உங்கள் மருத்துவரிடம் இப்போதே கேட்க 4 மருந்து பரிமாற்றங்கள்

தலைவலியாக இருந்தாலும் சரி nt வலி, அல்லது அஜீரணத்தின் ஒரு உன்னதமான போட், உங்களுக்கு என்ன நோய்களைக் குணப்படுத்த பல்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன-கவுன்டர் (OTC) மருந்துகளில் இருந்து வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் , மற்றும் கூட ஆரோக்கியமான பானங்கள் இது அற்புதமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்தத் தேர்வுகளின் வரம்பு மிகப்பெரியதாக உணரலாம் - அதற்குப் பதிலாக இந்த மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டுமா? நீங்கள் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாத சில தீர்வுகள் உள்ளதா? நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றி என்ன ஒருபோதும் எடுக்க வேண்டாம் ? பொதுவான நோய்களால் பாதிக்கப்படும் போது மக்கள் அடிக்கடி அடையும் நான்கு மருந்துகள் மற்றும் சில ஆச்சரியமான, பாதுகாப்பான, மாற்று வழிகளைப் படிக்கவும். ஒரு கப் வெள்ளை வில்லோ தேநீர், யாராவது?



இதை அடுத்து படிக்கவும்: மெடிகேர் ஒருபோதும் மறைக்காத 4 பிரபலமான மருந்துகள் .

1 தூக்க மாத்திரைகளுக்கு பதிலாக மெலடோனின்

  மாத்திரைகள் வெளியே கொட்டிய நீல பாட்டில்.
ஜார்ஜ் மார்டினெஸ்/ஐஸ்டாக்

தூக்கத்தை இழக்கிறது தூக்கமின்மை காரணமாக அல்லது வேறு ஏதேனும் கோளாறு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பல்வேறு நிலைகளில் குழப்பலாம். கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை ஒரு சில சாத்தியமான விளைவுகளாகும் தூக்கமின்மை , ஹெல்த்லைன் படி. ஏராளமான தூக்க மருந்துகள் உடனடியாகக் கிடைத்தாலும், அவை 'அடிமை மற்றும் பிற ஆபத்தான பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்' என்று எச்சரிக்கிறது டோனி பெஞ்சமின் , எம்.டி. 'அவை காலப்போக்கில் பயனற்றதாக மாறும், அதே விளைவுக்கு அதிக மற்றும் அதிக அளவுகள் தேவைப்படும்.' அதற்கு பதிலாக மெலடோனின் முயற்சி செய்ய பெஞ்சமின் பரிந்துரைக்கிறார்.



'மெலடோனின் என்பது உடல் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், மேலும் இது சாதாரண தூக்கம்/விழிப்பு சுழற்சிகளுக்கு அவசியம்' என்று பெஞ்சமின் விளக்குகிறார். 'மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது அவர்களின் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அவர்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய தூக்க-உதவி மருந்துகளின் அளவைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்கும் என்று பலர் கண்டறிந்துள்ளனர்.'



இதை அடுத்து படிக்கவும்: உங்களைப் பாதிக்கக்கூடிய 4 முக்கிய மருந்து பற்றாக்குறைகள் .



2 ஆன்டாசிட்களுக்கு பதிலாக புரோபயாடிக்குகள்

  புரோபயாடிக் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட் சுருக்கம்.
Hailshadow/iStock

நெஞ்செரிச்சல், ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது அஜீரணம் என்று அழைக்கவும் - இந்த வயிறு தொடர்பான நோய்கள் அனைத்தும் மிகவும் சங்கடமானதாக இருக்கும். 'நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் போது வயிற்று அமிலம் பின்வாங்குகிறது உங்கள் வாயிலிருந்து உங்கள் வயிற்றுக்கு (உணவுக்குழாய்) உணவை எடுத்துச் செல்லும் குழாயில்,' என்று மயோ கிளினிக் விளக்குகிறது. இது மார்பில் வலியை ஏற்படுத்தும். இது நீங்கள் படுக்கும்போது அல்லது குனியும் போது மோசமாகலாம் மற்றும்/அல்லது கசப்பான, அமிலச் சுவையை ஏற்படுத்தும். உங்கள் வாய், தளம் கூறுகிறது.

மருந்து நெஞ்செரிச்சல் போன்ற நிலைமைகள் Famotidine (Pepcid) போன்ற ஹிஸ்டமைன்-2 (H2) தடுப்பான்கள், அல்லது புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் (பிபிஐக்கள்) , இதில் Omeprazole (Prilosec) அடங்கும்.

இருப்பினும், 'புரோபயாடிக்குகள் இருக்கலாம் என்று வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது ஒரு சாத்தியமான நிரப்பு சிகிச்சை , ஒரு நபருக்கு எப்போதாவது ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது நீண்ட கால இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) இருந்தால்,' என்று மெடிக்கல் நியூஸ் டுடே தெரிவிக்கிறது. கூடுதலாக, 'புரோபயாடிக்குகள் நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவும் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளை எளிதாக்கும் என்பதற்கான சான்றுகளும் உள்ளன.' ஏனெனில் புரோபயாடிக்குகள் குடல் பாக்டீரியாவின் சமநிலையை நிவர்த்தி செய்ய உதவுகின்றன, இது நல்ல குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது உணவுகள் 'தயிர், கேஃபிர், சார்க்ராட், டெம்பே மற்றும் கிம்ச்சி' போன்றவை ஹெல்த்லைன் அறிவுறுத்துகிறது.



3 ஆஸ்பிரின் பதிலாக டைலெனால்

  டைலெனோலின் கொள்கலன் மற்றும் பெட்டி.
skhoward/iStock

ஓவர் தி கவுண்டர் (OTC) வலி நிவாரணிகள் ஒன்றுக்கொன்று மாறக்கூடியதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு வகையும் வேறுபட்டது. அசெட்டமினோஃபென் மற்றும் ஆஸ்பிரின் ஆகியவை ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து (NSAID) ஆகும், அதே சமயம் அசெட்டமினோஃபென் 'a வலி நிவாரணி மற்றும் காய்ச்சலை குறைக்கும் , ஆனால் NSAID களின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இல்லை' என்று கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் விளக்குகிறது.

பல்வேறு வலிகள் மற்றும் வலிகளைத் தீர்க்க நீங்கள் ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொண்டால், பெஞ்சமின் பரிந்துரைக்கிறார் அதற்கு பதிலாக டைலெனோல் (அசெட்டமினோஃபென்) முயற்சி . 'டைலெனோல் (அசெட்டமினோஃபென்) மற்றும் ஆஸ்பிரின் இரண்டும் மூளையில் உள்ள எண்டோஜெனஸ் குரோமாஃபின் செல்களின் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கின்றன' என்கிறார் பெஞ்சமின். 'உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால் ஆஸ்பிரின் மீது டைலெனோலை பரிந்துரைக்கிறேன், ஏனெனில் இது பாதகமான விளைவுகள் அல்லது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவு.'

தொடர்புடையது: மேலும் புதுப்பித்த தகவலுக்கு, எங்களிடம் பதிவு செய்யவும் தினசரி செய்திமடல் .

4 வலி நிவாரணிகளுக்கு பதிலாக சப்ளிமெண்ட்ஸ்.

  பாட்டிலில் இருந்து மெக்னீசியம் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்ட பெண்.
பேராசிரியர்25/ஐஸ்டாக்

முடிந்தால், நீங்கள் OTC மருந்துகளில் இருந்து முற்றிலும் ஓய்வு எடுக்க விரும்பலாம், ஏனெனில் அவை எதுவும் இல்லாமல் வராது. பக்க விளைவுகளின் ஆபத்து அல்லது சிக்கல்கள். 'அசெட்டமினோஃபென்... சில பக்க விளைவுகளை ஆஸ்பிரினுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறது,' என்று பெஞ்சமின் எச்சரிக்கிறார். 'இரண்டு மருந்துகளும் இரைப்பை குடல் காயம் மற்றும் இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும், இருப்பினும் அவை நபரைப் பொறுத்து வெவ்வேறு விகிதங்கள் மற்றும் தீவிரத்தன்மையில் நிகழ்கின்றன.' மேலும், கோடீன் போன்ற பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலிநிவாரணிகள் போதைப்பொருள் மற்றும் அதிகப்படியான அளவை ஏற்படுத்தலாம் பிற ஆபத்தான பக்க விளைவுகள் .

வெவ்வேறு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல்வேறு நிலைமைகளை சமாளிக்க உதவும். 'தலைவலி வரும்போது, ​​குறைந்த மெக்னீசியம் முக்கிய பங்களிப்பாளராக உள்ளது ,' செயல்பாட்டு மருத்துவ நிறுவனம் தெரிவிக்கிறது, 75 சதவிகித அமெரிக்கர்கள் போதுமான மெக்னீசியத்தை உட்கொள்வதில்லை என்று குறிப்பிடுகிறது. 'கீரை போன்ற இருண்ட இலை கீரைகள் உணவில் இருந்து மெக்னீசியத்தைப் பெற சிறந்த வழியாகும்' என்று தளம் அறிவுறுத்துகிறது. 'நீங்களும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு உயர்தர சப்ளிமெண்ட்.' மெக்னீசியம் நிலைமைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் உதவியாக இருக்கும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்றவை (IBS). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

மூட்டு வலிக்கு, செயல்பாட்டு மருத்துவ நிறுவனம் ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கிறது. 'ஒமேகா -3 இல் உள்ள இரண்டு கொழுப்பு அமிலங்கள், EPA மற்றும் DHA ஆகியவை வீக்கத்தைக் குறைக்கும்' என்று தளம் கூறுகிறது. 'பல்வேறு ஆய்வுகளின்படி, ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்ட முடக்கு வாதம் உள்ளவர்கள் மூட்டு வலியைக் குறைத்துள்ளனர்.'

மற்றும் மூலிகை வெள்ளை வில்லோ 'ஆகும் இயற்கையின் ஆஸ்பிரின் ,' ஈவா செல்ஹப் , MD, WebMD க்கு கூறுகிறார். 'இதில் சாலிசின் உள்ளது, இது வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது தலைவலிக்கு நல்லது மற்றும் குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்கும்.' எவ்வாறாயினும், வில்லோ பட்டையை தேநீர் அல்லது துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் - 18 வயதிற்குட்பட்ட எவருக்கும் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, ஏனெனில் ரெய்ஸ் சிண்ட்ரோம் எனப்படும் தீவிரமான நிலைக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.

சிறந்த நிபுணர்கள், புதிய ஆராய்ச்சி மற்றும் சுகாதார நிறுவனங்களின் சமீபத்திய தகவல்களை Best Life வழங்குகிறது, ஆனால் எங்கள் உள்ளடக்கம் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்து அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல்நலக் கேள்விகள் வரும்போது, ​​எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை நேரடியாக அணுகவும்.

லூயிசா கொலோன் லூயிசா கோலன் நியூயார்க் நகரத்தை தளமாகக் கொண்ட ஒரு எழுத்தாளர், ஆசிரியர் மற்றும் ஆலோசகர் ஆவார். அவரது படைப்புகள் தி நியூயார்க் டைம்ஸ், யுஎஸ்ஏ டுடே, லத்தினா மற்றும் பலவற்றில் வெளிவந்துள்ளன. படி மேலும்
பிரபல பதிவுகள்