உங்கள் 40 களை வெல்ல 40 சிறந்த வழிகள்

100 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர், சராசரி மனிதர்கள் 40 களின் நடுப்பகுதியை கடந்திருக்கவில்லை. இந்த நாட்களில், உங்கள் 40 வயதில் இருப்பது என்பது நீங்கள் பாதியிலேயே கூட செய்யப்படாமல் போகலாம் என்பதாகும். எனவே, நீங்கள் முழு வாழ்க்கையை வாழ்கிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு வாழ்நாள் முழுவதும் தயாரா? உங்கள் 40 களில் மிகச் சிறந்ததைச் செய்ய 40 விஷயங்களின் பட்டியலை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம் - இது புதிய 30 கள், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக - மற்றும் பல ஆரோக்கியமான மற்றும் வெற்றிகரமான தசாப்தங்களுக்கு அப்பால் களம் அமைத்துள்ளது. அந்த தசாப்தங்களில் பெரும்பாலானவற்றை நீங்கள் காண்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, தவறவிடாதீர்கள் 100 க்கு வாழ 100 வழிகள் .



1 உங்கள் போக்கை சரிசெய்யவும்

அமைதியாக இருங்கள் இளமையாக இருங்கள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால், உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் எவ்வாறு வாழ்கிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். அவர்கள் பழகியதைப் போல இனி வழங்க மாட்டார்கள் என்பதை உணராமல் நடைமுறைகளில் சிக்கிக்கொள்வது எளிது. உங்கள் வேலையில், உங்கள் காதல் வாழ்க்கை, உங்கள் நட்புடன் நீங்கள் நிறைவேறுகிறீர்களா? மறு மதிப்பீடு செய்ய வேண்டிய நேரமா?



2 உங்கள் கனவு இலக்கைப் பார்வையிடவும்

பெண் முடிவிலி பூல் விடுமுறை

உங்கள் 40 களில் இருப்பது என்பது நீங்கள் எப்போதும் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களை வாங்குவதற்கு போதுமானதாக இருப்பது மற்றும் அவற்றை அனுபவிக்கும் அளவுக்கு இளமையாக இருப்பது. நீங்கள் இபனேமா வீச்சில் தொங்கவிடலாம், அழகாக இருக்கலாம், நன்றாக சாப்பிடலாம், நல்ல இடத்தில் தங்கலாம். நீங்கள் உடைக்கவில்லை அல்லது சுருக்கங்களின் பை போல் இல்லை. அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எங்கு செல்வது என்பது குறித்த யோசனைகள் தேவையா? பாருங்கள் 2018 ஆம் ஆண்டிற்கான 5 சிறந்த கவர்ச்சியான இடங்கள் .



3 உங்கள் வயதை அலங்கரிக்கவும்

ஒற்றை பொத்தான் வழக்கு

ஐந்தாவது தசாப்தத்தை எட்டுவது நம்மில் சிலர் இளமையாக ஆடை அணிவதன் மூலம் நம் இளைஞர்களைப் பற்றிக் கொள்ள வழிவகுக்கிறது. மோசமான நடவடிக்கை. 'இளைய ஆடை அணிவது உங்கள் முன்னேறும் ஆண்டுகளை முன்னிலைப்படுத்த மட்டுமே உதவுகிறது' என்கிறார் அலெக்ஸ் வில்காக்ஸ் , நியூயார்க் துணிக்கடை லார்ட் வில்லியின் இணை உரிமையாளர். 'நீங்கள் ஒரு இளம் உடலில் பழைய தலையைப் போல தோற்றமளிக்கிறீர்கள். இது உன்னதமான ஆடை அணிவதற்கு முரணானது-சில விளையாட்டுத்தனமான சிறிய தொடுதல்களுடன் இருந்தாலும்-இது எதிர்மாறாக இருக்கும். '



4 ஏதாவது பயிற்சி

ஆணும் பெண்ணும் ஓடுகிறார்கள்

இது ஒரு அயர்ன்மேன் அல்ல, ஆனால் உங்கள் தொழில் அல்லது நிதிகளுடன் இணைக்கப்படாத ஒரு இலக்கைக் கொண்டிருப்பது மிக முக்கியமானதாக இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் 20 மற்றும் 30 களில் நீங்கள் செய்ததை விட உங்களுக்கு அதிக சகிப்புத்தன்மையும் சகிப்புத்தன்மையும் இருப்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம். உங்கள் பயிற்சியின் பலனைப் பெறுவதற்கான வழிகளுக்கு, கற்றுக் கொள்ளுங்கள் விரைவாக தசையை உருவாக்க 10 சிறந்த வழிகள் .

முதல் வகுப்பு அல்லது உபெர் ஒரு தனியார் விமானத்தில் பயணம் செய்யுங்கள்

தனியார் ஜெட் உள்துறை, பிரபலங்கள் எங்களைப் பிடிக்கவில்லை

சர்வதேச அளவில் பறக்கிறதா? முதல் வகுப்பு அனுபவம் இங்கிருந்து ஒவ்வொரு கோச் விமானத்தையும் ஒரு வாழ்க்கை நரகமாக மாற்றுவது உறுதி, ஆனால் முன்னால் உட்கார்ந்திருப்பது எல்லா வம்புகளும் என்ன என்பதைக் காண ஒரே வழி. ஆஸ்திரேலியாவின் மெல்போர்னுக்கு லாக்ஸ், குவாண்டாஸில் உங்களை கிட்டத்தட்ட $ 15,000 திருப்பித் தரக்கூடும். எமிரேட்ஸில் துபாய்க்கு லாக்ஸ் இரு மடங்காக இருக்கும். உங்களிடம் அந்த வகையான மாவை எளிதில் இல்லையென்றால், உகந்த விமான வெகுமதிகளை வழங்கும் கிரெடிட் கார்டைக் கண்டுபிடிக்கவும். ஒரு தனியார் விமானத்தில் ஒரு இடத்தைப் பிடிப்பதும் முன்பை விட எளிதானது மற்றும் மலிவு (அல்லது உங்களுக்காக ஒன்று). இல் விவரங்களை பாருங்கள் ஒரு தனியார் விமானத்தை எப்படி உபேர் செய்வது !

6 ஒரு காரணத்தை ஆதரிக்கவும்

40 க்கும் மேற்பட்ட நீரூற்று பேனாவுடன் ஒரு காசோலையை எழுதுவது எப்படி, வயதானவர்கள் சொல்லும் விஷயங்கள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்



நீங்கள் எதற்காக நிற்கிறீர்கள்? உங்கள் பணம், நேரம் மற்றும் / அல்லது முயற்சியை உங்கள் வாய் இருக்கும் இடத்தில் வைக்க இது நேரம். நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பிரச்சினையில் கருத்துத் தெரிவிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நம்பிக்கைகளின் தைரியத்தைக் கொண்டு, நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் வித்தியாசத்தை உருவாக்கவும்.

7 ஒரு தனிப்பட்ட ஒப்பனையாளரை நியமிக்கவும்

தனிப்பட்ட ஒப்பனையாளர்

உங்கள் 20 கள் தனிப்பட்ட பாணியுடன் பரிசோதனை செய்வதற்கான நேரம். உங்கள் 30 கள் முக்கியமான வாழ்க்கை நகர்வுகளைச் செய்யும்போது உங்கள் தோற்றத்துடன் வசதியாக இருக்கும் நேரம். உங்கள் 40 கள் அந்த வெற்றியின் முடிவுகளை எடுத்து உங்களிடம் மீண்டும் முதலீடு செய்வதற்கான நேரம். ஒரு பத்திரிகையில் நீங்கள் பின்பற்ற விரும்பும் தோற்றத்தைப் பாருங்கள். அதை கிழித்தெறிந்து, உங்கள் பாக்கெட்டை வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு அரை டஜன் சேகரித்தவுடன், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு சிறந்த ஆண்கள் ஆடைக் கடைக்குள் நுழைந்து, ஒரு விற்பனையாளருடன் ஒரு உறவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மற்றும் துணிகளில் ஒரு சிறிய அளவிலான மூலாவைக் குறைக்க தயாராக இருங்கள். கவலைப்பட வேண்டாம்: இந்த விறுவிறுப்பிலிருந்து வரும் துண்டுகள் உங்கள் புள்ளியில் உங்களுக்கு நன்றாக சேவை செய்ய வேண்டும்.

3 நட்சத்திர நட்சத்திர மிச்செலின் உணவகத்தில் சாப்பிடுங்கள்

உங்கள் மனைவியை ஆச்சரியப்படுத்துங்கள்

மைக்கேலினிடமிருந்து 3-நட்சத்திர மதிப்பீட்டை புனித கிரெயில், வெள்ளை திமிங்கலம் மற்றும் தங்கப் பானை ஆகியவற்றுடன் சமையல்காரர்கள் கருதுகின்றனர். இது மலிவானதாக இருக்காது, இடஒதுக்கீடு பெறுவது என்பது ஒரு வலிமிகுந்ததாக இருக்கும், ஆனால் சிறந்த உணவின் உச்சத்தை அனுபவிப்பது இப்போது உங்கள் வரம்பிற்குள் உள்ளது. ஒரு சிறப்பு சாப்பாட்டு தோழரைத் தேர்ந்தெடுத்து ஒவ்வொரு கணமும் சுவைக்கவும். மேலும் இந்த உயர்ந்த நிறுவனங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய, கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மிச்செலின் நட்சத்திரங்களைப் பற்றி சமையல்காரர்கள் உண்மையிலேயே என்ன நினைக்கிறார்கள் .

9 நம்பிக்கையுடன் ஊர்சுற்றி

ஊர்சுற்றுவது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகிறது,

நீங்கள் 40 க்கு வரும்போது ஒரு வேடிக்கையான விஷயம் நிகழ்கிறது. உங்கள் சொந்த சருமத்தில் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள் (குறிப்பாக இந்த எளிமையான பட்டியலில் உள்ள ஆலோசனையை நீங்கள் கடைபிடித்தால்). நீங்கள் நினைப்பதை விட அந்த எளிமை பாராட்டப்படுகிறது, குறிப்பாக சில வயதுடைய பெண்கள். உங்கள் உயர்தர, நன்கு பொருந்தக்கூடிய உடைகள், உங்கள் அனுபவம் வாய்ந்த முகம், உங்கள் உடலமைப்பு (நீங்கள் பல ஆண்டுகளாகக் கழித்தவை), உங்கள் அறிவின் ஆழம் மற்றும் உங்கள் பணிவு போன்றவை. நீங்கள் இப்போது பல குணங்களைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், அவை எதிர் பாலினத்தை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கின்றன, நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது உங்கள் லீக்கிலிருந்து நீங்கள் கருதியவை கூட. எனவே ஒரு பாராட்டு கொடுங்கள், நகைச்சுவையாகச் செய்யுங்கள், எண்ணைக் கேளுங்கள் (நீங்கள் தனிமையாக இருந்தால்).

10 ஒரு பெஸ்போக் சூட் செய்யுங்கள்

ஒரு சூட் தயாரிக்கும் தையல்காரர்

ஒரு பெஸ்போக் வழக்கு நிச்சயமாக ஒரு முதலீடாகும், ஆனால் அது உடனடியாக ஈவுத்தொகையை செலுத்தத் தொடங்கலாம். மெல்லிய பக்கத்தில் ஒரு உன்னதமான வெட்டில், ஒரு கடற்படை வழக்குடன், பின்னர் வெளிர் சாம்பல் நிறத்துடன் தொடங்குங்கள். உங்கள் தோள்களின் அகலத்தையும், இடுப்பின் குறுகலையும் வெளிப்படுத்துவதற்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்க வேண்டும்.

11 உங்கள் பெற்றோரிடம் நடந்து கொள்ளுங்கள்

அதிகபட்ச வயது வயதான ஜோடி

நாங்கள் இங்கே அல்லது அங்கே ஒரு இரவு உணவைப் பற்றி பேசவில்லை. உங்கள் எல்லோரையும் ஒரு பயணத்திற்கு அனுப்புங்கள், அவர்கள் எப்போதும் செல்ல விரும்புவதால் அவர்கள் அதை முழுமையாக அனுபவிக்க முடியும். நீங்கள் ஒருபோதும் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்.

12 உங்கள் குடும்ப மரத்தை ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்

2018 இல் பணத்துடன் புத்திசாலித்தனமாக இருங்கள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

முரட்டுத்தனமானவர்கள், சாகசக்காரர்கள், காதலர்கள், துரோகிகள் your உங்கள் குடும்ப மரத்திற்கு ஒரு நல்ல குலுக்கலைக் கொடுங்கள், மேலும் அனைத்து வகையான கவர்ச்சிகரமான கதாபாத்திரங்களும் கைவிடப்படும். நாம் யார், எங்களுடைய மக்கள் எங்கிருந்து வந்தார்கள் என்று திரும்பிப் பார்ப்பதற்கான ஆதாரங்கள் இருக்கும் நேரத்தில் நாங்கள் வாழ்கிறோம் முன்பதிவு.காம் மற்றும் 23andme . இந்த நபர்கள் யார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் யார், நீங்கள் செய்யும் தேர்வுகள் - மற்றும் முக்கியமாக, நீங்கள் எங்கு செல்லலாம் என்பதற்கான புதிய கண்ணோட்டத்தை உங்களுக்குக் கொடுக்கலாம்.

13 ஆப்பிரிக்க சஃபாரிக்குச் செல்லுங்கள்

ஒரு சஃபாரி மீது வரிக்குதிரைகள்

நிச்சயமாக, நீங்கள் யானைகள், சிங்கங்கள், சிறுத்தைகள், எருமை, ஒட்டகச்சிவிங்கிகள், ஹைனாக்கள், விண்மீன்கள் மற்றும் அனைத்து வகையான கவர்ச்சியான வனவிலங்குகளையும் பார்ப்பீர்கள். ஆனால் நீங்கள் டபுக், ப ough கீப்ஸி அல்லது பாதுக்காவிலிருந்து வந்திருந்தாலும் கூட, சவன்னாவில் வீடு திரும்புவதற்கான ஒரு வினோதமான உணர்வை நீங்கள் உணருவீர்கள். நவீன மனிதர்கள் எங்களது தொடக்கத்தைப் பெற்ற இடமாக துணை-சஹாரா ஆப்பிரிக்கா உள்ளது, மேலும் நமது பண்டைய முன்னோர்களுக்கு அடையாளம் காணக்கூடிய நிலப்பரப்பை அனுபவிப்பது உங்களுக்கு பிரமிப்பையும் ஆச்சரியத்தையும் தரும்.

14 படுக்கை மரணத்தைத் தடு

ஹிப்னோதெரபி, செக்ஸ்

படுக்கையறையில் உள்ள தீப்பொறி வெளியேற வேண்டாம். விஷயங்களை உற்சாகமாக வைத்திருங்கள், அதற்காக நீங்கள் (இருவரும்) மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள். யோசனைகள் வேண்டுமா? எதையும் முயற்சிக்கவும் உங்கள் காதல் வாழ்க்கையை மசாலா செய்ய உத்தரவாதம் அளிக்கும் 30 செக்ஸ் பொம்மைகள் .

15 குறைந்தபட்சம் ஐந்து காக்டெய்ல்களை மாஸ்டர்

மன்ஹாட்டன் காக்டெய்ல்

மிகவும் விருந்தினராக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் வீட்டிற்கு வருகை தரும் விருந்தினர்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள். நான்கு கிளாசிக்ஸை ஒன்றாக இணைப்பது இரண்டாவது இயல்பாக மாறும் வரை பயிற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் ஒரு மறக்கமுடியாத ஹவுஸ் காக்டெய்லை உருவாக்கி பெயரிடுங்கள் (இந்த குறிப்பிட்ட சுவைகளின் கலவையை தூண்டியது பற்றி ஒரு கட்டாய கதையை நீங்கள் கூற முடிந்தால் போனஸ் புள்ளிகள்). ஒரு சிறப்பு பகிரப்பட்ட உணர்ச்சி தருணத்தை உருவாக்க முடிந்தது, மெல்லிய காற்றிலிருந்து வெளியேறுவது, எந்தவொரு கூட்டத்தின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான நபரின் காற்றை வரவிருக்கும் பல தசாப்தங்களாக உங்களுக்கு வழங்கும். யோசனைகளுக்கு, பாருங்கள் 20 காக்டெய்ல் செய்வது எப்படி என்பதை அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் .

16 முன்னர் அடைய முடியாததைப் பெறுங்கள்

ரோல்ஸ் ராய்ஸ்

கிப்சன் லெஸ் பால், அந்த விண்டேஜ் வெஸ்பா அல்லது வேகாஸில் அந்த பைத்தியம் வார இறுதி என்று நீங்கள் விரும்பியபோது நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் பணம் வைத்திருப்பதை மட்டுமே கனவு காண முடியுமா? அந்த நாட்கள் போய்விட்டன. இப்போது உங்களிடம் ஆரோக்கியமான வங்கி இருப்பு உள்ளது, உங்கள் பழைய விருப்பப்பட்டியலை மீண்டும் பார்வையிடவும். அங்கே ஏதாவது இன்னும் சுவையாக இருக்கிறதா? அதைக் கவரும்.

17 நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள்

பனிச்சறுக்கு

நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது, ​​கூடைப்பந்து விளையாடுவதை விரும்பினீர்கள். அல்லது நீங்கள் ஒரு குழுவில் நெரிசல். அல்லது நீங்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் பனிச்சறுக்குக்குச் சென்றீர்கள். நம்மை ஒளிரச் செய்யும் காரியங்களைச் செய்ய வாழ்க்கை வழிவகுக்கும். நீங்கள் உயிருடன் உணரவைத்த விஷயங்களை மீட்டெடுப்பதில் ஒரு புள்ளியை உருவாக்கவும். அதற்கான துடிப்பான தன்மையை நீங்கள் உணருவீர்கள்.

18 ஒரு குழந்தைக்கு நிதியுதவி செய்யுங்கள்

பனிச்சறுக்கு குழந்தை

நீங்கள் உங்கள் சொந்த குழந்தைகளைச் செய்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், தேவைப்படும் குழந்தைக்கு நிதியுதவி செய்வது என்பது வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றக்கூடிய ஒரு வழியாகும். நீங்கள் வாழ்க்கையில் சிறப்பாகச் செய்துள்ளீர்கள். தங்களுக்கு நல்லது செய்ய ஒருவருக்கு சண்டை வாய்ப்பு கொடுங்கள்.

19 இரண்டாவது மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஆங்கிலம் பேசும் மக்கள் தங்கள் படைகள், வணிக ஆர்வங்கள் மற்றும் ஹாட்ஜ் பாட்ஜ் மொழி ஆகியவற்றை உலகம் முழுவதும் பரப்புவதில் சிறந்தவர்கள், அவர்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக உள்ளனர். அதன் ஒரு துரதிர்ஷ்டவசமான துணை தயாரிப்பு: பெரும்பாலான சொந்த ஆங்கிலம் பேசுபவர்கள் தங்கள் தாய்மொழியில் மட்டுமே முழுமையாக உரையாடுகிறார்கள். நாம் எப்படி நினைக்கிறோம் என்பதை மொழி தெரிவிக்கிறது, மேலும் மற்றொரு மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது வெளி மற்றும் உள் உலகத்தை அனுபவிக்க ஒரு சிறந்த வழியைத் தருகிறது. இரண்டாவது இயல்பைப் போல இரண்டாவது நாக்கை எடுக்க, மாஸ்டர் ஒரு புதிய மொழியை விரைவாகக் கற்றுக்கொள்வதற்கான ரகசிய தந்திரம் .

20 திருத்தங்கள் செய்யுங்கள்

பேய் விளக்குகள் என்பது 40 வயதிற்குட்பட்ட மக்கள் பயன்படுத்தும் ஒரு சொற்றொடர்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில், யாரோ ஒருவர் உங்களுக்குச் செய்ததைப் பற்றி புண்படுத்தப்படுவது உங்களுக்கு கீழே உள்ளது. நீங்கள் முடிந்துவிட்டீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிப்பது இறுதி ஆட்டக்காரர் நடவடிக்கை. ஒரு வீழ்ச்சியில், அவர்கள் குடிபோதையில் உங்களைக் குறைத்ததிலிருந்து உங்கள் மூளையில் அவர்களின் அகச்சிவப்பு எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் அலைவரிசையை விடுவிப்பீர்கள், அன்றிலிருந்து அவர்கள் உங்கள் மீது வைத்திருந்த சக்தியை மீட்டெடுப்பார்கள்.

21 உங்கள் இறுதி சடங்கைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள், மேலும் அதைச் சிறப்பாகச் செய்யுங்கள்

ஹோட்டலை சீக்கிரம் அழைப்பது உங்களுக்கு அறை மேம்படுத்தலாம்

உங்கள் 40 களில் நீங்கள் ஒரு அமெரிக்கராக இருந்தால், வாழ்க்கை என்று அழைக்கப்படும் இந்த பைத்தியக்காரத்தனத்தின் பாதியிலேயே நீங்கள் இருக்கலாம். உங்கள் மரபுக்கு சில சிந்தனைகளை விட்டுவிட இப்போது நல்ல நேரம். உங்கள் தோட்டத்தைப் பற்றியோ அல்லது உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் குழந்தைகளைப் பற்றியோ நாங்கள் பேசவில்லை, ஆனால் மக்கள் உங்களை எப்படி நினைவில் கொள்வார்கள். உங்கள் சொந்த விழிப்பில் ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத இருப்பைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மக்கள் சொல்வதை நீங்கள் கேட்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் ஒரு உணர்வை உருவாக்கத் தொடங்குவதற்கான தசாப்தம் இது. உங்கள் வாழ்க்கையின் எஞ்சிய காலம் அதற்கு சிறந்ததாக இருக்கும்.

பெருவிரல் அரிப்பு மூடநம்பிக்கை

22 உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த உடலுறவு கொள்ளுங்கள்

செக்ஸ், நீண்ட காலம், படுக்கையில்

நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக பயிற்சி செய்திருக்கிறீர்கள். அதை வீணாக்க விடாதீர்கள். விஷயங்களை சூடாக்க வேண்டுமா? எதையும் முயற்சிக்கவும் உங்கள் தாள்களை தீ வைக்கும் 60 பாலியல் நிலைகள் .

23 தடுப்பு மருந்து பற்றி வழக்கமாகப் பெறுங்கள்

இரத்த அழுத்தம் 40 க்குப் பிறகு பேசும் இடமாக மாறும்

மோசமான விஷயங்கள் நடக்காமல் தடுக்க மருத்துவரின் வருகைகளை முறையாகத் திட்டமிட்டு திட்டமிட வேண்டிய நேரம் இது. நினைவு தினத்தைச் சுற்றி வருடாந்திர உடல்நிலைக்கு நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்வீர்கள், முதல் வழக்கமான சீசன் என்எப்எல் விளையாட்டுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு பல் பரிசோதனை செய்யுங்கள், மற்றொருவர் சூப்பர் பவுலுக்குப் பிறகு. தொழிலாளர் தினத்தை சுற்றி உங்கள் உளவாளிகளை வரைபடமாக்குங்கள், காங்கிரஸ் தேர்தல் இருக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கண்கள் சரிபார்க்கப்படுகின்றன.

24 புதிய நண்பர்களை உருவாக்குங்கள்

இரவு விருந்தில் நண்பர்கள் உரையாடும் சிரிப்பு

நம்மில் பெரும்பாலோர் இளம் பருவத்தில் வாழ்நாள் முழுவதும் நண்பர்களை உருவாக்குகிறோம். நாங்கள் உலகில் இல்லை, நாங்கள் விஷயங்களைச் செய்கிறோம், நாங்கள் சிறுநீரும் வினிகரும் நிறைந்திருக்கிறோம், எனவே இது காரணத்திற்காக நிற்கிறது. திருமணமாகி குழந்தைகளைப் பெற்றிருப்பது மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தடுக்கலாம், அது ஒரு அவமானம். அடுத்த முறை நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒருவரை நீங்கள் சந்திக்கும் போது, ​​அவர்களை ஒரு பானத்திற்கு அழைக்கவும்.

25 உங்களுக்கு போதுமான ஆயுள் காப்பீடு இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்

சொற்றொடர்கள் 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஒரு நிமிடம் சென்று நீங்கள் இறந்துவிட்டதாக பாசாங்கு செய்யுங்கள். உங்கள் சார்புடையவர்களின் தற்போதைய வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க போதுமான பணம் இருக்குமா? அடிப்படையில், நீங்கள் மக்களை ஆதரித்தால், உங்களுக்கு ஆயுள் காப்பீடு தேவை. நீங்கள் ஒரு புதுமணத் தம்பதியராக இருந்தபோது அல்லது உங்கள் முதல் குழந்தையைப் பெற்றபோது நீங்கள் கண்டறிந்ததை விட அதிகமாக உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம், இது எங்களில் பெரும்பாலோர் பாலிசிகளை வாங்கும் போதுதான். பாங்க்ரேட்.காம் படி, நம்மில் 25 சதவீதத்தினர் யாரும் இல்லை. இன்று, பொதுவான வழிகாட்டுதல்: உங்கள் வருடாந்திர வருமானத்தில் 5 முதல் 10 மடங்கு ஈடுசெய்ய போதுமான காப்பீடு வேண்டும். (இல் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும் lifehappens.org அதைக் குறைக்க.) மேலும் எப்போதும் ஆயுள் காப்பீட்டை வாங்குங்கள் - முழு ஆயுள் பாலிசிகளும் அதிக கட்டணம் மற்றும் ரத்து அபராதங்களுடன் வந்துள்ளன, அவை உங்களை உலர வைக்கும்.

26 உங்கள் ஓய்வூதிய கணக்குகளை மறுசீரமைக்கவும்

சிறந்த பட்ஜெட் பயன்பாடுகள்

நேரம் செல்லும்போது, ​​உங்கள் 401 கே அல்லது ஐஆர்ஏவில் உள்ள ஒதுக்கீடுகளை ஆக்கிரமிப்பு (பங்குகள்) இலிருந்து மிகவும் பழமைவாத (பத்திரங்கள்) நோக்கி நகர்த்த வேண்டும். உங்கள் நாற்பதுகள் தொடங்க வேண்டிய நேரம். பொன்னான விதி: உங்கள் வயதை 110 அல்லது 120 இலிருந்து கழிக்கவும், இது உங்கள் ஓய்வூதிய நிதியின் சதவீதமாக இருக்க வேண்டும். விஷயங்களை மேலும் குறைக்க, இந்த சொத்து ஒதுக்கீடு கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும் பாங்க்ரேட்.காம் .

27 உணவில் செல்லுங்கள்

பாட்காஸ்ட்களை ஒன்றாகக் கேட்பது தம்பதிகளுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

35 க்குப் பிறகு ஒவ்வொரு தசாப்தத்திலும் சராசரி மனிதன் ஐந்து பவுண்டுகள் பெறுகிறான். ஆனால் அதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி பட்டினி அல்லது பற்றாக்குறை மூலம் அல்ல. இது ஆரோக்கியமான உணவு மூலம். எங்கு தொடங்குவது என்பது குறித்த யோசனைகளுக்கு, முயற்சிக்கவும் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 ஆரோக்கியமான கார்ப்ஸ் .

28 million 1 மில்லியன் செய்யுங்கள்

படகு, படகு, இரண்டாவது தேதி யோசனைகள்

புத்தகம் இறுதியில் மில்லியனர் சமீபத்தில் மில்லியனர்கள் பற்றிய ஒரு ஆய்வையும் அவர்கள் வைத்திருக்கும் பொதுவான குணங்களையும் வெளியிட்டது: அவர்கள் அனைவரும் தங்கள் சொந்தத் தொழிலைத் தொடங்கினர். உங்கள் 40 கள் உங்கள் சொந்த வேலைநிறுத்தம் செய்ய சரியான நேரம்: நீங்கள் உங்கள் தொழிலில் தேர்ச்சி பெற்றிருக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு தொடர்புகள் உள்ளன, உங்களுக்கு இன்னும் ஆர்வம் கிடைத்துள்ளது. நடைமுறை அம்சம் உள்ளது: 40 வயதில், நீங்கள் எதிர்நோக்குவதற்கு குறைந்தது 40 ஆண்டுகள் ஆயுள் (மற்றும் செலவுகள்) இருக்க வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் தொழில்துறையில் இடையூறு ஏற்படுவதை நீங்கள் கையாள முடியுமா? தனது வாழ்வாதாரத்தை இழப்பதைப் பற்றி எப்போதும் கவலைப்படுபவராக நீங்கள் இருக்க விரும்புகிறீர்களா?

29 உங்கள் குழந்தைகளின் கல்லூரி நிதியை பொத்தான் செய்யுங்கள்

பட்டதாரி பட்டம்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால் இப்போது ஒன்றைத் தொடங்குங்கள். ஆனால் ஓய்வூதிய சேமிப்பு முதலில் வரும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

30 உங்கள் தசைகளை பாதுகாக்கவும் அதிகரிக்கவும்

paloff press abs பெண்

மராத்தான் ஓடும் 81 வயதானவராக இருக்க தயாராகுங்கள். உங்கள் 40 கள் தொடங்க வேண்டிய நேரம். 40 வயதிற்குப் பிறகு, செயலற்றவர்கள் ஒவ்வொரு தசாப்தத்திலும் 3 முதல் 5 சதவிகிதம் தசை வெகுஜனத்தை இழக்கிறார்கள். நல்ல செய்தி: வலிமை பயிற்சியின் மூலம் அதைத் தடுக்கலாம். வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை எடைகள், எதிர்ப்பு பட்டைகள் அல்லது கெட்டில் பெல்களைப் பயன்படுத்துவதால் மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களில் உங்கள் தசை வெகுஜனத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

31 சிறந்த விஸ்கி குடிக்கவும்

ஒரு மனிதன் விஸ்கி குடிக்கிறான், முதல் மாரடைப்பு

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஆக்டோஜெனேரியன்கள் அல்லது நூற்றாண்டு காலத்தை தாண்டியவர்கள், அவர்களின் நீண்ட ஆயுளை நல்ல விஸ்கிக்கு காரணம் என்று செய்திகளில் எத்தனை அம்சங்களை நீங்கள் பார்த்தீர்கள்? இது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல: ஆய்வுகள் மிதமாக குடிப்பவர்கள், இல்லாதவர்களை விட நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள், மற்றும் டீடோட்டலர்களைக் காட்டிலும் இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் குறைந்த விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளனர். மதுவை விட விஸ்கிக்கு ஒரு சுவையை வளர்ப்பது நல்லது: அம்பர் ஆவி சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லை.

32 நீங்களே வரி செலுத்துங்கள்

ஜாடியில் நாணயங்கள்

உங்கள் வருமானத்தில் 10-15% அன்றாட செலவுகளுக்கு முன் சேமிக்கவும். இது ஒரு தனி வங்கிக் கணக்கில் நேரடியாக டெபாசிட் செய்யுங்கள். நீங்கள் உயர்வு பெறும்போது, ​​அதை வங்கியில் ஒட்டவும்.

33 திரும்பிப் பார்க்க வேண்டாம்

தனியாக இருப்பது

பெரும்பாலான நாற்பது விஷயங்களைக் கவர்ந்த ஒரு மருந்து பற்றி யாரும் பேசவில்லை: ஏக்கம். பொதுவாக யூடியூப்பில், பொம்மை கடைகளில், மற்றும் திரைப்பட தியேட்டரில், இது தற்காலிகமாக ஆறுதலையும் பாதுகாப்பையும் தருகிறது, ஆனால் பக்கவிளைவுகள் மணிநேரங்கள், பாலியல் பங்காளிகள் பொருத்தமற்றது மற்றும் குளியலறையில் அவமானமாக நடப்பது ஆகியவை அடங்கும். 1980 களின் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி திறப்புகளைப் பார்க்கும் மணிநேரம். பழைய நிகழ்ச்சிகளை மீண்டும் பார்ப்பதற்கு பதிலாக, இந்த ஆண்டு உங்கள் சொந்த தொகுப்பில் நடிக்கவும்.

34 சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

தனியாக இருப்பது

நீங்கள் வயதாகும்போது தொழில்நுட்பம் இளமையாகிறது. கேரி வெய்னெர்ச்சுக்கை மேற்கோள் காட்ட, பார்வையாளர்கள் வசிக்கும் வெள்ளை இடங்களில் வாழ்க. ஸ்னாப்சாட் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். டிண்டர் படிப்பு. ஏனென்றால் நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமானவராகவும், பொருத்தமானவராகவும், இளமையாகவும் இருப்பீர்கள் - மேலும் உங்களுடன் (மற்றும் உங்களுக்காக) பணியாற்றும் புதிய தலைமுறையினரைப் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

35 ஒரு ஓய்வூதியத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள், மனிதனே

திருமணம், ஜோடி, செக்ஸ் வலியுறுத்தப்பட்டது

இந்த நேரத்தில், நாங்கள் பங்குகள், பத்திரங்கள் மற்றும் 403 (பி) கள் பற்றி பேசவில்லை. இது பார்வை பற்றியது: உங்கள் 60, 70 மற்றும் அதற்கு அப்பால் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்? நாங்கள் முன்பை விட நீண்ட காலம் வாழ்கிறோம் 40 40 வயதில், நீங்கள் இன்னும் 40 ஆண்டுகள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வைத்திருக்கலாம் - ஆனால் நாங்கள் நிதி கவலைகளை சரிசெய்ய முனைகிறோம். உங்கள் வருமானத்தை நீங்கள் விலக்கிக் கொள்ள வேண்டியிருந்தாலும், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதைச் செய்ய நீங்கள் இன்னும் தகுதியானவர். அந்த வயதில் அதை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள்? அதைக் காட்சிப்படுத்துங்கள், இப்போது அதை நோக்கி வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள்.

36 உங்கள் மனதை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

பெண் உயிருடன் இருப்பதில் மகிழ்ச்சி. கடற்கரையில். நீண்ட ஆயுளுக்கு மகிழ்ச்சி சிறந்தது. வெளியே வலியுறுத்தப்பட்டது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

மூளை உடற்பயிற்சி பற்றிய யோசனை சர்ச்சைக்குரியது என்றாலும், அதை காயப்படுத்த முடியாது, அதைச் செய்வது எளிது. நரம்பியல் நிபுணர் லாரன்ஸ் சி. காட்ஸ், பிஎச்.டி , ஆசிரியர் உங்கள் மூளையை உயிருடன் வைத்திருங்கள் , ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட புலன்களை ஈடுபடுத்தும் செயல்களுடன் உங்கள் வழக்கத்தை கலக்க அறிவுறுத்துகிறது, இது மூளையின் பகுதிகளுக்கு இடையிலான தொடர்புகளை பலப்படுத்துகிறது. வெவ்வேறு உணவுகளை உண்ணுதல், சமூக தொடர்புகளை அதிகரித்தல், வேலைக்குச் செல்லும் வழியில் வெவ்வேறு வாசனையையும் காட்சிகளையும் அடையாளம் காண்பது அல்லது இரவு உணவு மேஜையில் உங்கள் வழக்கமான இருக்கையை மாற்றுவது போன்ற எளிமையானது.

உங்கள் காதலிக்கு அனுப்ப மேற்கோள்கள்

37 மேலும் நிர்வாணமாக இருங்கள்

சுத்தமான தூக்கம்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நிர்வாணமாக தூங்கினால் நீண்ட ஆயுள் கிடைக்கும் என்று அறிவியல் கூறுகிறது. (உங்கள் குறிப்பிடப்படாதவற்றை படுக்கையினாலும், படுக்கையறை கதவின் பூட்டினாலும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.) ஆய்வுகளின்படி, நிர்வாணமாக தூங்குவது உங்கள் வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிக்கும். நாம் தூங்கும்போது, ​​நம் உடல்கள் சிறிது குளிர்ச்சியடைகின்றன, இதனால் ஈடுசெய்யக்கூடிய வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுகின்றன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். நீங்கள் மிகவும் சூடாக இருந்தால், நீங்கள் குறைவாகப் பெறுவீர்கள். குளிராக இருப்பது உங்கள் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது மன அழுத்த ஹார்மோன். அதிக அளவு அதிகமாக சாப்பிடுவது, நீரிழிவு நோய் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, ஒரு கூட்டாளருடன் நிர்வாணமாக தூங்குவது அதிக நெருக்கம் (பாலியல் மற்றும் இல்லையெனில்) வழிவகுக்கும், இது ஆக்ஸிடாஸின் வெளியிடுகிறது, இது கார்டிசோலைக் குறைக்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைத் தணிக்கிறது (நீங்கள் விரும்பாத வகை your உங்கள் குடலில்).

38 நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை திரும்பிப் பார்க்கும் வயதானவர் என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள்

40 க்கும் மேற்பட்ட கட்டுக்கதைகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்களே என்ன அறிவுரை கூறுவீர்கள்? அதைப் பின்தொடரத் தொடங்குங்கள்.

39 ஒரு ஏமாற்று நிகழ்வு

பசையம் இல்லாத கப்கேக்குகள் ஒரு எடை இழப்பு ரகசியம்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நாங்கள் பாலியல் நம்பகத்தன்மை பற்றி பேசவில்லை. வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஏமாற்று நாள் கொண்டிருப்பது உங்கள் வொர்க்அவுட்டையும் உணவுத் திட்டத்தையும் மிகவும் திறமையாகவும் வெற்றிகரமாகவும் ஆக்குவது போல, உற்சாகமான ஒன்றை உங்களுக்கு வழங்குவதன் மூலம் ஆண்டு முழுவதும் எதிர்நோக்குவதற்கு உங்களுக்கு ஏதாவது கிடைக்கும். அது படகாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

40 ஒரு படகு வாங்கவும்

ஓ, மேலே செல்லுங்கள்.

உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற!

பிரபல பதிவுகள்