உங்கள் நோய் ஆபத்து மரபணு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் நீண்ட பட்டியலால் ஆனது, ஆனால் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் குறிப்பாக ஒரு விஷயம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது: உங்கள் உணவு. உண்மையாக, ' மோசமான உணவுமுறைகள் உலகளவில் வேறு எந்த ஆபத்துக் காரணிகளையும் விட அதிகமான இறப்புகளுக்கு அவை பொறுப்பு மற்றும் அவை உடல் பருமன் மற்றும் தொற்றாத நோய்களுக்கு முக்கிய காரணமாகும்' என்று 2022 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு கூறுகிறது. பிரிட்டிஷ் மருத்துவ இதழ் (BMJ) . இப்போது, வல்லுநர்கள் குறிப்பாக ஒரு வகை உணவைப் பற்றி எச்சரிக்கின்றனர், இது பெருங்குடல் புற்றுநோயின் 29 சதவீதம் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். எந்த பொதுவான உணவு உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள், மேலும் குறைப்பதன் மூலம் நாம் அனைவரும் பயனடையலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
இதை அடுத்து படிக்கவும்: இதுதான் நம்பர் 1 பெருங்குடல் புற்றுநோய் அறிகுறி மக்கள் புறக்கணிக்கிறார்கள், மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர் .
இதை சாப்பிடும் ஆண்களுக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 29 சதவீதம் அதிகம்.
ஒரு படி இரண்டாவது 2022 ஆய்வு இல் வெளியிடப்பட்டது பிரிட்டிஷ் மருத்துவ இதழ் இந்த வகை உணவை குறைவாக சாப்பிடும் ஆண்களுடன் ஒப்பிடுகையில், தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அடிக்கடி உண்ணும் ஆண்களுக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் 29 சதவீதம் அதிகம்.
பெருங்குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தை உணவு எவ்வாறு பாதித்தது என்பதைத் தீர்மானிக்க, ஆய்வின் பின்னால் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்கள் - ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் டஃப்ட்ஸ் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் குழு - 200,000 க்கும் மேற்பட்ட நபர்களிடமிருந்து கேள்வித்தாள் பதில்களை மதிப்பாய்வு செய்தனர். 25 ஆண்டுகளில் ஒவ்வொரு நான்கு வருடங்களுக்கும் தரவு சேகரிக்கப்பட்டது, இது பாடங்களின் நீண்ட கால உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உணவு அதிர்வெண் முறைகள் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை அளிக்கிறது. குழு அந்த பதில்களை க்வின்டைல்களாக வகைப்படுத்தியது, மேலும் அதி-பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் மிகக் குறைந்த நுகர்வு முதல் அதிகபட்சம் வரை தரவரிசைப்படுத்தியது. அதிக எண்ணிக்கையில் உள்ள ஆண்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருப்பதாக அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.
இதை அடுத்து படிக்கவும்: இந்த சப்ளிமெண்ட்டை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது என்று ஆய்வு கூறுகிறது .
நான் சுடப்பட்ட கனவு
தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஏன் மிகவும் ஆபத்தானவை என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் என்பதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர் புற்றுநோயுடன் தொடர்புடையது , ஊட்டச்சத்து மதிப்பு அவர்களின் பொதுவான பற்றாக்குறை தவிர. குறிப்பாக, அழகு சேர்க்கைகள், உணவுத் தொடர்புப் பொருட்கள், நியோஃபார்ம் செய்யப்பட்ட கலவைகள் (NFCகள்) மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் நமது குறைந்த திறன் ஆகியவை புற்றுநோய் பாதிப்பு அதிகரிப்பதற்கான சில சாத்தியமான காரணங்களாக உள்ளன.
படி ஃபாங் ஃபாங் ஜாங் , MD, PhD, டஃப்ட்ஸில் உள்ள ஃப்ரீட்மேன் ஸ்கூல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன் சயின்ஸ் அண்ட் பாலிசியில் புற்றுநோய் தொற்றுநோயியல் நிபுணர் மற்றும் இடைக்கால நாற்காலி, இந்த காரணிகள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை மாற்றி, இறுதியில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். புற்றுநோயை அதிகமாக்குகிறது .
மேலும் உடல்நலச் செய்திகளுக்கு உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேரடியாக அனுப்பவும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .
இவை ஆண்களில் புற்றுநோயுடன் மிக நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளாகும்.
ஆண்களின் பெருங்குடல் புற்றுநோயுடன் மிகவும் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன் ஆகியவற்றைக் கொண்ட உண்ணத் தயாராக இருக்கும் உணவுகள் என்று குழு அறிந்தது. 'இந்த தயாரிப்புகளில் சில அடங்கும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் தொத்திறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, ஹாம் மற்றும் மீன் கேக்குகள் போன்றவை. இது எங்கள் கருதுகோளுடன் ஒத்துப்போகிறது' லு வாங் , பிஎச்டி, ஆய்வின் முதன்மை ஆசிரியரும் ப்ரீட்மேன் பள்ளியில் முதுகலை பட்டதாரியும் கூறினார் அறிவியல் நேரடி . 'பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், அவற்றில் பெரும்பாலானவை தீவிர-பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் வகைக்குள் அடங்கும், அவை பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான வலுவான ஆபத்து காரணியாகும். அல்ட்ரா-பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் அதிக சர்க்கரைகள் மற்றும் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளது, இது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கிறது. உடல் பருமன் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான ஒரு நிறுவப்பட்ட ஆபத்து காரணி,' என்று அவர் மேலும் கூறினார்.
சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள் (சோடா, இனிப்பு சாறுகள் மற்றும் சர்க்கரை பால் சார்ந்த பானங்கள், குறிப்பாக) அதிக நுகர்வு ஆண்களுக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர். இது கடந்தகால ஆராய்ச்சியை உறுதிப்படுத்துகிறது, இதில் ஏ 2021 ஆய்விலும் வெளியிடப்பட்டது பிஎம்ஜே , அதே முடிவுக்கு வந்தது.
மிக மோசமான பிக் -அப் கோடுகள்
ஆராய்ச்சியாளர்கள் பெண்களில் அதே இணைப்பைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை, ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவில் இருந்து அனைவரும் பயனடையலாம்.
மொத்தத்தில், இந்த ஆய்வு 159,907 பெண்கள் மற்றும் 46,341 ஆண்களிடமிருந்து தரவை மதிப்பாய்வு செய்தது. அதி-பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை அதிக விகிதத்தில் உட்கொள்ளும் ஆண்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தான ஆபத்து இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. பெருங்குடல் புற்றுநோய் , ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதையே செய்த பெண்களிடம் அத்தகைய தொடர்பைக் காணவில்லை. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'சங்கங்களில் உண்மையான பாலின வேறுபாடு உள்ளதா, அல்லது இந்த ஆய்வில் பெண்களின் பூஜ்ய கண்டுபிடிப்புகள் வாய்ப்பு அல்லது வேறு சில கட்டுப்பாடற்ற குழப்பமான காரணிகளால் சங்கத்தை குறைக்கின்றனவா என்பதை மேலும் ஆராய்ச்சி தீர்மானிக்க வேண்டும்,' என்று கூறினார். மிங்யாங் பாடல் , ஆய்வில் இணை மூத்த எழுத்தாளர் மற்றும் ஹார்வர்ட் T.H இல் மருத்துவ தொற்றுநோயியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உதவி பேராசிரியர். சான் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த்.
இருப்பினும், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்தும் போது மேம்பட்ட ஆரோக்கிய விளைவுகளைக் காணலாம். 'வேதியியல் ரீதியாக பதப்படுத்தும் உணவுகள் அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிக்க உதவும், ஆனால் பல பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் பதப்படுத்தப்படாத மாற்றுகளை விட குறைவான ஆரோக்கியமானவை' என்கிறார் ஜாங். 'ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை அளவாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் குறித்து நுகர்வோருக்கு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்த வேண்டும், மேலும் ஆரோக்கியமான விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதை எளிதாக்க வேண்டும்.'
லாரன் கிரே லாரன் கிரே நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட எழுத்தாளர், ஆசிரியர் மற்றும் ஆலோசகர் ஆவார். படி மேலும்
