வாழ்க்கை முன்மாதிரிகளைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, உங்கள் தலையில் தோன்றும் முதல் பெயர் பீட்டர் கிரிஃபின் அல்ல. தி தேசபக்தர் ஃபாக்ஸின் நீண்டகாலத்திலிருந்து குடும்ப பையன் மோசமான உடல் பருமன், கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் உட்கார்ந்திருக்கும், மற்றும், நன்றாக… கற்பனையானது. ஆனால் அவருக்கு ஞானம் குறைவு என்று அர்த்தமல்ல.
உண்மை என்னவென்றால், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் யார் வேண்டுமானாலும் வாழலாம். ஆனால் உங்கள் உடலை கண்கவர் வழிகளில் துஷ்பிரயோகம் செய்வதற்கு ஒரு சிறப்பு ஏதாவது தேவைப்படுகிறது, ஆனால் இன்னும் எந்த விளைவுகளையும் சந்திக்காது. இதை 'கீத் ரிச்சர்ட்ஸ் விளைவு' என்று அழைக்கவும். எங்களில் எவரும் அறியாத ஒன்றை அறியாமல் பல மோசமான முடிவுகளை எடுக்கும் நீண்ட காலம் நீங்கள் வாழவில்லை.
பீட்டர் கிரிஃபின் ஒரு மனிதர், கிட்டத்தட்ட இரண்டு தசாப்தங்களாக ஒரு கோஸ்ட்கோவின் பின்னால் உள்ள டம்ப்ஸ்டர் போன்ற அவரது உட்புறங்களுக்கு சிகிச்சை அளித்து வருகிறார். ஆன் கடந்த ஞாயிற்றுக்கிழமை எபிசோட் குடும்ப பையன், அவர் ஒரு வேர்க்கடலை-வெண்ணெய்-கப்-டோரிடோஸ்-தொத்திறைச்சி-கார் பானினிக்கு ஆதரவாக குயினோவாவை நிராகரித்தார், ஒரு கேட்பரி க்ரீம் முட்டை மேலே வெடித்தது. ஓவல் அலுவலகத்தில் ஒரு கிளின்டன் இருந்ததிலிருந்து அவர் ஒரு நாள் கூட ஆகவில்லை என்று தெரிகிறது.
நிச்சயமாக நாம் நட்சத்திரத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ள ஏதாவது இருக்கிறது குடும்ப பையன்- இது, தற்செயலாக, இந்த 15 வது சீசன் இறுதிப் போட்டியை இந்த ஞாயிற்றுக்கிழமை இரவு 9/8 மணிக்கு சிஎஸ்டியில் ஃபாக்ஸில் நடத்துகிறது. நாங்கள் திரு. கிரிஃபினை (சரி, நிகழ்ச்சியின் அதிகாரப்பூர்வ எழுத்து ஊழியர்கள்) அணுகினோம், அவர் ஒரு மின்னஞ்சல் நேர்காணலுக்கு ஆவலுடன் ஒப்புக்கொண்டார்.
'ஆரோக்கியமான' என்பதை எவ்வாறு வரையறுப்பது?
17 செப்டம்பர் ராசி
நான் ஒரு அழகான ஆரோக்கியமான பையன் என்று நினைக்கிறேன். ஒவ்வொரு காலையிலும் நான் எனது படி கவுண்டரில் வைத்தேன், நண்பகலில் பேட்டரி இறந்துவிட்டதை உணர்கிறேன். எனவே நான் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அதை சார்ஜரில் வைக்க நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் ஒவ்வொரு இரவும் நான் மறந்து விடுகிறேன்.
உங்களை ஒரு சிறந்த நபராக மாற்ற ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்யும் ஒரு சிறிய விஷயம் என்ன?
ஒரு நல்ல மனிதராக இருப்பது எளிதானது. இது பெரும்பாலும் உங்கள் குழந்தைகளின் பெயர்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதுடன், 20 வருடங்களாக ஒவ்வொரு வாரமும் நீங்கள் வைத்திருந்த அதே மீட்லாஃப் செய்முறையாக இருந்தாலும், உங்கள் மனைவி இரவு உணவு மிகச் சிறந்தது. நீங்கள் பொய் சொல்லும் வரை, நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதராக இருக்க முடியும்.
உங்களுக்கு பிடித்த வகை பயிற்சி எது? தசையை உருவாக்குவது அல்லது உங்கள் இதயத்தை வலுப்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் அதிகம் இருக்கிறீர்களா?
வாரத்திற்கு ஒரு முறை மிருகக்காட்சிசாலையில் குரங்கு கூண்டுக்குள் ஒரு கூடை பழத்துடன் ஏறுகிறேன். நான் பழத்தைப் பாதுகாக்கிறேன், கிறிஸ் ஒரு ஸ்டாப்வாட்சைப் பயன்படுத்துகிறார். ‘ஒரு நிமிடம் கழித்து, அது வேலை செய்வது போல் தெரியவில்லை, குரங்குகளுடன் சண்டையிடுவது போல் உணர்கிறது. குறைவான தீவிர பயிற்சிக்கு, நாங்கள் இறால்களை ஃபிளமிங்கோக்களுக்கு கொண்டு வருகிறோம்.
ஆங்கிலத்தில் பெரியவர்களுக்கான அழுக்கு நகைச்சுவைகள்
மக்கள் இன்னும் நம்புவதை நீங்கள் நம்ப முடியாத மிக மோசமான ஆரோக்கியம் அல்லது உடற்பயிற்சி கட்டுக்கதை என்ன?
உங்கள் முட்டாள் வலைத்தளம் எப்போதும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதை ஊக்குவிக்கிறது. ஆனால் உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? பூமியில் இதுவரை காய்கறி சாப்பிட்ட அனைவரும் இறந்துவிட்டார்கள். அது வெறும் அறிவியல்.
நியூ ஜெர்சி கவர்னர் கிறிஸ் கிறிஸ்டி ஒரு முறை தன்னை 'ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மனிதன்' என்று அழைத்தார். அதிக எடை கொண்ட மனிதனை உண்மையில் ஆரோக்கியமானவராக கருத முடியுமா?
நானும் கிறிஸ்டியும் ஒரே துணியிலிருந்து வெட்டப்படுகிறோம். உண்மையாகவே. இந்த தையல்காரரிடமிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட சிறப்பு ஆடைகளை நாம் பெற வேண்டும், அவர் சாண்ட்விச் சின்னம் ஆடைகளையும் செய்கிறார். சில சாண்ட்விச்கள் ஆரோக்கியமானவை, எனவே நான் நன்றாக இருக்கிறேன்.
ஒரு புதிய ஆய்வில், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களால் ஓரளவு நிதியளிக்கப்பட்டது, அதிக எடை கொண்ட 3 பேரில் 1 பேர் 70 வயதை எட்ட மாட்டார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா?
எப்படியிருந்தாலும் நான் 70 ஆக இருக்க விரும்புகிறேன்? எனவே, நான் சுற்றி உட்கார்ந்து, ஒரு அமைதியான வீட்டில் டிவி பார்க்கிறேன், ஏனென்றால் குழந்தைகள் அனைவரும் வெளியேறினர், செல்ல வேலை இல்லை, அரை விலைக்கு IHOP ஐப் பெறுங்கள், விளைவு இல்லாமல் என் பணியாளரிடம் விபரீதமான விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள்…? கடவுளே, நான் எடை இழக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்!
ஜிம்மிற்குச் செல்ல உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கவில்லை என்றால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய கார்டியோவைப் பெறுவதற்கான ஆக்கபூர்வமான வழிகளை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?
நீங்கள் என் அளவாக இருக்கும்போது, நீங்கள் செய்யும் அனைத்தும் உங்கள் இதய பூம்பினைப் பெறுகின்றன. ஒரு காலணியைக் கட்டலாமா? கார்டியோ. ஒரு உறை திறக்கவா? கார்டியோ. இன்று காலை நான் ஒரு நல்ல வியர்வை பீலின் ஒரு க்ளெமெண்டைனை வேலை செய்தேன்.
50 வயதிற்கு உட்பட்ட ஒரு பொதுவான, ஆரோக்கியமான பையன் எத்தனை முறை மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?
என் வயது ஒரு புரோஸ்டேட் பரிசோதனைக்கு மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும் என்று லோயிஸ் எப்போதும் என்னிடம் சொல்கிறார். ஆனால் என்னால் சுய பரிசோதனை செய்ய முடியும். எனது இடது டெஸ்டிகல், என் வலது டெஸ்டிகல் மற்றும் மூன்றாவது, மிகச் சிறியது, புதியது-இந்த மாதம், ஆஃப்-டு-சைட் டெஸ்டிகல் ஆகியவை நன்றாக உள்ளன.
மத்திய தரைக்கடல் உணவு அல்லது பேலியோ உணவு?
இருவரும். அந்த வழியில் அதிக உணவு.
அமேசானில் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய மிகப்பெரிய விஷயம்
நீங்கள் சரியான நேரத்தில் திரும்பிச் சென்று இளையவர்களுக்கு உங்களுக்கு ஒரு சுகாதார ஆலோசனையை வழங்க முடிந்தால், அது என்னவாக இருக்கும்?
நான் ஏன் அப்படி ஏதாவது ஒரு நேர இயந்திரத்தை வீணடிக்கிறேன்? நான் ஹிட்லரின் முகத்தில் குத்துவேன், கிளியோபாட்ராவை முத்தமிடுவேன், பிப்ரவரி மாதம் பிறந்தநாள் பிறந்ததற்காக லிங்கனுக்கு நன்றி கூறுகிறேன், அதனால் எனக்கு ஒரு நாள் வேலை கிடைக்கிறது.
புத்திசாலித்தனமாக வாழ்வதற்கும், அழகாக இருப்பதற்கும், இளமையாக உணருவதற்கும், கடினமாக விளையாடுவதற்கும் இன்னும் அற்புதமான ஆலோசனைகளுக்கு, இப்போது எங்களை Facebook இல் பின்தொடரவும்!
