உங்கள் தொலைபேசியில் இதைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் உறவைக் காப்பாற்ற முடியும் என்று புதிய ஆய்வு கூறுகிறது

உங்கள் உறவில் உங்கள் ஃபோன் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதில் பல கலவையான ஆலோசனைகள் உள்ளன. சான்ஸ் தொழில்நுட்பத்தை இணைக்க உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் நேரம் கிடைப்பது சிறந்தது என்று சில நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் செல்போன்கள் ஒரு மதிப்புமிக்க கருவி என்று கூறுகின்றனர். தகவல்தொடர்பு அதிகரிக்கும் மற்றும் நாள் முழுவதும் தொடர்பில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உறவில் இருந்தால், மதிய உணவு நேர ஃபோன் அழைப்பாக இருந்தாலும் அல்லது அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறும் முன் குறுஞ்செய்தியாக இருந்தாலும், உங்கள் கூட்டாளருடன் இணைவதற்கு உங்கள் ஃபோனைப் பயன்படுத்துவதற்கான உங்களின் சொந்த முறைகளை நீங்கள் உருவாக்கியிருக்கலாம். ஆனால் ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, உங்கள் உறவைக் காப்பாற்றக்கூடிய எதிர்பாராத தொலைபேசி பழக்கம் உள்ளது. கண்டுபிடிப்புகள் என்ன சொல்கின்றன என்பதை அறியவும், இந்த பரிந்துரைக்கு சிகிச்சையாளர்களின் எதிர்வினைகளைப் பெறவும் படிக்கவும்.

இதை அடுத்து படிக்கவும்: 5 உறவு சிவப்புக் கொடிகள் அனைவரும் தவறவிடுகிறார்கள், நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர் .

குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது உங்கள் உறவை மேம்படுத்தும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

ஏ சமீபத்திய ஆய்வு இதழில் வெளியிடப்பட்டது புதிய மீடியா & சமூகம் ஜெனரேஷன் X (1965-1980க்கு இடைப்பட்ட காலத்தில் பிறந்தவர்கள்) தங்கள் உறவுகளை உரை (அல்லது, ஆய்வின் விஷயத்தில், WhatsApp, இஸ்ரேலில் இயக்கப்பட்டதன் காரணமாக) மூலம் நடத்தும் விதத்தைப் பார்த்தார்கள். இந்த குழு எவ்வாறு டிஜிட்டல் முறையில் வாதிடுகிறது என்பது அவர்களின் தனிப்பட்ட பாணியை பிரதிபலிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், அந்த முறை தவிர்க்கப்பட்டதாக இருந்தாலும், உணர்ச்சிவசப்பட்டதாகவோ அல்லது பகுத்தறிவுடையதாகவோ இருக்கலாம்.

'வாட்ஸ்அப் மீதான கடித தொடர்பு உறவை நடத்த மற்றொரு இடத்தை வழங்குகிறது, ஆனால் அதை சேமிக்கவும் உதவும் ,' ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு ஊடக வெளியீட்டில் தெரிவித்தனர். இது 'போராடுவதற்கும் ஒப்பனை செய்வதற்கும் மற்றொரு இடத்தை வழங்குகிறது' என்று அவர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள். ஆனால் நமது விரக்திகளை கட்டவிழ்த்துவிட இன்னும் ஒரு இடம் இருப்பது ஏன் நல்லது? சிகிச்சையாளர்களின் கூற்றுப்படி, உரையை விவாதிப்பது பல முரண்பாடுகளை அளிக்கிறது. -தீர்வு கருவிகள் இல்லையெனில் தம்பதிகள் பயனடைய மாட்டார்கள்.

எறும்புகள் உங்கள் மீது ஊர்ந்து செல்வது பற்றிய கனவுகள்

உரை வழியாக வாதிடுவது சில நேரங்களில் உதவியாக இருக்கும் என்று சிகிச்சையாளர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

இல்லை, ஒரு கருத்து வேறுபாட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் முக்கியமான மற்றவர்களுக்கு உங்கள் உணர்வு-நனவான எண்ணங்களை ஆத்திரமாக குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது ஒருபோதும் பலனளிக்காது. ஆனால் உங்கள் நன்மைக்காக உரை உரையாடலைப் பயன்படுத்தக்கூடிய நேரங்கள் உள்ளன.

'இந்த வகையான தகவல்தொடர்பு மக்கள் பதிலளிப்பதற்கு முன் குளிர்ச்சியடைய சிறிது நேரம் அனுமதிக்கலாம், மேலும் இது மிகவும் கருத்தில் கொள்ளப்பட்ட பதிலையும் அனுமதிக்கும்' என்று கூறுகிறார். பர்மர் , MD, உளவியலாளர் மற்றும் ClinicSpots இல் மனநல நிபுணர் . 'கணத்தின் வெப்பத்தில் தங்களை வெளிப்படுத்த கடினமாக இருக்கும் நபர்களுக்கும் இது உதவியாக இருக்கும்.' அந்த வகையான நபர்களுக்கு, குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது அவர்களின் எண்ணங்களைச் சேகரிக்கவும் மேலும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ளவும் உதவுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் தங்கள் பதிலை எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் திருத்தலாம் என்ற உறுதியுடன் அவர்களுக்குத் தேவையானதைச் சரியாகச் சொல்ல முடியும்.

இதை அடுத்து படிக்கவும்: 32 சதவீத மக்கள் தங்கள் கூட்டாளியின் முதுகுக்குப் பின்னால் இதைச் செய்கிறார்கள், புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது .

குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது பெரிய கருத்து வேறுபாடுகளை சமாளிக்க உதவும்.

நாங்கள் உரையாடிய பல சிகிச்சையாளர்கள், தம்பதிகள் உரை மூலம் பெரிய கருத்து வேறுபாடுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று குறிப்பிட்டாலும், சில விதிவிலக்குகள் இருப்பதாகச் சேர்த்தனர். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

உங்கள் திருமணம் உண்மையில் முடிந்தவுடன் எப்படி சொல்வது

'மக்கள் வாதங்களில் உச்சகட்ட பதற்றத்தின் நிரந்தர சுழற்சியில் இருந்தால், அடிக்கடி அழுவது, கத்துவது, விமர்சிப்பது, ஒருவரையொருவர் குறுக்கிடுவது அல்லது பெயர் அழைப்பது போன்றவற்றுக்குத் தங்களைத் தாங்களே மாற்றிக் கொள்வதைக் கண்டால், இது ஒரு தலைப்பைக் குறைக்கும். ,' என்கிறார் செல்சியா ஜான்சன் , LMFT, உரிமம் பெற்ற திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர் Horizons திருமணம் & குடும்ப சிகிச்சை .

அந்த வழக்கில், ஒரு உரை அல்லது கடிதம் உதவியாக இருக்கும். 'எனது நோயாளிகள் ஒரு கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் அவர்களின் எண்ணங்கள் அனைத்தையும் எழுத நான் ஊக்குவிக்கிறேன், பின்னர் திரும்பிச் சென்று பெயர் அழைப்பு அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்ட மொழி போன்ற 'எடிட்டோரியல்' எதையும் திருத்தவும்,' ஜான்சன் விளக்குகிறார். உங்கள் கடிதப் பரிமாற்றம் ஒரு கட்டுரையைப் போல உண்மையாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய 'நீங்கள்' அல்லது குற்றஞ்சாட்டுதல் அறிக்கைகளைத் தவிர்க்கவும்.

எனவே, குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது எப்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? 'ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவை எடுப்பது, நிதி சார்ந்த தலைப்புகள் அல்லது மிகவும் சிக்கித் தவிக்கும் எந்தவொரு தலைப்பும் பற்றிய கருத்து வேறுபாடுகளுக்கு இது சிறப்பாகச் செயல்படும்' என்கிறார் ஜான்சன். 'ஒரு முன்னும் பின்னுமாக உரைப் பரிமாற்றத்தின் தன்மை கூட்டாளர்களை ஒருவரையொருவர் குறுக்கிடாமல் இருப்பதற்கும் அவர்களின் முன்னோக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் ஊக்குவிக்கிறது.' இந்த உத்தியைப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், ஒரு ஜோடி சிகிச்சையாளருடன் சந்திப்பைத் திட்டமிடவும்.

சிறு கருத்து வேறுபாடுகளுக்கும் குறுஞ்செய்தி அனுப்பலாம்.

தினசரி அடிப்படையில், குறைந்த ஆபத்துள்ள சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தீர்க்க குறுஞ்செய்தி பயன்படுத்தப்படலாம், என்கிறார் கிம்பர் ஷெல்டன் , PhD, உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் மற்றும் உரிமையாளர் KLS ஆலோசனை மற்றும் ஆலோசனை சேவைகள் . 'உதாரணமாக, ஒரு பங்குதாரர், 'ஏய், இன்று நீங்கள் வெளியேறி விடைபெறாதது என் உணர்வுகளை புண்படுத்தியது' என்று எழுதுகிறார், மேலும் பங்குதாரர் பதிலளித்தார், 'ஓ, மன்னிக்கவும்; நான் அவசரமாக ஒரு மீட்டிங்கிற்குச் சென்று கொண்டிருந்தேன். உங்கள் உணர்வுகளை புண்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு ஒரு நல்ல நாள் என்று நம்புகிறேன், 'பிரச்சினை தீர்க்கப்பட்டது,' என்று ஷெல்டன் கூறுகிறார். 'இப்போது இரு தரப்பினரும் திட்டமிடப்படாத உணர்ச்சிப்பூர்வ சிறிதளவு உணர்ச்சிகரமான எடையைச் சுமக்காமல் தங்கள் நாளைக் கழிக்க முடியும்.'

வீட்டு வேலைகள், அட்டவணை மாற்றங்கள் மற்றும் பலவற்றில் சிறிய கருத்து வேறுபாடுகளுக்கு இதேபோன்ற உத்தியைப் பயன்படுத்தலாம்.

மேலும் உறவு ஆலோசனைகளுக்கு, உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேராக வழங்கப்படும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .

இருப்பினும், இது ஒவ்வொரு ஜோடிக்கும் இல்லை.

எல்லோரும் வித்தியாசமாக வாதிடுவதால், ஒவ்வொரு ஜோடியும் தங்கள் கருத்து வேறுபாடுகளுக்கு உரைச் செய்தி முறையைப் பயன்படுத்த முடியாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

'உரைச் செய்திகள் தொடர்பான மோதலைத் தீர்ப்பது ஏற்கனவே குறுஞ்செய்திக்கு வெளியே மோதல் தீர்க்கும் உத்தியைக் கொண்டிருக்கும் தம்பதிகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும்' என்கிறார். கேட்டி போரெக் , MSW, at therapist சீரமைக்கப்பட்ட மனங்கள் ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை . 'ஒருவருக்கொருவர் இணைக்கும் பாணிகளைப் புரிந்துகொண்டு, எழக்கூடிய கவலைகளுக்குப் பதிலளிக்கக்கூடிய மற்றும் பச்சாதாபமுள்ள தம்பதிகள் இதில் அடங்கும்; மேலும், சிறிய மோதல்களுக்கும் பெரிய மோதல்களுக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டைப் புரிந்து கொள்ளும் தம்பதிகள், குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதற்கு எந்த முரண்பாடுகள் பொருத்தமானவை என்பதை புரிந்துகொள்வதில் அதிக வெற்றியைப் பெறுவார்கள். '

இறுதியாக, உரை வழியாக தொடர்புகொள்வது தொடர்பாக ஆரோக்கியமான எல்லைகளை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். 'ஒரு பங்குதாரர் உரையில் உரையாடலில் பங்கேற்க இயலாமையை வெளிப்படுத்தினால், உரையாடல் உடனடியாக முடிவடைகிறது, மேலும் தம்பதியினர் பின்னர் சிக்கலைப் படிக்க ஒப்புக் கொள்ளலாம்' என்று போரெக் கூறுகிறார். 'எல்லைகள் முற்றிலும் வரம்பற்ற தலைப்புகளையும் உள்ளடக்கியிருக்கலாம். இதற்கு ஒரு எளிய உதாரணம் நாட்காட்டி ஒருங்கிணைப்பைப் பற்றி விவாதிக்கலாம், எனவே தம்பதிகள் ஒருவரையொருவர் பார்க்க ஏற்பாடு செய்யலாம், ஏனெனில் ஒரு தரப்பினர் ஒருங்கிணைக்க முயற்சி செய்வதில் மூழ்கிவிடுவார்கள் மற்றும் தொலைபேசி அழைப்பில் இதைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்புகிறார்கள். '

இந்த உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் கொண்டு, உங்கள் வழக்கமான செய்தியிடல் பழக்கத்திற்குத் திரும்பிச் செல்ல, ஆரோக்கியமான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் உங்கள் வேறுபாடுகளைச் சமாளிக்க உங்கள் தொலைபேசி உதவும்.

ஒரு பையனுடன் இரண்டாவது தேதியில் என்ன செய்வது