மகிழ்ச்சி ஒரு எளிய போதுமான கருத்து போல் தெரிகிறது. அது நன்றாக உணர்கிறது என்றால் அது ஒரு விஷயம் நீங்கள் தான் தெரியும் நீங்கள் பார்த்தால் . ஆனால் மகிழ்ச்சி என்றால் என்ன என்பது குறித்து பலவிதமான வரையறைகள் உள்ளன. இது ஏதோவொன்றானது மற்றும் பரபரப்பானதா, அல்லது நீண்ட கால மற்றும் நிறைவேற்றுகிறதா? இது தடையற்ற சிரிப்பின் வெடிப்புதானா, அல்லது வெறும் வேடிக்கையான புன்னகையின் எண்ணிக்கையா?
ஆமாம், மகிழ்ச்சி என்பது உங்கள் சராசரி சுய உதவி புத்தகத்தை விட மிகவும் சிக்கலான ஒரு கருத்தாகும், இது உங்களை நம்புவதற்கு வழிவகுக்கும் - இது ஆச்சரியங்கள் நிறைந்த ஒன்றாகும். எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் அல்லது எங்களிடமிருந்து எடுக்கும் எதிர்மறையான விஷயங்கள் ஏராளமாக உள்ளன, மேலும் மகிழ்ச்சியைப் பெற எதிர்பாராத வழிகள் உள்ளன. மகிழ்ச்சியாக இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பது குறித்த 50 ஆச்சரியமான உண்மைகள் இங்கே.
1சுதந்திரம் பணத்தை விட மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது சொல்வது போல் உள்ளது: பணத்தால் மகிழ்ச்சியை வாங்க முடியாது. நோபல் பரிசு பெற்ற பொருளாதார நிபுணர் அமர்த்தியா சென் அதைக் கண்டுபிடித்தார் விரிவடைந்த சமூகங்கள் அவர்களின் சுதந்திரம் மற்றும் சுதந்திரத்தின் நிலை குடிமக்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் அதற்கேற்ற ஊக்கத்தைக் கண்டது. மொத்த உள்நாட்டு உற்பத்தியில் மற்றும் பிற பொருளாதார அக்கறைகளில் வழக்கமான கவனம் செலுத்துவதை விட, மக்கள் விரும்பும் வழியில் வாழ அனுமதிப்பது பரவலான திருப்தியை ஏற்படுத்தும் என்று அவர் முடிக்கிறார்.
இரண்டுநாம் வயதாகும்போது மகிழ்ச்சி மேம்படுகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வயதாக வளர தீவிரமாகத் திட்டமிடும் எவருக்கும் இங்கே சில நல்ல செய்தி: உங்கள் கேக்கில் பிறந்தநாள் மெழுகுவர்த்திகளின் எண்ணிக்கையுடன் உங்கள் மகிழ்ச்சியின் நிலை வளர வாய்ப்புகள் உள்ளன. அ ஆல்பர்ட்டா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வு கண்காணிக்கப்பட்ட பாடங்கள் 25 வருட காலப்பகுதியில் மகிழ்ச்சியின் அளவைக் கொண்டுள்ளன, இது பலகையில் (மற்றும் பிற மாறிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்), வயதானவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை தீர்மானிக்கிறது.
3சில கலாச்சாரங்கள் மகிழ்ச்சியில் மூழ்கியுள்ளன
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மேற்கத்திய கலாச்சாரங்களில் மகிழ்ச்சி மிகவும் மதிப்புமிக்க பண்பு என்றாலும், உலகளவில் அப்படி இல்லை. 'உண்மையில், கலாச்சாரங்களில் உள்ள சில தனிநபர்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக பல்வேறு வகையான மகிழ்ச்சிகளுக்கு வெறுக்கிறார்கள்,' 'என்கிறார் மொஹ்சென் ஜோஷன்லூ மற்றும் டான் வீஜர்ஸ் நியூசிலாந்தில் உள்ள வெலிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தில். ஜப்பான் முதல் ஜெர்மனி வரை மத்திய கிழக்கு வரை பல கலாச்சாரங்களில், 'மகிழ்ச்சி வெறுப்பை' நோக்கிய ஒரு போக்கைக் காணலாம் என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர். இந்த மகிழ்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்கான காரணங்கள் அமெரிக்கர்களுக்கு அந்நியமாகத் தோன்றும் பல வகைகளில் அடங்கும்:
- மகிழ்ச்சியாக இருப்பது உங்களுக்கு மோசமான காரியங்கள் நிகழ வாய்ப்புள்ளது
- மகிழ்ச்சியாக இருப்பது உங்களை மோசமான நபராக ஆக்குகிறது
- மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவது உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் மோசமானது
- மகிழ்ச்சியைப் பின்தொடர்வது உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் மோசமானது
4தொலைபேசி அழைப்புகள் உரைகளை விட மகிழ்ச்சிக்கு சிறந்தது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அல்லது குறைந்தபட்சம், நீண்ட தூர உறவுகளின் மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு அவை சிறந்தவை. தொலைபேசி அல்லது வெப்கேம் வழியாக தொடர்புகொள்பவர்கள் தங்களது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களால் உணர்ச்சிபூர்வமாக ஆதரிக்கப்படுவதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். உரைச் செய்திகளையும் உடனடி செய்தியையும் பயன்படுத்தியவர்கள் அத்தகைய தொடர்பை உணரவில்லை.
5விளக்குகள் மகிழ்ச்சியில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் கொல்லப்பட வேண்டும் என்று கனவு கண்டால் என்ன அர்த்தம்
மகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கான அறிவியல் அடிப்படையிலான உதவிக்குறிப்புகள் புத்தகத்தில், மகிழ்ச்சி ஹேக்ஸ்: 100% அறிவியல்! ஆர்வத்துடன் பயனுள்ள! , அலெக்ஸ் பால்மர் எழுதுகிறார் 'உணர்கிறீர்களா? சில விளக்குகளை இயக்கவும் least அல்லது குறைந்தபட்சம் அவற்றை இயக்கவும். மூன்று தனித்தனி ஆய்வு நிலைமைகளில், மக்கள் நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகளுக்கும் அறை விளக்குகள் பற்றிய அவர்களின் கருத்துக்கும் ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். பங்கேற்பாளர்கள் நம்பிக்கையற்றதாக உணரும்போது ஒரு அறையின் பிரகாசத்தை இருட்டாக மதிப்பிடுவதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர், மேலும் பிரகாசமான அறைக்கு விருப்பம் இருப்பதையும் சுட்டிக்காட்டினர். '
6செல்லப்பிராணிகள் வளர்ப்பு உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது
ஆமாம், எங்களுக்குத் தெரியும் - duh. ஆனால் இது சுவாரஸ்யமானது இங்கே: மியாமி பல்கலைக்கழக உளவியல் துறையின் பல்கலைக்கழக புகழ்பெற்ற பேராசிரியர் ஆலன் மெக்கானலின் கூற்றுப்படி, வித்தியாசம் பூனைகள் மற்றும் கோரைகளுக்கு இடையில் இல்லை. அவர் சொன்னது போல மகிழ்ச்சி ஹேக்ஸ் , 'நாய்களுக்கும் பூனைகளுக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகளை நாங்கள் ஒருபோதும் கண்டதில்லை. முதன்மை வேறுபாடு என்னவென்றால், நீங்கள் செல்லப்பிராணியை எந்த அளவிற்கு மானுடமயமாக்குகிறீர்கள் என்பதுதான். உங்கள் இகுவானாவை மனிதனைப் போன்ற இரக்கமும் குணமும் கொண்டதாக நீங்கள் கருதினால், அது ஒரு தங்க ரெட்ரீவர் போலவே நல்லது. இது எல்லாம் உரிமையாளரின் மனதில் இருக்கிறது. '
7மகிழ்ச்சி தொற்று
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மகிழ்ச்சியான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வருவது அந்த மகிழ்ச்சியை உங்கள் மீது தேய்க்கும் என்று அது மாறிவிடும். மாசசூசெட்ஸில் உள்ள ஃப்ரேமிங்ஹாம் நகரில் வசிக்கும் 4,700 க்கும் மேற்பட்டவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் கவனித்த ஃப்ரேமிங்ஹாம் ஹார்ட் ஸ்டடியைப் பார்த்த ஆராய்ச்சியாளர்களின் கண்டுபிடிப்புகளில் அவை அடங்கும், மேலும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாகக் கூறும் மக்கள் தங்கள் சொந்தக் கொத்துக்களை உருவாக்க முனைகிறார்கள் என்பதைக் கண்டறிந்தனர். ' ஒன்றோடு ஒன்றாக. ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நெருங்கிய நண்பர் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால் உங்கள் மகிழ்ச்சியின் வாய்ப்பு 15.3 சதவீதம் உயரும் என்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.
8மகிழ்ச்சியான இடங்கள் அதிக தற்கொலை விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளன
ஷட்டர்ஸ்டாக்
'மகிழ்ச்சியான இடங்கள்' பட்டியலில் அதிக இடங்களைப் பெறும் நாடுகளும் மாநிலங்களும் தற்கொலை விகிதங்களை அதிகமாகக் கொண்டுள்ளன ஆராய்ச்சி கோவென்ட்ரி, இங்கிலாந்து ஹாமில்டன் கல்லூரி, கிளின்டன், நியூயார்க்கில் உள்ள வார்விக் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் சான் பிரான்சிஸ்கோவின் பெடரல் ரிசர்வ் வங்கி ஆகியவற்றிலிருந்து. 'இந்த முடிவு மற்ற ஆராய்ச்சிகளுடன் ஒத்துப்போகிறது, இது மக்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் அவர்களின் நல்வாழ்வை தீர்மானிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது' என்று ஆராய்ச்சியாளர்களில் ஒருவர் குறிப்பிட்டார். 'வருமானம், வேலையின்மை, குற்றம் மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பாகவும் இந்த வகையான ஒப்பீட்டு விளைவுகள் காட்டப்பட்டுள்ளன.'
9கெட்ட நாட்கள் ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்கலாம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மகிழ்ச்சியைத் தாண்டி உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது ஆச்சரியமான, நேர்மறையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதைப் போலவே, மோசமான நாட்களும் உண்மையில் உங்கள் நீண்டகால மகிழ்ச்சிக்கு நல்லதாக இருக்கும். பிராங்க்ளின் டபிள்யூ. ஓலின் பொறியியல் கல்லூரியின் உளவியல் குழு அதை கண்டுபிடித்தாயிற்று ஒரே நேரத்தில் மகிழ்ச்சி மற்றும் சோகத்தின் கலவையை அனுபவித்த பாடங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு அவர்களின் மன ஆரோக்கிய உணர்வை மேம்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது.
10சிறிய நகரங்களும் கிராமப்புறங்களும் மகிழ்ச்சியை வளர்க்கக் காணப்படுகின்றன
பெரிய நகரங்கள் ஒருவரின் மகிழ்ச்சிக்கு சிறந்தவை அல்ல கண்டுபிடிப்புகள் டல்லாஸில் உள்ள டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் பொது கொள்கை ஆராய்ச்சியாளர்களிடமிருந்து, பொது சமூக ஆய்வின் தரவை ஆராய்ந்தவர், அதிக அளவிலான மகிழ்ச்சிக்கும் ஒரு சிறிய நகரம் அல்லது கிராமப்புறத்தில் அமைந்திருப்பதற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை வெளிப்படுத்தினார்.
பதினொன்றுமகிழ்ச்சியாக இருப்பது உங்களை குறைவான படைப்பாற்றல் மிக்கதாக மாற்றும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பால்மர் கொண்டு வரும் மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், வடக்கு டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் மார்க் ஏ. டேவிஸ் நடத்திய ஆய்வில், 'மிதமான அளவிலான நேர்மறையான மனநிலைகள் நம் மனதைத் திறந்து பெட்டியின் வெளியே சிந்திக்க உதவும். ஆனால் அதிக அளவிலான மகிழ்ச்சியை அனுபவிப்பவர்கள் குறைவான மகிழ்ச்சியை உணரும் அதே படைப்பாற்றலை வெளிப்படுத்தவில்லை. '
12அதிக மகிழ்ச்சியான மக்கள் அதிக தவறுகளை செய்கிறார்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பால்மர் விளக்குவது போல மகிழ்ச்சி ஹேக்ஸ் , 'ஆராய்ச்சியாளர்கள்' மனச்சோர்வு யதார்த்தவாதம் 'என்ற கருத்தை உருவாக்கியுள்ளனர் dep மனச்சோர்வடைந்த மக்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றியும் அதில் அவர்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பற்றியும் மிகவும் துல்லியமான பார்வையைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் ஒரு ஆய்வில்,' பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு பொத்தானை மற்றும் பச்சை விளக்கை அழுத்துமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர் அல்லது இயக்க முடியாது. ஒளியின் மீது தங்களுக்கு இருப்பதாக உணர்ந்த கட்டுப்பாட்டு அளவை மதிப்பிடும்படி கேட்டபோது, மனச்சோர்வடைந்த பாடங்கள் தங்களுக்கு எவ்வளவு கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன என்பதை மிகைப்படுத்தியுள்ளன, அதே நேரத்தில் மனச்சோர்வடைந்த மாணவர்கள் மிகவும் துல்லியமாக இருந்தனர். '
13எங்கள் மகிழ்ச்சியின் காதல் ஒப்பீட்டளவில் புதியது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
'மகிழ்ச்சியைப் பின்தொடர்வது' ஒரு நபரின் டி.என்.ஏவின் ஒரு பகுதி என்று நாங்கள் கற்பனை செய்கிறோம், ஆனால், பீட்டர் என். ஸ்டேர்ன்ஸ் இல் விளக்குகிறது ஹார்வர்ட் வணிக விமர்சனம் , '18 ஆம் நூற்றாண்டு வரை, மேற்கத்திய தரநிலைகள், ஏதேனும் இருந்தால், வாழ்க்கையில் சற்று வருத்தமளிக்கும் அணுகுமுறையை, முகபாவனைகளுடன் பொருந்துமாறு ஊக்குவித்தன. ஒரு டூர் புராட்டஸ்டன்ட் கூறியது போல், ‘மகிழ்ச்சியையோ மகிழ்ச்சியையோ அனுமதிக்காத ஒரு நபரை கடவுள் ஊக்குவிப்பார், ஆனால் ஒரு வகையான மனச்சோர்வு மற்றும் சிக்கனம்.’
14அறிவொளி மகிழ்ச்சி ஆவேசத்தை அறிவித்தது
ஸ்டேர்ன்ஸின் கூற்றுப்படி, தனிப்பட்ட மகிழ்ச்சியுடன் நமது நவீன அக்கறை அறிவொளியைக் காணலாம், அலெக்சாண்டர் போப் 'ஓ மகிழ்ச்சி! எங்கள் இருப்பின் முடிவும் நோக்கமும்! ' மற்றும் ஜான் பைரோம் 'எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு ஒருவர் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம்' என்று கூறினார். அந்த தத்துவம் மேற்கத்திய சிந்தனையை இன்னும் பரந்த அளவில் பாதித்தது, குறிப்பாக அமெரிக்கர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை திருப்தியை எவ்வாறு பார்க்கிறார்கள் என்பதை வடிவமைத்தனர்.
பதினைந்துபல் மருத்துவத்தில் முன்னேற்றம் எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தியது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
புன்னகைகள் பார்ப்பதற்கு அவ்வளவு இனிமையானவை அல்ல, எனவே, ஸ்டேர்ன்ஸ் சுட்டிக்காட்டியபடி, 'ஒரு வரலாற்றாசிரியர் 18 ஆம் நூற்றாண்டை மேம்பட்ட பல் மருத்துவத்தின் காலமாகக் குறிப்பிட்டுள்ளார், மக்கள் புன்னகையுடன் உதடுகளை உயர்த்துவதற்கு அதிக விருப்பம் காட்டியபோது ஒரு மோனாலிசாவின் தெளிவற்ற புன்னகை பல் சிதைவில் சங்கடத்தை பிரதிபலித்தது என்று வாதிடுகிறார். '
16உடற்பயிற்சி மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் you நீங்கள் நினைப்பதை விட குறைந்த நேரத்தில்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு இடையேயான தொடர்பு நன்கு நிறுவப்பட்டிருந்தாலும், சிறிது உடல் செயல்பாடு ஒருவரின் மன ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க, நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் எதிர்பார்க்கப்படும் நேரத்தை விட குறைவான நேரத்தில். என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர் வெறும் 10 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி ஒரு பொருளின் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, பொதுவாக நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.
17ஆனால் நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வது மகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துவதில்லை
ஆனால் சில உடற்பயிற்சிகள் ஒருவரின் மனநிலையை சிறிது அதிகரிக்கும் போது, நிறைய உடற்பயிற்சி செய்வது அவர்களின் மனநிலையை நிறைய அதிகரிக்காது. அதே ஆய்வு 30 நிமிட உடற்பயிற்சியின் பின்னர் பாடங்களின் பதில்களைக் கண்டறிந்தது, மேலும் 10 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தவர்களைக் காட்டிலும் அவர்களின் மனநிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் இல்லை என்பதைக் கண்டறிந்தது.
18காபி மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அதிகப்படியான காபி உங்களுக்கு மோசமானது என்று உங்களுக்குச் சொல்ல முயற்சிப்பவர்களைக் கேட்க வேண்டாம். ஒரு படி ஸ்பானிஷ் ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஆய்வு , ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் காபி குடித்தவர்கள் காபி குடிக்காதவர்களை விட அவர்கள் படித்த தசாப்தத்தில் இறப்பதற்கு 22 சதவீதம் குறைவாக உள்ளனர். மேலும் சுவாரஸ்யமாக: குடித்தவர்கள் நான்கு காபி கப் இருந்தது 64 சதவீதம் குறைவான வாய்ப்பு காபி அல்லாத குடிகாரர்களை விட இறக்க. எனவே அந்த காபி தயாரிப்பாளரை சூடேற்றுங்கள்!
19பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டு வருகின்றன
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அவை உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டும் நல்லதல்ல. அவை உங்கள் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகின்றன. 12,000 க்கும் மேற்பட்ட ஆஸ்திரேலியர்களின் ஒரு ஆய்வு ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் அளவு இடையே.
இருபதுமகிழ்ச்சி உயர்கிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உலகெங்கிலும் உள்ள நாடுகளின் சராசரி மகிழ்ச்சியின் பகுப்பாய்வு, இது பெரும்பாலும் உயர்வுடன் இருப்பதைக் கண்டறிந்தது. 67 நாடுகளில் 1531 தரவு புள்ளிகளை உள்ளடக்கிய உலக மகிழ்ச்சியின் தரவுத்தளத்தை ஆராய்தல், ஒரு ஜோடி ஆராய்ச்சியாளர்கள் 'பெரும்பாலான நாடுகளில் மொத்த உள்நாட்டு உற்பத்தி மற்றும் மகிழ்ச்சி ஆகிய இரண்டும் அதிகரித்துள்ளன, பொருளாதாரம் மிகவும் வளர்ந்த நாடுகளில் சராசரி மகிழ்ச்சி அதிகமாக உயர்ந்துள்ளது' என்று தீர்மானிக்கப்பட்டது.
இருபத்து ஒன்றுமைண்ட்ஃபுல்னெஸ் இனிப்புகளை சுவைக்கச் செய்கிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சாக்லேட் ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது என்பதில் சந்தேகம் இல்லை (குறைந்த பட்சம்), சாக்லேட்டைப் பற்றி நிறுத்தி சிந்திப்பதன் மூலம் அந்த இன்பத்தை அதிகரிக்க முடியும். அது ஒரு கண்டுபிடிப்பு கெட்டிஸ்பர்க் கல்லூரி படிப்பு இதில் 258 பாடங்கள் சாக்லேட் அல்லது பட்டாசுகளை சாப்பிட்டன, மேலும் சிலர் சாப்பிடுவதைப் பற்றி வேண்டுமென்றே சிந்திக்கும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர், நிறம், சுவை மற்றும் தொட்டுணரக்கூடிய உணர்வுகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தினர். தங்கள் சாக்லேட் உணவைப் பற்றி அதிக கவனத்துடன் இருந்தவர்கள் அதிக நேர்மறையான மனநிலையைப் புகாரளித்தனர்.
22எல்லோரும் மகிழ்ச்சியை ஒரே வழியில் வரையறுக்கவில்லை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மகிழ்ச்சி ஒரு கலாச்சார கட்டமைப்பாக இருக்கலாம். அமெரிக்கர்கள் இதை ஒரு பெரிய புன்னகையை அணிந்துகொண்டு ஒருவரின் சுயத்தை அனுபவிப்பதாக நினைக்கிறார்கள் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு இல் எழுதுதல் மகிழ்ச்சி ஆய்வுகள் இதழ் , 'வட அமெரிக்க கலாச்சார சூழல்களில், தனிப்பட்ட ஹேடோனிஸ்டிக் அனுபவம் மற்றும் தனிப்பட்ட சாதனை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மகிழ்ச்சி வரையறுக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் கிழக்கு ஆசிய சூழல்களில் மகிழ்ச்சி சமூக நல்லிணக்கத்தின் அடிப்படையில் வரையறுக்கப்படுகிறது.'
2. 3நீரிழப்பு உங்கள் மகிழ்ச்சியைக் குறைக்கிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீரேற்றமாக இருப்பது உங்களுக்கு ஒரு உடல் பணியைச் சமாளிப்பதை எளிதாக்குவதில்லை - இது உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது, எனவே அதை மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாக நீங்கள் கருதுகிறீர்கள். ஒரு ஆய்வில் , நீரிழப்பு ஒரு பணியை முழுமையாக நீரேற்றம் செய்தவர்களைக் காட்டிலும் மிகவும் கடினமானதாகக் கருதுவதற்கு ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்தனர், இது அவர்களின் நல்வாழ்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் அளவைப் பாதிக்கிறது.
24கலிஃபோர்னியாவில் மகிழ்ச்சியான நகரங்கள் உள்ளன
ஷட்டர்ஸ்டாக்
WalletHub இன் படி ' அமெரிக்காவில் மகிழ்ச்சியான நகரங்கள் தரவரிசை, நாட்டின் மகிழ்ச்சியான நகரங்கள் சில கலிபோர்னியாவில் உள்ளன. அதன் பட்டியலில் மிகவும் மகிழ்ச்சியான நகரம், உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நலம், சமூகம், சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் பலவற்றின் அடிப்படையில் 79.89 மதிப்பெண்களைப் பெற்றது, ஃப்ரீமாண்ட், சான் ஜோஸின் சிலிக்கான் வேலி மையம் மூன்றாம் இடத்தைப் பிடித்தது. இர்வின் எட்டாவது இடத்தில் வந்தார், ஹண்டிங்டன் பீச் ஒன்பதாவது இடத்தைத் திருடியது.
25டகோட்டாக்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கின்றன, மிக அதிகம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
WalletHub கணக்கெடுப்பின்படி, வடக்கு மற்றும் தெற்கு டகோட்டா சில மகிழ்ச்சியான இடங்களுக்கும் சொந்தமானவை, வடக்கு டகோட்டாவின் பிஸ்மார்க் நகரம் பட்டியலில் இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது. பார்கோ, வடக்கு டகோட்டா (இது சினிமா வேர்கள் இருந்தபோதிலும்) ஆறாவது இடத்திலும், தெற்கு டகோட்டாவின் சியோக்ஸ் நீர்வீழ்ச்சி ஏழாவது இடத்திலும் இருந்தது. அவர்களின் உயர் பதவியில் ஒரு பெரிய பகுதி மாநிலங்களில் வருமானம் மற்றும் வேலையின்மை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், பிஸ்மார்க் மற்றும் பார்கோ முறையே அந்த குறிப்பிட்ட காரணிக்கு முதலிடம் மற்றும் நம்பர்-இரண்டு இடங்களை வைத்திருக்கிறார்கள். மேலும் எந்த நகரங்களில் மிகவும் உள்ளார்ந்த மகிழ்ச்சி உள்ளது, சந்திக்க அமெரிக்காவின் 100 மகிழ்ச்சியான நகரங்கள்.
26ஹவாய் மகிழ்ச்சியான மாநிலம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக மாநிலங்களைப் பார்க்கும்போது, ஹவாய் முதலிடத்தைப் பிடிக்கும் , WalletHub இன் படி, எந்த மாநிலங்களின் மிக உயர்ந்த அளவிலான உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நலனைக் கொண்டு அளவிடப்படுகிறது. அதைத் தொடர்ந்து முறையே உட்டா, மினசோட்டா, வடக்கு டகோட்டா மற்றும் கலிபோர்னியா ஆகியவை உள்ளன.
27டெட்ராய்ட் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை
வாலட்ஹப் தரவரிசையில் உள்ள 182 நகரங்களில், டெட்ராய்ட் அதன் பட்டியலில் கடைசியாக இறந்தது, வெறும் 28.65 புள்ளிகளுடன், உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நலம் மற்றும் வேலை வாய்ப்புகள் இல்லாததால்.
28குறைந்த மகிழ்ச்சியான மாநிலம் மேற்கு வர்ஜீனியா ஆகும்
வாலட்ஹப்பின் மகிழ்ச்சியான மாநிலங்களின் பட்டியலில் மிகக் கீழே மேற்கு வர்ஜீனியா உள்ளது, மூன்று முக்கிய பிரிவுகளிலும் மோசமான தரவரிசை உள்ளது. மகிழ்ச்சியான நகரங்களின் பட்டியலில் மிகக் குறைந்த தரவரிசையில் உள்ள இரண்டு நகரங்களுக்கும் இந்த மாநிலம் உள்ளது: ஹண்டிங்டன் (180) மற்றும் சார்லஸ்டன் (177).
29மகிழ்ச்சிக்கு சமத்துவம் சிறந்தது
வருமான சமத்துவமின்மை என்பது அரசியலுக்கு வரும்போது அடிக்கடி விவாதிக்கப்படும் தலைப்பு, ஆனால் இது ஒருவரின் தனிப்பட்ட நல்வாழ்விலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர் பணக்காரர்களுக்கும் ஏழைகளுக்கும் இடையில் அதிக அளவு சமத்துவமின்மை கொண்ட சமூகங்கள் உடல் ஆரோக்கியம், மன ஆரோக்கியம் மற்றும் குழந்தைகளின் நல்வாழ்வில் அதிக சரிவைக் காண்கின்றன.
30நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற எண்ணங்களை உண்மையில் தூக்கி எறியலாம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது மாறிவிடும், எதிர்மறை எண்ணங்களை எழுதி, அவற்றை உடல் ரீதியாக தூக்கி எறிவதன் மூலம், நீங்கள் 'அவற்றை அகற்றலாம்.' குறைந்தபட்சம் அதுதான் ஒரு ஆய்வு கண்டறியப்பட்டது, மற்றொரு கட்டுப்பாட்டு குழு எண்ணங்களை எழுதி அவற்றை மீண்டும் படிக்கும்போது, அதைச் செய்ய பாடங்களைக் கேட்டது. எதிர்மறை எண்ணங்களை வெளியே எறிந்த குழு குறைவான எதிர்மறையை உணர்ந்ததாக அறிவித்தது.
31ஒரு விளையாட்டு நிகழ்வை ஹோஸ்ட் செய்வது ஒரு நாட்டின் மன உறுதியை உயர்த்துகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு சமூகம் பரவலான மகிழ்ச்சியற்ற நிலையை அனுபவித்து வருகிறதென்றால், ஆவிகள் அதிகரிக்க உதவும் ஒன்று ஒரு பெரிய விளையாட்டு நிகழ்வை நடத்துவதாகும். ஹோஸ்ட் நாடு வென்றாலும் தோற்றாலும் பரவாயில்லை, அது விளையாட்டை நடத்தும் வரை. அதுதான் ஒரு ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் ஒலிம்பிக் விளையாட்டு அல்லது உலகக் கோப்பை போன்ற ஒரு சர்வதேச நிகழ்வை நடத்தும் 12 ஐரோப்பிய நாடுகளில், அதன் குடிமக்கள் மத்தியில் திருப்திக்கு ஒரு பெரிய ஊக்கத்தை அளித்தது.
32எதையாவது கட்டியெழுப்புவது எங்களை அதிகம் விரும்புகிறது
'உங்கள் வீட்டிலுள்ள பொருட்களை நீங்களே உருவாக்கும் போது நீங்கள் அதிக மகிழ்ச்சியைப் பெறுவீர்கள்' என்று பால்மர் எழுதுகிறார் மகிழ்ச்சி ஹேக்ஸ் . 'ஒரு குழுவினரின் கண்டுபிடிப்பு இதுதான், ஒரு குழு பாடங்கள் மூன்று வெவ்வேறு தயாரிப்புகளை தயாரிக்க முயற்சி செய்தபோது ( ஐ.கே.இ.ஏ சேமிப்பு பெட்டிகள், ஓரிகமி, மற்றும் லெகோ மாதிரிகள் ) அது அவர்கள் மீது வைக்கப்பட்ட மதிப்பை அதிகரித்தது.
33ஸ்காண்டிநேவியா மகிழ்ச்சியில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது
ஸ்காண்டிநேவியாவை மிக உயர்ந்த மகிழ்ச்சிக்கு வரும்போது நீங்கள் தொட முடியாது. ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் கூற்றுப்படி ' 2017 உலக மகிழ்ச்சி அறிக்கை, மகிழ்ச்சியான நாடுகள் முறையே நோர்வே, டென்மார்க் மற்றும் ஐஸ்லாந்து. 2012 இல் முதல் மூன்று இடங்களுடன் ஒப்பிட்டு, அறிக்கை வெளியிடப்பட்ட முதல் ஆண்டு: முறையே டென்மார்க், பின்லாந்து மற்றும் நோர்வே.
3. 4மொத்த உள்நாட்டு உற்பத்தி முக்கியமானது
ஐ.நா ஒரு நாட்டின் மகிழ்ச்சியின் அளவை எவ்வாறு அளவிடுகிறது என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? குடிமக்களின் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் ஏராளமான பிற காரணிகளுடன் தொடர்புடைய மாறிகள் முழுவதுமாக. ஆனால் ஐ.நா.வின் கூற்றுப்படி, இந்த நாடுகளுக்கிடையேயான முக்கால்வாசி வேறுபாடுகள் தனிநபர் மொத்த உள்நாட்டு உற்பத்தி, ஆரோக்கியமான ஆயுட்காலம் மற்றும் சமூக ஆதரவின் நிலை உள்ளிட்ட ஆறு மாறிகள் மட்டுமே. மகிழ்ச்சியான நாடுகள் அனைத்தும் இந்த காரணிகளில் மிகச் சிறந்தவை.
35உலகம் முழுவதும் மகிழ்ச்சி சமத்துவமின்மை உள்ளது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பல வளங்களைப் போலவே, மகிழ்ச்சியின் செல்வமும் உலகம் முழுவதும் சமமாக அனுபவிக்கப்படுவதில்லை. அவரது சொற்பொழிவில், மகிழ்ச்சி அறிவியல் , ஹார்வர்ட் பரிணாம உளவியலாளர் நான்சி எட்காஃப் விளக்குகிறார், 'நாங்கள் இங்கே அமெரிக்காவில் மிக உயர்ந்த மகிழ்ச்சிகளில் ஒன்றைக் காண்கிறோம்…. ஆப்பிரிக்காவின் சில பகுதிகளை நாம் மிகுந்த மகிழ்ச்சியற்ற நிலையில் காண்கிறோம்… நாம் கண்டறிவது என்னவென்றால், மக்கள் மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது சூழ்நிலைகள் ஒரு பெரிய தொகையை குறிக்கின்றன. ஆகவே, உங்களுக்கு பெரும் வறுமை இருந்தால், உங்களுக்கு கொடுங்கோன்மை இருந்தால், உங்களுக்கு பெரும் சமத்துவமின்மை இருந்தால், இந்த விஷயங்கள் மகிழ்ச்சியைக் குறைக்கும். '
36இணையம் செய்கிறது இல்லை உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மகிழ்ச்சியைத் தேடுவதற்கு இணையம் ஒரு நல்ல இடம் அல்ல. அதுதான் உறுதியானது ஒரு ஆய்வின் அவர்கள் ஆன்லைனில் என்ன செய்யப் போகிறார்கள் என்பதையும் அவர்களின் மகிழ்ச்சியின் அளவைக் குறிப்பிடுவதற்கும் பாடங்களைக் கேட்டது. மற்றவர்களுடன் இணைவதற்கு அல்லது தனிப்பட்ட சிக்கலைத் தீர்க்க உதவும் ஒரு வழியாக இணையத்தைப் பார்த்த பாடங்கள், மனச்சோர்வு, சமூக கவலை மற்றும் மோசமான பாதிப்புகளுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்று கண்டறியப்பட்டது (தேடுவது போன்ற செயலில் உள்ள பணிகளுக்கு ஆன்லைனில் சென்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது தகவல் அல்லது மின்னஞ்சல் அனுப்புதல்).
37மகிழ்ச்சி எல்லாம் இல்லை
உங்களுக்குத் தேவையானது மகிழ்ச்சி என்று நாங்கள் நினைக்கும்போது, 'ஈமோடிவர்சிட்டி' என்று அழைக்கப்படுபவரின் நல்ல சமநிலையைக் கொண்டிருப்பது ஒரு சிறந்த குறிக்கோள் என்று மாறிவிடும் (மகிழ்ச்சி, கேளிக்கை, மற்றும் சில சமயங்களில் மனச்சோர்வு அல்லது குறைவான நேர்மறை உணர்ச்சிகள் போன்ற உணர்ச்சிகளின் கலவையை உணர்கிறேன் ). அ படிப்பு 37,000 க்கும் அதிகமான மக்களில், இந்த பன்முகத்தன்மையின் உயர் மட்டங்கள் அதிக அளவு உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை விளைவிப்பதைக் கண்டறிந்தன. எனவே வெறும் மகிழ்ச்சியை விட அதிகமாக தேடுங்கள்.
38மகிழ்ச்சியின் நாட்டம் உறவுகளுக்கு மோசமாக இருக்கலாம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எல்லா உறவுகளும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டாலும், மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு அதிக நேரம் ஒதுக்குவது எதிர் விளைவை உருவாக்கும். அதிக மதிப்புள்ள பாடங்கள் மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர் அவர்கள் விவரித்த தனிமை தினசரி டைரி உள்ளீடுகளில் உணர்வு.
39எதிர்மறை உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வது அவற்றை வெல்ல உங்களுக்கு உதவுகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வயதான பெண்ணின் கனவு
அந்த ஆய்வின் மறுபுறம் என்னவென்றால், அவர்களின் எதிர்மறை உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொண்டவர்கள் அதிக வேகத்தில் அவற்றைக் கடக்க முடிந்தது, மேலும் விரைவாக நன்றாக உணர ஆரம்பிக்க முடிந்தது. என்று கேட்ட ஒரு ஆய்வு பீதி கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் பதட்ட உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வது, அடக்குவது அல்லது கட்டுப்படுத்துவது போன்றவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதாகக் கூறப்பட்டவர்கள் மற்ற இரு குழுக்களைக் காட்டிலும் விரைவாக தங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை வெல்வதைக் கண்டறிந்தனர்.
40மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவது உங்கள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க உதவும்
'பல உணர்ச்சிகளைப் போலவே, தனிமையின் உணர்வும் பெரும்பாலும் நமக்கு உதவ முடியாத ஒன்று போல் தோன்றலாம்-நமக்கு வெளிப்புறமாக நாம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்,' என்று பால்மர் எழுதுகிறார் மகிழ்ச்சி ஹேக்ஸ் . ' ஆனால் பெரியவர்களில் தனிமையைக் குறைப்பதற்கான தலையீட்டு உத்திகளின் பகுப்பாய்வு, தனிநபர்கள் தங்கள் தனிமை உணர்வுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதத்தை மாற்றுவதற்கு இட்டுச் செல்வது உண்மையில் நன்றாக வேலை செய்யும் என்பதைக் கண்டறிந்தது. ஒருவரிடம் தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி சொல்ல ஊக்குவிப்பதன் மூலம், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பாடங்களில் முன்னேற்றம் மற்றும் அவர்களின் மனநிலையில் முன்னேற்றம் கண்டனர். '
41தாவரங்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகின்றன
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பல ஆய்வுகள் முழுவதும் ஒரு நிலையான கண்டுபிடிப்பு என்னவென்றால், இயற்கையானது-அதில் நடப்பது, அதைப் பார்ப்பது, அதைப் பற்றி சிந்திப்பது கூட மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, இல் கைதிகளின் ஒரு ஆய்வு சுற்றியுள்ள நிலப்பரப்பின் கலங்களிலிருந்து பார்வைகளைக் கொண்டவர்கள், காட்சிகள் இல்லாத கைதிகளை விட மன அழுத்தம் தொடர்பான நோய்களைக் குறைவாகக் கண்டறிந்தனர்.
42மஞ்சள் உண்மையில் ஒரு மகிழ்ச்சியான வண்ணம்
'நீல நிறமாக உணர்கிறேன்' என்பதற்குப் பதிலாக, யாரோ 'சாம்பல் நிறமாக உணர்கிறார்கள்' என்று சொல்வது மிகவும் துல்லியமாக இருக்கலாம். ஆர்வத்தோடும் மனச்சோர்வோடும் இருப்பவர்கள் உண்மையில் அவர்களின் மனநிலையை சாம்பல் நிறத்துடன் தொடர்புபடுத்துவதைக் கண்டறிந்தனர் a ஒரே வண்ண நிறத்தின் மாறுபாடுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது a வண்ண சக்கரம் தெற்கு மான்செஸ்டர் பல்கலைக்கழக மருத்துவமனையின் ஆராய்ச்சியாளர்களால் அவர்களுக்கு வழங்கப்பட்டது. இதற்கு மாறாக, ஆரோக்கியமான பங்கேற்பாளர்கள் மஞ்சள் நிறத்தை (குறிப்பாக மஞ்சள் 14) அவர்கள் உணரும் மனநிலையாக சுட்டிக்காட்டலாம். பாதிப்புக் கோளாறுகளைக் கண்டறிய உதவும் ஒரு சிறந்த முறையாக வண்ண சக்கரத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் முன்மொழிந்தனர், ஆனால் இது சன்னி வண்ணங்களின் மனநிலையை அதிகரிக்கும் ஆற்றலையும் சுட்டிக்காட்டுகிறது.
43சட்டம் ஒரு மகிழ்ச்சியான புலம் அல்ல
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அவர்களின் சம்பளம் சராசரியாக, மற்ற துறையில் பணிபுரிபவர்களை விட அதிகமாக இருந்தாலும், ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் அமெரிக்க ஆராய்ச்சியில் வக்கீல்கள் மிகக் குறைவான மகிழ்ச்சியான நிபுணர்களில் ஒருவர், வழக்கறிஞர்கள் அல்லாதவர்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கு 3.6 மடங்கு அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர் மற்றொரு ஆய்வில், சட்டத் தொழிலில் இருப்பவர்களிடையே அதிக அளவில் போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
44மிகவும் மகிழ்ச்சி உங்களை ஒரு அபாயகரமானவராக மாற்றுகிறது
இது ஒருவித அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது: நீங்கள் ஒரு கைமுறையாக மகிழ்ச்சியான நபராக இருந்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட செயலில் ஏற்படும் தீங்கு அல்லது ஆபத்தை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளாமல் இருக்கலாம், மேலும் குறைவான கண்மூடித்தனமான மகிழ்ச்சியான நபர் அபாயங்களை எதிர்பார்க்கும் வாய்ப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது தாங்கியுள்ளது ஆராய்ச்சியில் , உயர்ந்த உணர்ச்சி நிலைகளை அனுபவிப்பவர்கள் அதிக ஆல்கஹால் உட்கொள்வது முதல் அதிக உணவு வரை தனிநபர்கள் ஆபத்தான நடத்தைகளில் பங்கேற்க அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதைக் கண்டறிந்தது.
நான்கு. ஐந்துமகிழ்ச்சி உங்கள் பேச்சுவார்த்தை திறன்களை பாதிக்கும்
சந்தோஷமான மக்கள் பேச்சுவார்த்தை மேசையில் அவர்களிடமிருந்து வந்தவர்களுடன் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் அல்லது கடினமாக இல்லாததால், அது மாறிவிடும் பேச்சுவார்த்தைக்குச் செல்வது மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது நீங்கள் ஒரு முட்டாள்தனமாக இருந்ததை விட ஏழை முடிவுகளுடன் உங்களை விட்டுவிடலாம். அ ஆம்ஸ்டர்டாம் பல்கலைக்கழகத்தில் படிப்பு பேச்சுவார்த்தைக்கு கோபமடைந்த நபர்கள் தாங்கள் பண்டமாற்று நபரிடமிருந்து சலுகைகளை வெல்ல அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன என்று தொடர்ச்சியான சோதனைகள் மூலம் கண்டறியப்பட்டது.
46சமூக வலைப்பின்னல் உங்கள் மகிழ்ச்சியை அழிக்கக்கூடும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பேஸ்புக் அல்லது இன்ஸ்டாகிராமிற்குச் செல்வதன் மூலம் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நாங்கள் இணைந்திருப்பதாக உணரலாம் என்றாலும், இந்த சமூக வலைப்பின்னல்கள் உண்மையில் இருந்தன ஒருவரின் நல்வாழ்வைக் காயப்படுத்துவதாகக் கண்டறியப்பட்டது ஐ.ஆர்.எல்-ஐ நாம் அனுபவிக்கும் 'நிகழ்நேர சமூக தொடர்புகளின் கோரிக்கைகளிலிருந்து பயனரை விலக்க பயனரை' அனுமதிப்பதன் மூலம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் அழைக்கிறார்கள். சமூக ஊடகங்களை பெரிதும் பயன்படுத்துபவர்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டனர் ஒரு ஆய்வில் ஒரு காதல் உறவில் இருப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருப்பதோடு, குறைந்த அளவிலான வாழ்க்கை திருப்தியையும் அதிக அளவு மன அழுத்தத்தையும் அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
47சோஷியல் மீடியாவிலிருந்து இடைவெளி எடுப்பது மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது போல, சமூக ஊடகங்களிலிருந்து நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது உண்மையில் ஒருவரின் மகிழ்ச்சியின் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது. டேனிஷ் ஆராய்ச்சியாளர்களின் குழு ஒரு குழுவைக் கேட்டார் ஒரு வாரத்திற்கு பேஸ்புக் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டியவர்கள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கை திருப்தி, 1–10 அளவிடப்பட்டபடி, 7.56 முதல் 8.12 வரை சென்றது. தங்கள் திருப்தியின் அளவைக் கண்டதால் சமூக தளத்தை தொடர்ந்து பயன்படுத்தியவர்கள் நிலையானவர்களாக இருக்கிறார்கள்.
48ஆனால் சோஷியல் மீடியா மகிழ்ச்சிக்கு மோசமானதல்ல
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மிச்சிகன் மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகளின்படி, சமூக ஊடகங்கள் ஒருவரின் வாழ்க்கை திருப்தியை அதிகரிப்பதற்கான வழிகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன, இதில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமூக ஊடக பயன்பாடு 'சமூக மூலதனத்தை கட்டுப்படுத்துதல்' உள்ளிட்ட பாடங்களுக்கு சில தனித்துவமான நேர்மறையான நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். (பல்வேறு தரப்பு மக்களிடையே தொடர்புகளை உருவாக்குதல்) மற்றும் 'பிணைப்பு சமூக மூலதனம் (ஒத்த நபர்களுடன் தனிநபர்களை இணைத்தல்), இது மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க வழிவகுத்தது.
49குழந்தைகள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால் நாங்கள் கவலைப்பட பயன்படுத்தவில்லை
ஒரு 'முக்கியத்துவம் மகிழ்ச்சியான குழந்தை பருவம் 'எங்கள் கலாச்சாரத்தின் மையமாக மாறிவிட்டது, அதை ஒரு கொடுக்கப்பட்டதாக எடுத்துக்கொள்கிறோம்,' 20 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில் மட்டுமே குழந்தைகளின் மகிழ்ச்சி குறித்த அத்தியாயங்களால் நிரப்பப்பட்ட குழந்தை வளர்ப்பு கையேடுகள் இருந்தன 'என்று ஸ்டேர்ன்ஸ் விளக்குகிறார்.
ஐம்பதுஆரம்பகால ஓய்வூதியம் மகிழ்ச்சியற்ற தன்மையைக் கொண்டுவரும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆரம்பத்தில் ஓய்வு பெறுவது என்பது பலரின் கனவு என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் குறுக்கு வெட்டு ஆய்வுகள், உழைக்கும் உலகத்திலிருந்து வெளியேறுவது மகிழ்ச்சி குறைவதற்கு வழிவகுக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. 'கூடுதல் ஆய்வுகள் ஓய்வூதியம் மற்றும் நினைவகம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் காண்கின்றன-ஒரு ஜோடி பொருளாதார வல்லுநர்கள் ‘மன ஓய்வு’ என்று அழைக்கிறார்கள்,' 'என்று பால்மர் குறிப்பிடுகிறார் மகிழ்ச்சி ஹேக்ஸ். 'யு.எஸ்., இங்கிலாந்து மற்றும் 11 ஐரோப்பிய நாடுகளிலிருந்து நினைவக-சோதனைத் தரவை வரைந்து, முந்தைய மக்கள் ஓய்வு பெற்றதைக் கண்டறிந்தனர், மேலும் அவர்களின் அறிவாற்றல் திறன்கள் குறைந்துவிட்டன.'
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க Instagram இல் எங்களைப் பின்தொடர!
