இதை நீங்கள் மணக்க முடிந்தால், நீங்கள் அதிகப்படியான காஃபின் குடிக்கிறீர்கள், ஆய்வு முடிவுகள்

உங்கள் சமையலறையில், ஒரு கப் காபி மூன்று அல்லது நான்காக மாறும் போக்கு இருந்தால், உங்கள் காஃபின் பழக்கம் கட்டுப்பாட்டை மீறிய வாய்ப்புகள் உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் எப்படி உறுதியாக அறிந்து கொள்ள முடியும்? யு.கே.யின் போர்ட்ஸ்மவுத் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதைக் கண்டறிந்துள்ளனர் உங்கள் மீது அதிக நம்பகத்தன்மையைக் கண்டறிய ஒரு வழி இருக்கிறது காலை கப் ஓஷோ : பலவீனமான கப் காபியின் வாசனையை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதில் கவனம் செலுத்துதல்.

யாரோ உங்களை எப்படி பார்க்கிறார்கள் என கோப்பைகளின் ராணி

இல் உள்ள வேறுபாடுகளை தீர்மானிக்க குழு புறப்பட்டது காபியின் வாசனைக்கு மக்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பார்கள் அவர்கள் பெரிய காபி நுகர்வோர் இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து. பழக்கமான காபி குடிப்பவர்கள் வெகு தொலைவில் இருப்பதை அவர்கள் இறுதியில் கண்டுபிடித்தனர் காபியின் வாசனைக்கு மிகவும் உணர்திறன் , மற்றும் பலவீனமான கப் ஓஷோவில் காஃபின் சிறிய தடயங்களை கூட வெளியேற்ற முடியும். 'காஃபின் பயன்பாடு அதிகமாக இருப்பதை நாங்கள் கண்டறிந்தோம், ஒரு நபர் விரைவாக காபியின் வாசனையை உணர்ந்தார், 'என்று விளக்கினார் லோரென்சோ ஸ்டாஃபோர்ட் , பி.எச்.டி, ஒரு முழுமையான நிபுணர் மற்றும் ஆய்வின் இணை ஆசிரியர்.

ஸ்டாஃபோர்டு மற்றும் அவரது குழுவினரும் வலுவானவர்கள் என்பதைக் கண்டறிந்தனர் காபி பசி காஃபினைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த திறனைக் கொண்டிருந்தது: அவை இரண்டும் காபியின் வாசனையை விட அதிக உணர்திறன் கொண்டவை, மேலும் விரைவாக வாசனையை அடையாளம் காண முடிந்தது. 'அந்த உயர்ந்த காஃபின் பயனர்கள் அதிக அளவில் நீர்த்த காபி ரசாயனத்தின் வாசனையை மிகக் குறைந்த செறிவுகளில் கண்டறிய முடிந்தது,' என்று ஸ்டாஃபோர்ட் கூறினார், 'இந்த திறன் அவர்களின் ஏக்கத்தின் அளவோடு அதிகரித்தது. எனவே, அவர்கள் காஃபின் எவ்வளவு அதிகமாக விரும்புகிறார்களோ, அவ்வளவுதான் காபிக்கான வாசனை உணர்வு.

அவர்களின் கண்டுபிடிப்புகள் பற்றிய ஆய்வுகளுடன் ஒத்துப்போனது பிற வகை மருந்துகள், பல்வேறு பொருட்களின் சுவடு அளவு போதைப்பொருட்களில் பசியைத் தூண்டும் என்று அவை தீர்மானித்தன.

எனவே, அடுத்த முறை தொலைதூர காபி கடையில் இருந்து மங்கலான காபியை நீங்கள் மணக்கும்போது அல்லது பாய்ச்சப்பட்ட ஒரு கப் காபி உங்களுக்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி வலுவாக இருப்பதைக் கவனிக்கும்போது, ​​உங்கள் காஃபின் பழக்கம் வெகுதூரம் சென்றதா என்று கேட்பது மதிப்பு. நீங்கள் அதிகப்படியான காஃபின் குடிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான கூடுதல் அறிகுறிகளைப் படியுங்கள், மேலும் உங்கள் வாசனை உணர்வு எவ்வாறு சிக்கலைக் குறிக்கும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய, பாருங்கள் இந்த 2 விஷயங்களை நீங்கள் மணக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் கோவிட் செய்யலாம் .

1 வியர்வை

ஷட்டர்ஸ்டாக்

காபி உங்களுக்கு அதிக சக்தியைத் தரும், மேலும் உங்களிடம் ஒரு கோப்பை அதிகமாக இருந்தால், உடன் அந்த ஆற்றல் வியர்வையின் உபரி வரலாம். ஏனென்றால், காஃபின் என்பது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடுகளை துரிதப்படுத்துகிறது, உங்கள் இதயத் துடிப்பை உயர்த்துகிறது, மேலும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை உந்தித் தருகிறது which இவை அனைத்தும் உங்களை வியர்வை ஏற்படுத்தும்.

காஃபின் மிதமான சேவை சிக்கலைத் தூண்டக்கூடாது என்றாலும், மயோ கிளினிக் ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லிகிராம் அல்லது நான்கு கப்-க்கும் அதிகமானவற்றை உட்கொள்வது உங்கள் கணினியை சுழற்றுவதை அனுப்பக்கூடும், இது மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், வியர்வையைக் குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? சிறந்த பயிற்சி பெற நீங்கள் ஏன் வியர்வை எடுக்க வேண்டியதில்லை என்பது இங்கே .

2 இதயத் துடிப்பு

iStock

இருதய மின் இயற்பியலாளரும், இதய தாளக் கோளாறுகளில் நிபுணருமான எம்.பி.பி.எச், எம்.பி.எச்., அருண் ஸ்ரீதர் கூறுகையில், அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொண்ட பலர் வேகமான இதய துடிப்பு . உங்கள் இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால் அல்லது மிக அதிக விகிதத்தில் சிக்கிக்கொண்டால், உங்கள் அறிகுறிகள் அதிகமாக இருந்தால் அல்லது நீங்கள் மயக்கம் அல்லது மயக்கம் அடைந்தால், நீங்கள் அவசர அறைக்குச் செல்ல வேண்டும், ”ஸ்ரீதர்

1 குமட்டல்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

குடிப்பழக்கத்திற்குப் பிறகு மக்கள் பெரும்பாலும் குமட்டலை உருவாக்குவது மட்டுமல்ல அதிக காஃபின் அவர்கள் பொருளிலிருந்து விலகும்போது குமட்டலையும் உருவாக்குகிறார்கள். அச om கரியத்தின் இந்த இரட்டை வேமியை நீங்கள் அனுபவித்தால், தூண்டுதலுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக உங்கள் வயிறு அதிக அமிலத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, மேலும் இது மீண்டும் அளவிட வேண்டிய நேரம். மேலும் வயிற்று அறிகுறிகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, உங்கள் அஜீரணம் உங்களுக்கு சொல்ல முயற்சிப்பது இங்கே .

1 கவலை

ஷட்டர்ஸ்டாக்

காஃபின் அதாவது உங்கள் கணினியில் அட்ரினலின் வெளியிடுகிறது , இது ஒரு “சண்டை அல்லது விமானம்” எதிர்வினை ஏற்படுத்தும் உங்களை விளிம்பில் விடுங்கள் . உண்மையில், இதன் விளைவாக சில நேரங்களில் மிகவும் கடுமையானதாகவும் உச்சரிக்கப்படும்