முதுமைக்கு வந்த எவரிடமும் கேளுங்கள், அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்: வாழும் மற்றும் அர்த்தத்துடன் வாழ்வது இரண்டு வெவ்வேறு விலங்குகள். 40 ஐ நெருங்குபவர்களுக்கு, மக்கள் தங்கள் முன்னுரிமைகளை மறு மதிப்பீடு செய்து, இரண்டாவது செயல் என்னவாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கும் நேரம், அதிக உந்துதல் மற்றும் அர்த்தமுள்ள இருப்பை வழிநடத்துவதைத் தேர்ந்தெடுப்பது எதிர்கால மகிழ்ச்சிக்கும் வாழ்நாள் வருத்தத்திற்கும் இடையிலான வேறுபாட்டைக் குறிக்கும்.
'உங்கள் வாழ்க்கையில் அர்த்தம் இருப்பது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கு சிறந்த தீர்வாகும். வாழ்க்கையில் நாம் செய்யும் எந்தவொரு காரியமும் மன அழுத்தத்தை உள்ளடக்கியது. நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதில் அர்த்தம் இருக்கும்போது, மன அழுத்தம் நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது. நாம் மதிப்பிடும் ஒரு காரியத்தை நோக்கி நாம் செயல்படும்போது, மகிழ்ச்சியாக இல்லாத நேரங்கள் நம்மை கீழே இழுக்காது 'என்று மருத்துவ உளவியலாளர் கூறுகிறார் டாக்டர். இன்னா கஸன், பி.எச்.டி. .
'மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு நிலையற்ற உணர்வு, நாம் உணரும்போது அல்லது மகிழ்ச்சியாக உணராதபோது நமக்கு கொஞ்சம் கட்டுப்பாடு இருக்கிறது. எனவே, மகிழ்ச்சியாக உணர முயற்சிப்பது பெரும்பாலும் ஏமாற்றத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் உணர்கிறது. நம் வாழ்வில் அர்த்தம் இருப்பது, மறுபுறம், நம் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது. அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை வாழ்வதன் மூலம் நம்மால் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவற்றில் நம் முயற்சிகளை மையப்படுத்த முடியும். உங்கள் வாழ்க்கையில் அர்த்தம் இருப்பது அதிக வாழ்க்கை திருப்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வோடு தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ' எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு சிறப்பாக மாற்ற முடியும் என்று நீங்கள் யோசிக்க மற்றொரு நாள் செலவிடுவதற்கு முன்பு, ஒரு சுழலுக்கு 40 அவுட் ஆன பிறகு உங்கள் வாழ்க்கைக்கு புதிய அர்த்தத்தை அளிக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் பிரகாசமாக மாற்றுவதற்கான பல வழிகளுக்கு, இவற்றைக் கண்டறியவும் உடனடியாக மகிழ்ச்சியாக இருக்க 75 ஜீனியஸ் தந்திரங்கள் .
1 செல்லப்பிராணியைத் தத்தெடுக்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தைச் சேர்க்க விரும்பினால், உங்கள் அருகிலுள்ள தங்குமிடத்தைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம். செல்லப்பிராணியைத் தத்தெடுப்பது உங்கள் கொழுப்பைக் குறைப்பதில் இருந்து உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரியை மேம்படுத்துவது வரை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் பிரிட்டிஷ் கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கூட குறைக்கலாம். இன்னும் சிறப்பாக, பராமரிப்பின் செயல் (உங்கள் செல்லப்பிராணியின் நிபந்தனையற்ற அன்பின் அளவைக் குறிப்பிட தேவையில்லை) நீங்கள் விரும்புவதையும், தேவைப்படுவதையும், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய நோக்கத்தை உருவாக்க முடியும். ஒரு உரோமம் நண்பரை வீட்டிற்கு அழைத்து வருவதற்கான கூடுதல் ஊக்கத்திற்கு, இவற்றைப் பாருங்கள் ஒரு செல்லப்பிராணியை ஏற்றுக்கொள்வதன் 15 அற்புதமான நன்மைகள் .
2 உங்கள் நன்றியைத் தெரிவிக்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு சிறிய நன்றியுணர்வு நீண்ட தூரம் செல்லும், குறிப்பாக நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக மாற்ற முயற்சிக்கும்போது. உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றவர்கள் செய்த பங்களிப்புகளுக்கு நன்றி தெரிவிப்பது உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை பணக்காரராக்குகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் கவனத்தை சுயமாக இயக்குவதற்கு கவனம் செலுத்துகிறது. சிலவற்றைச் சொல்ல அதிக ஊக்கத்தொகை தேவை நன்றி கள்? இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி ஜர்னல் ஆஃப் அப்ளைடு ஸ்போர்ட் சைக்காலஜி நன்றியுணர்வு ஒரு நபரின் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தும் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது.
3 நீங்கள் தொடர்பை இழந்த நண்பர்களுடன் மீண்டும் இணைக்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் எவ்வளவு சமூக பட்டாம்பூச்சியாக இருந்தாலும், எங்களில் பெரும்பாலோர் எங்கள் நண்பர் குழுக்கள் வயதாகும்போது சற்று மெல்லியதாக இருப்பதைக் காணலாம். உண்மையில், ஒரு கேலப் கணக்கெடுப்பில் வாக்களித்த பெரியவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் ஐந்துக்கும் குறைவான நெருங்கிய நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பதாக ஒப்புக் கொண்டனர். இருப்பினும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் அதிக அர்த்தத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், ஒரு காலத்தில் உங்களுக்கு முக்கியமானவர்களாக இருந்த சிலருடன் நீங்கள் மீண்டும் இணைந்த அதிக நேரம் இது, ஆனால் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் வழியிலேயே விழுந்துவிட்டது. அந்த இணைப்புகளை மீண்டும் உருவாக்குவது உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னர் இல்லாத திருப்தி மற்றும் நிறைவின் உணர்வைத் தரும். உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்துவதற்கான கூடுதல் வழிகளுக்கு, கண்டறியவும் 25 சிறந்த உடனடி மனநிலை பூஸ்டர்கள் .
4 உங்கள் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் வேலை செய்ய வாழ்கிறீர்களா, அல்லது வாழ வேலை செய்கிறீர்களா? பதில் முந்தையது என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையை பணக்காரராக்கக்கூடிய முக்கியமான தருணங்களை நீங்கள் இழக்க நேரிடும். உங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேறுவது ஒரு விருப்பமாக இருக்காது, நீங்கள், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் உங்கள் பொழுதுபோக்கிற்காக எவ்வளவு நேரம் செலவழிக்கிறீர்கள் என்பதற்கு எதிராக நீங்கள் வேலையில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்வது உங்கள் வாழ்க்கையை உடனடியாக திருப்திகரமாகவும் நோக்கமாகவும் உணர முடியும்.
கருப்பு மற்றும் வெள்ளை நிறத்தில் கனவுகள்
5 புதிய இடத்தில் எங்காவது பயணம் செய்யுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
திரும்பிப் பார்ப்பதற்கு சிறந்த நினைவுகளைத் தருவதை விட பயணம் அதிகம் செய்கிறது: இது நம் வாழ்விற்கு குறிப்பிடத்தக்க அர்த்தத்தையும் தரும். பிற கலாச்சாரங்களை அனுபவிப்பது உங்களை அதிக பச்சாதாபம் கொள்ளச் செய்யலாம், உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துகிறது, மேலும் ஒன்றின் படி படிப்பு , உங்கள் படைப்பாற்றலைத் தூண்டக்கூடும். இருப்பினும், உங்களிடம் பெரிய பட்ஜெட் இல்லாவிட்டாலும் இந்த நன்மைகளை நீங்கள் அறுவடை செய்யலாம்: வெறும் ஒரு புதிய நகரத்திற்கு பயணம் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி அதிக பாராட்டுக்களை வளர்க்கவும் அதே நேரத்தில் அதிக உள்ளடக்கத்தை உருவாக்கவும் உதவும்.
6 ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நல்ல செயலைச் செய்யுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உலகை ஒரு சிறந்த இடமாக மாற்ற நீங்கள் வேலை செய்யாவிட்டால், ஒரு வாழ்க்கைக்கு அர்த்தம் இருக்க முடியாது என்ற நம்பிக்கைக்கு குழுசேரும் பலர் உள்ளனர். உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும், நிறைவேற்றவும் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு நல்ல செயலைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். இது அதிகமாக இருக்க வேண்டியதில்லை the தெரு முழுவதும் உள்ள ஒருவருக்கு உதவுங்கள், ஒருவரிடம் ஏதாவது சொல்லுங்கள், கொஞ்சம் தண்ணீருக்கு வெளியே கட்டப்பட்ட ஒரு நாயைக் கொடுங்கள் - ஆனால் நீங்கள் வழக்கமான அடிப்படையில் அதிக நன்மைக்கு பங்களிப்பு செய்கிறீர்கள் என்பதை இது உங்களுக்கு உணர்த்தும் .
7 உங்கள் வேலை உங்களை வரையறுக்க அனுமதிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
நம்மை அறிமுகப்படுத்தும்போது நம்மில் பலருக்கு இரண்டு நகர்வுகள் உள்ளன: நாங்கள் மற்றவரின் பெயரைக் கேட்கிறோம், பின்னர் அவர்களின் வேலையைப் பற்றி உடனடியாகக் கேட்கிறோம். உங்கள் வாழ்க்கையில் கூடுதல் அர்த்தத்தை நீங்கள் உருவாக்க விரும்பினால், உங்கள் வேலை உங்களை வரையறுக்க அனுமதிப்பதை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் வேலை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி, ஆனால் அது மிக முக்கியமான பகுதியாக இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் வேலைக்கு வெளியே யார் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் தொடர்ச்சியான வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் வாழ்க்கையை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, தொடங்கவும் பதவி உயர்வு பெற 25 சிறந்த வழிகள் .
8 தியானியுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தியானம் உங்கள் மனதை அழிக்கவில்லை, இந்த உலகில் உங்கள் நோக்கம் என்ன என்பதைப் பற்றி அதிக கவனம் மற்றும் புரிதலை அடைய இது உதவும். அதைக் குறிக்க ஏராளமான ஆராய்ச்சி உள்ளது தியானம் மக்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும், மேலும் நினைவாற்றல் அதிகரித்த தியானம், வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதை அடையாளம் காண உதவும்.
9 உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது உங்களை மோசமாக உணரவைக்காது, இது உங்கள் உண்மையான குறிக்கோள்களையும் மறைக்கக்கூடும். நீங்கள் அதிக அர்த்தத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், சுய தீர்ப்பை அணைக்க ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் நீங்கள் எவ்வாறு அடுக்கி வைக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கும் விஷயங்கள் மற்றும் நீங்கள் எப்படி முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மேம்படுத்துங்கள்.
10 ஒரு குழந்தையை வழிகாட்டவும்.
வழிகாட்டல் என்பது ஒரு அற்புதமான அனுபவம்-மற்றும் மிகவும் அர்த்தமுள்ள ஒன்றாகும். வழிகாட்டல்கள் இல்லாத குழந்தைகளை விட வழிகாட்டும் குழந்தைகள் கல்வி, சமூக, நடத்தை மற்றும் சுகாதார வாரியாக சிறந்தவர்கள் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, மேலும் வழிகாட்டிகளுக்கும் பெரிய நன்மைகள் உள்ளன. மற்றொரு நபரின் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை அறிவது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு கூடுதல் அர்த்தத்தை அளிக்கும்.
11 நெறிமுறையாக வாழுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தினசரி அடிப்படையில் நெறிமுறைத் தேர்வுகளைச் செய்ய முயற்சிப்பது எந்த நேரத்திலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக அர்த்தத்தையும் நோக்கத்தையும் உருவாக்க முடியும். நெறிமுறை வாழ்க்கை என்பது இறைச்சியைத் தொடர்வது, சுற்றுச்சூழல் கழிவுகளை கட்டுப்படுத்துவது அல்லது உங்கள் சமூகத்திற்குத் திருப்பித் தருவது என்று நீங்கள் நம்பினாலும், உங்களுக்காக நீங்கள் வகுத்த மதிப்புகளின் தொகுப்பைக் கடைப்பிடிப்பது உங்களை மேலும் மையமாகவும், நிறைவுடனும் உணரக்கூடும். பசுமையான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, எலும்பு மேலே உங்கள் வீட்டை மேலும் சூழல் நட்பாக மாற்ற 30 எளிய வழிகள்.
12 தொழில்முறை இலக்குகளை அமைக்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பில்களைச் செலுத்த நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்வது போல, செயல்பாட்டில் நீங்கள் எதை அடைய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துவது முக்கியம். நீங்கள் அடைய விரும்பும் தொழில்முறை குறிக்கோள்களை அமைப்பது, அந்த 9 முதல் 5 வரை அரைக்கும்போது நீங்கள் ஸ்லோக்கிங் செய்யும்போது உங்களுக்கு ஒரு புதிய நோக்கம் கிடைக்கும்.
13 உடற்பயிற்சியை தினசரி முன்னுரிமையாக்குங்கள்.
எங்கள் உடல்கள் வெளியில் எப்படி இருக்கும் என்பதில் நாம் அதிக கவனம் செலுத்தலாம், அதற்கு பதிலாக உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு புதிய அர்த்தத்தை அளிக்கும். தினசரி அடிப்படையில் உடற்பயிற்சி செய்வது, அதாவது ஜிம்மில் அடித்தது அல்லது ஒரு நடைக்குச் செல்வது, உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் முன்னோக்கை முற்றிலுமாக மாற்றலாம், அத்துடன் நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ உதவுகிறது.
என் தாயை கனவு காண்கிறேன்
14 ஒரு நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சில நேரங்களில், உங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு அர்த்தத்தை உருவாக்குவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு சில ஆழமான சிந்தனைகளுக்கு மேல் தேவைப்படுகிறது. ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது வாழ்க்கை பயிற்சியாளருடன் பேசுவது அர்த்தமுள்ள அனுபவங்களுக்கு அதிக நேரத்தை எவ்வாறு செலவழிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும், நீங்கள் நிறைவேற்றப்படுவதை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்பதைக் கண்டறிவதற்கும் உதவும்.
15 புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
வெளிநாட்டுப் பயணம் என்பது பிற கலாச்சாரங்களைத் தழுவுவதற்கான ஒரே வழி அல்ல. புதிய மொழியைக் கற்றல் உங்கள் வாழ்க்கையை புதுப்பித்த நோக்கத்தை மட்டும் கொடுக்க முடியாது, ஆராய்ச்சி பாலிகிளாட்கள் மூளை வயதானதை மெதுவாகக் கொண்டிருக்கின்றன என்றும் கூறுகிறது.
16 விஷயங்களை அல்ல, அனுபவங்களுக்காக பணம் செலவிடுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் பணம் உங்களுக்கு அதிக நிறைவைக் கொண்டுவர விரும்பினால், அதை பெரிய டிக்கெட் பொருட்களில் வீசுவதை நிறுத்துங்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் பணத்தை அனுபவங்களுக்காக செலவிடவும். சான் பிரான்சிஸ்கோ மாநில பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, அனுபவங்களுக்காக செலவழிக்கப்பட்ட பணம் பொருள் பொருட்களுக்கு செலவழித்ததை விட அதிக மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது, மேலும் அந்த அனுபவங்கள் அனைத்தும் காலப்போக்கில் உங்கள் வாழ்க்கையை நிச்சயமாக அர்த்தமுள்ளதாக மாற்றும்.
17 அடிக்கடி 'வேண்டாம்' என்று சொல்லுங்கள்.
ஒரு அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை நடத்துவது என்பது உங்கள் வழியில் வரும் ஒவ்வொரு அனுபவத்திற்கும் ஆம் என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், உங்கள் சொந்த வரம்புகளைக் கற்றுக்கொள்வதும், உங்கள் துப்பாக்கிகளை ஒட்டிக்கொள்வதும் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும் மற்றும் காலப்போக்கில் அதிக கவனம் செலுத்துவதையும் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதையும் உணரக்கூடும். வார இறுதியில் அந்த கூடுதல் வேலையை மேற்கொள்ளாதது - அல்லது உங்களுக்கு தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சமூக செயல்பாடுகளை நிராகரிப்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது your உங்கள் மனச் சுமையை குறைத்து, உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த அந்தச் செயல்களில் செலவழிக்க அதிக நேரம் கொடுக்கலாம்.
18 தயவுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
சரியாக இருப்பது வேடிக்கையாக உள்ளது. கருணையாக இருப்பது நிறைவேறும். ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் உங்கள் வாழ்க்கையால் உண்மையிலேயே திருப்தி அடைய விரும்பினால், ஒவ்வொரு உரையாடலும் வெல்ல வேண்டிய ஒரு வாதம் என்ற மனநிலையைத் தள்ளிவிடுங்கள். அதற்கு பதிலாக, தயவை உங்கள் நடத்தையின் மையமாக மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக திருப்தி அடைவீர்கள்.
19 ஆர்வமுள்ளவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
உங்கள் சொந்த ஆர்வத்தை நீங்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றாலும், உணர்ச்சிவசப்பட்டவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது உண்மையான நோக்கத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான பாதையில் நீங்கள் இருப்பதைப் போல உணர முடியும். தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையால் உற்சாகமாகவும் நிறைவாகவும் இருக்கும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது அந்த ஆற்றலில் சிலவற்றை உங்களுக்கு எளிதாக மாற்றும்.
20 தன்னார்வலர்.
தேவைப்படுபவர்களுக்குத் திருப்பித் தருவது ஒரு குறுகிய காலத்திற்குப் பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய அர்த்தத்தைக் காணலாம். உண்மையாக, ஆராய்ச்சி தன்னார்வத்திற்கும் வாழ்க்கை திருப்திக்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பைக் குறிக்கிறது, எனவே உங்கள் நேரத்தை ஒரு தகுதியான காரணத்திற்காக வழங்குவதற்கு நிகழ்காலத்தைப் போன்ற நேரமில்லை.
21 உங்கள் ஆன்மீக பக்கத்துடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் மதமாக இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் ஆன்மீகத்துடன் தொடர்பு கொள்வது உங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் அர்த்தமுள்ளதாக உணரக்கூடும். நீங்கள் சேவைகளில் கலந்துகொள்ளும் நபராக மாற வாய்ப்பில்லை என்றாலும், ஆன்மீகத்தைப் பற்றி இன்னும் தத்துவ ரீதியாக சிந்திக்கிறோம் we நாங்கள் ஏன் இங்கே இருக்கிறோம் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், அல்லது பிற மதங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள் - எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் திசையில் நீங்கள் அதிக திருப்தி அடையலாம். வாழ்க்கை எடுத்துள்ளது, அதே போல் என்ன வரப்போகிறது.
22 உங்கள் குழந்தை பருவ ஆர்வங்களை மீண்டும் பார்வையிடவும்.
உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் திருப்திகரமாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் மாற்ற விரும்புகிறீர்களா? குழந்தையாக இருந்தபோது உங்களுக்கு இருந்த சில ஆர்வங்களை மறுபரிசீலனை செய்ய முயற்சிக்கவும். அந்த முந்தைய ஆர்வங்களை ஆராய நேரம் ஒதுக்குவது உங்களுக்கு ஏக்கம் பற்றிய உணர்வை நிரப்புகிறது மற்றும் நீங்கள் இன்று இருக்கும் வழியை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.
23 உங்கள் குடும்ப வரலாற்றைக் கண்டறியவும்.
பெற்றோர்கள் உயிருடன் வைத்திருக்கும் கதைகளை விட, தங்களுக்கு முன் சென்ற தலைமுறைகளைப் பற்றி பலருக்கு இன்னும் கொஞ்சம் தெரியும். எவ்வாறாயினும், உங்கள் குடும்பத்தின் வரலாற்றைக் கற்றுக்கொள்வது, 23andMe போன்ற சேவைகளைப் போலவே, உங்கள் முன்னோர்களை நீங்கள் சிறப்பாகப் பாராட்டலாம், அதே நேரத்தில் உங்களுக்கு ஒரு புதிய நோக்கத்தை அளிக்கிறது.
கனவு விளக்கம் இலக்கை அடைய முடியாது
24 வாழ்நாள் முழுவதும் பயத்தை எதிர்கொள்ளுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் எப்போதுமே எதையாவது பயப்படுகிறீர்களானால், அந்த அச்சத்தை சமாளிக்க நிகழ்காலத்தைப் போன்ற நேரமில்லை. பெரியவர்களாக நம் அச்சங்களை எதிர்கொள்வது, நம் வாழ்வில் அவர்களுக்கு முன்னர் இல்லாத அர்த்தத்தின் உணர்வைக் கொடுக்கலாம், அதேபோல் நம்மைப் பாதித்திருக்கும் அந்த பயங்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது.
25 கிளாசிக்ஸைப் படியுங்கள்.
உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரே நேரத்தில் வீழ்த்தவும் விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது தவறவிட்ட அந்த கிளாசிக்ஸைத் துலக்குவதன் மூலம் தொடங்கவும். சிறந்த புத்தகங்கள் வழங்கும் தப்பிக்கும்வாதத்திற்கு கூடுதலாக, ஆராய்ச்சி வெளியிடப்பட்டது அறிவாற்றல் வளர்ச்சி வாசிப்பு மக்களை புத்திசாலித்தனமாக மட்டுமல்லாமல், அதிக பச்சாதாபத்துடனும் ஆக்குகிறது என்பதை வெளிப்படுத்தியது. எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? ஒன்றைப் பிடிக்கவும் 40 புத்தகங்கள் 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட அனைவரும் அவருடைய புத்தக அலமாரியில் இருக்க வேண்டும் .
26 சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி.
உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக்க, முதலில் உங்களை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். எங்கள் பிஸியான கால அட்டவணைகள் பெரும்பாலும் எங்கள் சொந்த தேவைகளை நாங்கள் புறக்கணிக்கிறோம் என்று அர்த்தம் என்றாலும், உங்கள் மன மற்றும் உடல் நலனைக் கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தைத் தேடுவதற்கு உங்களை சிறந்ததாக ஆக்குகிறது. சுய பாதுகாப்பு கலையில் தேர்ச்சி பெற, பயிற்சி செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும் உங்களுக்கு அழகாக இருக்க 50 எளிய வழிகள்.
27 உங்கள் படைப்பாற்றலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் படைப்பு மனப்பான்மையைத் தட்டுவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த திருப்திக்கு ஒரு பெரிய வரமாக இருக்கும். ஒரு படைப்புக் கடையை நீங்களே அனுமதிப்பது, உங்கள் வேலை சம்பந்தமில்லாத ஆர்வங்களைத் தொடர உங்களுக்கு வாய்ப்புகளைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழவும் இது உதவும். உண்மையாக, ஆராய்ச்சி கலை உள்ளிட்ட ஓய்வு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது ஒரு நபரின் முதுமை அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று அறிவுறுத்துகிறது. சில உத்வேகங்களுக்காக, பாருங்கள் உங்கள் 40 களில் எடுக்க 40 சிறந்த பொழுதுபோக்குகள் .
28 பணத்தைப் பற்றி வலியுறுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் அர்த்தத்தைத் தேடும்போது பில்கள் இன்னும் செலுத்தப்பட வேண்டுமா? நிச்சயமாக. வசதியாக வாழ்பவர்களுக்கு, உங்கள் வாழ்க்கையில் பணத்தின் நோக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்வது உங்களுக்கு இன்னும் அர்த்தமுள்ளதாக வாழ உதவும். பணத்தை ஒரு குறிக்கோளாகப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்களோ அதைப் பெறக்கூடிய ஒரு கருவியாக அதைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும்.
29 நீடித்த கடமைகளைச் செய்யுங்கள்.
நீங்கள் கடந்த காலத்தில் ஒரு அர்ப்பணிப்பு-தொலைபேசியாக இருந்தாலும்கூட, நீண்ட காலத்திற்கு ஏதேனும் ஒரு செயலைச் செய்வது ஒவ்வொரு நாளும் மிகவும் அர்த்தமுள்ள ஒன்றாகும் என்பதை உணர உதவும். ஒரு வருடம் தன்னார்வத் தொண்டுக்கு பதிவுபெறுங்கள், ஆண்டு முழுவதும் சுகாதார தயாரிப்பில் ஈடுபடுங்கள், அல்லது இன்று முதல் ஒரு வருடம் பயணம் செய்ய திட்டமிடுங்கள் - அந்த உறுதிமொழிகள் அனைத்தும் உங்களை இந்த செயலில் அதிக வேண்டுமென்றே வாழ வைக்கும்.
30 மற்றவர்களின் கருத்துக்களைத் துண்டிக்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் நம் சுய உணர்வை மேகமூட்டும்போது நாம் மதிப்பிடுவதைப் பார்ப்பது எளிதானது. மிகவும் அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையில் ஈடுபடுவதற்கு, மற்றவர்களின் கருத்துக்களை உங்களிடம் பெற விடாமல் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள், மாறாக உங்கள் சொந்த நலனுக்காக சிறப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
31 நச்சு உறவுகளிலிருந்து விடுபடுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மோசமான உறவுகள் ஒரு அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையின் மரண எதிரி. நச்சு நண்பர்கள், வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் மற்றும் சக பணியாளர்கள் இவ்வளவு மன ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அவர்கள் முன்னிலையில் இருக்கும்போது கவனமாக இருக்க முடியாது என்று அடிக்கடி நினைக்கிறார்கள். முடிந்தவரை, உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து உங்களை இழுத்துச் செல்லும் நபர்களை வெட்டி, அதற்கு பதிலாக உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உற்சாகப்படுத்துபவர்களுடன் உங்கள் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
32 உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குங்கள்.
இன்னும் அர்த்தமுள்ளதாக வாழ ஒரு ஏமாற்றுத் தாள் வேண்டுமா? மூலம் தொடங்கவும் உங்கள் வாழ்க்கையைத் துண்டிக்கிறது. எளிமைப்படுத்துவது, அதிக முன்பதிவு செய்யப்பட்ட அட்டவணையை அழிப்பது அல்லது ஒரு தசாப்தத்தில் நீங்கள் அணியாத துணிகளைத் துடைப்பது என்பதையே அர்த்தப்படுத்துகிறது, இது மறுபயன்பாட்டுக்கான மன இடத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
33 அவிழ்த்து விடுங்கள்.
இதேபோல், உங்கள் எலக்ட்ரானிக்ஸ் மீதான உங்கள் இணைப்பு உங்களை குறைவாக கவனத்தில் கொள்வதைப் போல உணர்கிறீர்கள் என்றால், அவிழ்க்க சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி மனச்சோர்வு மற்றும் கவலை சமூக ஊடகப் பயன்பாடு மன அழுத்தத்தின் அதிகரித்த விகிதங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது, மேலும் அந்த டிஜிட்டல் கவனச்சிதறல்கள் நிச்சயமாக கையில் இருக்கும் பணியில் நம் கவனத்தைத் தடுக்கின்றன, அர்த்தமுள்ள அனுபவங்களை நாம் பயன்படுத்தும் ஒவ்வொரு முறையும் நழுவ விடுகின்றன. உங்கள் சாதனங்கள் உங்களை எடைபோடத் தொடங்கினால், கண்டறியவும் டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் எடுக்க 30 சிறந்த காரணங்கள் .
34 வாளி-பட்டியல் உருப்படிகளைத் துடைக்கத் தொடங்குங்கள்.
40 (ஈஷ்) இல், நீங்கள் எப்போதும் சாதிக்க விரும்பிய காரியங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு இன்னும் நிறைய நேரம் உள்ளது, நீங்கள் இன்னும் அர்த்தமுள்ளதாக வாழ விரும்பினால், நீங்கள் நேரம் குறைவாக இருப்பதைப் போல செயல்பட முயற்சிக்கவும். அந்த வாளி பட்டியல் உருப்படிகளை கடக்கும்போது எந்த நேரத்திலும் உங்களுக்கு ஒரு புதிய நோக்கம் கிடைக்கும்.
35 உங்கள் குடலை நம்புங்கள்.
நாங்கள் எங்கள் மூளையை நம்புகிறோம், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையை உண்மையிலேயே பாராட்டுவதோடு, அதை இன்னும் நிறைவேற்றும் போது, உங்கள் குடலை நம்பத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது. சரியான முடிவு என்னவென்று உங்களுக்குச் சொல்லும் அந்தக் குரலைக் கேளுங்கள் it நீங்கள் அதைப் புறக்கணிக்கக் கற்றுக்கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அது உங்களை அரிதாகவே வழிநடத்தும்.
36 உங்கள் உடலை வெறுப்பதை நிறுத்துங்கள்.
உங்கள் உடலை வெறுக்க வாழ்க்கை மிகக் குறைவு. உங்கள் வாழ்க்கையை அர்த்தத்துடன் ஊக்குவிக்க, உணரப்பட்ட உடல் குறைபாடுகளை மையமாகக் கொண்டு, உங்கள் உடல் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் அற்புதமான விஷயங்களைப் பாராட்டத் தொடங்குங்கள்.
ஆடம் மற்றும் கிறிஸ் ஏன் snl இலிருந்து நீக்கப்பட்டனர்
37 முன்னுரிமைகள் பட்டியலை உருவாக்குங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தைக் கண்டுபிடிப்பது பெரும்பாலும் அதைத் தேடுவதாகும். தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழி? உங்கள் முன்னுரிமைகள் பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையை பயனுள்ளதாக்குவது பற்றிய சரக்குகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், அடிக்கடி வழிநடத்தும் கவனச்சிதறல்களுக்கு மேலாக அந்த விஷயங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க நீங்கள் ஒரு முழுமையான முயற்சியை மேற்கொள்ளலாம்.
'உங்கள் வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தை அதிகரிக்க, நீங்கள் எதை மதிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள் it இது சமுதாயத்திற்கு பங்களிப்பதா? இது உங்கள் குடும்பத்துடன் நேரத்தை செலவிடுகிறதா? இது மற்றவர்களுக்கு உதவுகிறதா? நிறைய சாத்தியங்கள் உள்ளன. உங்கள் மதிப்புகளைப் பற்றி சிந்தித்து, பின்னர் அந்த மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப செயல்பாடுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். அந்த மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப செயல்படுவது சவாலானது, சவாலில் இருந்து வெட்கப்பட வேண்டாம் 'என்று டாக்டர் கஸன் அறிவுறுத்துகிறார்.
38 மகிழ்ச்சியை ஒரு இலக்காக ஆக்குங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மகிழ்ச்சி என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பின் சிந்தனையாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் விரும்பினால், முதலில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவதைக் கண்டுபிடித்து, அதை முன்னுரிமையாக்குவதற்கு முன்னேற வேண்டும்.
39 மன்னிப்பு கேளுங்கள். மன்னிப்பு கோருங்கள். மன்னிப்பு கோருங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நாங்கள் தவறு செய்த எல்லா விஷயங்களையும் நாங்கள் இன்னும் தொங்கவிட்டால் அல்லது எங்கள் செயல்களால் காயமடைந்த நபர்களின் நீண்ட பட்டியலைக் கொண்டிருந்தால் நம் வாழ்வில் அர்த்தத்தைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம். அதிக நிறைவேற்றத்திற்கான முதல் படி? நீங்கள் காயப்படுத்தியவர்களிடம் மன்னிப்பு கோருங்கள்.
40 நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உறவுகள் நம்மில் பலருக்கு மகிழ்ச்சியின் மிகப்பெரிய ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இது நம் வாழ்க்கைக்கு ஒரு பெரிய அளவிலான அர்த்தத்தை அளிக்கிறது. இருப்பினும், அந்த இணைப்புகளின் முழு நன்மையையும் நீங்கள் விரும்பினால், அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மக்களுக்குச் சொல்வது முக்கியம். ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்கு ஒரு எளிய 'ஐ லவ் யூ' கொடுப்பதும் பெறுவதும் உங்களுக்கு எந்தவொரு திருப்தியையும் தரமுடியாது.
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற !
