பெட்டி வெள்ளை அவரது 100வது பிறந்தநாளுக்கு சற்று முன்பு இறந்தார். ராணி எலிசபெத் II அவர் சமீபத்தில் இறப்பதற்கு முன்பு 96 ஆக இருந்தார். ஆனால் அவர்கள் பகிர்ந்து கொண்ட பொதுவான காரணி அவர்களுக்கு உதவியது ஒரு நூற்றாண்டு வாழ்க ? ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், நீண்ட காலம் வாழவும், முழுமையான வாழ்க்கையை வாழவும் நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, குறிப்பாக ஒரு விஷயம் நீண்ட ஆயுளுக்கு முக்கியமாக இருக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயம் மற்றும் நீண்ட ஆயுட்காலம் கொண்ட நபர்களுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பை ஒரு புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. 90 வயதைக் கடந்தும் வாழ எது உதவும் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
ஒரு கனவில் வீடு என்றால் என்ன
இதை அடுத்து படிக்கவும்: 65 வயதிற்குப் பிறகு இதை சாப்பிடுவது உங்கள் வாழ்நாளில் பல ஆண்டுகள் சேர்க்கலாம் என்று புதிய ஆய்வு கூறுகிறது .
அமெரிக்காவில் ஆயுட்காலம் குறைந்து வருகிறது.
மருத்துவத் துறையில் புதிய முன்னேற்றங்கள் இருந்தபோதிலும், அமெரிக்கர்களின் ஆயுட்காலம் சீராக குறைந்து வருகிறது. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) புதிய அறிக்கையை வெளியிட்டது ஆக., 31ல், தொடர்ந்து இரண்டாவது ஆண்டாக விலை குறைந்துள்ளது. 2019 முதல் 2020 வரை, பிறக்கும் போது ஆயுட்காலம் 78.8 ஆண்டுகளில் இருந்து 77.0 ஆண்டுகளாக குறைந்துள்ளது. மேலும் 2021 இல், விகிதம் மீண்டும் 76.1 ஆண்டுகளாக சரிந்தது.
'அந்த சரிவு - 77.0 முதல் 76.1 ஆண்டுகள் - 1996 க்குப் பிறகு அதன் குறைந்த நிலைக்கு அமெரிக்க ஆயுட்காலம் பிறந்தது' என்று CDC விளக்கியது. '2021 இல் ஆயுட்காலம் 0.9 ஆண்டுகள் வீழ்ச்சியும், 2020 இல் 1.8 ஆண்டு வீழ்ச்சியும், 1921 முதல் 1923 வரையிலான ஆயுட்காலம் மிகப்பெரிய இரண்டு வருட வீழ்ச்சியாகும்.'
இது ஒரு கவலைக்குரிய போக்கு என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
கொடிய COVID தொற்றுநோய் அமெரிக்கர்களிடையே ஆயுட்காலம் குறைந்து வருவதில் தெளிவாக ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் இது உந்து சக்தியாக இருந்தாலும், தி நியூயார்க் டைம்ஸ் என்று கூறினார் ஏ விபத்து மரணங்கள் அதிகரிப்பு மற்றும் போதைப்பொருள் அளவுக்கதிகமான அளவுகள், இதய நோய், நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய் மற்றும் சிரோசிஸ் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் இறப்புகளுடன், கவலைக்குரிய போக்கிற்கு பங்களித்துள்ளன.
'ஆண்டுக்கு ஒரு பத்தில் அல்லது இரண்டு பத்தில் ஒரு பங்கு ஆயுட்காலம் சிறிய சரிவுகள் கூட, மக்கள்தொகை மட்டத்தில், உண்மையில் இருக்க வேண்டியதை விட அதிகமான மக்கள் முன்கூட்டியே இறந்து கொண்டிருக்கிறார்கள்.' ராபர்ட் ஆண்டர்சன் , தேசிய சுகாதார புள்ளியியல் மையத்தின் (NCHS) இறப்பு புள்ளிவிவரங்களின் தலைவர் செய்தித்தாளிடம் கூறினார். 'இது அதிகரித்த இறப்பு அடிப்படையில் மக்கள் தொகையில் பெரும் தாக்கத்தை குறிக்கிறது.'
வல்லுநர்களும் கவலைப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் மற்ற உயர் வருமானம் கொண்ட நாடுகளில் 2020 ஆம் ஆண்டில் அவர்களின் ஆயுட்காலம் கடுமையாகப் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும், அவர்களில் பலர் கடந்த ஆண்டு வங்கியைத் திரும்பத் தொடங்கினர். அந்த உயர்வை இந்த நாடு காணவில்லை.
உடைந்த கண்ணாடி கனவு விளக்கம்
ஸ்டீவன் வூல்ஃப் , பிஎச்டி, வர்ஜீனியா காமன்வெல்த் பல்கலைக்கழகத்தில் சமூகம் மற்றும் உடல்நலம் மையத்தின் இயக்குனர் எமரிட்டஸ் கூறினார் தி நியூயார்க் டைம்ஸ் யு.எஸ். இல் ஆயுட்காலம் தொடர்ந்து வீழ்ச்சியடைந்து வருவது 'வரலாற்றுச் சிறப்புமிக்கது' மற்றும் பிற நாடுகளில் இருந்து வெளியேறுவது. 'அமெரிக்காவைப் போல அவர்களில் எவரும் ஆயுட்காலம் தொடர்ந்து வீழ்ச்சியை அனுபவிக்கவில்லை, மேலும் அவர்களில் ஒரு நல்ல எண்ணிக்கையிலானவர்கள் ஆயுட்காலம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதைக் கண்டனர்,' என்று அவர் கூறினார். 'அமெரிக்கா தெளிவாக ஒரு வெளிநாட்டவர்.'
ஆனால் ஒரு புதிய ஆய்வில், 90 வயதைக் கடந்தும் வாழ உதவும் ஒரு விஷயம் உள்ளது என்று கண்டறிந்துள்ளது - ஒட்டுமொத்த ஆயுட்காலம் குறைந்தாலும் கூட.
நைட் ஆஃப் கப் வாழ்த்துக்கள்
தொடர்புடையது: மேலும் புதுப்பித்த தகவலுக்கு, எங்களிடம் பதிவு செய்யவும் தினசரி செய்திமடல் .
ஒன்றை வைத்திருப்பது நீண்ட காலம் வாழ உதவும்.
ஆயுட்காலம் குறித்து நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படாமல் இருக்கலாம். அது மாறிவிடும், புதிய ஆராய்ச்சி ஒட்டுமொத்த நேர்மறையான அணுகுமுறை உண்மையில் நீங்கள் 90 வயது கடந்த வாழ உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. அமெரிக்க முதியோர் சங்கம் ஜூன் 8 அன்று வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தலைமையில் ஹார்வர்ட் டி.எச். சான் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த்.
ஆய்வின்படி, 'அதிக நம்பிக்கையானது நீண்ட ஆயுளுடன் தொடர்புடையது மற்றும் ஒட்டுமொத்த மற்றும் இன மற்றும் இனக்குழுக்கள் முழுவதும் விதிவிலக்கான நீண்ட ஆயுளை அடைவதற்கான அதிக வாய்ப்பு' என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். நம்பிக்கையானது நீண்ட ஆயுளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைத் தீர்மானிக்க, பெரும்பாலும் வெள்ளை மக்களைப் பார்த்த அதே ஆராய்ச்சியாளர்களின் முந்தைய ஆய்வின் அடிப்படையில் இந்த குறிப்பிட்ட ஆராய்ச்சி கட்டமைக்கப்பட்டது. புதிய ஆய்வுக்காக, பல்வேறு இன மற்றும் இனக்குழுக்களைச் சேர்ந்த 150,000 க்கும் மேற்பட்ட பெண்களைக் கொண்ட பரந்த பங்கேற்பாளர் குழுவை அவர்கள் பகுப்பாய்வு செய்தனர்.
இந்த பங்கேற்பாளர்களில், 25 சதவிகிதத்தினர் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பவர்கள் 5.4 சதவிகிதம் நீண்ட ஆயுட்காலம் மற்றும் 90 வயதுக்கு மேல் வாழ்வதற்கான 10 சதவிகிதம் அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர் .
'நம்பிக்கை என்பது இனம் மற்றும் இனம் போன்ற சமூக கட்டமைப்பு காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம் என்றாலும், எங்கள் ஆராய்ச்சி நன்மைகள் என்று கூறுகிறது நம்பிக்கை பல்வேறு குழுக்களில் இருக்கலாம்,' முன்னணி எழுத்தாளர் ஹயாமி கோகா , ஹார்வர்ட் சான் பள்ளியில் சமூக மற்றும் நடத்தை அறிவியல் துறையில் முனைவர் பட்டம் பெற்றவர், ஒரு அறிக்கையில் தெரிவித்தார்.
நீங்கள் மிகவும் நேர்மறையான நபராக மாறுவதற்கு வேலை செய்யலாம்.
வயதான காலத்தில் நம்பிக்கையின் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கம் ஒரு மர்மம் அல்ல. ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை நீண்ட ஆயுளுக்கு பங்களிக்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ரியான் பொலிங் , ஒரு நடத்தை ஆய்வாளர் மற்றும் மனநல நிபுணர் , சொல்கிறது சிறந்த வாழ்க்கை . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
பறவை ஜன்னலைத் தாக்கும் பொருள்
'நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், இதய நோய்க்கு எதிராக பாதுகாக்கவும் நம்பிக்கை கண்டறியப்பட்டுள்ளது,' என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார். 'வாழ்க்கையில் ஒரு நேர்மறையான கண்ணோட்டம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும், அதாவது சத்தான உணவை உண்ணுதல், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் போதுமான தூக்கம் போன்றவை. இந்த காரணிகள் அனைத்தும் நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பங்களிக்கலாம்.'
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் சிலர் இயற்கையாகவே நம்பிக்கையை நோக்கிச் செல்வதில்லை. ஆனால் மிகவும் நேர்மறையான நபராக மாறுவதற்கு நீங்கள் வேலையில் ஈடுபட முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. லோரி ஃபெல்ட்மேன் , LICSW, உரிமம் பெற்ற மருத்துவ ஆதரவு பணியாளர் மற்றும் ஏ குடியுரிமை ஆதரவு ஆலோசகர் Hebrew SeniorLife க்கு, உங்கள் நேர்மறையை அதிகரிப்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பரிந்துரைக்கிறது: ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது ஒருவருடன் தொடர்புகொள்வது, நன்றியறிதலைப் பயிற்சி செய்தல், சுற்றிச் செல்வது மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவது.
'நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்' என்று ஃபெல்ட்மேன் அறிவுறுத்துகிறார். 'COVID-19 அல்லது எதிர்காலத்தை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை உணர்ந்துகொள்வது, நீங்கள் எவ்வளவு செய்திகளைப் பார்க்கிறீர்கள் அல்லது எந்த நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்கிறீர்கள் என்பது போன்ற நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருந்தால், மனப்போக்கில் அந்த மாற்றம் நீண்ட காலத்திற்கு பலனளிக்கலாம்.
