முதல், சில மோசமான செய்தி: ஒரு முதல் மது பற்றாக்குறை நம்மீது உள்ளது ஸ்பெயின், இத்தாலி மற்றும் பிரான்சில் திராட்சைகளை சேதப்படுத்திய தீவிர வானிலை காரணமாக-வேறுவிதமாகக் கூறினால், உலகின் முன்னணி ஒயின் உற்பத்தி செய்யும் நாடுகள்-இப்போது சேமித்து வைக்க வேண்டிய நேரம் இது. நல்ல செய்தி? செயல்பாட்டில் சில முக்கிய நன்மைகளை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
நிச்சயமாக, மது சுவை ஆச்சரியமாக இருக்கிறது ஆனால் அது ஒரே பெர்க் அல்ல. நெட்ஃபிக்ஸ் இயக்குவதையும், நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு ஒரு கிளாஸ் பினோட்டைக் குடிப்பதையும் விரும்பும் எவரும் மொத்த தளர்வுக்கு வழிவகுப்பதில்லை. அந்த பாட்டில் ஏராளமான உடல்-ஊக்க குணங்கள் நிறைந்திருக்கின்றன, அவை மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதில் இருந்து லிபிடோவுக்கு ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்கும் வரை உள்ளன.
அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு பாட்டிலை அவிழ்த்து விடும்போது, இந்த சுவாரஸ்யமான, அறிவியல் ஆதரவு நன்மைகளை மனதில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான சிறந்த ஆலோசனைகளுக்கு, பேஸ்புக்கில் எங்களைப் பின்தொடரவும் மற்றும் எங்கள் செய்திமடலுக்கு இப்போது பதிவு செய்க !
1 ஒயின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குறிப்பாக சிவப்பு ஒயின் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த செய்தி: திராட்சைகளின் தோலில் காணப்படும் பொருட்கள் free ஃப்ரீ ரேடிகல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து உங்கள் செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன என்று கூறுகிறது மயோ கிளினிக் .
2 உங்கள் இதயத்திற்கு மது சிறந்தது
ரெட் ஒயின் முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றான ரெஸ்வெராட்ரோல் இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதன் மூலமும், இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுப்பதன் மூலமும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது என்று கூறுகிறது மயோ கிளினிக் . உங்களுக்கு பிடித்த மதுவை இவற்றோடு இணைக்கவும் உங்கள் இதயத்திற்கு 7 சிறந்த உணவுகள் (மற்றும் உங்கள் ஆயுட்காலம்) .
3 ஒயின் மெதுவான மூளை வயதானவர்களுக்கு உதவும்
உங்கள் மூளையை இளமையாக வைத்திருக்க ஒரு வழி சில சிவப்பு ஒயின் மீது பருகுவது போல எளிதாக இருக்கலாம். ஒரு ஆய்வு இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் வெளியிடப்பட்ட பானத்தில் இயற்கையாக நிகழும் ரெஸ்வெராட்ரோல் மூளையின் நியூரான்களைப் பாதுகாக்க உதவும், வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பரிசோதனையில் எலிகள் நீங்கள் ஒரு பாட்டில் மதுவைப் பெறுவதை விட மிக உயர்ந்த அளவைக் கொண்டிருந்தன. ஆனால் ஏய்! எதிர்காலம் இன்னும் பிரகாசமாக இருக்கிறது. அந்த புதிய மூளை சக்தியைப் பயன்படுத்தவும் நீங்கள் அறிந்திராத மதுவுக்கு 7 கிரியேட்டிவ் பயன்கள் .
4 ஒயின் தலை மற்றும் கழுத்து புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்
ஒரு 2014 ஆய்வு , சேதமடைந்த, புற்றுநோயை உண்டாக்கும் உயிரணுக்களைக் கொல்வதன் மூலம் தலை மற்றும் கழுத்து புற்றுநோயைத் தடுக்க ரெஸ்வெராட்ரோல் உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
5 ஒயின் நினைவக இழப்பைத் தடுக்க முடியும்
வயதாகும்போது ஒரு மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், நினைவக இழப்பு மிகவும் பொதுவானதாகிறது. ஆனால் அங்குதான் மது வருகிறது. ஒரு 2015 ஆய்வு சிவப்பு ஒயின் ரெஸ்வெராட்ரோல் வயதான காலத்தில் அறிவாற்றல் நினைவகம் மற்றும் மனநிலை செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது. எந்தவொரு கண்ணாடி ஒவ்வொரு முறையும் மீண்டும் மீண்டும் 40 க்கும் மேற்பட்ட மூளைகளுக்கு 10 சிறந்த உணவுகள் பரலோகத்தில் செய்யப்பட்ட ஒரு போட்டி.
கொழுப்பை எளிதில் எரிக்க 6 ஒயின் உதவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒயின் குடிப்பதால் கொழுப்பை எரிப்பது சுலபமாகிவிட்டால் நன்றாக இருக்காது? சரி, ஒரு ஆய்வு சிவப்பு ஒயினில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் வெள்ளை கொழுப்பை பழுப்பு நிற கொழுப்பாக மாற்றும் திறனைக் கொண்டுள்ளது-இது கொட்ட எளிதானது.
பல் நோயிலிருந்து பாதுகாக்க 7 ஒயின் உதவக்கூடும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு 2014 ஆய்வு , ஆராய்ச்சியாளர்கள் சிவப்பு ஒயின்-அடிப்படையில் எல்லாவற்றையும் செய்யும் மது-வாயில் உள்ள பாதுகாப்பற்ற பாக்டீரியாக்களைக் கொல்வதன் மூலம் பல் நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
8 மது குடிப்பது அடிப்படையில் பழம் குடிப்பது போன்றது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சரி, சரி, போதுமான அளவு மூடு. நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் ஒரு நாளைக்கு 4 முதல் 5 பரிமாறல்கள் , திராட்சைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவதைக் கருத்தில் கொண்டால், அது முற்றிலும் கணக்கிடப்படுகிறது, இல்லையா?
9 மது மெக்னீசியம் நிறைந்தது
மெக்னீசியம் தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது முதல் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது வரை அனைத்தையும் செய்கிறது என்று கூறுகிறது தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் . சிவப்பு ஒயின் ஒரு கண்ணாடிக்கு 18 கிராம் இருப்பதால், உங்கள் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளில் 4 சதவீதத்தை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள்.
10 மது அருந்துவது ஒரு சலசலப்பைப் பெற எளிதான வழியாகும்
பெரும்பாலான பியர்களில் பொதுவாக 3 முதல் 5 சதவிகிதம் ஆல்கஹால் உள்ளது, ஒயின் 12 முதல் 20 வரை வருகிறது என்று கூறுகிறது மது முட்டாள்தனம் . ஒரு சலசலப்பைப் பெற சில பியர்களைக் குடிப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஒரு நல்ல கிளாஸ் மதுவை அனுபவித்து மகிழலாம். இருப்பினும் விலையில் குழாய் போடாதீர்கள், எங்கள் சரிபார்க்கவும் கள்ள ஒயின் கண்டுபிடிக்க ஸ்மார்ட் மேன் வழிகாட்டி .
11 மது காய்ச்சலைத் தடுக்க உதவும்
வீழ்ச்சி உருண்டவுடன், அது அதிகாரப்பூர்வமாக காய்ச்சல் காலம். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு 2017 ஆய்வு , ஒரு குடல் நுண்ணுயிர் சிவப்பு ஒயினில் இயற்கையாக நிகழும் கலவையான ஃபிளாவனாய்டுகளை உடைப்பதன் மூலம் மோசமான பிழையைப் பிடிப்பதைத் தடுக்க உதவும். வைரஸ் தொற்றுகளிலிருந்து மக்களைப் பாதுகாக்க இருவரும் இணைந்து செயல்படுகிறார்கள் என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
12 ஒயின் அல்சைமர் நோயை எதிர்த்துப் போராடலாம்
சிவப்பு ஒயினில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் உடலுக்கு நிறைய நல்லது செய்கிறது, மற்றும் ஒரு 2015 ஆய்வு அல்சைமர் நோயின் வளர்ச்சியை நிறுத்த முடியும் என்று கூட கண்டறியப்பட்டது. ஒரு வழக்கமான கிளாஸ் ஒயின் (ஒரு நாளைக்கு 1,000 பாட்டில்கள் மதிப்புள்ள, FYI) இல் நீங்கள் கண்டதை விட அதிக அளவுகளை அவர்கள் பயன்படுத்தினர், ஆனால் இது எதிர்காலத்தில் நோயைத் தடுப்பதற்கான சரியான திசையில் ஒரு படியாகும்.
13 மது அருந்துபவர்களுக்கு உயர் செரிமான பாதை புற்றுநோயின் ஆபத்து உள்ளது
ஒரு படிப்பு 5,117 ஆண்கள் மற்றும் 13,063 பெண்களில், சிவப்பு ஒயின் குடிப்பவர்களுக்கு பீர் அல்லது ஆவி குடிப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது மேல் செரிமான மண்டல புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். காரணம்? இது புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ள ரெஸ்வெராட்ரோலுக்கு நன்றி.
14 மது துத்தநாகத்தைக் கொண்டுள்ளது
உடல் முழுவதும் உள்ள உயிரணுக்களில் நீங்கள் காணக்கூடிய துத்தநாகம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் வேலையைச் செய்வதற்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் முக்கியமானது என்று கூறுகிறது NIH . மது ஒரு இல்லை உங்கள் (நீங்கள் பரிந்துரைத்த தினசரி மதிப்பில் ஒரு சதவீதம் மட்டுமே), ஆனால் எதுவும் உதவுகிறது, இல்லையா?
தலையில் கனவில் சுடப்பட்டது
பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்க 15 ஒயின் உதவக்கூடும்
ஒரு 2011 ஆய்வு 1,033 நோயாளிகளில், மிதமான ஆல்கஹால் குடிப்பவர்கள் குடிகாரர்களுடன் ஒப்பிடும்போது மலக்குடல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது - மது அருந்துபவர்களுக்கு 31 சதவீதம் ஆபத்து குறைந்துள்ளது.
புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுக்க 16 ஒயின் உதவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
படி ஹார்வர்ட் ஆண்கள் உடல்நலம் கண்காணிப்பு , தடுக்க உதவுவதில் சிவப்பு ஒயின் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் : ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு சில கண்ணாடிகளை அனுபவித்தவர்கள் மது அருந்தாதவர்களை விட புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவது 52 சதவீதம் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
17 மது இரும்பைக் கொண்டுள்ளது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மதுவில் நிறைய இரும்புச்சத்து இல்லை, ஆனால் அதில் கொஞ்சம் உள்ளது: தாது நுரையீரலில் இருந்து திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை நகர்த்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஆதரிக்கிறது மற்றும் வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் சாதாரண செல்லுலார் செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது என்று கூறுகிறது NIH .
18 ஒயின் பாட்டில்கள் எடைகளாக சிறப்பாக செயல்படுகின்றன
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் கைகளில் வேலை செய்கிறீர்களா? மது குடிப்பது அதற்கு உதவப் போவதில்லை… ஆனால் பாட்டில்களை எடைகளாகப் பயன்படுத்துகிறது. தி வைரஸ் சென்ற மது ஒர்க்அவுட் ஓரிரு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வேடிக்கையானதாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு பொதுவான பாட்டிலைக் கருத்தில் கொள்வது மூன்று பவுண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது-வேறுவிதமாகக் கூறினால், சிறிய டம்ப்பெல்களை மாற்றுவதற்கு இது போதுமானது-இது உண்மையில் ஒரு நல்ல பயிற்சி. (நீங்கள் முடித்த பிறகு ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் கண்ணாடியை ஊற்ற நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் முன்னுரிமைகள்.)
19 இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஒயின் உதவும்
இப்போது இது உங்கள் கண்ணாடியை உயர்த்த வேண்டிய ஒன்று: ஒரு படி 2012 ஆய்வு , சிவப்பு ஒயின் குடிப்பது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். ஆனால் ஒரு பிடி இருக்கிறது! உங்கள் வழக்கமான சிவப்பு நிறத்தை விட மது அல்லாத வகை ஒரு சிறந்த வழி. (அதிர்ஷ்டவசமாக இது இன்னும் சுவையாக இருக்கிறது.)
உங்கள் குளிர்ச்சியை அகற்ற 20 மது உதவும்
உங்கள் இருமல் மற்றும் மது அருந்தியதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருந்தால், அதற்கு ஒரு அறிவியல் காரணம் இருக்கிறது: அ 2002 ஆய்வு சிவப்பு ஒயின் குடித்தவர்களுக்கு சளி பிடிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர் - அல்லது மற்ற வகை சாராயங்களைக் குடித்தார்கள் - ஏனெனில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதன் அனைத்து ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மூலமாகவும் உதவுகிறது.
21 மது உங்கள் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்
சிவப்பு ஒயின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் காரணமாக, ஒரு ஆய்வு கண்டுபிடிக்கப்பட்ட சிவப்பு ஒயின் பல் சிதைவைத் தடுக்க உதவுகிறது, அத்துடன் பல் இழப்பையும் தடுக்கிறது. உங்கள் புன்னகையை புதியதாக வைத்திருக்க ஒரு கண்ணாடி குடிப்பதை விட சிறந்தது என்ன?
22 ஒயின் முகப்பருவை அகற்ற உதவும்
மதுவின் வினோதமான நன்மைகளில் ஒன்று முகப்பருவைப் போக்க உதவும் திறனாக இருக்கலாம். ஆராய்ச்சியாளர்கள் அ 2014 ஆய்வு சிவப்பு வகைகளில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் உண்மையில் முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை பொதுவான பரு-ஃபைட்டர் பென்சாயில் பெராக்சைடைக் காட்டிலும் சிறப்பாகவும் நீளமாகவும் நிறுத்த உதவும்.
23 மதுவில் வைட்டமின் பி -6 உள்ளது
வைனில் காணப்படும் மற்றொரு வைட்டமின் ஒரு சிறிய அளவு வைட்டமின் பி -6 ஆகும், இது அதன் அறிவாற்றல் வளர்ச்சி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிலிருந்து உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும். அடிப்படையில், இது ஒரு நல்ல விஷயம், ஆனால் நீங்கள் அதை பழம் மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகளில் அதிகம் காணலாம், என்கிறார் NIH .
24 ஒயின் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்
மது ரெஸ்வெராட்ரோலால் நிரம்பியுள்ளதால், இது 'கெட்ட' அல்லது எல்.டி.எல் - கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் என்று கூறுகிறது மயோ கிளினிக் .
சிவப்பு ஒயின் குடிப்பது அடிப்படையில் உங்களை பண்டைய ராயல்டிக்கு மாற்றுகிறது
நிச்சயமாக, சுகாதார அம்சங்கள் மிகச் சிறந்தவை, ஆனால் சிவப்பு ஒயின் சிறந்த நன்மைகளில் ஒன்று, இது அடிப்படையில் உங்களை அதே மட்டத்தில் வைக்கிறது கிங் டட் இருப்பில் மிகவும் பிரபலமான பார்வோன். அ 2005 ஆய்வு அவரது கல்லறையிலிருந்து ஒரு ஜாடியை ஆராய்ந்த பின்னர், அது சிவப்பு திராட்சைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒயின் என்று அவர்கள் கண்டுபிடித்தனர். (நல்ல தேர்வு, உங்கள் உயர்நிலை.)
பக்கவாதம் தடுக்க 26 ஒயின் உதவும்
ஒரு படி 2016 ஆய்வு , ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு கிளாஸ் ஒயின் குடிப்பதால் ஒரு இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை சுமார் 10 சதவீதம் குறைக்கலாம். ஆனால் அதை விட அதிகமாக குடிப்பது எதிர்மாறாகவும் உண்மையில் செய்ததாகவும் இருந்தது அதிகரித்தது பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து.
27 ஒயின் வேலை செய்வதால் அதே நன்மைகள் இருக்கலாம்
TO 2011 ஆய்வு சிவப்பு ஒயின் அதிக அளவு ரெஸ்வெராட்ரோலுக்கு நன்றி, ஒரு கண்ணாடி குடிப்பது தசை மற்றும் எலும்பு சிதைவதைத் தடுப்பதற்கு உதவியாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க 28 ஒயின் உதவும்
உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஆரோக்கியமான அளவில் வைத்திருப்பதில் சிக்கல் உள்ளதா? அ 2013 ஆய்வு சிவப்பு ஒயின் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது. ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு கிளாஸ் மதுவில் நீங்கள் கண்டதை விட அதிக அளவு ரெஸ்வெராட்ரோலை எடுத்துக் கொண்டனர், ஆனால் அது இன்னும் நம்பிக்கைக்குரியது.
பார்கின்சன் நோயை எதிர்த்துப் போராட 29 ஒயின் உதவும்
ஒரு படி 2016 ஆய்வு , மிதமான அளவு சிவப்பு ஒயின் குடிப்பது பார்கின்சன் நோய் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் மூளையைப் பாதுகாக்க உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
30 ஒயின் உடற்பயிற்சி பயிற்சி மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும்
ஜிம்மிற்கு நேரம் இல்லையா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை. அ 2012 ஆய்வு சிவப்பு ஒயினில் காணப்படும் ரெஸ்வெராட்ரோலின் அதிக அளவு சகிப்புத்தன்மை உடற்பயிற்சி பயிற்சியின் விளைவுகளைப் பிரதிபலிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது, உடல் செயல்திறன் மற்றும் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது முதல் தசை வலிமையை உருவாக்குவது வரை அனைத்திற்கும் உதவுகிறது.
31 மது குடிப்பதால் மூளை சக்தியை அதிகரிக்க முடியும்
உங்கள் இரவு கண்ணாடி மதுவை நீங்கள் விரும்பினால், அது உண்மையில் உங்கள் மூளை சக்தியை அதிகரிக்கும். அ 2005 ஆய்வு 70 முதல் 81 வயதிற்குட்பட்ட 12,000 பெண்களை பகுப்பாய்வு செய்ததோடு, ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் அருந்தியவர்கள் உண்மையில் அவர்களின் மூளை சக்தியை அதிகரிப்பதாகவும், குடிப்பவர்கள் அல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் 23 சதவிகிதம் மனச் சரிவு அபாயத்தைக் கொண்டிருப்பதாகவும் கண்டறிந்தனர்.
32 எடை குறைக்க எடை உதவும்
எடை இழப்புத் துறையில் உங்கள் மது மீதான காதல் உதவும் என்று நீங்கள் நம்பினால், அது உங்கள் முதுகில் இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது: ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு 2010 ஆய்வு 13 ஆண்டுகளாக 20,000 பெண்களை பகுப்பாய்வு செய்ததோடு, மது அருந்துபவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஒயின் குடிப்பவர்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள் 70 சதவீதம் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
33 விரைவாக தூங்குவதற்கு ஒயின் உதவுகிறது
எந்தவொரு வழக்கமான ஒயின் குடிப்பவருக்கும் இது உங்களை மயக்கமடையச் செய்யும் என்று தெரியும் - பொருள் அடிப்படையில் உங்களை இரவில் படுக்கைக்கு இழுக்கிறது. கவனமாக இருங்கள், இருப்பினும்: நீங்கள் வேகமாக தூங்கச் செய்தாலும், நீங்கள் தூங்கிவிட்டால் அது உங்கள் தூக்க முறைகளையும் சீர்குலைக்கும், 2015 ஆய்வு .
34 மது பாஸ்பரஸைக் கொண்டுள்ளது
ஒரு சேவையில் 33.8 மி.கி., ஒரு கிளாஸ் ஒயின் உங்கள் அன்றாட ஊட்டச்சத்து மதிப்பில் மூன்று சதவிகிதம் பாஸ்பரஸைக் கொண்டுள்ளது. அதாவது ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் பிற உயிரியல் செயல்முறைகளுக்கு இது ஒரு உதவியைக் கொடுக்கிறது என்று கூறுகிறது ஒரேகான் மாநில பல்கலைக்கழகம் .
35 இரவு நேர சிற்றுண்டியை நிறுத்த ஒயின் உதவும்
இரவில் சிவப்பு ஒயின் குடிக்க ஒரு பெர்க் இருக்கலாம்: அ 2012 ஆய்வு தேனீக்கள் சம்பந்தப்பட்டவை ரெஸ்வெராட்ரோல் அவற்றை குறைவாக சாப்பிட வைத்தது, அது மனிதர்களுக்கு நம்பிக்கைக்குரியது. உங்களுக்கு பிடித்த பாட்டிலிலிருந்து அந்த கண்ணாடி இரவு நேர சிற்றுண்டிகளையும் தவிர்க்க உதவும்.
36 மது மன அழுத்தத்திற்கு உதவக்கூடும்
மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஏராளமான வழிகள் உள்ளன-அது மருந்து அல்லது உடற்பயிற்சி மற்றும் தியானத்தின் மூலமாக இருந்தாலும்-மற்றும் ஒரு படி 2013 ஆய்வு , மதுவும் அந்த பட்டியலில் இருக்கலாம். வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் ஏழு பானம் குடித்தவர்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவது குறைவு என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
37 ஒயின் கல்லீரல் நோயைத் தடுக்க உதவும்
கல்லீரல் நோயைத் தவிர்ப்பதற்காக ஆல்கஹால் குடிப்பது நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கு நேர் எதிரானது போல் தோன்றலாம், ஆனால் ஒரு 2008 ஆய்வு ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் ஒயின் குடிப்பதால், குடிப்பழக்கம் இல்லாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயை 50 சதவிகிதம் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
உங்கள் ஒர்க்அவுட் வழக்கத்துடன் 38 ஒயின் சோடிகள் நன்றாக உள்ளன
வெளிப்படையாக அதிகப்படியான மது ஒருபோதும் ஒரு நல்ல விஷயம் அல்ல, ஆனால் வழக்கமான வொர்க்அவுட்டை வழக்கமாகக் கொண்டிருப்பது சில எதிர்மறையான உடல்நல அபாயங்களை ஈடுகட்டுகிறது, 2016 ஆய்வு . உங்களுக்கு பிடித்த மதுவை அனுபவிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் அதை ரசிக்கலாம், நீங்கள் ஒரு பைத்தியம் அளவு குடிக்காத வரை, உங்கள் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி அமர்வுகள் மதுவை உட்கொள்வதில் எந்த எதிர்மறையையும் குறைக்க உதவுகின்றன. பார்க்கவா? அந்த ஜிம் உறுப்பினர் ஒரு நல்ல யோசனையாக இருந்தது.
39 மது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம்
ஒரு 2009 ஆய்வு , உங்கள் மனநிலைக்கு வரும்போது ஆராய்ச்சியாளர்கள் சில நல்ல செய்திகளைக் கண்டுபிடித்தனர்: 1,604 பங்கேற்பாளர்களை ஆராய்ந்த பின்னர், உங்கள் உடலில் உள்ள ஒமேகா -3 களின் அளவை அதிகரிக்க தூண்டுதலாக மிதமான அளவு மது அருந்துவதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர், அவை உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குங்கள்.
40 ஒயின் மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும்
நீங்கள் அதை நேரில் அனுபவிக்காவிட்டால், மன அழுத்தத்தை குறைப்பதில் ஒயின் மிகவும் சிறந்தது - மேலும் ஒரு கூட இருக்கிறது 2014 ஆய்வு அதை ஆதரிக்கிறது. ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, சிவப்பு நிறத்தில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் ஒரு நீண்ட நாள் கழித்து ஓய்வெடுக்கவும், காற்று வீசவும் உதவும் வகையான அழுத்த அழுத்த நிவாரணியாக செயல்படுகிறது.
41 ஒயின் டிமென்ஷியாவை எதிர்த்துப் போராடலாம்
சோதனையில் பயன்படுத்தப்பட்டதை விட இது நிறைய ரெஸ்வெராட்ரோலை எடுக்கும் என்றாலும், அ 2015 ஆய்வு டிமென்ஷியாவின் வளர்ச்சியை நிறுத்த சிவப்பு ஒயின் உதவும் என்பதைக் காட்டியது, இதில் பொதுவாக நினைவக இழப்பு, பலவீனமான தகவல் தொடர்பு மற்றும் மொழித் திறன் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் அடங்கும்.
42 நுரையீரல் புற்றுநோயைத் தடுக்க ஒயின் உதவும்
கேளுங்கள், சிறுவர்கள்: ஒரு ஆய்வு 28,160 பாடங்களைப் பார்த்தபோது, பீர் மற்றும் ஆவிகள் அருந்தியவர்களை விட, மது அருந்திய ஆண்கள் நுரையீரல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு எதிராக பாதுகாக்கப்படுவதைக் கண்டறிந்தனர். அதிகரித்தது ஆபத்து.
43 ஒயின் உங்கள் லிபிடோவை பாதிக்கும்
தனது ஆண்மை அதிகரிக்க முயற்சிக்கும் எந்தவொரு பெண்ணும் ஒரு கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் பிடிக்க வேண்டும்: அ 2009 ஆய்வு சிவப்பு வகையின் வழக்கமான, மிதமான உட்கொள்ளல் பங்கேற்பாளர்களுக்கு அதிக அளவு பாலியல் ஆசைகளைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டியது. இது பெண்களுக்கு உயவூட்டலைத் தடுக்க உதவியது - அது எப்போதும் ஒரு பிளஸ். ஓ, மற்றும் லிபிடோவைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள்: படுக்கையறையில் உங்கள் அனுபவத்தை உண்மையில் மேம்படுத்த விரும்பினால், கவனியுங்கள் இதில் ஒன்று.
44 சிவப்பு ஒயின் துவாரங்களைத் தடுக்க உதவும்
நிச்சயமாக, பல் துலக்குவது முக்கியம் - ஆனால் நீங்கள் துவாரங்களை மதுவுடன் எதிர்த்துப் போராடலாம், a 2014 ஆய்வு . ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, சிவப்பு வகைகளில் உள்ள பாலிபினால்கள் வாயில் வளரும் கடின-கொல்லக்கூடிய பாக்டீரியாக்களை மெதுவாக்கவும், துவாரங்கள் மற்றும் பற்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
45 ஒயின் உங்களை ஆரோக்கியமாக உணர வைக்கிறது
நீங்கள் உண்மையில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு உயர்ந்த ஆரோக்கியத்தில் இருக்கிறீர்களோ இல்லையோ, மது அருந்துபவர்கள் தங்களைப் பார்க்கிறார்கள்-குறைந்தபட்சம் ஒரு ஆய்வு 12,039 பேரில். மிதமான மதுவை உட்கொள்வதற்கு ஒரு ஒளியைக் குடித்தவர்களுக்கு பீர் மற்றும் ஆவிகள் குடித்தவர்களுக்கு எதிராக நல்ல சுய உணர்வு ஆரோக்கியம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
46 ஒயின் குடிப்பவர்கள் ஐ.க்யூ சோதனைகளில் அதிக மதிப்பெண் பெறுகிறார்கள்
சரி, சரி… மது அருந்துபவர்கள் பீர் குடிப்பவர்களை விட புத்திசாலிகள் என்று சொல்வது கடினம், ஆனால் குறைந்தது இருக்கிறது ஒரு ஆய்வு என்று கூறி. 693 பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்து தரவை ஆய்வாளர்கள் பகுப்பாய்வு செய்தபோது, தொடர்ந்து மது அருந்தியவர்கள் பீர் குடித்தவர்களை விட ஐ.க்யூ சோதனைகளில் சிறந்த மதிப்பெண்களைக் கண்டறிந்தனர். முடிவுகள் பொய் சொல்லவில்லை, மக்களே.
47 ஒயின் உங்கள் இருதய ஆபத்தை குறைக்க முடியும்
அதிக அளவு ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உங்கள் இருதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், a 2014 மதிப்பாய்வு உங்கள் மாலை உணவுக்கு முன் அல்லது போது ஒரு கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் குடிப்பது உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
48 மது குடிப்பவர்களுக்கு இடுப்பு எலும்பு முறிவுகளின் விகிதம் குறைவாக உள்ளது
உங்கள் எலும்புகளுக்கு வரும்போது, மற்ற ஆல்கஹால் விட மது அருந்துவது நல்லது. இல் ஒரு ஆய்வு , வாரந்தோறும் குறைந்த அளவு மிதமான அளவு மது அருந்தியவர்களுக்கு பீர் குடித்தவர்களை விட இடுப்பு எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் குறைவு.
49 மதுவில் கோலைன் உள்ளது
அதுதான் கோலின், குளங்களில் உள்ள பொருட்கள் அல்ல. கல்லீரல் செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மூளை வளர்ச்சிக்கு கோலின் மிக முக்கியமானது என்று கூறுகிறார் ஒரேகான் மாநில பல்கலைக்கழகம் . நீங்கள் சிவப்பு ஒயின் (8.4 மிகி, துல்லியமாக இருக்க) ஒரு சிறிய பிட் பெற முடியும் என்றால், ஏன் கூடாது?
50 ஒயின் நீண்ட காலம் வாழ உதவும்
நீங்கள் மது மற்றும் மதுபானங்களுக்கு இடையில் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்றால், மதுவுடன் செல்லுங்கள். போது ஒரு ஆய்வு குறைந்த மற்றும் மிதமான ஆவிகள் உட்கொள்வது பங்கேற்பாளர்களின் இறப்பு அபாயத்தை அதிகரித்திருப்பதைக் கண்டறிந்தது, அதே அளவு மது அருந்தியவர்களுக்கு குறைந்த ஆபத்து உள்ளது. அது நிச்சயமாக ஒரு சியர்ஸ் தகுதியானது.
51 இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த ஒயின் உதவும்
ஒரு சிறிய 2008 ஆய்வு , சிவப்பு அல்லது வெள்ளை ஒயின் குடிப்பது உங்கள் இரத்த நாளங்களுக்கு பயனளிக்கும் என்றும், அவை மேலும் நீடித்ததாகவோ அல்லது 'நிதானமாகவோ' இருப்பதாகவும், இதயத்தின் ஒட்டுமொத்த பணிச்சுமையை குறைப்பதாகவும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
52 மது அருந்துபவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு உண்டு
மது அருந்துபவர்கள் சிறந்தவர்கள் அல்ல, அவர்களும் ஆரோக்கியமானவர்கள். குறிப்பாக அவர்களின் உணவு முறைக்கு வரும்போது, a 2002 ஆய்வு . மிதமான அளவில் மது அருந்தியவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருப்பதாகவும், மற்ற வகை ஆல்கஹால் குடித்தவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பை உட்கொண்டவர்கள் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
53 மது உங்கள் நுரையீரல் செயல்பாட்டை சிறப்பாக செய்ய உதவும்
ரெட் ஒயின் பெரும்பாலான கவனத்தை ஈர்க்கிறது, ஆனால் வெள்ளை நிறத்தில் சிறந்தது ஒன்று: நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருத்தல். ஒரு 2002 ஆய்வு , பங்கேற்பாளர்கள் நுரையீரல் செயல்பாட்டு சோதனைகளை மேற்கொண்டனர், இது ஒரு சுவாசத்தில் எவ்வளவு காற்றை வெளியேற்ற முடியும் என்பதை அளவிடும். வெள்ளை ஒயின் அளவோடு குடித்தவர்களுக்கு அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக சிறந்த முடிவுகள் கிடைத்தன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
54 செயல்திறனை மேம்படுத்தும் மருந்தாக மது இரட்டிப்பாகும்
உங்களிடம் மது இருக்கும்போது அனைத்து நட்சத்திர விளையாட்டு வீரராக செயல்திறன் மேம்பாட்டாளர்கள் யார் தேவை? ஆராய்ச்சியாளர்கள் அ 2013 ஆய்வு , சிவப்பு வகைகளில் உள்ள சேர்மங்கள் சிறுநீரில் உள்ள டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவைக் குறைக்கக்கூடும், இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது. இந்த ஆய்வு மனிதர்கள் மீது நடத்தப்படவில்லை, ஆனால் சோதனைக் குழாய்கள் ஈர்க்கக்கூடிய முடிவுகளைக் காட்டின.
55 ஒயின் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஒரே பானம் கொம்புச்சா அல்ல: ஒரு ஆய்வு குறைந்த ஆல்கஹால் ரெட் ஒயின் ஒரு கிளாஸ் குடிப்பது நல்ல குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவியது, இது ஒரு ப்ரீபயாடிக் ஆக செயல்படுகிறது.
56 ஹாட்ஜ்கின் அல்லாத லிம்போமா நோயாளிகளின் உயிர்வாழும் விகிதங்களை அதிகரிக்க ஒயின் உதவக்கூடும்
ஹாட்ஜ்கின் அல்லாத லிம்போமாவைக் கண்டறிவதற்கு முன்பு மது அருந்தியவர்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான நன்மையைக் கண்டனர் 2009 ஆய்வு : ஒரு பகுப்பாய்வு மூலம், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 25 ஆண்டுகளாக மதுவை அனுபவித்த நோயாளிகளுக்கு 25 முதல் 35 சதவிகிதம் இறப்பு, மறுபிறப்பு அல்லது இரண்டாம் நிலை புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் கண்டறிந்தனர்.
57 மது கால்சியத்தின் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது
கால்சியம் பாலில் இருந்து மட்டும் வரவில்லை-இது மதுவிலிருந்து வருகிறது. ஒரு கண்ணாடியில் உங்கள் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கும், இரத்த உறைவுக்கு உதவுவதற்கும், நரம்புகள் செய்திகளை அனுப்ப உதவுவதற்கும் அறியப்பட்ட 12 மில்லிகிராம் தாது உள்ளது. தேசிய ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அறக்கட்டளை .
58 ஒயின் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவும்
வீக்கம்-காயம் அல்லது தொற்றுநோய்க்கு உங்கள் உடலின் பதில்-அது நீடிக்கும் போது பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். மேலும் இது நாள்பட்ட நோய்களுக்கும் காரணமாகும். ஒரு ஆய்வு சிவப்பு ஒயினில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் உடலை மிகவும் பிரபலமான வீக்கத்தைத் தூண்டும் இரண்டு மூலக்கூறுகளை உருவாக்குவதைத் தடுப்பதன் மூலம் உயிருக்கு ஆபத்தான அழற்சியைத் தடுக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
59 புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்பைத் தடுக்க ஒயின் உதவும்
இதைப் படிப்பதற்கு முன், ஒன்றை நேராகப் பார்ப்போம்: புகைபிடித்தல் மோசமானது, அதை நீங்கள் செய்ய விரும்பவில்லை. சரி? சரி. ஆனால் ஒரு சிறியது என்பதை அறிவது மதிப்பு 2016 ஆய்வு அதைக் கண்டுபிடித்தேன் செய் ஒளிரச் செய்யுங்கள், ஒன்று அல்லது இரண்டு கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் முன்பே குடிப்பது உண்மையில் புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் சில எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
60 ஒயின் உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை சிறந்ததாக்கும்
எந்த மாத்திரைகள் தேவையில்லை-உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படுவது சிவப்பு ஒயின் மட்டுமே. ஒரு ஆய்வு சிவப்பு ஒயின் மிதமான அளவு குடித்தவர்கள், குடிப்பவர்கள் அல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் தாள்களுக்கு இடையில் ஒட்டுமொத்தமாக அதிக பாலியல் செயல்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
61 ஒயின் உதவி இறைச்சி செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
சிவப்பு இறைச்சியில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன என்பது இரகசியமல்ல, ஆனால் ஒரு 2008 ஆய்வு சிவப்பு ஒயின் குடிப்பதால் ஆபத்தான இரசாயனங்கள் உடலை காயப்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றை அகற்ற உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
62 ஒயின் வயிற்று அமிலத்தைத் தூண்டும்
உங்கள் உணவை சரியாக ஜீரணிக்க வயிற்று அமிலம் (இரைப்பை அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) தேவைப்படுகிறது, மற்றும் ஒரு ஆய்வு ஒயின் போன்ற குறைந்த எத்தனால் உள்ளடக்கம் கொண்ட ஆல்கஹால் உண்மையில் அமிலத்தைத் தூண்டுகிறது, செரிமானம் அதன் போக்கை மிகவும் சீராக இயக்க உதவுகிறது.
63 உங்கள் மூளை சக்தியை இழக்காமல் வயதாக வளர ஒயின் உதவும்
உங்கள் வயதைக் காட்டிலும் உங்கள் மூளை சக்தி குறைய விரும்பவில்லை என்றால், ஒரு பாட்டிலின் மதுவைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்: ஏ 2017 ஆய்வு வாரத்திற்கு 5 முதல் 7 நாட்கள் மிதமான அளவு வரை மது அருந்திய வயதானவர்கள், குடிப்பழக்கம் இல்லாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது 85 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு அறிவாற்றல் குறைபாடுகள் இல்லாமல் இருப்பதை விட இரு மடங்கு அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
64 மாரடைப்பைத் தடுக்க ஒயின் உதவும்
மதுவில் உள்ள அனைத்து ரெஸ்வெராட்ரோலும் பலனளிக்கிறது: சிவப்பு வகைகளில் காணப்படும் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றமானது உங்கள் நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது உங்கள் இதயத்தை கொலஸ்ட்ரால் கட்டமைப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது என்று கூறுகிறது மயோ கிளினிக் .
65 ஒயின் உணவு விஷத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம்
நீங்கள் ஒருபோதும் உணவு விஷத்தை அனுபவித்திருக்கவில்லை என்றால், அது உங்கள் மது குடிக்கும் பழக்கத்தின் காரணமாக இருக்கலாம். பல ஆய்வுகள் உணவின் போது இதை குடிப்பதால் நீங்கள் உணவில் பரவும் நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும், மற்றும் குறிப்பாக ஒன்று இது சண்டையிடும் திறன் கொண்டதாகவும் கண்டறியப்பட்டது லிஸ்டேரியா , பால் மற்றும் மூலப்பொருட்களில் காணப்படும் ஒரு கொடிய பாக்டீரியா.
66 மது அருந்துபவர்கள் அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய முனைகிறார்கள்
நீங்கள் உடற்பயிற்சியின் பெரிய ரசிகர் இல்லையென்றால், மது குடிக்கும் அலைவரிசையில் குதிப்பதைக் கவனியுங்கள். ஒரு ஆய்வு மிதமான அளவு மது அருந்திய பங்கேற்பாளர்கள் பீர் அல்லது ஆவிகள் குடித்தவர்களை விட அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்வதைக் கண்டறிந்தனர்.
67 ஒயின் கொழுப்பு செல்களை உருவாக்குவதை நிறுத்த முடியும்
ஒரு தோற்றத்தை உருவாக்கும் முன் கொழுப்பை நிறுத்துவது ஒரு கனவு நனவாகும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் ஒரு ஆய்வு சிவப்பு ஒயின் அதை செய்ய முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டது. மற்றும் தெரிந்து கொள்ள மந்திர கலவை? பிசட்டானோல், இது ஆரம்ப கட்ட கொழுப்பு செல்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் அவை வளர வளரவிடாமல் தடுக்கிறது.
உங்கள் காதலிக்கு சொல்ல மேற்கோள்
68 மது குடிப்பவர்கள் சிறந்த மளிகை கடைக்காரர்கள்
உங்கள் மளிகை ஷாப்பிங் பழக்கத்திற்கு மது குடிப்பது ஒரு சிறந்த செய்தியாக இருக்கும். ஒரு படி 2006 ஆய்வு , மதுவை வாங்குபவர்களும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை வாங்க முனைகிறார்கள். 3.5 மில்லியன் பரிவர்த்தனைகளை ஆராய்ந்த பின்னர், பீர் குடிப்பவர்கள் தங்கள் வண்டிகளை முன் சமைத்த உணவு, சர்க்கரை, சில்லுகள் மற்றும் கொழுப்பு இறைச்சி போன்ற பொருட்களால் நிரப்பினர், அதே நேரத்தில் மது குடிப்பவர்கள் ஆலிவ், பழம் மற்றும் காய்கறிகளும், குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சியும் சேமித்து வைத்தனர்.
69 மார்பக புற்றுநோய் வளர்ச்சியை நிறுத்த ஒயின் உதவக்கூடும்
ஒரு படி 2011 ஆய்வு , மார்பக புற்றுநோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் சிவப்பு ஒயின் ரெஸ்வெராட்ரோல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஈஸ்ட்ரோஜனின் வளர்ச்சி விளைவுகளை இந்த கலவை தடுக்கலாம், மார்பக புற்றுநோய் பரவாமல் தடுக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். ஹார்மோன் சிகிச்சையை எதிர்க்கும் பெண்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டனர்
70 மது அருந்துபவர்கள் மற்ற குடிகாரர்களை விட குறைவான புகை
நீங்கள் வெளியேற முயற்சிக்கிறீர்களா அல்லது தொடங்க விரும்பவில்லை, ஒரு ஆய்வு தவறாமல் மது அருந்தியவர்கள் குடிப்பவர்கள் அல்லது பீர் அல்லது ஆவிகள் குடித்தவர்களைக் காட்டிலும் குறைவாக புகைபிடித்ததைக் கண்டறிந்தனர். ஒட்டுமொத்தமாக, மது அருந்துபவர்கள் அதிக ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கிறார்கள், புகைபிடித்தல் நிச்சயமாக அந்த வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்காது.
71 ஒயின் பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்களுக்கு உதவ முடியும்
பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) கொண்ட பெண்கள் - வெளிப்புற விளிம்புகளில் நீர்க்கட்டிகள் கொண்ட பெரிதாக்கப்பட்ட கருப்பைகளுக்கு காரணமான ஹார்மோன் கோளாறு red சிவப்பு ஒயினில் காணப்படும் ரெஸ்வெராட்ரோலுடன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை உயர்த்த முடியும். அதில் கூறியபடி 2016 ஆய்வு , இந்த கலவை நோயாளிகளின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை 23 சதவிகிதம் குறைக்க உதவியது, இது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அதிகப்படியான முடி மற்றும் காணாமல் போன காலங்கள் போன்றவற்றையும் தடுக்கிறது.
72 இளம் வயதிலேயே மது அருந்தினால் பிற்காலத்தில் ஆல்கஹால் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க முடியும்
விசேஷ சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் டீனேஜருக்கு ஒரு கிளாஸ் ஒயின் நழுவ நீங்கள் எப்போதாவது ஆசைப்பட்டால், அது அவர்களுக்கு சில நன்மைகளைச் செய்யக்கூடும். ஒரு ஆய்வு வளர்ந்து வரும் உணவுடன் மது அருந்த அனுமதிக்கப்பட்ட இத்தாலிய இளைஞர்கள் பிற்கால வயதில் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்களை குடிப்பது-அல்லது குடிப்பது-குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். மறுபுறம், இளமையாக இருக்கும்போது குடிக்க அனுமதிக்காதவர்கள் பொதுவாக தங்கள் இளமை பருவத்தில் அதிகமாக குடித்தார்கள்.
73 மது குடிப்பது உங்களை மேலும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும்
ஒரு சிறிய ஒயின் தோற்றத்திற்கு ஒரு நல்ல ஊக்கத்தை அளிக்கிறது-குடிபோதையில் உள்ள மற்றவர்களுக்கு மட்டுமல்ல. ஒரு 2015 ஆய்வு , தன்னார்வலர்கள் தனிநபர்களின் பக்கவாட்டு புகைப்படங்களைப் பார்த்தார்கள் - ஒன்று புகைப்படத்தில் இருப்பவர் முன்பே ஒரு கிளாஸ் மது அருந்தினார், மற்றொன்று அவர்கள் முற்றிலும் நிதானமாக இருந்தனர். என்ன நினைக்கிறேன்? டிப்ஸி நபர்கள் புகைப்படங்களில் மிகவும் கவர்ச்சியாகத் தெரிந்தனர். எச்சரிக்கையாக இருங்கள்: ஒரு கண்ணாடிக்கு மேல் குடித்தவர்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவர்களாக காணப்படவில்லை.
74 மதுவில் பொட்டாசியம் உள்ளது
ஒரு குவளையில் சிவப்பு ஒயின் 187 மி.கி பொட்டாசியம்-ஒரு சிறிய வாழைப்பழத்தின் பாதிக்கும் மேலானது. முக்கியமான தாது உங்கள் செல்கள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகள் சரியாக இயங்க வைக்கிறது என்று கூறுகிறது மேரிலாந்து பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம் , மற்றும் உடல் வலுவாக இயங்குவதற்கு ஒரு சிறிய ஒயின் குடிப்பதை யாரும் வாதிட முடியாது.
75 மோசமான உணவுகளின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஈடுசெய்யக்கூடும்
அதிக கொழுப்பு, அதிக சர்க்கரை உணவை உட்கொள்பவர்களுக்கு சில நல்ல செய்திகள் உள்ளன: அ 2016 ஆய்வு சிவப்பு ஒயின் ரெஸ்வெராட்ரோல் உணவின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை எதிர்க்கக்கூடும் என்று கண்டறியப்பட்டது. ஆனால், இதை மனதில் கொள்ளுங்கள்: ஒரு கண்ணாடி உடல் செயல்பாடு மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆய்வில் தெரியவந்தாலும், சத்தான உணவை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமாக இருக்க இன்னும் முக்கியமான வழியாகும்.
76 ஒயின் உணவு சுவை சிறந்ததாக்குகிறது
ஓரிரு கிளாஸ் மதுவுக்குப் பிறகு உணவு எப்படி ஒரு பில்லியன் மடங்கு நன்றாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? அதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. அ 2015 ஆய்வு உணவுக்கு முன் மது அருந்துவது உங்களை அதிக அளவில் சாப்பிட வைத்தது, ஏனெனில் மூளை உணவின் நறுமணத்திற்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டது, இது மிகவும் பசியைத் தருகிறது.
77 ஒயின் உங்கள் சமையல் விளையாட்டை தீவிரமாக மேம்படுத்துகிறது
சமையல்காரர்கள் மதுவுடன் சமைப்பதை விரும்புவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. ஆலிவ் எண்ணெய் சிறந்தது மற்றும் அனைத்துமே, ஆனால், சமையலறையில் பல்வேறு வகையான ஒயின் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் காய்கறிகளை வறுத்தாலும் அல்லது புரதத்தை மரைன் செய்தாலும் உங்கள் உணவுகளில் சுவையான அளவைச் சேர்க்கலாம்.
78 ஒயின் புற்றுநோய் சிகிச்சையை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்ற உதவும்
புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதைத் தவிர, மதுவில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் புற்றுநோய் சிகிச்சையை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றும் என்று a 2008 ஆய்வு . சிவப்பு வகைகளில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோலுக்கு நன்றி, கட்டி செல்கள் கதிர்வீச்சுக்கு அதிக உணர்திறன் பெறுகின்றன, அதே நேரத்தில் சாதாரண திசு அதன் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது, கூறினார் ஆய்வின் முதன்மை ஆசிரியர்.
79 ஒயின் புற ஊதா கதிர்களின் விளைவுகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்க முடியும்
தோல் புற்றுநோய் என்பது தீவிரமான வணிகமாகும். ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் அணிவதைத் தவிர (ஆம், குளிர்காலத்தில் கூட!), அ 2012 ஆய்வு சிவப்பு ஒயின் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிகார்சினோஜெனிக் பண்புகள் காரணமாக புற ஊதா கதிர்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க முடியும்.
80 ரெட் ஒயின் சுருக்கங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது
சுருக்க எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளை சேமித்து வைப்பதற்கு பதிலாக, ஒரு கிளாஸ் மதுவை நிதானமாக அனுபவிக்கவும். அ 2008 ஆய்வு சிவப்பு விருப்பங்களில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் ஐடிபெனோனை விட 17 மடங்கு அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது தற்போது பல வயதான எதிர்ப்பு கிரீம்களில் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். அதனால்தான் பல பிராண்டுகள் ஏற்கனவே சாதகமாக பயன்படுத்துகின்றன. உதாரணமாக, க ud டலி ஒரு ரெஸ்வெராட்ரோல் லிஃப்ட் நைட் இன்ஃப்யூஷன் கிரீம் தோல் அதன் இளமை தோற்றத்தை மீண்டும் பெற உதவும் என்று உறுதியளிக்கிறது.
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான கூடுதல் ஆலோசனைக்கு, பேஸ்புக்கில் எங்களைப் பின்தொடரவும் மற்றும் எங்கள் செய்திமடலுக்கு இப்போது பதிவு செய்க!
