ஒரு பெரிய கிடைத்தது இன்று இரவு தேதி ? எல்லா வகையிலும், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், குளிக்கவும், கொலோன் அல்லது வாசனை திரவியத்தை தெளிக்கவும், புதிய, சுத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். எவ்வாறாயினும், உங்கள் மிகச் சிறந்த வாசனையையும் சுவையையும் மிக முக்கியமான விஷயத்தை நீங்கள் இன்னும் இழக்க நேரிடும் என்று அறிவுறுத்தப்படுங்கள்.
நான் உங்கள் உணவைப் பற்றி பேசுகிறேன். உண்மை என்னவென்றால், தற்போதைய அல்லது சாத்தியமான கூட்டாளர்கள் சுழலும் அல்லது ஈர்க்கும் பல வாசனைகள் மற்றும் சுவைகள் உண்மையில் இல்லை ஆன் நீங்கள் ஆனால் உண்மையில் ஆழத்திலிருந்து வெளிப்படுகிறீர்கள் உள்ளே நீங்கள். அது சரி: உங்கள் கூட்டாளர்களின் ஆல்ஃபாக்டரி சிஸ்டத்தில் உங்கள் விளைவு நீங்கள் நினைத்ததை விட உங்கள் உடலில் எதைப் போடுகிறீர்கள் என்பது பற்றி அதிகம் உள்ளது, மேலும் சரியான உணவுகளை உட்கொள்வது ஒருவரை இயக்குவதற்கும் அல்லது ஒருவரை வெளியேற்றுவதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைக் குறிக்கிறது.
நீங்கள் அவற்றை இயக்குவதை நாங்கள் விரும்புவதால், உங்களுக்கு நல்ல வாசனை தரும் உணவுகளைப் பற்றி அறிய ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் எண்ணிக்கையுடன் பேசினோம். மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: சிறந்த வாசனை உங்கள் மீது இருக்க வேண்டிய ஒரே விஷயம் அல்ல தேதி-இரவு சரிபார்ப்பு பட்டியல்.
1 உணவு பண்டங்களை எண்ணெய்
உண்மை ஒன்று: பெண் பன்றிகள் குறிப்பாக ஆண்ட்ரோஸ்டெனோன் மற்றும் ஆண்ட்ரோஸ்டெனால் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றன. இந்த இரண்டு பெரோமோன்கள் பன்றிகளின் சுவாசத்தில் உள்ளன, மேலும் ஒரு அண்டவிடுப்பின் விதைப்பு அவள் நடவடிக்கைக்குத் தயாராகவும், அவளது பெண் பாகங்களை முன்வைப்பதற்கு முன்பும் ஒரு துடைப்பம் பெற வேண்டும்.
உண்மை இரண்டு: பல நூற்றாண்டுகளாக பன்றிகள் உணவு பண்டங்களை கண்டுபிடிக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன. 1981 ஆம் ஆண்டில், ஜேர்மன் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த உண்மைகளுக்கிடையேயான தொடர்பைக் கண்டறிந்தபோது, ஆண்ட்ரோஸ்டெனோல் பல வகையான நிலத்தடி பூஞ்சைகளால் தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதைக் கண்டறிந்தனர். உங்கள் பைகளில் உணவு பண்டங்களை சுமந்து செல்வதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திப்பதற்கு முன், அவை விலை உயர்ந்தவை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்-அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு சுமார் $ 100 க்கு விற்கப்படுகிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உணவு பண்டங்களுக்கு மணமூட்டும் காளான் எண்ணெய்-இது மிகவும் குறைந்த விலை-அதே பெரோமோன்களையும் கொண்டுள்ளது.
நீங்களே ஒரு சுழற்சியைக் கொடுங்கள், ஆனால் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்: 25 சதவிகித மக்கள் ஆண்ட்ரோஸ்டெனோனைக் கண்டறிய முடியாது, மேலும் 40 சதவிகித மக்கள் ஆண்ட்ரோஸ்டெனோலுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள், மேலும் அது கிளர்ச்சியைக் காண்கிறார்கள். இது மூன்றில் ஒரு பகுதியினரை (35 சதவிகிதம்) விட்டுவிடுகிறது, அவர்கள் இந்த வேடிக்கையான வாசனையான விஷயங்களுக்கு உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகக் காணலாம். நாங்கள் உணவு விஷயத்தில் இருக்கும்போது, இங்கே உங்கள் உணவை மேம்படுத்த சில வலியற்ற வழிகள் .
2 அன்னாசிப்பழம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சுவாரஸ்யமாக, மிகக் குறைந்த விஞ்ஞான ஆய்வு விந்தணுக்களின் சுவை மீது வெவ்வேறு உணவுகளின் விளைவுக்குள் சென்றுள்ளது. அன்னாசிப்பழத்தின் நுகர்வு ஆண் விந்து வெளியேறும் சுவையை இனிமையாக்குகிறது அல்லது இணையத்தில் அதிக சுவையானது என்பதை விரிவாகக் கூறுகிறது. ஓரளவு உறுதியுடன் நாங்கள் என்ன சொல்ல முடியும் என்றால், நீங்கள் சாப்பிடுவது, மாறுபட்ட அளவுகளுக்கு, நீங்கள் சுவைக்கும் மற்றும் வாசனையை பாதிக்கும். அன்னாசிப்பழம் இனிமையாகவும் சுவையாகவும் இருக்கிறது, எனவே நீங்கள் உங்கள் சொந்தமாக ஒரு பரிசோதனையை நடத்த விரும்பினால், க்ரூயெர் என்று சொல்வதை விட நுகர்வு தொடங்குவதற்கு சிறந்த இடமாக இருக்கலாம். ஒரு தேதிக்கு முன் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று பேசுகையில், இங்கே சில உங்கள் ஆண்மைக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும் உணவுகள் .
3 செலரி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
செலரி பற்றி ஒரு நீடித்த கட்டுக்கதை உள்ளது, இது இதுபோன்றது: செலரி ஒரு எதிர்மறை கலோரி உணவாகும், ஏனெனில் இது ஜீரணிக்க எடுக்கும் அளவை விட குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. அது உண்மையில் உண்மை இல்லை. என்ன உண்மை அபியம் கல்லறைகள் (நாங்கள் ஆடம்பரமாக இருந்தால்) ஒவ்வொரு தண்டு ஆண்ட்ரோஸ்டெனோன் மற்றும் ஆண்ட்ரோஸ்டெனோல் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது, சில பெண் பாலூட்டிகள் பெரோமோன்கள் பைத்தியம் பிடிக்கும். 'எறும்புகள் ஒரு பதிவில்' ஒரு பாலுணர்வாக நினைத்து, ஒரு கிட்டி சிற்றுண்டாக அல்ல.
'நீங்கள் செலரி ஒரு தண்டு மெல்லும்போது, ஆண்ட்ரோஸ்டெனோன் மற்றும் ஆண்ட்ரோஸ்டெனோல் வாசனை மூலக்கூறுகளை உங்கள் வாயில் விடுவிப்பீர்கள். பின்னர் அவை உங்கள் தொண்டையின் பின்புறம் உங்கள் மூக்கு வரை பயணிக்கின்றன, 'என்கிறார் ஆலன் ஹிர்ஷ், எம்.டி., இன் ஆசிரியர் சென்சேஷனல் செக்ஸ். 'அங்கு சென்றதும், பெரோமோன்கள் உங்கள் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும், உங்களை இயக்கி, உங்கள் உடலுக்கு நறுமணங்களையும் சமிக்ஞைகளையும் அனுப்பும், இது பெண்களுக்கு உங்களை மிகவும் விரும்பத்தக்கதாக ஆக்குகிறது.'
இயற்கையின் இந்த அதிசயத்தைப் பற்றிய மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், மிகக் குறைவான திட்டமிடல் தேவை என்பது ஹிர்ஷின் கூற்றுப்படி, பெரோமோன்கள் உடனடியாக வெளியிடப்படுகின்றன. மேலும் டேட்டிங் ஆலோசனைக்கு, முதல் தேதியில் ஒரு பெண்ணுக்கு நீங்கள் சொல்லக்கூடிய கவர்ச்சியான விஷயங்கள் இங்கே.
4 வெள்ளை மீன்
நீங்கள் அறிந்திருப்பதால், கோட், ஹலிபட் மற்றும் திலபியா ஆகியவை அனைத்து வகையான வெள்ளை மீன்களாகும். வீட்டு விருந்தினர்களைப் போலவே, சில நாட்களுக்குப் பிறகு மீன் வாசனை வரத் தொடங்குகிறது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். சிவப்பு இறைச்சியைக் காட்டிலும் வெள்ளை மீன்களை உட்கொள்வது மக்கள் உங்களிடம் கசக்க விரும்புவதற்கு ஒரு காரணியாக இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்வது உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்.
'வெள்ளை மீனை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு நல்ல வாசனையை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அது உங்களுக்கு வாசனையை ஏற்படுத்தாது' என்கிறார் ஜிம் ஒயிட் ஃபிட்னஸ் & நியூட்ரிஷன் ஸ்டுடியோவின் ஏ.சி.எஸ்.எம் உரிமையாளர் ஆர்.டி ஜிம் வைட். இதற்கு மாறாக, சிவப்பு இறைச்சியின் முறிவு ஒரு உடல் வாசனையைத் தரக்கூடும் என்று வெள்ளை சேர்க்கிறது. அவரது கூற்று செக் குடியரசிலிருந்து ஒரு ஆய்வு உட்பட பல ஆய்வுகள் ஆதரிக்கிறது இதழ் வேதியியல் உணர்வுகள் சிவப்பு இறைச்சி மோசமான உடல் வாசனையுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், மனித உடல் மீன்களை வளர்சிதை மாற்றும்போது அதே விரும்பத்தகாத நாற்றங்கள் வெளியிடப்படுவதில்லை. எங்களிடம் ஒரு சிறந்த செய்முறை உள்ளது இங்கே ஒரு சுவையான ஹாலிபட் இரவு உணவு .
5 புதிய மூலிகைகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
'வோக்கோசு, துளசி, புதினா போன்ற புதிய மூலிகைகள் அவற்றில் உள்ள வலுவான எண்ணெய்களால் துர்நாற்றத்தை மறைக்க உதவும்' என்கிறார் லியா காஃப்மேன், எம்.எஸ்., ஆர்.டி, சி.டி.என் லியா காஃப்மேன் ஊட்டச்சத்து . அவற்றில் உள்ள வலுவான எண்ணெய்கள் பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் போன்ற துர்நாற்றம் வீசும் நறுமணத்தை வெல்ல உதவுகின்றன என்று காஃப்மேன் விளக்குகிறார். 'உங்கள் இரவு உணவில் புதிய மூலிகைகள் இணைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது இனிப்புக்காக துளசி அல்லது புதினாவுடன் ஒரு பழ சாலட் சாப்பிடுங்கள், இரவு உணவில் இருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய வாசனையை எதிர்த்துப் போராட உதவும்,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
சாலி க்ராம், டி.டி.எஸ்., வாஷிங்டன், டி.சி-அடிப்படையிலான பீரியண்ட்டிஸ்ட் மற்றும் அமெரிக்க பல் சங்கத்தின் செய்தித் தொடர்பாளர் காஃப்மேனை ஆதரிக்கின்றனர். 'இந்த மூலிகைகள் தற்காலிகமாக நாற்றங்களை மறைக்க ஒரு மவுத்வாஷாக செயல்படலாம்,' என்று அவர் கூறுகிறார். நாள்பட்ட கெட்ட மூச்சு பீரியண்டால்ட் நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது நல்லது. டாக்டர் க்ராம் ஒரு பல் மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறார்.
6 தயிர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
புரோபயாடிக் தயிர் ஒரு கெட்ட மூச்சு நடுநிலைப்படுத்தியாகும். பாருங்கள், நேரடி செயலில் உள்ள கலாச்சாரங்களுடன் தயிர் சாப்பிடுவது உங்கள் வாயில் தொடங்கும் உங்கள் அலிமென்டரி கால்வாயில் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் சல்பைட் சேர்மங்களின் அளவைக் குறைக்கிறது. மேலும் என்னவென்றால், புரோபயாடிக் யோகார்ட்ஸ் வைட்டமின் டி இன் சக்திவாய்ந்த மூலமாகும், இது வாய் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. சுருக்கமாக, தயிர் என்பது மேலிருந்து அஹேம், கீழே விரும்பத்தகாத நாற்றங்களுக்கு எதிரான ஒரு ஹெட்ஜ் ஆகும்.
'புரோபயாடிக்குகள் என்பது நம் வயிற்றில் இயற்கையாகவே இருக்கும் பாக்டீரியாவைப் போன்ற நுண்ணுயிரிகள்' என்று காஃப்மேன் விளக்குகிறார். 'தயிர் போன்ற உணவுகளில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் செரிமானம் மற்றும் அதிகப்படியான வாயுவுக்கு உதவுகின்றன.' உங்கள் தேதியை பயிர்-தூசி போடுவது நல்ல வரவேற்பைப் பெறாது என்பதால், நீங்கள் ஊருக்குச் செல்வதற்கு முன்பு சிறிது தயிர் வைத்திருப்பது கருத்தில் கொள்ளத்தக்கதாக இருக்கலாம்… .நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவர் அல்ல.
புத்திசாலித்தனமாக வாழ்வதற்கும், அழகாக இருப்பதற்கும், இளமையாக இருப்பதற்கும் இன்னும் அற்புதமான ஆலோசனைகளுக்கு, எங்களைப் பின்தொடரவும் முகநூல் இப்போது!
