சிரிப்பு எவ்வளவு பெரியது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இது மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, மனச்சோர்வைத் தடுக்கிறது, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும், புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, கலோரிகளை எரிக்கிறது. ஆனால் இந்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை நன்மைகள் அனைத்தையும் நீங்கள் அறுவடை செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் நகைச்சுவையான நிகழ்ச்சிக்கு தொடர்ச்சியான பெருங்களிப்புடைய யூடியூப் வீடியோக்களை அல்லது புத்தக டிக்கெட்டுகளை ஏற்ற வேண்டியதில்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் ஒரு புன்னகையை சிதைப்பதுதான்.
உண்மையில், நீங்கள் அதை விஞ்ஞான சமூகத்திலிருந்து எடுத்தால், புன்னகைதான் சிறந்ததாக இருக்கும் இயற்கை மருந்து வெளியே. எங்களை நம்பவில்லையா? உருட்டவும், நீங்களே பாருங்கள். ஹெரூவித், உற்பத்தித்திறன் அதிகரிப்பதில் இருந்து மனநிலை அதிகரிக்கும் வரை எல்லா காரணங்களையும் நீங்கள் காணலாம் - 'சீஸ்' என்று அடிக்கடி சொல்வது நீங்களே செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம். மேலும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான பல வழிகளுக்கு, எப்படி என்று பாருங்கள் இந்த ஒரு வார்த்தையைச் சொல்வது உங்கள் மனநிலையை 25 சதவீதம் அதிகரிக்கும்.
1 இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
படி உளவியல் இன்று , நீங்கள் புன்னகைக்கும்போது, உங்கள் மூளையில் டோபமைன், எண்டோர்பின்ஸ் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற வெளியீட்டு உணர்வை-நல்ல நரம்பியக்கடத்திகளை உடனடியாக செயல்படுத்துகிறது. இந்த வெளியீடு உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் your உங்கள் புன்னகை உண்மையானதா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல். உண்மையான மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிய கூடுதல் வழிகளுக்கு, இவற்றைப் பாருங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிகிச்சையாளர்களிடமிருந்து 20 சிறந்த தந்திரங்கள்.
2 இது உங்களை மேலும் அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது மாறும் போது, உங்கள் புன்னகை உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் பாதிக்கிறது. நட்பின் இந்த சின்னம் உங்கள் முகம் முழுவதும் நீட்டிக்கும்போது, அது உங்களை மற்றவர்களுடன் அணுகக்கூடியதாக தோன்றுகிறது. உண்மையில், ஒரு 2004 படிப்பு பென் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியால் நடத்தப்பட்ட ஊழியர்கள், சேவைத் துறையில் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுடன் புன்னகையைப் பகிர்ந்து கொண்டபோது, இது கடையில் வாடிக்கையாளர்களின் அனுபவத்தை சாதகமாக பாதித்தது, இதனால் அவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், வாங்கியதில் திருப்தியாகவும் இருந்தனர்.
3 இது உங்களை மிகவும் நம்பகமானதாக தோன்றுகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நடத்திய ஆராய்ச்சியாளர்கள் அ படிப்பு பிட்ஸ்பர்க் பல்கலைக் கழகத்தில், பங்கேற்பாளர்கள் மூன்று வெவ்வேறு நிபந்தனைகளின் அடிப்படையில் மாதிரிகளை தரவரிசைப்படுத்தியபோது, ஆய்வின் போது சிரித்த மாதிரிகளை அவர்கள் அதிகம் நம்பினர். அடிப்படையில், நீங்கள் புன்னகைக்கும்போது, அது ஒருவித அப்பாவி தயவை நம்பகத்தன்மைக்கு மொழிபெயர்க்கிறது. மேலும் நம் உடல் உணர்ச்சியைக் கையாளும் மர்மமான வழிகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, நீங்கள் காதலில் விழும்போது இது உங்கள் உடலுக்கு நிகழ்கிறது.
இது உங்கள் மூளைக்கு மிகவும் சாதகமாக சிந்திக்க பயிற்சி அளிக்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எதிர்மறையை ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக கட்டாயப்படுத்த மூளை இயற்கையாகவே கம்பி செய்யப்படுவதால், ஒரு புன்னகையானது மகிழ்ச்சியான நேர்மறையுடன் அந்த அணுகுமுறையை எதிர்க்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. உண்மையில், நீங்கள் அதிகமாக புன்னகைக்க கூட உங்களைப் பயிற்றுவிக்க முடியும், எனவே வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் எவ்வளவு இருண்டதாக இருந்தாலும் அவை குறித்து மிகவும் சாதகமாக நடந்துகொள்ள உங்களை திறம்பட பயிற்றுவிக்கலாம்.
5 இது மற்றவர்களை மகிழ்விக்கும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
புன்னகை தொற்றுநோயாகும், எனவே நீங்கள் அறையை உங்கள் சொந்தமாக ஒளிரச் செய்யும்போது, மற்றவர்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் படிக்க முனைகிறார்கள், அதேபோல் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுடன். மூளையில் சுடும் கண்ணாடி நியூரான்கள் காரணமாக, மனிதர்கள் புன்னகையைப் போல மற்றவர்களின் செயல்களைப் பிரதிபலிக்க முடிகிறது, இது மகிழ்ச்சியை உருவாக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் பல வழிகளில் மகிழ்ச்சி உங்கள் உடலை பாதிக்கிறது, நீங்கள் சிரிக்கும்போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது இங்கே.
இது உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது சரியாக விஞ்ஞானமாக இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, நீங்கள் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள், உங்கள் வேலையில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள் என்பது ஒரு எளிய உண்மை, இது தவிர்க்க முடியாமல் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும். இதை அ பொருளாதார ஆராய்ச்சியாளர்களின் குழு 2010 இல், அலுவலகச் சூழலில் புன்னகை ஒரு ஆரோக்கியமான பணி நெறிமுறைக்கு பங்களித்தது என்பதைக் கண்டறிந்தார்.
7 இது உங்களை மேலும் ஆக்கப்பூர்வமாக்குகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மேலும், ஒரு புன்னகையால் வெளியிடப்பட்ட டோபமைன் கற்றல், செயலாக்கம் மற்றும் முடிவெடுப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது சிக்கலைத் தீர்க்கும் மற்றும் கலை முயற்சிகளுக்கு அதிக பகுப்பாய்வு தேவைப்படும் என்பதால் உயர்ந்த படைப்பாற்றலை அனுமதிக்கிறது.
இது புதிய வாய்ப்புகளுக்கு உங்களைத் திறக்கிறது.
நீங்கள் சிரிக்கும்போது, அது உங்களைப் பற்றிய அதிக நம்பிக்கையை உண்டாக்குகிறது, மற்றவர்கள் - குறிப்பாக வெளிநாடுகளுக்குச் செல்லும்போது - இந்த உலகளாவிய தயவின் அடையாளத்தைக் காணும்போது உங்களுடன் மிகவும் வசதியாக இருப்பார்கள். எனவே, ஆம், அந்த பழைய பழமொழி உண்மையான புன்னகை செய்யும் உங்களை உலகுக்குத் திறந்து விடுங்கள்.
9 இது உங்களுக்கு சுமையாக இருக்கும் உணர்ச்சிகளை விடுவிக்கும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு புன்னகை அல்லது நல்ல சிரிப்பு உங்கள் மனதில் நீண்ட காலமாக இருந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளியிட உதவும். வேலையில் ஒரு மோசமான நாளில் உங்களுக்கு பிடித்த பாடலைக் கேட்பதற்கு இது ஒத்ததாக இருக்கலாம்-மகிழ்ச்சி என்பது மன அழுத்தம் மற்றும் வலி ஆகியவற்றின் மூலம் இன்னும் சரியான உணர்ச்சியாக இருக்கிறது என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுவது, அன்றைய உங்கள் முழு உணர்வையும் மாற்றும்.
10 இது நம்மை மற்றவர்களை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கிறது.
புன்னகை உங்களை சாத்தியமான சூட்டர்களை மிகவும் கவர்ந்திழுப்பது மட்டுமல்லாமல், இந்தச் செயலைக் காண சுற்றியுள்ள எவருக்கும் உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகக் காண்பிக்கும். நீங்கள் புன்னகைக்கும்போது தொடர்பு மிகவும் எளிதானது மற்றும் மிகவும் சுவாரஸ்யமாகத் தெரிவதால், மற்றவர்கள் உங்கள் மகிழ்ச்சியை ஒரு கவர்ச்சியான தரமாகக் காண்பார்கள், மேலும் உங்கள் நேர்மறையை எல்லா நேரத்திலும் இருக்க விரும்புவார்கள். மேலும், புன்னகையை உருவாக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் தசைகள் உங்கள் முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்களை மென்மையாக்கி, உங்களை இளமையாக தோன்றும்.
11 இது உங்களை மிகவும் வெற்றிகரமாக ஆக்குகிறது.
பணியிடத்தில் ஒரு சக ஊழியருக்கு நீங்கள் ஒரு புன்னகையை பிரகாசிக்கும்போது, நேர்மறை மற்றும் தயவின் இந்த சிறிய செயல் நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும், இது மகிழ்ச்சியான சங்கிலியை உருவாக்கி, அலுவலகத்தில் நீண்ட காலம் தங்க முடியும். மேலும், ஒரு புன்னகை நம்பகத்தன்மையின் உணர்வைச் செயல்படுத்த முடியும் என்பதால், உங்கள் சக ஊழியர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளுடன் உங்களிடம் வர கற்றுக்கொள்கிறார்கள், மேலும் உங்கள் முதலாளி உங்களை பெரிய திட்டங்களுடன் நம்பத் தொடங்கலாம் - அனைத்தும் ஒரே புன்னகையின் காரணமாக.
12 இது நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்தும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எதிர்மறையான நடத்தைகள் உங்களிடம் உள்ள நம்பிக்கையை மற்றவர்கள் எவ்வாறு சந்தேகிக்கக்கூடும் என்பதைப் போலன்றி, ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையை புன்னகைப்பதும் உணர்ச்சிவசப்படுவதும் உங்கள் மீதும் உங்கள் திறன்களின் மீதும் உங்களுக்கு முழு நம்பிக்கை இருப்பதாக சுற்றியுள்ளவர்களை நம்ப வைக்கும். இந்த தந்திரம் குறிப்பாக பணியிடத்தில் உங்களுக்கு உதவும், அங்கு உங்கள் முதலாளிக்கு விரைவாக பற்கள் வீசுவது உங்கள் வழியில் செல்லும் எந்த தடைகளையும் சமாளிக்க நீங்கள் தயாராக இருப்பதை தெரிவிக்க முடியும்.
13 இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பல விஞ்ஞானிகள் நீங்கள் சிரிக்கும்போது, இது உங்கள் மூளையில் உற்பத்தி செய்யப்படும் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது, நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தத்தை திறம்பட குறைக்கிறது. இதை 2012 கன்சாஸ் பல்கலைக்கழகம் ஆதரிக்கிறது படிப்பு , இது ஒரு கடினமான பணியைச் செய்யும்போது சிரித்தவர்கள் (புன்னகை உண்மையானதாக இல்லாவிட்டாலும் கூட) குறைந்த இதயத் துடிப்பைக் கொண்டிருப்பதாகவும், புன்னகைக்காதவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான மன அழுத்தத்தைக் கொண்டிருப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டது.
14 இது உங்களை மனநிலையில் வைக்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் புன்னகைக்கும்போது, உங்கள் கணினியில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட சில ஹார்மோன்கள்-குறிப்பாக, நோர்பைன்ப்ரைன், ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் ஃபைனில்தில்மைன்-உங்களை பாலியல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உணரவைக்கின்றன, இது உங்கள் கூட்டாளருக்கு உடல் ரீதியாக இணைக்க சரியான காலநிலையை வழங்குகிறது. எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் உங்கள் தேதி இரவு சிசில் செய்ய ஒரு வழியைத் தேடுகிறீர்கள், அதை இன்னும் வெப்பமான தேதி இரவுக்கு புன்னகையுடனும் சிரிப்பிலும் நிரப்பவும்.
15 இது ஒரு ஒட்டும் சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை வெளியேற்ற உதவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் செய்த ஒரு காரியத்தைப் பற்றி நீங்கள் வெட்கப்படும்போது அல்லது மன்னிப்பைத் தேடும்போது, விரைவான புன்னகை கைக்குள் வரக்கூடும். மீண்டும், ஒரு புன்னகை மற்றவர்களை உடனடியாக உங்களை நம்ப வைக்கும் return மற்றும் அதற்கு பதிலாக, உங்கள் புன்னகையில் பச்சாத்தாபம் மற்றும் புரிதல் இருப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள், இது உங்கள் உறவுகளுக்கு புதிய தொடக்கங்களை அல்லது வலுவான அடித்தளத்தை ஏற்படுத்தும்.
இது உங்கள் காதல் உறவுக்கு பயனளிக்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
முன்பு குறிப்பிட்டபடி, ஒரு புன்னகையின் மூலம் வெளியாகும் ஹார்மோன்கள் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அது மாறிவிட்டால், அவை உங்களுடன் வரும் காதல் கூட்டணியையும் பெரிதும் பாதிக்கும். உண்மையில், ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீடு, உங்கள் மனநிலையில் பல நேர்மறையான தாக்கங்களைத் தவிர்த்து, உணர்ச்சி ரீதியான இணைப்பின் உணர்வுகளையும், கசக்கும் விருப்பத்தையும் உருவாக்கலாம் - இவை இரண்டும் உங்கள் காதல் உறவை வலிமையாக்கும்.
17 இது பணியிடத்தில் நல்லிணக்கத்தை உருவாக்க முடியும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எனக்கு பெரிய கண்கள் உள்ளன
புன்னகைகள் தொற்றுநோயாக இருப்பதால், உங்களுடையது அலுவலகத்தில் விரைவான தீ போல பரவுகிறது, உண்மையில் சக ஊழியர்களிடையே நல்லிணக்கத்தை ஏற்படுத்த அதன் பங்கைச் செய்கிறது. ஒரு சக ஊழியரின் புளிப்பு மனநிலை எவ்வாறு அலுவலகம் முழுவதும் வானத்தின் உயர் மட்டத்தில் மகிழ்ச்சியற்ற தன்மையை எதிரொலிக்கும் என்பதைப் போலவே, ஒரு சக ஊழியருக்கு உங்கள் அன்பான புன்னகை கருணை மற்றும் அரவணைப்பின் சங்கிலி விளைவை உருவாக்க முடியும்.
18 இது துக்கத்தை போக்க உதவும்.
துயரத்தின் போது உங்களைப் புன்னகைக்கக் கூடிய விஷயங்களைக் கண்டுபிடிப்பதோடு, சிரிப்பதன் எளிமையான செயல், அந்த உணர்வைத் தூண்டும் நியூரான்களை (இயற்கை வலி நிவாரணி மருந்துகள் உட்பட) விடுவிக்கும், அவை தடுக்க உதவும், மேலும் இறுதியில் நீங்கள் சமாளிக்கும் எந்த சோகத்தையும் கணம்.
19 இது ஆக்கிரமிப்பைக் குறைக்கும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வெளிப்படுத்தியபடி அ படிப்பு இங்கிலாந்தில் உள்ள பிரிஸ்டல் பல்கலைக்கழகத்தில், ஒரு புன்னகையைப் பார்ப்பது மற்றவர்களில் ஆக்கிரமிப்பைக் குறைக்க உதவும். 'எங்கள் சோதனைகளின் முடிவுகள் உணர்ச்சிபூர்வமான முகபாவனைகளின் பார்வையில் சார்புநிலை அகநிலை கோபம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை ஆகியவற்றில் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளன என்று வலுவாகக் கூறுகின்றன' என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் குறிப்பிட்டனர். இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஒரு புன்னகையைப் பார்ப்பதன் மூலம், ஆக்கிரமிப்புச் செயலைச் செய்யவிருக்கும் ஒருவர் இந்த உணர்ச்சியை அதன் தடங்களில் நிறுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது.
20 இது உங்கள் வேலை திருப்தியை அதிகரிக்கும்.
மீண்டும் வலியுறுத்துவதற்கு, புன்னகை உங்கள் மூளையின் இயல்பான போக்குகளை எதிர்மறையை நோக்கி மாற்றியமைத்து, மேலும் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும். அந்த குறிப்பில், வேலையில் அதிகமாக சிரிக்கும் பழக்கத்தை உருவாக்குவது உங்கள் மூளையை இந்த பணியிடத்தை உங்கள் பணியிடத்துடன் தொடர்புபடுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்தும், எனவே உங்கள் வேலையில் நீங்கள் உணரும் திருப்தியை அதிகரிக்கும்.
21 இது உங்களை ஒரு சிறந்த தலைவராக்க முடியும்.
புன்னகை மக்களை உங்களிடம் ஈர்க்கிறது - அதாவது உங்கள் நேர்மறை உங்களை ஒரு சிறந்த தலைவராக மாற்றும். மேலும், நீங்கள் தொடர்ந்து உற்சாகமாக இருக்கும்போது, அது மற்றவர்களை மிகவும் நிதானமாகவும், தங்களாகவே இருக்கவும் முடியும், இது உண்மையிலேயே வளர்க்கும் பணிச்சூழலை வளர்த்து, மற்றவர்களை மட்டுமே சிறந்து விளக்கும். தலைமைத்துவத்தின் முழு புள்ளியும் இல்லையா?
22 இது உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள வைக்கிறது.
எப்பொழுதும் உங்கள் கால்களைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு கணம் பார்த்து புன்னகைக்க வேண்டும் pass வழிப்போக்கர்களிடமும், அழகான நாய்களிலும், அதிர்ச்சியூட்டும் கட்டிடக்கலைகளிலும் - தெருவில் உங்கள் சூழலில் அதிகமானவற்றை எடுக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்தலாம்.
23 இது உங்களை நீண்ட காலம் வாழ வைக்கும்.
ஆம், உங்கள் பற்களைக் காண்பிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஆயுட்காலம் நீட்டிக்கக்கூடிய திறன் உள்ளது. அ படிப்பு லண்டன் யுனிவர்சிட்டி கல்லூரியில் இருந்து, அடிக்கடி புன்னகைக்கிறவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ 35 சதவீதம் அதிகம் என்று கண்டறிந்தனர் - எனவே நீங்கள் சிரிப்பதற்கு ஒரு வாய்ப்பு கொடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. மகிழ்ச்சிக்கான கூடுதல் குறுக்குவழிகளுக்கு, இவற்றைப் பாருங்கள் உடனடியாக மகிழ்ச்சியாக இருக்க 75 ஜீனியஸ் தந்திரங்கள்.
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற!
