விடுமுறைகள் விரைவில் நெருங்கி வருகின்றன, சிலருக்கு இது கசப்பானதாக இருக்கும் - மேலும் நாங்கள் குருதிநெல்லி சாஸைப் பற்றி பேசவில்லை. 'விடுமுறைகள் என்பது குடும்பத்துடன் நேரத்தை மகிழ்விப்பதற்கான நேரமாகும், அவர்களுடன் சண்டையிடுவதில்லை. இது வெளிப்படையாகத் தெரிந்தாலும், இது எளிதல்ல.' பால் ஹோக்மேயர், Ph.D. , ஆசிரியர் உடையக்கூடிய சக்தி: ஏன் அனைத்தையும் வைத்திருப்பது போதாது , சொல்கிறது சிறந்த வாழ்க்கை . உண்மையில், கடந்த காலத்தில் இருந்ததை விட இந்த ஆண்டு, பழைய மற்றும் புதிய வாடிக்கையாளர்களிடமிருந்து அழைப்புகள் வந்துள்ளன என்று அவர் வெளிப்படுத்துகிறார், 'விடுமுறை நாட்களைப் பற்றி மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானவர்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் மோதல்கள் ஏற்படக்கூடும். இனப்பெருக்க உரிமைகள், மதம், போர் மற்றும் அரசியல் மற்றும் ஒரு புதிய பச்சை போன்ற சிறியது,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
1
துருக்கி பேசுவதைத் தவிர்க்கவும்… அது மோசமாக இருந்தால்
உணவைப் பற்றி எதிர்மறையாக எதையும் கூறுவதைத் தவிர்க்குமாறு டாக்டர் ஹோக்மேயர் பரிந்துரைக்கிறார். 'தேங்க்ஸ்கிவிங் டின்னர் என்பது வான்கோழியை விமர்சிப்பதற்காக அல்ல, ஏராளமாக இருக்கும் நன்றியைக் கொண்டாடுவதாகும்' என்று அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார். 'இந்த வருஷம் பச்சை பீன்ஸ் கேசரோல் அதிக காரம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், அதில் ஈடுபட வேண்டாம். அதைப் பற்றி கருத்து தெரிவிக்க வேண்டாம்.'
2
குடும்ப பண விவாதங்களில் இருந்து விலகி இருங்கள்
வரம்பற்றதாக இருக்க வேண்டிய மற்றொரு தலைப்பு? குடும்ப உறுப்பினரின் சாட்சியத் திட்டங்கள், டாக்டர் ஹோக்மேயர் கூறுகிறார். 'அம்மா மற்றும் அப்பாவின் விருப்பத்தில் என்ன இருக்கிறது என்பதை அறிய நீங்கள் ஆவலாக இருக்கலாம், ஆனால் நன்றி தெரிவிக்கும் படிப்புகளுக்கு இடையில் அதைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மரணமும் பணமும், மிகவும் சுவாரஸ்யமான தலைப்புகள் மற்றும் சரியான சூழலில் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். விடுமுறை இரவு உணவு அல்ல. அந்த சூழல்,' என்று அவர் விளக்குகிறார்.
3
தற்பெருமை உரிமைகள் இல்லை
உங்கள் புதிய வடிவமைப்பாளர் பை போன்ற எதையும், குறிப்பாக ஆடம்பரமான வாங்குதல்களைப் பற்றி தற்பெருமை பேசுவதைத் தவிர்க்கவும் முயற்சிக்க வேண்டும். 'எப்போதையும் விட இந்த ஆண்டு நம் குடும்பம் மற்றும் நம் உலகில் சிரமப்படும் மற்றவர்களை மதிக்க வேண்டும். நன்றி இரவு உணவை Instagram கணக்காக மாற்றுவதைத் தவிர்க்கவும்,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
4
உடல் உறுப்புகள் வரம்பற்றவை
மேஜையில் உள்ள எவருடைய உடல் பகுதியையும் கொண்டு வருவது வரம்பற்றது. 'ஆம், உங்கள் மருமகனின் பைசெப்ஸ் குண்டாக இருக்கலாம், ஆனால் முழு மேசையின் முன்புறத்தில் அவற்றைப் பற்றிக் கருத்து தெரிவிப்பது அவருக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் நீங்கள் தவழும் விதமாகவும் இருப்பீர்கள். இது ஜேன் அத்தையின் உதடுகளுக்கும் பொருந்தும்' என்று டாக்டர் ஹோக்மேயர் கூறுகிறார்.
5
ஏதேனும் குடும்ப எலும்புக்கூடுகள்
உங்கள் அம்மா அல்லது அப்பா உங்களை காயப்படுத்துவது அல்லது அவர்களின் மனைவியை ஏமாற்றுவது போன்ற எந்த எலும்புக்கூடுகளையும் அலமாரிக்கு வெளியே கொண்டு வருவதைத் தவிர்க்கவும். 'அட்லஸை வீழ்த்துவதற்கு இப்போது உலகில் போதுமான சோகம் உள்ளது. அந்த வலியைச் செயலாக்குவது, முக்கியமானது என்றாலும், சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான இடத்தில் நிகழ வேண்டும்,' டாக்டர் ஹோக்மேயர் கூறுகிறார். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
6
அரசியல் விவாதங்கள் இல்லை
டொனால்ட் ட்ரம்ப் பெரும்பாலும் பிரபலமான துருக்கி நாள் விவாதம், ஆனால் அங்கு செல்ல வேண்டாம் என்று டாக்டர் ஹோக்மேயர் கூறுகிறார். 'மனிதனும் கட்டுக்கதைகளும் சோர்வடைந்து துருவப்படுத்துகின்றன. அரசியல்வாதியாக நீங்கள் என்ன நினைத்தாலும், அவர் தூண்டும் விரோதம் மற்றும் அவரைச் சுற்றி சுழலும் இடையூறுகள் மற்றும் குழப்பம் ஆகியவை நீங்கள் விரும்பும் ஆற்றல் அல்ல. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கிரீம் செய்யப்பட்ட பச்சை பீன்ஸ்,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
தொடர்புடையது: 2 10,000 படிகள் நடப்பது போலவே நன்மை பயக்கும் மாற்று வழிகள்
7
நன்றியுணர்வு மீது கவனம் செலுத்துங்கள்
நன்றி செலுத்துதல் என்பது நன்றி செலுத்த வேண்டிய நாளாகும், எனவே பொதுவாக, டாக்டர் ஹோக்மேயர், 'குடும்ப நல்லிணக்கம் மற்றும் நன்றியுணர்வு' என்ற பெரிய படத்தை மனதில் வைத்துக் கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்துகிறார். எல்லா தலைப்புகளையும் தவிர்க்கவும் 'அது யாரையும் அல்லது அனைவருக்கும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், புரவலன் அல்லது மற்றொரு விருந்தினரின் உணர்வுகளை புண்படுத்தும், மற்றும் மிக முக்கியமாக மோதல், சோகம் மற்றும் விரக்தியின் நெறிமுறைகளை சேர்க்கும்.'
லியா க்ரோத் லியா க்ரோத் உடல்நலம், ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி தொடர்பான அனைத்து விஷயங்களையும் உள்ளடக்கிய பல தசாப்த அனுபவங்களைக் கொண்டுள்ளார். படி மேலும்
