உடல்நல உணர்வுள்ள வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், இதயத்தை உந்தி உடல் ரீதியான விதிமுறைக்கு உட்படுவதன் மூலமும், நீங்கள் கடிகாரத்தைத் திருப்பி, உங்கள் உடலை நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்காத வழிகளில் மாற்றலாம். ஒரு தொடக்க புள்ளியைப் பொறுத்தவரை, இந்த நிர்வகிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகளைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம்.

குறைந்தது 50 பவுண்டுகள் தங்களை இழக்க முடிந்தவர்களிடமிருந்து நேரடியாகச் சொல்லப்பட்ட சில சிறந்த எடை இழப்பு ரகசியங்களைக் கண்டறியவும்.

அசைக்க முடியாத தூக்கத்திற்கு எதிராக நீங்கள் ஒரு மேல்நோக்கிப் போராடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எப்போதுமே சோர்வாக இருக்கும் இந்த 23 காரணங்களைக் கண்டறியவும்.

இதயத் தொல்லைகள் எளிய மார்பு வலிகளாக மட்டும் வெளிப்படுவதில்லை. ஏராளமான சாத்தியக்கூறுகளுடன், இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் எந்தவொரு இதய பிரச்சினைகளுக்கும் மேல் உங்களை வைத்திருக்க உதவும்.

50 வயதில் பழைய ஜிம் ஆசிரியரைப் போல யாரும் தோற்றமளிக்க விரும்பவில்லை. விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன், நீங்கள் உண்மையிலேயே கடிகாரத்தைத் திருப்பி இளமையாக இருக்க முடியும்.

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதில் இருந்து செல்லுலைட்டுடன் போராடுவது மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுப்பது வரை your உங்கள் காலை வழக்கத்தில் காபி குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.

காதலில் விழுவது உடலை பாதிக்கும் அனைத்து வழிகளையும் நாங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளோம் swe வியர்வை உள்ளங்கைகள் முதல் உங்கள் வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகள் வரை, அறிவியல் உங்கள் காதல் அறிகுறிகளை விளக்க முடியும்.

நம்பிக்கையுடன் இருப்பது அவசியம். உங்களுக்கு ஒரு சுயமரியாதை ஊக்கத்தின் தேவை இருந்தால், உங்களைப் பற்றி எப்படி நன்றாக உணர வேண்டும்-என்ன நடக்கிறது என்பது முக்கியமல்ல.

விறைப்பு பூஸ்டர்களாக விற்பனை செய்யப்படும் எண்ணற்ற தயாரிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ளதாக மருத்துவர் அங்கீகரித்த ஒன்று மட்டுமே உள்ளது - ஒரு DHEA ய.

ஆம், நாம் அனைவரும் எடை இழக்க விரும்புகிறோம். மற்றும் பாரம்பரிய எடை இழப்பு முறைகள் அரிதாகவே உற்சாகமானவை. இருப்பினும், இந்த மங்கலான உணவுகளை அவர்கள் எவ்வளவு உதவி செய்ததாகக் கூறினாலும் நீங்கள் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ள விரும்புவீர்கள்.

ரேஸர் பிளேட்களை ஜீரணிக்க முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அல்லது அந்த ஒளிரும் உண்மையில் ஒரு சிறிய தூக்கமா? உங்கள் உடலைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாத சில ஆச்சரியமான விஷயங்கள் இங்கே.

இந்த பாலியல் சூப்பர்ஃபுட்கள் உங்கள் வீரியத்தை அதிகரிக்க அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன - பெரிய நேரம். உங்கள் ஆண்குறி ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த உணவுகளின் பட்டியல் இங்கே.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளது, மேலும் கையாளுதலாக இருக்கலாம். இந்த சொல் அறிகுறிகளைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் ஒருவரா என்பதைக் கண்டறியவும்.

90 களில், நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், உங்கள் வி.எச்.எஸ்ஸில் ஒரு டேப்பை பாப் செய்து வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதுதான் (பொதுவாக ஒரு நியான் உடைய குருவால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட ஞானம்). இங்கே, சிறந்தவற்றில் சிறந்தது.

இந்த தலையை ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான ஷாப்பிங் பட்டியலில் உங்கள் மூளையை கூர்மையாக வைத்திருங்கள்.

பாதாம்! முட்டை! சால்மன்! தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு இவை சிறந்த த்ராய்டு உணவுகள். உங்கள் நிலையை நிர்வகிக்க உதவும் சிலவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்.

உங்கள் தைராய்டு, உங்கள் குரல்வளையின் அடியில் இருக்கும் சிறிய சுரப்பி, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம், தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் பலவற்றிற்கு காரணமாகும். உங்கள் தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது இங்கே.

உங்கள் கால் விரல் நகம் மற்றும் விரல் நகம் ஆரோக்கியம் உங்கள் சிறுநீரகங்களின் நிலை, உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும். கவனிக்க வேண்டியதைக் கண்டறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

பலருக்கு, குறுக்கு கால் உட்கார்ந்திருப்பது இரண்டாவது இயல்பான தோரணை. ஆனால் உலகெங்கிலும் உள்ள பகுதிகளைப் பார்த்தால், நம்முடைய சொந்த வரலாறும் கூட - இயற்கையல்ல, வளர்ப்புதான் பொறுப்பு என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது.

உங்கள் உடலில் அதிருப்தி உங்களிடம் வர வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு சில பவுண்டுகள் சிந்த விரும்பினால், இந்த இறுதி எடை இழப்பு உதவிக்குறிப்புகள் தொகுப்பு நிச்சயம் உதவும்.