நமைச்சல் மற்றும் பெரும்பாலும் கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய வறண்ட சருமம் ஏமாற்றத்தைத் தரும் பரிசு. குளிர்கால வானிலை வறண்ட சருமத்தை மோசமாக்கும் அதே வேளையில், பலர் இந்த நிலையை ஆண்டு முழுவதும் கையாளுகிறார்கள். வெளியிட்ட ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி , உணர்திறன் வாய்ந்த தோலைக் கொண்டிருப்பவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் வறண்ட சருமத்தை அவர்களின் முக்கிய நிறக் கவலையாக பட்டியலிட்டுள்ளனர்.
வறண்ட சருமத்தின் பின்னால் ஒரு மரபணு கூறு பெரும்பாலும் இருக்கும்போது, நம்மில் பலர் கவனக்குறைவாக தீங்கற்ற பழக்கவழக்கங்களால் நம் சருமத்தை மோசமாக்குகிறோம். வேலை செய்யாத தயாரிப்புகளுக்கு நீங்கள் அதிக பணம் செலவழிக்க முன், வறண்ட சருமத்தை மோசமாக்கும் இந்த பழக்கவழக்கங்களில் நீங்கள் குற்றவாளி அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நிறம் பிரகாசிக்க விரும்பினால், அதைக் கண்டறியவும் உங்கள் சிறந்த சருமத்தைப் பெற 30 சிறந்த வழிகள் !
1 போதுமான அளவு நீரேற்றம் இல்லை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அந்த வறண்ட சருமத்தை நன்மைக்காக அகற்ற வேண்டுமா? தீர்வு உங்கள் அருகிலுள்ள மடு போல நெருக்கமாக உள்ளது. ஆராய்ச்சி வெளியிடப்பட்டது மருத்துவ, ஒப்பனை மற்றும் புலனாய்வு தோல் ஆரோக்கியமான, நீரேற்றப்பட்ட சருமத்துடன் போதுமான நீர் நுகர்வு இணைக்கிறது, எனவே அந்த வறட்சியை நீங்கள் பாதிக்க விரும்பினால் குடிக்கவும். அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் ஒன்றில் வாழ்ந்தால் சிறந்த குடிநீருடன் 25 யு.எஸ். நகரங்கள் , உங்கள் குழாயிலிருந்து வரும் விஷயங்கள் பாட்டில் செய்யப்பட்ட பொருட்களைப் போலவே நல்லது.
ஒரு கனவில் கார் என்றால் என்ன
2 உங்கள் தோல் பிரச்சினைகளை தவறாக லேபிளிடுதல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் சுய கண்டறியப்பட்ட ஒரு தோல் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் விஷயங்களை மோசமாக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவ கருத்தைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
'வறண்ட சருமம், பெரும்பாலும் கைகள், கால்கள் அல்லது அடிவயிற்றில் காணப்படுவது அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது ரிங்வோர்ம் போன்ற தோல் நிலை அல்ல, மாறாக ஈரப்பதம் மெல்லிய அடுக்கை விட்டு வெளியேற அனுமதிக்கும் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் நடப்பதற்கான ஒரு காரணம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். தோல், 'என்கிறார் டாக்டர். டேவிட் க்ரூனர் . நல்ல செய்தி? தி 10 வயது இளமையாக பார்க்க 10 வழிகள் உங்கள் சருமத்தை இன்னும் ஆரோக்கியமாக மாற்றும்.
3 தவறான ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துதல்
மாய்ஸ்சரைசர் என்பது வறண்ட சருமத்தை குணப்படுத்தும் பொருட்டு, தவறானது உண்மையில் உங்கள் தோல் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும். அதிகப்படியான கடுமையான பொருட்கள் அல்லது உங்கள் தோல் வகைக்கு அதிக எடை கொண்ட தயாரிப்புகளை நீங்கள் தேர்வுசெய்தாலும், தவறான மாய்ஸ்சரைசர் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
எனவே, நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
'வறண்ட சருமத்திற்கான எனது ரகசிய ஆயுதம், நம்புவதா இல்லையா என்பது பெட்ரோலிய ஜெல்லி' என்கிறார் டாக்டர் டானியா எலியட் , தலைமை மருத்துவ அதிகாரி திருமணம் . 'இது ஈரமாக இருக்கும்போது உங்கள் சருமத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும், மேலும் ஈரப்பதத்தை பூட்டுவதில் இது சிறந்தது. உலர்ந்த கால்கள் மற்றும் கைகள் கொண்ட கூடுதல் படிக்கு, பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துங்கள், சரண் மடக்குடன் போர்த்தி, வெள்ளை காட்டன் கையுறைகள் (அல்லது சாக்ஸ்) போடவும். இது உங்கள் கை கால்களை நன்றாக ஈரப்பதமாக்கும். உங்கள் கைகளுக்கும் கால்களுக்கும் போர்த்தல்களைச் செய்து பருத்தி சட்டை அல்லது பேன்ட் அணியலாம். நான் பெட்ரோலியம் ஜெல்லியை விரும்புகிறேன், ஏனெனில் அதில் எந்தவிதமான பாதுகாப்புகளும் அல்லது பிற பொருட்களும் இல்லை, எனவே தோல் ஒவ்வாமை அல்லது உற்பத்தியில் இருந்து சொறி உருவாகும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்கவில்லை. ' உங்கள் சருமத்தை இளமையாக மாற்ற விரும்பினால், தொடங்கவும் சுருக்கங்களை அழிக்க 20 சிறந்த வழிகள் !
4 மது குடிப்பது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு கிளாஸ் ஒயின் உலர்ந்த சருமத்தைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடும் என்றாலும், அதை எதிர்த்துப் போராட இது நிச்சயமாக அதிகம் செய்யாது. ஆல்கஹால் நீரிழப்பு விளைவு உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும், உங்கள் சருமத்தையும் உள்ளடக்கியது, உணரலாம் மற்றும் தோற்றமளிக்கும். இந்த விளைவை எதிர்த்துப் போராட, உங்களிடம் உள்ள ஒவ்வொரு மதுபானத்திற்கும் குறைந்தபட்சம் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீராவது குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சிறந்த தோற்றத்தை உணரலாம் 40 க்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான சருமத்தை உத்தரவாதம் செய்வதற்கான 40 வழிகள் !
5 சூடான மழை எடுக்கும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குளிர்ந்த வெப்பநிலையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஒரு சூடான மழை ஒரு இனிமையான வழியாகும், ஆனால் இது உங்கள் வறண்ட தோல் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கச் செய்யும். 'குளிர்காலத்தில் இருப்பதைப் போலவே, உங்கள் முகத்தையும் கைகளையும் சூப்பர்-சூடான நீரில் கழுவவோ அல்லது கழுவவோ வேண்டாம், இது சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க தேவையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சருமத்தை அகற்றும். மந்தமான தண்ணீரில் மட்டுமே கழுவ வேண்டும், 'என்கிறார் டாக்டர் டேனியல் பாரெட் , ஒரு போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட பிளாஸ்டிக் சர்ஜன். அதிர்ஷ்டவசமாக, தி 25 சிறந்த உடனடி மனநிலை பூஸ்டர்கள் ஒரு சூடான மழை போல் ஓய்வெடுக்க முடியும்.
6 சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்க்கிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் சருமத்தை அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க விரும்பினால், சன்ஸ்கிரீனை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள். சூரிய சேதம் எண்ணெய் சருமத்தை கூட இறுக்கமாகவும், வறண்டதாகவும் உணர வைக்கும் மற்றும் வயதான செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது. இது மேகமூட்டமாக இருக்கும்போது கூட, உலர்ந்த சருமத்திற்கான திறனைக் குறைக்க எஸ்பிஎஃப் எந்தவொரு வெளிப்படையான தோலையும் உள்ளடக்கியது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நல்ல செய்தி? தி ஒரு தசாப்த இளமையாக தோற்றமளிக்க 20 எளிய வழிகள் கடிகாரத்தைத் திருப்புவதற்கு இன்னும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
நறுமணப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துதல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அந்த வாசனை பொருட்கள் உங்களுக்கு நல்ல வாசனையை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அவை உங்கள் வறண்ட சருமத்தை மோசமாக்கும். வறண்ட சருமம் உள்ள பலருக்கு வாசனை எரிச்சலைத் தருவதோடு மட்டுமல்லாமல், பல நறுமணப் பொருட்கள் ஆல்கஹால் நிரம்பியுள்ளன, இது அதன் இயற்கை எண்ணெய்களின் தோலை அகற்றும். நீங்கள் வாசனை திரவியத்திலிருந்து விடுபடும்போது, அதைத் தள்ளிவிடுங்கள் 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட மனிதன் 50 விஷயங்களை வைத்திருக்கக்கூடாது , கூட.
8 தவறான நேரத்தில் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்
வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க சரியான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம், ஆனால் சரியான நேரத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது இன்னும் முக்கியமானதாக இருக்கலாம். வறண்ட சருமம் ஏற்படுவதற்கு முன்பு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது வசதியாக இருப்பதற்கு முக்கியமானது, ஏனெனில் இது சருமத்தை விட்டு வெளியேறும் ஈரப்பதத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. நீங்கள் அதை ஒரு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் தோல் ஈரப்பதமாக இருக்கும்போது (ஒரு மழை அல்லது குளியல் பிறகு) அதை மீண்டும் உலர்த்துவதைத் தவிர்க்கவும். சேதம் ஏற்பட்டவுடன், அது அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்காது, 'என்கிறார் டாக்டர். க்ரூனர் .
9 ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான சுத்தப்படுத்திகளால் உங்கள் முகத்தை கழுவுதல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உறவு முடிந்தவுடன் அறிகுறிகள்
இது மதுபானங்களைக் கொண்ட நறுமணப் பொருட்கள் மட்டுமல்ல. பல க்ளென்சர்கள், டோனர்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் கூட, குறிப்பாக வறண்ட சருமத்தை நோக்கமாகக் கொண்டவை, அவற்றில் ஆல்கஹால் உலர்த்தப்படுகின்றன. கட்டைவிரல் விதியாக, ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு லேபிளை கவனமாகப் படித்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக கூட.
10 சோப்பைப் பயன்படுத்துதல்
ஆறு மாதங்களாக உங்கள் மழையில் உட்கார்ந்திருக்கும் சோப்பின் பட்டை, உங்கள் வறண்ட சருமத்தை குணப்படுத்த ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் வெளியேற்றும் முதல் தயாரிப்பாக இருக்க வேண்டும். 'நோயாளிகள் தங்கள் தோலில் தினசரி சோப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன், ஏனெனில் இது அதிக பி.எச் அளவைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கை உலர்த்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது' என்கிறார் டாக்டர் பாரெட்.
ஒப்பனைக்கு விண்ணப்பிக்க தூரிகையைப் பயன்படுத்துதல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் அடித்தள தூரிகை உங்களுக்கு குறைபாடற்ற பூச்சு அளிக்கும்போது, அது உங்கள் முகத்தில் உலர்ந்த சருமத்தை மோசமாக்கும். ஒப்பனை தூரிகைகளில் உள்ள இழைகள் வறண்ட சருமத்தின் திட்டுக்களை இழுத்து, அவை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக தோன்றும் அல்லது எரிச்சலூட்டுகின்றன. இந்த சிக்கலைத் தவிர்க்க, அதற்கு பதிலாக ஒரு கடற்பாசி, அழகு கலப்பான் அல்லது உங்கள் விரல்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
12 தோல் பதனிடுதல்
சூரியன் முத்தமிட்ட அந்த தோற்றம் உங்கள் வறண்ட சருமத்திற்கு எந்த உதவியும் செய்யவில்லை. நீங்கள் வெயிலில் பேக்கிங் செய்யாவிட்டாலும் கூட, தோல் பதனிடும் படுக்கை உங்கள் சருமத்தின் நிலைக்கு வரும்போது ஒவ்வொரு பிட்டையும் மோசமாக இருக்கும். நீங்கள் வறட்சியைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், தோல் பதனிடும் சாவடியைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் இயற்கையான நிறத்தை நீங்கள் ஆழமாக்க வேண்டும் என்றால், அதற்கு பதிலாக சன்லெஸ் தோல் பதனிடுதல் பயன்படுத்தவும்.
13 உங்கள் தோலை சொறிவது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வறண்ட சருமம் உங்களை அரிப்புக்குள்ளாக்கும், ஆனால் அரிப்பு என்பது மோசமானவையிலிருந்து மோசமான நிலைக்குச் செல்லும். வறண்ட சருமத்தை மோசமாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், அரிப்பு உங்கள் விரலிலிருந்து பாக்டீரியாவை உங்கள் வறண்ட, விரிசல் சருமத்தில் அறிமுகப்படுத்தலாம், மேலும் இது மிகவும் கடுமையான தோல் சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
14 மிக அதிகமாக வெளியேற்றுவது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உலர்ந்த சருமத்தை அதன் தடங்களில் நிறுத்த வேண்டுமா? ஸ்க்ரப்பைத் தவிர்க்கவும். 'அதிகப்படியான உரித்தல் உண்மையில் எரிச்சலையும் வறட்சியையும் ஏற்படுத்தும்' என்கிறார் டாக்டர் ஜேனட் பிரிஸ்டோவ்ஸ்கி , ஒரு தோல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் நிறுவனர் லிவியாட் ஸ்கின்கேர் .
மீன் கனவின் அர்த்தம்
15 ஓவர் வாஷிங்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் தோலைக் கழுவுவது ஆரம்பத்தில் சில குறைபாடுகளின் தோற்றத்தை விடுவிக்கும், இது நீண்ட காலத்திற்கு விஷயங்களை மோசமாக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் சருமத்தை கழுவும்போது, சில எண்ணெய்களை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பீர்கள். இந்த விளைவை எதிர்த்து, காலையில் உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் தெளித்து, இரவில் இன்னும் முழுமையான கழுவ வேண்டும்.
16 உங்கள் வீட்டை மிகவும் சூடாக வைத்திருத்தல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கழுதையின் அடையாள அர்த்தம்
வறண்ட சருமத்திற்கு குளிர் காலநிலை ஒரு முக்கிய பங்களிப்பாக இருக்கும்போது, அதிக வெப்பம் கொண்ட வீடு மோசமாக இருக்கும். நம் வீடுகளில் வெப்பமான காற்று உலர்த்தப்படுவதால், பெரும்பாலும் நம் சருமம் அணிய மோசமாக இருக்கும். எப்போது வேண்டுமானாலும், வெப்பத்தை மிகக் குறைந்த வசதியான வெப்பநிலையில் வைத்து, உங்கள் படுக்கையறையில் ஈரப்பதமூட்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
17 சூடான ஆடைகளைத் தவிர்ப்பது
குளிர்ந்த நாளில் போதுமான சூடான ஆடைகளை மறந்துவிடுவது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை வெளிப்படுத்துவது போன்ற சிறிய பழக்கங்கள் கூட நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்று டாக்டர் க்ரூனர் அறிவுறுத்துகிறார். நீங்கள் குளிர்ந்த காலநிலையில் வெளியே செல்லும்போது, உங்கள் முகம் உட்பட உங்கள் முழு உடலையும் உறுப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக காற்று வீசும்போது.
கறை-சண்டை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்
முகப்பரு-சண்டை தயாரிப்புகள் அந்த கறைகளைத் துடைக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடும், அவை உங்கள் வறண்ட சருமத்தை மோசமாக்குகின்றன. முகப்பரு கழுவுதல் மற்றும் கிரீம்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பொருட்கள் உலர்த்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே உங்கள் தோல் ஏற்கனவே வறண்ட பக்கத்தில் இருந்தால் அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
19 போதுமான வைட்டமின் சி கிடைக்கவில்லை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் தோல் மேற்பூச்சு சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் கண்டால், சிட்ரஸ் பழம் மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸ் போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும். இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன் வைட்டமின் சி வறண்ட சருமத்தை குணப்படுத்த உதவும் மற்றும் சுருக்கங்கள் உருவாவதைக் கூட குறைக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது.
20 தூக்கத்தில் குறைதல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் வறண்ட சருமத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று போதுமான அளவு தூக்கம் பெறுவது. ஒன்று படிப்பு தூக்கமின்மை தோல் ஆரோக்கியத்தில் குறுக்கிடக்கூடும் மற்றும் வயதானதை ஊக்குவிக்கும், இது வறண்ட சரும பிரச்சினைகள் அதிகரிப்பது உட்பட. அதிர்ஷ்டவசமாக, முடிவுகளைக் காண உங்கள் ஸ்லீப்பிங் பியூட்டி செயலை நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய தேவையில்லை. பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சருமத்தை போதுமான அளவில் குணப்படுத்த ஒரு இரவு ஏழு மணிநேரம் மட்டுமே போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். போதுமான ஓய்வைப் பெறுவதை எளிதாக்க நீங்கள் விரும்பினால், சேர்க்கவும் 20 இரவுநேர பழக்கவழக்கங்கள் உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும் உங்கள் வழக்கத்திற்கு.
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற !
