இந்த வழியில் உணருவது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, புதிய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது

இப்போது, ​​37 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்கள்-அமெரிக்க மக்கள்தொகையில் 11 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவர்கள் நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்கின்றனர் . ஆயினும்கூட, இந்த திடுக்கிடும் எண், இந்த நிலைமையை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ள தனிநபர்களின் பெரும்பகுதியின் ஒரு பகுதியை மட்டுமே குறிக்கிறது: மேலும் 96 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் முன்னோடியான முன் நீரிழிவு நோய் உள்ளது.

வழிவகுக்கும் ஆபத்து காரணிகள் பல என்றாலும் வகை 2 நீரிழிவு நன்கு அறியப்பட்டவை, உங்கள் பிரச்சனையின் முரண்பாடுகளை அதிகரிக்கக்கூடிய பண்புகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் அடையாளம் கண்டு வருகின்றனர். உண்மையில், ஒரு புதிய ஆய்வு உங்கள் ஆபத்தை இரட்டிப்பாக்கக்கூடிய ஒரு காரணியைக் கண்டறிந்துள்ளது - மேலும் இது நம்மில் பலர் வழக்கமாக அனுபவிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்வோடு தொடர்புடையது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்களா என்பதையும், சங்கம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஏன் நம்புகிறார்கள் என்பதையும் அறிய படிக்கவும்.

இதை அடுத்து படிக்கவும்: காலை உணவாக இந்த வகை தானியங்களை சாப்பிடுவது நீரிழிவு அபாயத்தை குறைக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர் .

பல காரணிகள் உங்கள் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

பல காரணிகள் நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) படி, நீங்கள் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் இருக்க முடியும். அவற்றில் சில உங்களால் மாற்ற முடியாத விஷயங்கள், அதாவது முன் நீரிழிவு நோய் அல்லது கர்ப்பகால நீரிழிவு வரலாறு (அல்லது குடும்ப வரலாறு), 45 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள், அல்லது ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்கர், ஹிஸ்பானிக் அல்லது லத்தீன் அல்லது அமெரிக்க இந்திய வம்சாவளியினர்.

அதிக எடையுடன் இருப்பது, ஆரோக்கியமற்ற உணவை உட்கொள்வது அல்லது வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கும் குறைவாக உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது போன்ற பிற ஆபத்து காரணிகள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளன. இந்த மாற்றக்கூடிய ஆபத்து காரணிகளை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துவது, நீங்கள் மாற்ற முடியாத ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டிருந்தாலும், வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்க உதவும்.

இதை அடுத்து படிக்கவும்: இதை உங்கள் நகங்களில் பார்த்தால், இது நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். .

இப்படி உணருவது உங்கள் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, மற்றொரு காரணி வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது: தனிமையாக உணர்கிறேன். உண்மையாக, படிப்பு , இல் வெளியிடப்பட்டது நீரிழிவு நோய் , நீரிழிவு நோய் பற்றிய ஆய்வுக்கான ஐரோப்பிய சங்கத்தின் இதழ் [EASD], தனிமையாக உணரும் நபர்களுக்கு, தனிமையாக உணராதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​வகை 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான இரண்டு மடங்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது என்று முடிவு செய்தது.

தனிமை உணர்வுகளுக்கும் நீரிழிவு அபாயத்திற்கும் இடையிலான சாத்தியமான தொடர்பை ஆராய்வதற்காக, ஆய்வு ஆசிரியர்கள் நான்கு எண்ணிடப்பட்ட கேள்வித்தாள்களின் தொகுப்பின் மூலம் சேகரிக்கப்பட்ட தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்தனர். Nord-Trøndelag ஹெல்த் ஸ்டடி (HUNT) ஆய்வுகள் . குறிப்பாக, 1995 மற்றும் 1997 க்கு இடையில் வெளியிடப்பட்ட HUNT2 கணக்கெடுப்பில் இருந்து ஒரு கேள்விக்கு அவர்கள் கவனம் செலுத்தினர்: 'கடந்த இரண்டு வாரங்களில், நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்தீர்களா?' பங்கேற்பாளர்கள் பதில்களில் இருந்து தேர்ந்தெடுக்கலாம்: 'இல்லை,' 'கொஞ்சம்,' 'நல்ல தொகை,' மற்றும் 'மிக அதிகம்.'

பின்னர் அவர்கள் HUNT2 கணக்கெடுப்பின் பதில்களை 2017 மற்றும் 2019 க்கு இடையில் வெளியிடப்பட்ட HUNT4 கணக்கெடுப்பின் போது சேகரிக்கப்பட்ட தரவுகளுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தனர். HUNT2 கணக்கெடுப்பில் 'மிக அதிகம்' என்ற பதிலுடன் இந்தக் கேள்விக்கு பதிலளித்த ஆய்வுப் பாடங்கள் வகை 2 இருப்பதாகப் புகாரளிப்பதற்கான வாய்ப்பு இருமடங்காக இருந்தது. HUNT4 கணக்கெடுப்பில் நீரிழிவு நோய்.

சங்கத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் எவ்வாறு விளக்குகிறார்கள் என்பது இங்கே.

தனிமை எவ்வாறு அதிகரித்த நிகழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதற்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் பல கோட்பாடுகளை வழங்கினர் வகை 2 நீரிழிவு . ஒன்று, தனிமையானது அதிகப்படியான கார்டிசோலை உருவாக்கும் அழுத்த பதிலைச் செயல்படுத்தும். 'இது, உணவு உட்கொள்ளல் அதிகரிப்பதற்கும், குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதற்கும், இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும்' என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் எழுதினர். 'செயல்படுத்தப்பட்ட, வளர்சிதை மாற்றக் கோரும் மூளைக்கு போதுமான குளுக்கோஸை வழங்குவதில் இந்த செயல்முறைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன,' என்று அவர்கள் மேலும் தெரிவித்தனர். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

மாற்றாக, தனிமை நம் மனநிலை மற்றும் தூக்கத்தில் குறுக்கிடுவதன் மூலம் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், என்கிறார் ரோஜர் இ. ஹென்ரிக்சன் , மேற்கத்திய நார்வே பயன்பாட்டு அறிவியல் பல்கலைக்கழகத்தில் நர்சிங் நிறுவனத்தில் முன்னணி ஆய்வு ஆசிரியர் மற்றும் இணை பேராசிரியர். 'தனிமை மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதை முந்தைய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது,' என்று அவர் விளக்கினார். 'தனிமை மோசமான தூக்கத்திற்கும் வழிவகுக்கும். மோசமான தூக்கம் மற்றும் மனச்சோர்வு வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும் நாங்கள் அறிவோம்.'

மேலும் உடல்நலச் செய்திகளுக்கு உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேரடியாக அனுப்பவும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .

ஒரு காரண தொடர்பு இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

உடன் பேசுகிறார் மருத்துவ செய்திகள் இன்று , ஆண்ட்ரியா பால் , MD, ஒரு மருத்துவர் மற்றும் இலுமினேட் லேப்களுக்கான மருத்துவ ஆலோசகர், ஒரு மாற்று கருதுகோளை பரிந்துரைத்தார் -தனிமைக்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் காரணமான தொடர்பு இல்லை என்று கருதும் ஒன்று.

'எனது கருத்துப்படி, மிகவும் தனிமையில் இருப்பவர்களும் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்தாதவர்களுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று சேரலாம்' என்று அவர் கடையில் கூறினார். 'மிகவும் தனிமையில் இருக்கும் ஆனால் ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் ஒருவரை சந்திப்பது அசாதாரணமானது. தனிமை மன அழுத்த ஹார்மோன்களை செயல்படுத்துவதன் மூலம் நேரடியாக நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தலாம், இந்த ஆய்வு அவ்வாறு நிரூபிக்கவில்லை.'

நீங்கள் என்றால் செய் அடிக்கடி தனிமையாக உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் உண்மையில் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து சிறிது ஆறுதல் பெறலாம். ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக பட்டதாரி கல்விப் பள்ளியின் 2021 அறிக்கையின்படி, தோராயமாக 36 சதவீத அமெரிக்கர்கள் ஆய்விற்கு முந்தைய நான்கு வாரங்களில் 'அடிக்கடி' அல்லது 'கிட்டத்தட்ட எல்லா நேரத்திலும் அல்லது எல்லா நேரத்திலும்' தனிமையாக உணர்கிறேன் என வரையறுக்கப்பட்ட 'கடுமையான தனிமை' உணர்வு அறிக்கை. ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரின் உதவியுடன் அதிக சமூக இணைப்புகளை நோக்கிச் செயல்படுவது உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிலும் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

லாரன் கிரே லாரன் கிரே நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட எழுத்தாளர், ஆசிரியர் மற்றும் ஆலோசகர் ஆவார். படி மேலும்