஒளியை வெளியிடுகிறது. 'நீல ஒளி புற ஊதா [ஒளியை] விட குறைவான ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது புற ஊதா கதிர்களைக் காட்டிலும் கண்ணுக்குள் ஆழமாக ஊடுருவி, கண்ணின் பின்புறத்தில் ஒளி உணர்திறன் விழித்திரையை அடைகிறது' என்று விளக்குகிறது கேரி ஹீட்டிங் , பார்வை ஆராய்ச்சி மற்றும் தரங்களின் இயக்குனர் கண் பார்வை . உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்க்க எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் தொலைபேசியை ஒதுக்கி வைக்க சில உதவி வேண்டுமா? இப்போது உங்கள் திரை நேரத்தை குறைக்க 7 நிபுணர் ஆதரவு வழிகள் .
3 காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அதிகமாக பயன்படுத்துதல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் ஒரு தெய்வபக்தி என்று சரியான பார்வை குறைவாக உள்ள எவருக்கும் தெரியும். இருப்பினும், நீங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் அவற்றை சரியாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தையும் பார்வையையும் ஆபத்தில் வைக்கலாம்.
'காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் காலப்போக்கில் புரதம், லிப்பிடுகள், அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் பிற குப்பைகளின் வைப்புகளை உருவாக்க முடியும்' என்று ஆப்டோமெட்ரிஸ்ட் விளக்குகிறார் லே ப்ளோமேன் . 'பாக்டீரியாக்கள் தங்களை லென்ஸ்கள் மேற்பரப்பில் இணைத்து கணிசமான கண் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.' இல் வெளியிடப்பட்ட 2016 அறிக்கையில் நோயுற்ற தன்மை மற்றும் இறப்பு வாராந்திர அறிக்கை , 2005 முதல் 2015 வரை, காண்டாக்ட் லென்ஸ் தொடர்பான கார்னியல் தொற்றுநோய்களில் ஏறக்குறைய 20 சதவிகிதம் ஒருவித பார்வைக் குறைபாட்டை விளைவிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், எனவே கவனமாக இருங்கள்.
4 கான்டாக்ட் லென்ஸ்கள் தண்ணீரில் அணிவது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் குளிக்க அல்லது நீந்துவதற்கு முன் உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் வெளியே எடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 'மறைக்கப்பட்ட பாக்டீரியாக்கள் தண்ணீரில் வாழ்கின்றன, இவை கடுமையான கண் தொற்றுக்களை ஏற்படுத்தும்' என்கிறார் டாமன் எசேக்கியேல் , ஒரு ஒளியியல் மருத்துவர் மற்றும் தலைவர் இன்டர்நேஷனல் சொசைட்டி ஆஃப் காண்டாக்ட் லென்ஸ் ஸ்பெஷலிஸ்ட்ஸ் . 'சிலர் மிகவும் துரதிர்ஷ்டவசமானவர்கள், இந்த நிலைமைகளால் ஒரு கண் இழந்துவிட்டார்கள்.' வேறு இடங்களில் சிக்கலைக் குறிக்கும் பார்வை சிக்கல்களுக்கு, பாருங்கள் 17 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உங்கள் கண்கள் உங்கள் உடல்நலம் பற்றி உங்களுக்கு சொல்ல முயற்சிக்கின்றன .
காண்டாக்ட் லென்ஸ்களில் தூங்குதல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணியும்போது செய்யக்கூடாத மற்றொரு விஷயம்? தூங்கு. 'ஒரே இரவில் அணிய அனுமதிக்கப்பட்ட மென்மையான காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் இருக்கும்போது, நீங்கள் லென்ஸ்களில் தூங்கும்போது தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து அதிவேகமாக அதிகரிக்கும்' என்று விளக்குகிறது பெஞ்சமின் பெர்ட் , எம்.டி., ஒரு கண் மருத்துவர் மெமோரியல் கேர் ஆரஞ்சு கடற்கரை மருத்துவ மையம் கலிபோர்னியாவில். 'உடல் லென்ஸே கண்ணின் மேற்பரப்பில் வறண்டு, நுண்ணிய சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது பாக்டீரியாக்கள் கார்னியாவுக்குள் நுழைந்து புண்ணை ஏற்படுத்தும்.' மேலும் ஓய்வு தொடர்பான சிக்கல்களுக்கு, பாருங்கள் இந்த அதிக தூக்கத்தைப் பெறுவது COVID ஐப் பிடிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் .
6 வெப்பத்தை மிக அதிகமாக மாற்றுவது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
'உலர்ந்த கண்கள் ஒரு தொல்லை அல்ல-அவை உண்மையில் கண்ணின் முன் மேற்பரப்பில் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்' என்று விளக்குகிறது ஜொனாதன் வோல்ஃப் , நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட ஆப்டோமெட்ரிஸ்ட். குளிர்காலத்தில், இந்த சேதத்துடன் கூடிய மக்களின் கூட்டங்களை அவர் காண்கிறார், வழக்கமாக 'ஒரு வீடு அல்லது அலுவலகத்தில் மத்திய வெப்பத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் சூடான, வறண்ட காற்று' காரணமாக.
ஆனால் நம்பிக்கை இருக்கிறது! 'படுக்கையறையில் ஈரப்பதமூட்டி வைத்திருப்பது ஆறுதல் மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்' என்று வோல்ஃப் கூறுகிறார்.
7 மற்றும் கோடையில் ஏ.சி.
ஷட்டர்ஸ்டாக் / ஃபிஸ்க்கள்
ஏசி இயங்கும் போது கோடையில் உங்கள் கண் ஆரோக்கியம் சிறந்தது என்று நீங்கள் நினைத்தால், மீண்டும் சிந்தியுங்கள். ப்ளோமேனின் கூற்றுப்படி, ஏர் கண்டிஷனிங், வெப்பமாக்குவது போல, ஒரு அறையில் 'ஈரப்பதத்தை குறைக்கிறது', மேலும் இது 'பெரும்பாலும் உலர் கண் நோய்க்கு பங்களிப்பாளராகும்.' தி அமெரிக்கன் ஆப்டோமெட்ரிக் அசோசியேஷன் (AOA) மேம்பட்ட உலர்ந்த கண்கள் பார்வை பலவீனமடைய வழிவகுக்கும் என்று குறிப்பிடுகிறது, எனவே உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க உங்கள் ஏ.சி.யைக் குறைக்கவும் (மற்றும் சில கண் சொட்டுகளைப் பெறவும்) உறுதிப்படுத்தவும்.
8 கண்களைத் தேய்த்தல்
iStock
எப்பொழுது உங்கள் ஒவ்வாமை செயல்படுகிறார்கள், அச om கரியத்தைத் தணிக்க கண்களைத் தேய்த்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், 'அதிகப்படியான கண் தேய்த்தல் ஒருவரின் கார்னீயல் மெலிந்து (கெரடோகோனஸ்) உருவாகும் வாய்ப்பை பெரிதும் அதிகரிக்கும் அல்லது ஏற்கனவே வளர்ந்து வரும் கெரடோகோனஸை துரிதப்படுத்துகிறது' என்று வோல்ஃப் எச்சரிக்கிறார். மேலும் உங்கள் இன்பாக்ஸில் வழங்கப்படும் கூடுதல் பயனுள்ள தகவல்களுக்கு, எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக .
9 சரியான பாதுகாப்பு இல்லாமல் முற்றத்தில் வேலை செய்வது
ஷட்டர்ஸ்டாக் / வி ஜே மத்தேயு
அடுத்த முறை நீங்கள் புல்வெளியை வெட்டுவதற்கு வெளியே செல்லும்போது அல்லது டிரைவ்வேயில் இருந்து ஒரு கிளையை நகர்த்தும்போது, நீங்கள் சரியான கண் பாதுகாப்பு அணிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். படி சதீஷ் மோடி , ஒரு போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட கண் மருத்துவர் சீதா கண் பராமரிப்பு நியூயார்க்கில், 'கண் பாதுகாப்பு இல்லாமல் கண்ணுக்கு ஏதேனும் சேதம் ஏற்படக்கூடிய இடத்தில் யார்டு வேலை மற்றும் பிற பணிகளைச் செய்வது கடுமையான காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்' இது உங்கள் பார்வையை நிரந்தரமாக பாதிக்கும். 'பராமரிப்பு பணிகளைச் செய்யும்போது நீடித்த பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணிவது உங்கள் கண்பார்வைக்கு எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும்' என்று அவர் கூறுகிறார்.
10 ஸ்லீப் அப்னியா
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் உங்களை மேலும் சோர்வடையச் செய்யவில்லை. ப்ளோமேன் கருத்துப்படி, தூக்கக் கோளாறு கிள la கோமா போன்ற பிற நிலைமைகளை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் பார்வை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் ஆற்றலும் உள்ளது. ஒரு 2013 இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் கண் மருத்துவம் , தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோயாளிகளுக்கு நோய் கண்டறிதலின் முதல் ஐந்து ஆண்டுகளில் கிள la கோமா உருவாகும் ஆபத்து 1.67 மடங்கு அதிகம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
11 ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
iStock
ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பலவற்றோடு வருகின்றன சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் , அவற்றில் ஒன்று பார்வை பிரச்சினைகள். இந்த மருந்துகள் 'உங்கள் கண்களின் கவனத்தை பாதிக்கும்' மற்றும் 'உங்கள் கண்கள் நன்றாக வேலை செய்வது கடினமாக்குகிறது' என்று ப்ளோமேன் குறிப்பிடுகிறார். நீங்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கினால், திடீரென்று உங்கள் கண் ஆரோக்கியம் மோசமடைவதைக் கவனித்தால், பிற விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க கண் மருத்துவரிடம் பேசுமாறு ப்ளோமேன் அறிவுறுத்துகிறார்.
ஒரு ரூபிக்ஸ் கனசதுரத்தை தீர்க்க விரைவான வழி
12 முகப்பரு மருந்து
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் ஒரே வகை மருந்துகள் அல்ல, அவை கணுக்கால் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு பொதுவான வகை முகப்பரு மருந்து Roaccutane is அல்லது isotretinoin - can ' மீபோமியன் சுரப்பிகளை சேதப்படுத்தும் உங்கள் கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கக் காரணமான கண் இமைகளில், ப்ளோமேன் கூறுகிறார். நீங்கள் இந்த மருந்தில் இருந்தால், நீங்கள் கண்களை உலர ஆரம்பித்தால், மாற்று மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
13 மலிவான சன்கிளாஸ்கள் அணிவது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது உயர்தர நிழல்களில் முதலீடு செய்ய பணம் செலுத்துகிறது. 'சில சன்கிளாஸில் இருண்ட லென்ஸ்கள் இருப்பதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவை போதுமான புற ஊதா பாதுகாப்பை வழங்குவதில்லை' என்று எசேக்கியேல் விளக்குகிறார். 'நல்ல தரமான சன்கிளாஸ்கள் சிறந்த புற ஊதா பாதுகாப்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் உங்கள் கண்களுக்கு இறுதி பாதுகாப்பு துருவப்படுத்தப்பட்ட சன்கிளாஸிலிருந்து வருகிறது.'
14 சன்கிளாசஸ் அணியவில்லை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மலிவான சன்கிளாஸ்கள் அணிவதை விட மோசமான ஒரே விஷயம் சன்கிளாசஸ் அணியவில்லை. குளிர்காலத்தில் கூட , எசேக்கியேல் விளக்குகிறார், 'பாதுகாப்பு இல்லாமல் உங்கள் கண்களை புற ஊதா ஒளியில் வெளிப்படுத்துவது ஒரு பேட்டரிஜியம் [கார்னியாவில் வளர்ச்சி], கண் இமை புற்றுநோய்கள் அல்லது கண்புரைக்கு வழிவகுக்கும். சன்கிளாஸ்கள் இல்லாமல் நீங்கள் அடிக்கடி வெளியே செல்கிறீர்கள், நீங்கள் நீண்டகால சிக்கல்களை எதிர்கொள்ள வாய்ப்புள்ளது. '
15 பயணம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களுக்கு இன்னொன்று தேவைப்படுவது போல இப்போது பறக்காததற்கான காரணம் . நீங்கள் பறக்கும் போதெல்லாம் உங்கள் கண்கள் மிகவும் அரிப்பு ஏற்படுவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. ஒரு விமானத்தில் அதே காற்று மறுசுழற்சி செய்வது மட்டுமல்லாமல், 'உங்கள் இறுதி இலக்கை அடைவதற்கு முன்பு அந்த இயக்கிய காற்று துவாரங்கள் உங்கள் கண்களை உலர வைக்கும்' என்று டொயோஸ் கூறுகிறார். தூங்குகிறது விமானத்தில் கண் முகமூடியால் கண்களின் வறட்சியைக் குறைக்கும்.
சமநிலையற்ற உணவை உட்கொள்வது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், தவறான உணவு அல்லது சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதது பார்வை பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, 'பி -12 குறைபாடு குருட்டுத்தன்மையைத் தடுக்க சைவ உணவு உண்பவர்கள் வைட்டமின்களை எடுக்க வேண்டும்' என்று கூறுகிறது ஹோவர்ட் ஆர். கிராஸ் , எம்.டி., கலிபோர்னியாவில் உள்ள பிராவிடன்ஸ் செயிண்ட் ஜான்ஸ் சுகாதார மையத்தில் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நரம்பியல் கண் மருத்துவர். 'அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது' மற்றும் '[சில] மருத்துவ நிலைமைகள்' 'வைட்டமின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும்' என்றும், இதையொட்டி குருட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றும் அவர் குறிப்பிடுகிறார்.
சிகிச்சை அளிக்கப்படாத நீரிழிவு நோய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
'நீரிழிவு கண்ணின் ஒவ்வொரு பகுதியையும், முன்னும் பின்னும் பாதிக்கும்' என்று ப்ளோமேன் கூறுகிறார். தி தேசிய கண் நிறுவனம் என்று குறிப்பிடுகிறது நீரிழிவு நோய் கண்புரை உருவாக உங்களை இரண்டு முதல் ஐந்து மடங்கு அதிகமாக்குகிறது, திறந்த-கோண கிள la கோமாவை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் ஆபத்தை கிட்டத்தட்ட இரட்டிப்பாக்குகிறது, மேலும் நீரிழிவு ரெட்டினோபதியை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்தை உண்டாக்குகிறது, இது பார்வை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மொத்த குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
