குளியலறையில் இதைச் செய்வது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது

உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம், சில சமயங்களில் 'அமைதியான கொலையாளி' என்று அழைக்கப்படுகிறது. அது என்றாலும் அடிக்கடி அறிகுறியற்றதாக இருக்கலாம் , உயர் இரத்த அழுத்தம் தீவிரமான மற்றும் ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்-எனவே இந்த நிலைக்கு உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடிய காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வதும், அதைக் குறைக்கும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளைச் செய்வதும் முக்கியம். நம்மில் பலர் குளியலறையில் செய்யும் ஒரு வழக்கமான செயல்பாட்டைப் பற்றி அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும், இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகிறார்கள்.

ஒரு ராம் எதைக் குறிக்கிறது

இதை அடுத்து படிக்கவும்: அதனால்தான் உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை .

உயர் இரத்த அழுத்தம் காலப்போக்கில் உங்கள் உடலை சேதப்படுத்துகிறது.

நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படும்போது உங்கள் உடலில் சரியாக என்ன நடக்கும்? இரத்த அழுத்தம் என்பது ' உங்கள் இரத்தத்தின் சக்தி உங்கள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களுக்கு எதிராகத் தள்ளுகிறது' என்று அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) கூறுகிறது. 'அவர்கள் விளக்குகிறார்கள்.

இந்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, ​​உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் கடினமாக உழைக்க தூண்டுகிறது. 'காலப்போக்கில், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் விசை மற்றும் உராய்வு தமனிகளுக்குள் உள்ள மென்மையான திசுக்களை சேதப்படுத்துகிறது' என்று AHA விளக்குகிறது, இதன் விளைவாக பிளேக் உருவாகிறது. 'தகடு மற்றும் சேதம் அதிகரிக்கும் போது, ​​தமனிகளின் உட்புறங்கள் குறுகலாக (சிறியதாக) மாறும் - இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து, உங்கள் தமனிகள், இதயம் மற்றும் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு தீய வட்டத்தைத் தொடங்குகிறது.'

இதை அடுத்து படிக்கவும்: உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தும் 4 மருந்துகள், நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் .

சிகிச்சையளிக்கப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

இது நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால், உயர் இரத்த அழுத்தம் பலவற்றை ஏற்படுத்தும் பரந்த அளவிலான சிக்கல்கள் , மாயோ கிளினிக் படி. 'அதிக இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீண்ட நேரம் அது கட்டுப்பாடில்லாமல் செல்கிறது, அதிக சேதம்' என்று அவர்களின் நிபுணர்கள் விளக்குகிறார்கள். உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் கிளைகள் அதிகரிக்கும் அபாயத்தை உள்ளடக்கியது இதய செயலிழப்பு மற்றும் பக்கவாதம் , அத்துடன் பார்வை இழப்பு, பாலியல் செயலிழப்பு, மற்றும் புற தமனி நோய் (PAD) , AHA தெரிவிக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் சிறுநீரக நோய் அல்லது செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் என்று அவர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள்: 'உயர் இரத்த அழுத்தம் சிறுநீரகத்தைச் சுற்றியுள்ள தமனிகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் இரத்தத்தை திறம்பட வடிகட்டுவதற்கான திறனில் தலையிடலாம்.'

வத்திக்கானைச் சுற்றியுள்ள சுவர் எவ்வளவு உயரம்

இது பெரும்பாலும் அறிகுறியற்றதாக இருக்கும்போது, ​​​​உயர் இரத்த அழுத்தமும் ஏற்படலாம் அறிகுறிகளுடன் வெளிப்படும் இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் தரத்தை பாதிக்கிறது. வெரிவெல் ஹெல்த் கருத்துப்படி, அடிக்கடி தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். பார்வை மாற்றங்கள், தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற குறைவான பொதுவான-ஆனால் கவலைக்குரிய-அறிகுறிகளையும் அவை பட்டியலிடுகின்றன. பசியின்மை குறைந்தது . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் இல்லாததால், தொடர்ந்து பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியம். ஆபத்து காரணிகள் இல்லாத ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் இரத்த அழுத்த பரிசோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்று மயோ கிளினிக் அறிவுறுத்துகிறது ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு , குறைந்தபட்சம். 40 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்த அபாயம் உள்ளவர்கள் ஆண்டுதோறும் தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதிக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் பல சாத்தியமான காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) உயர் இரத்த அழுத்தம் 'பொதுவாக' என்று குறிப்பிடுகிறது காலப்போக்கில் உருவாகிறது ,' மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் உள்ளிட்ட சில சுகாதார நிலைகளால் ஏற்படலாம். உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் மோசமான உணவு ஆகியவை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும். WebMD தெரிவிக்கிறது ஒரு பொட்டாசியம் குறைபாடு ஒரு பிரச்சனையாகவும் இருக்கலாம். 'நீங்கள் குறைந்த உப்பு உணவை உட்கொண்டாலும் கூட, நீங்கள் போதுமான பழங்கள், காய்கறிகள், பீன்ஸ், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் அல்லது மீன் ஆகியவற்றை சாப்பிடவில்லை என்றால், உங்களுக்கு அதிக இரத்த அழுத்தம் இருக்கலாம்' என்று அவர்கள் விளக்குகிறார்கள். பிற காரணங்களும் அடங்கும் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்து - மற்றும் ஒரு ஆச்சரியமான வாய் சுகாதார பழக்கம்.

மேலும் உடல்நலச் செய்திகளுக்கு உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேரடியாக அனுப்பவும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .

சில வகையான மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும்.

தினசரி பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் ஆகியவை நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும் - இது உங்கள் ஈறுகள் மற்றும் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அல்சைமர் நோய், வாய்வழி புற்றுநோய் மற்றும் பிற அபாயங்களைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கடுமையான, நாள்பட்ட நிலைமைகள் . ஆனால் உங்கள் வழக்கமான குளியலறை வழக்கத்தை மவுத்வாஷுடன் பின்பற்றுவதற்கு முன், இதைக் கவனியுங்கள்: நவம்பர் 2019 இல் தேசிய மருத்துவ நூலகத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், 'அடிக்கடி கவுன்டர் மவுத்வாஷை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது தொடர்புடையது. உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் , உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பல சாத்தியமான குழப்பங்களுக்கு முக்கிய ஆபத்து காரணிகளிலிருந்து சுயாதீனமாக உள்ளது.'

ஏன்? இது அனைத்தும் பாக்டீரியாவுக்கு வரும். 'சில வாய்வழி பாக்டீரியாக்கள் பெரிடோண்டல் நோய் மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம், மற்ற வாய்வழி பாக்டீரியா உணவு நைட்ரேட்டை நைட்ரிக் ஆக்சைடாக (NO) மாற்றுகிறது, இது உதவுகிறது. சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க ,' அறிக்கைகள் இன்று பல் மருத்துவம் . 'இப்போது, ​​​​பல நிறுவன ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு, மவுத்வாஷில் உள்ள குளோரெக்சிடின் இந்த நல்ல பாக்டீரியாவைக் கொன்று, சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.'

ஒரு பெண்ணுக்கு மிக மோசமான வரிகள்

மவுத்வாஷ் போன்ற பிற பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம் பற்களுக்கு சேதம் மற்றும் சாத்தியமான ஆபத்தான தொடர்புகள் சில மருந்துகள் . நீங்கள் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவதை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வாயின் இயற்கையான பாக்டீரியா சமநிலையில் தலையிடக்கூடிய இரசாயனங்கள் மற்றும் பிற கடுமையான பொருட்கள் இல்லாத ஒன்றைத் தேடுங்கள்.

லூயிசா கொலோன் லூயிசா கோலன் நியூயார்க் நகரத்தை தளமாகக் கொண்ட ஒரு எழுத்தாளர், ஆசிரியர் மற்றும் ஆலோசகர் ஆவார். அவரது படைப்புகள் தி நியூயார்க் டைம்ஸ், யுஎஸ்ஏ டுடே, லத்தினா மற்றும் பலவற்றில் வெளிவந்துள்ளன. படி மேலும்