டிமென்ஷியா-தற்போது உள்ளது அறியப்பட்ட சிகிச்சை இல்லை - விட அதிகமாக பாதிக்கிறது 55 மில்லியன் மக்கள் உலகம் முழுவதும், உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) அறிக்கை செய்கிறது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் கிட்டத்தட்ட 10 மில்லியன் புதிய வழக்குகள் கண்டறியப்படுகின்றன நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் கூடிய விரைவில் சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம். உங்கள் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய விஷயங்களைத் தவிர்ப்பது தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் , இன்றியமையாதது. 'ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் ஆய்வு செய்து வருகின்றனர் நிலை எவ்வாறு உருவாகிறது ,' என தேசிய சுகாதார சேவை (NHS) தெரிவிக்கிறது, இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையானது டிமென்ஷியாவைத் தடுப்பதில் உதவியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், 'அல்சைமர் நோய் மற்றும் வாஸ்குலர் டிமென்ஷியாவுக்கான ஆபத்து காரணிகளான பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற இருதய நோய்களும் கூட. (டிமென்ஷியாவின் மிகவும் பொதுவான இரண்டு வகைகள்).' குறிப்பாக ஒரு தினசரி பழக்கம் காட்டப்பட்டுள்ளது டிமென்ஷியாவை தடுக்க உதவும் - இன்னும் பல அமெரிக்கர்கள் அதைத் தவிர்க்கிறார்கள். அது என்ன என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
இதை அடுத்து படிக்கவும்: காலையில் இதைச் செய்வதால் உங்கள் டிமென்ஷியா அபாயம் நான்கு மடங்கு அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது .
உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் டிமென்ஷியாவுடன் வாழ்கின்றனர்.
'டிமென்ஷியா என்பது நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் தினசரி பணிகளைச் செய்யும் திறன் குறைபாடு போன்ற பலவீனமான மூளை செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய நிலைமைகளின் குழுவாகும்.' விளக்குகிறது மஹ்னாஸ் ரஷ்தி , DDS . 'அல்சைமர் டிமென்ஷியாவின் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும்,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'இது ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாகும், அதே சமயம் டிமென்ஷியா அதிகமாக உள்ளது. முக்கிய அறிகுறிகள் நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் குழப்பம் ஆகும்.'
மக்கள் போராடும் கனவு
தி டிமென்ஷியா பற்றிய புள்ளிவிவரங்கள் ஒரு பயமுறுத்தும் படத்தை வரையவும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான புதிய வழக்குகள் கண்டறியப்படுவதால், டிமென்ஷியா 'தற்போது அனைத்து நோய்களிலும் இறப்புக்கான ஏழாவது முக்கிய காரணமாகும், மேலும் உலகளவில் வயதானவர்களிடையே இயலாமை மற்றும் சார்புநிலைக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்' என்று WHO கூறுகிறது. 'டிமென்ஷியா உடல், உளவியல், சமூக மற்றும் பொருளாதார தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது, டிமென்ஷியாவுடன் வாழும் மக்களுக்கு மட்டுமல்ல, அவர்களின் கவனிப்பாளர்கள், குடும்பங்கள் மற்றும் சமூகத்திற்கும் கூட.'
தேசிய மருத்துவ நூலகத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரை மதிப்பிடுகிறது டிமென்ஷியாவின் புதிய வழக்கு ஒவ்வொரு ஏழு வினாடிகளிலும் கண்டறியப்படுகிறது, மேலும் 'பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை ஒவ்வொரு 20 வருடங்களுக்கும் இரட்டிப்பாகும், 2040க்குள் 81.1 மில்லியனாக இருக்கும்.'
இதை அடுத்து படிக்கவும்: நீங்கள் இதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், நீங்கள் டிமென்ஷியா அபாயத்தில் இருக்கலாம் என்று புதிய ஆய்வு கூறுகிறது .
டிமென்ஷியாவின் அறிகுறிகள் மாறுபடும்.
நினைவாற்றல் இழப்பு என்பது பல்வேறு வகையான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியுடன் பொதுவாக தொடர்புடைய அறிகுறியாகும், மேலும் இது பெரும்பாலும் டிமென்ஷியாவின் அறிகுறியாகும். 'ஏனென்றால் டிமென்ஷியா மூளைக்கு ஏற்படும் சேதத்தால் ஏற்படுகிறது, மேலும் இந்த சேதம் நினைவுகளை உருவாக்குவதிலும் மீட்டெடுப்பதிலும் ஈடுபட்டுள்ள மூளையின் பகுதிகளை பாதிக்கலாம்' என்று அல்சைமர் சொசைட்டி விளக்குகிறது. 'டிமென்ஷியா கொண்ட ஒருவருக்கு, நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள் தொடர்ந்து இருக்கும் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்க ஆரம்பிக்கும்.' மற்றவை நன்கு அறியப்பட்ட எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் குழப்பம் மற்றும் மோசமான தீர்ப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
டிமென்ஷியாவின் மிகவும் நுட்பமான அறிகுறிகள் அடங்கும் மனநிலை மற்றும் ஆளுமை மாற்றங்கள் , மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிற நிலைமைகளுக்கு எளிதில் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளலாம். நிதி தொடர்பான முடிவுகளை எடுக்கும் ஒருவரின் திறன் மாறும்போது, அதுவும் சிவப்புக் கொடியாக இருக்கலாம். 'அல்சைமர் நோய் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய டிமென்ஷியாக்கள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படலாம் அவர்களின் நிதியை நிர்வகிப்பதில் சிக்கல் அவர்களின் நோயறிதலுக்கு பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, வயதான தேசிய நிறுவனம் (என்ஐஏ) ஆதரிக்கும் புதிய ஆராய்ச்சியின் படி,' என்ஐஏ தளம் தெரிவிக்கிறது.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்க உதவும்.
ஆரோக்கியத்தின் சமூக, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அம்சங்களை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது பல்வேறு வகையான டிமென்ஷியாவைத் தடுக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. என்று மெடிக்கல் நியூஸ் டுடே தெரிவித்துள்ளது சில பழக்கங்கள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். மிதமான அளவில் குடிப்பது, புகைபிடிக்காமல் இருப்பது, போதுமான உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவை இதில் அடங்கும். சமூக தொடர்பு முக்கியமானது, உங்கள் வாழ்க்கையில் மக்கள் இருப்பதை வலியுறுத்துவது யார் உங்கள் பேச்சைக் கேட்பார்கள் .
ஆராய்ச்சியாளர்கள் எப்படி என்பதைப் பற்றி மேலும் மேலும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் நல்ல வாய் சுகாதாரம் மூளை ஆரோக்கியம் உட்பட உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு அம்சங்களை பாதிக்கலாம். இதில் பல் துலக்குவது மட்டுமல்ல, அவற்றை ஃப்ளோஸ் செய்வதும் அடங்கும். 'ஈறு நோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவும் அல்சைமர் நோயின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. சரியான வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதன் மூலமும், ஈறு நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதன் மூலமும், பிளேக் மூளைக்குச் செல்வதைத் தடுக்கிறது' என்று ராஷ்டி விளக்குகிறார். 'மறுபுறம், உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியம் சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால், பாக்டீரியா டிமென்ஷியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.'
மேலும் உடல்நலச் செய்திகளுக்கு உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேரடியாக அனுப்பவும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .
உங்கள் பற்களை துலக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பற்களை துலக்குவது டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
தினமும் பல் துலக்குவது நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை உருவாக்க போதுமானது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உங்கள் பற்களை துலக்குவதும் இன்றியமையாதது. 'பற்களுக்கு இடையில் விடப்படும் உணவு ஈறு அழற்சி மற்றும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது. ஃப்ளோசிங் ஆகும் அதை அகற்ற ஒரே வழி ,' சிவன் ஃபிங்கெல் , டிஎம்டி, வெப்எம்டியிடம் கூறினார். 'ஒரு பல் துலக்குதல் பற்களுக்கு இடையில் செல்ல முடியாது.' அடிக்கடி துலக்கும் மற்றும் ஃப்ளோஸ் செய்யும் நபர்களுக்கு ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட வாய்ப்பில்லை என்று WebMD தெரிவிக்கிறது. 'அவர்களுக்கு ஈறு அழற்சியின் அளவு குறைவாக இருந்தது (ஜிங்குவிடிஸ், ஈறு நோயின் ஆரம்ப நிலை) கூட' என்று தளம் கூறுகிறது.
ஃப்ளோஸிங்கிற்கும் டிமென்ஷியாவிற்கும் என்ன தொடர்பு? 'ஈறு நோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவும் அல்சைமர் நோயின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது' என்று ராஷ்டி எச்சரிக்கிறார். 'சரியான வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதன் மூலமும், ஈறு நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதன் மூலமும், பிளேக் மூளையை அடைவதைத் தடுக்கிறது.'
உலகின் மிகச் சிறந்த வரிகள்
ரஷ்டி, வாய்வழி சுகாதாரம் என்று விளக்குகிறார் இரண்டும் தவறாமல் துலக்குதல் மற்றும் துலக்குதல் பல நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. 'இது பல் சிதைவின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'இது பல் உணர்திறன் மற்றும் துவாரங்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.' மயோ கிளினிக் வாய்வழி ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று விளக்குகிறது பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள் , இதில் இதய ஆரோக்கியம் அடங்கும்.
கிட்டத்தட்ட 70 சதவீத அமெரிக்கர்கள் தினமும் ஃப்ளோஸ் செய்வதில்லை.
Duong T. Nguyen , நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் (CDC) மருத்துவ தொற்றுநோயியல் நிபுணர், 2009 மற்றும் 2012 க்கு இடையில் 30 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 9,000 அமெரிக்க பெரியவர்களின் flossing பழக்கத்தை ஆய்வு செய்தார். யு.எஸ். செய்தி மற்றும் உலக அறிக்கை . பதிலளித்தவர்களில் 32 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவர்கள் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது ஒருபோதும் flossed இல்லை , மற்றும் 37 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமானோர் 'தினசரி flossing ஐ விட குறைவாக' என்று தெரிவித்தனர். பெண்களை விட அதிகமான ஆண்கள் தாங்கள் ஒருபோதும் ஃப்ளோஸ் செய்யவில்லை என்று சொன்னார்கள் - 39 சதவீத ஆண்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை முழுவதுமாக தவிர்த்துவிட்டனர், அதே நேரத்தில் 27 சதவீத பெண்கள் மட்டுமே ஃப்ளோஸ் செய்யவில்லை. 75 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடையவர்களில் 45 சதவீதம் பேர் தாங்கள் ஒருபோதும் ஃப்ளோஸ் செய்யவில்லை என்று ஒப்புக்கொண்டனர். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
மத்தேயு மெசினா , DDS, அவுட்லெட்டிடம் கூறுகையில், பெரும்பாலான பல் மருத்துவர்கள் தினசரி அல்லாத ஃப்ளோசர்களின் எண்ணிக்கையை இன்னும் குறைவாகவும், 90 சதவிகிதத்திற்கு நெருக்கமாகவும் யூகிப்பார்கள். 'மூன்றில் இரண்டு பங்கு நோயாளிகள் தினசரி அல்லது தவறாமல் ஃப்ளோசிங் செய்கிறார்கள் என்பது ஒரு நல்ல செய்தி,' என்று அவர் கூறினார்.
லூயிசா கொலோன் லூயிசா கோலன் நியூயார்க் நகரத்தை தளமாகக் கொண்ட ஒரு எழுத்தாளர், ஆசிரியர் மற்றும் ஆலோசகர் ஆவார். அவரது படைப்புகள் தி நியூயார்க் டைம்ஸ், யுஎஸ்ஏ டுடே, லத்தினா மற்றும் பலவற்றில் வெளிவந்துள்ளன. படி மேலும்
