மாரடைப்பு எப்போதுமே நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்கும் மார்பைப் பிடிக்கும், கைகூடும் நிகழ்வுகள் அல்ல. உண்மையில், ஒரு 2016 ஆய்வின்படி அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் , அமெரிக்காவில் ஏற்படும் மாரடைப்புகளில் 45 சதவீதம் 'அமைதியாக' இருக்கின்றன, அதாவது அவை வெளிப்படையான அறிகுறிகளுடன் வரவில்லை. மேலும் என்னவென்றால், சி.டி.சி யின் 2020 தரவுகளின்படி, மாரடைப்பு எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் அது அன்றாட சிக்கல்களுக்கு எளிதில் தவறாக இருக்கலாம். மேலும் உங்கள் உடல்நலத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தும் பல விஷயங்களுக்கு, பாருங்கள் நீங்கள் அறியாமல் மாரடைப்பால் ஏற்படும் அபாயத்தை 20 வழிகள் உயர்த்துகிறீர்கள் .
1 வயிற்று வலி மற்றும் அச om கரியம்
குமட்டல், அஜீரணம், வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்று அச om கரியம் ஆகியவை பல பொதுவான எபிகாஸ்ட்ரிக் மாரடைப்பு எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் சில. உண்மையில், பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட 2,009 மாரடைப்பு நோயாளிகளின் 2018 ஆய்வில் சுழற்சி , தோராயமாக 67 சதவீத பெண்கள் மற்றும் 53 சதவீத ஆண்கள் ஒருவித வயிற்று தொடர்பான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறினர். உங்கள் நடுப்பகுதியில் இருந்து மேலும் சமிக்ஞைகள் அனுப்பப்படுவதற்கு, பாருங்கள் இதுதான் உங்கள் வயிறு உங்கள் உடல்நலம் பற்றி சொல்ல முயற்சிக்கிறது .
2 அதிக வியர்வை
iStock
அக்டோபர் நடுப்பகுதியில் உங்கள் சட்டை வழியாக நீங்கள் வியர்த்திருக்கக்கூடாது - எனவே நீங்கள் இருந்தால், மருத்துவரின் அலுவலக நிலையை நீங்களே பாருங்கள். அதே சுழற்சி ஆய்வு, 53 சதவிகித பெண்கள் மற்றும் 56 சதவிகித ஆண்கள் தாங்கள் கையாண்டதாகக் கூறினர் மிகுந்த வியர்வை அவர்களின் மாரடைப்பின் போது.
3 குழப்பம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சிவப்பு கார் கனவு
குறைவான பொதுவானதாக இருந்தாலும், திசைதிருப்பல் இன்னொன்று மாரடைப்புக்கான அறிகுறி . இல் சுழற்சி ஆய்வில், ஏறக்குறைய 12 சதவிகித பெண்கள் மற்றும் 11 சதவிகித ஆண்கள் ஆராய்ச்சியாளர்களிடம் தங்கள் மாரடைப்பு குழப்பமாக வெளிப்பட்டதாகக் கூறினர். உங்கள் நினைவகம் ஏன் பயன்படுத்தப்படவில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பாருங்கள் நீங்கள் எப்போதும் விஷயங்களை மறந்துவிடுவதற்கான 13 காரணங்கள் .
அவளுக்காக நான் உன்னை காதலிக்கிறேன்
4 கை வலி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் அனுபவிக்காததால் உங்கள் இதயம் A-OK என்று கருத வேண்டாம் நெஞ்சு வலி . என டேவிட் காட்ஸ் , மேரிலாந்தின் பால்டிமோர் நகரில் உள்ள மெர்சி மருத்துவ மையத்தின் அவசர மருத்துவரான எம்.டி., குறிப்பிடுகிறார், “வித்தியாசமானது மாரடைப்பு பரந்த அளவிலான விளக்கக்காட்சிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். வலி அல்லது அச om கரியம் இன்னும் விளக்கக்காட்சியின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும், ஆனால் மார்பில் சம்பந்தப்படாமல் இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டுகளில் கை அல்லது கழுத்து வலி இருக்கலாம். ” அன்றாட வலிகளுக்கு நீங்கள் கவனிக்கக்கூடாது, பாருங்கள் நீங்கள் புறக்கணிக்கக் கூடாத 25 பொதுவான வலிகள் .
5 பலவீனம்
ஷட்டர்ஸ்டாக் / ஃபிஸ்க்கள்
பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கிறதா? நிச்சயமாக, அது நீங்கள் ஒரு அடையாளமாக இருக்கலாம் கிட்டத்தட்ட போதுமான தூக்கம் வரவில்லை , ஆனால் இது உங்கள் உடல் சரியாக செயல்படவில்லை என்று உங்கள் உடல் எச்சரிக்கும். காட்ஸின் கூற்றுப்படி, “சில [மாரடைப்பு] நோயாளிகள் பொதுவான பலவீனம் போன்ற தெளிவற்ற அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்கின்றனர், மற்றவர்கள் தாங்கள் இறக்கப்போகிறோம் என்ற அச்சுறுத்தும் உணர்வைப் புகாரளிக்கின்றனர்.” நாட்டில் மக்கள் குறைந்த அளவிலான ஓய்வைப் பெறுகிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க, பாருங்கள் யு.எஸ்ஸில் மிகவும் தூக்கமின்மை கொண்ட மாநிலங்கள் .
6 தாடை வலி
iStock
அதில் கூறியபடி அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் , தாடை வலி அல்லது அச om கரியம் என்பது மக்கள் புறக்கணிக்கும் பல மாரடைப்பு எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் இது உண்மையில் மிகவும் பொதுவானது. 2013 கனேடிய ஆய்வில் 1,015 மாரடைப்பு நோயாளிகள் வெளியிடப்பட்டனர் ஜமா உள் மருத்துவம் , 13 சதவிகித ஆண்கள் மற்றும் 24 சதவிகித பெண்கள் தாடை மற்றும் / அல்லது பல் வலியைக் கையாள்வதாக தெரிவித்தனர். மேலும் சமிக்ஞைகளுக்கு உங்கள் உடல்நிலை குறித்து நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், பாருங்கள் 13 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உங்கள் பற்கள் உங்களை அனுப்ப முயற்சிக்கின்றன .
7 சூடான ஃப்ளாஷ்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இருந்தபோதிலும் நீங்கள் மாதவிடாய் நின்ற ஒரு பெண் , நீங்கள் அனுபவிக்கும் அந்த சூடான ஃப்ளாஷ்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் விளைவாக இருப்பதாக நீங்கள் தானாகவே கருதக்கூடாது. இல் ஜமா ஆய்வில், சுமார் 45 சதவிகித ஆண்கள் மற்றும் 55 சதவிகித பெண்கள் கடுமையான கரோனரி நோய்க்குறியின் அறிகுறியாக சூடாகவும் / அல்லது சுத்தமாகவும் இருப்பதை அனுபவித்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர் (இது மாரடைப்புக்கான பொதுவான சொல், இதில் மாரடைப்பு அடங்கும்).
8 தலைச்சுற்றல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மயக்கம் வருகிறதா? தீங்கற்ற இந்த அறிகுறி உங்களுக்கு மாரடைப்பு இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். அதே ஜமா ஆய்வு, ஆண் நோயாளிகளில் சுமார் 24 சதவிகிதம் மற்றும் பெண் நோயாளிகளில் 27 சதவிகிதம் தலைசுற்றல் அவர்கள் அனுபவித்த இதய அடைப்பு தொடர்பான அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருப்பதாக தெரிவித்தனர்.
9 மூச்சுத் திணறல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஏராளமான நடவடிக்கைகள்-போன்றவை வேலை மற்றும் நீண்ட படிக்கட்டுகளில் நடந்து செல்வது you உங்களுக்கு மூச்சுத் திணற வைக்கும், அது மிகவும் சாதாரணமானது. இருப்பினும், உங்கள் காலணிகளைக் கட்டிக்கொள்ள அல்லது படுக்கையில் இருந்து உங்களைத் தூக்கிக் கொள்ளும்போது நீங்கள் மூச்சுத் திணறினால், நீங்கள் நிச்சயமாக கவனம் செலுத்த விரும்புகிறீர்கள். 2013 இல் ஜமா ஆய்வு, மூச்சுத் திணறல் கடுமையான கரோனரி நோய்க்குறி நோயாளிகளில் நான்காவது பொதுவான அறிகுறியாகும், இதில் 45 சதவிகித ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் அதை அனுபவிக்கின்றனர்.
உங்கள் வீட்டை ஒரு புரோ போல சுத்தம் செய்வது எப்படி
10 முதுகுவலி
iStock
கூடுதலாக ஒரு மோசமான மெத்தை மற்றும் முறையற்ற பயிற்சி, மாரடைப்பு முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், நீங்கள் குறிப்பாக இந்த வலியை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்: ஆண்களில் 27 சதவீதம் பேர் மட்டுமே இருப்பதாகக் கூறினாலும் முதுகு வலி அவர்களின் மாரடைப்பின் போது ஜமா ஆய்வில், கிட்டத்தட்ட 43 சதவீத பெண்கள் இந்த அறிகுறியை அனுபவித்தனர். மேலும் பயனுள்ள தகவலுக்கு, எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக .
11 மூச்சுத் திணறல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் வாயில் எதுவும் இல்லாதபோது நீங்கள் மூச்சுத் திணறுவது போல் நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்தால், விரைவில் மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். அதில் கூறியபடி ஆஸ்திரேலியாவின் தேசிய இதய அறக்கட்டளை , மாரடைப்பு 'உங்கள் தொண்டையில் மூச்சுத் திணறல் அல்லது எரியும் உணர்வு' என்று வெளிப்படும்.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த வேதனையான அறிகுறி பொதுவானதல்ல. மேற்கூறியவற்றில் ஜமா ஆய்வு, 11 சதவிகித ஆண்கள் மற்றும் 10 சதவிகித பெண்கள் மட்டுமே மூச்சுத் திணறல் அனுபவிப்பதைக் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.
12 மார்பின் மையத்தில் அழுத்தம்
iStock
பெயரில் வண்ணங்களுடன் பாடல் தலைப்புகள்
மக்கள் பொதுவாக மாரடைப்பு இருப்பதாக நினைக்கும் போது அவர்களின் மார்பின் இடது பக்கத்தில் வலியைத் தேடுவார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் இதயம் எங்குள்ளது என்று கருதுகிறார்கள். இருப்பினும், இதயம் எப்போதுமே இடதுபுறமாக சற்றே சறுக்குகிறது, உண்மையில், மாரடைப்பின் போது நீங்கள் உணரக்கூடிய எந்தவொரு வலியும் உங்கள் மார்பின் மையத்தில் அமைந்திருக்கும். இருதயநோய் நிபுணராக கர்டிஸ் ரிம்மர்மேன் , எம்.டி., விளக்கினார் கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் , “மாரடைப்பு பெரும்பாலும் மார்பின் மையத்தில் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதோடு இடைவிடாமல் அழுத்துதல், முழுமை அல்லது இறுக்கம் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.”
13 உணர்வின்மை
iStock
இதயப் பிரச்சினையைக் குறிக்கும் பலவீனமான இரத்த ஓட்டம் உங்கள் முனைகளிலும் உணர்வின்மை ஏற்படலாம். ஏனென்றால், மாரடைப்பின் போது, உங்கள் உடல் முழுவதும் உள்ள இரத்த நாளங்கள் குறுகி, இதனால் உங்கள் கைகளும் கால்களும் பெறும் இரத்தத்தின் அளவு குறைவாகவே இருக்கும்.
