உங்கள் இதயத்தில் உள்ள பிரச்சனைகள் எதிர்பாராத வழிகளில் வெளிப்படும். வாய் துர்நாற்றம், எடுத்துக்காட்டாக, கார்டியோவாஸ்குலர் பிரச்சனைகளை சமிக்ஞை செய்யலாம் ஏனெனில் ஈறு நோய்க்கும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு. மற்றொரு சிவப்புக் கொடி? அதில் சில மாற்றங்கள் உங்கள் தோலில் வெளிப்படும் , உங்கள் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் குழி தோலில் இருப்பது போன்றவை.
இதயக் கோளாறுக்கான சாத்தியமான அறிகுறிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம். கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக், 'பல அமெரிக்கர்கள் அடையாளம் காணவில்லை மாரடைப்பின் முக்கிய அறிகுறிகள் பெண்களில்' மற்றும் கூடுதலாக, 'பெரும்பாலான இதய நோய்கள் தடுக்கக்கூடியவை-ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் என்பதை அங்கீகரிக்கவில்லை. 90 சதவீத இதய நோய் மாற்றக்கூடிய/கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஆபத்து காரணிகளால் ஏற்படுகிறது என்றாலும், எட்டு சதவீத அமெரிக்கர்களுக்கு மட்டுமே அது தெரியும்.'
நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையத்தை (CDC) பயிற்சி செய்யுங்கள் இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அதில் சரியான உணவு மற்றும் போதுமான உடல் பயிற்சியும் அடங்கும், மேலும் உங்களுக்கு இருதய பிரச்சனைகள் இருப்பதற்கான எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளையும் கவனிக்கவும். உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நான்கு சாத்தியமான சிவப்பு கொடிகள் பற்றி அறிய படிக்கவும்.
இதை அடுத்து படிக்கவும்: படுக்கைக்கு முன் இதை செய்யாமல் இருப்பது உங்கள் இதயத்தை காயப்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர் .
1 தாடை வலி
தாடை வலி ஒரு பல்வலி அல்லது கழுத்து காயத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு வகையான அசௌகரியம் போல் தோன்றலாம் - மேலும் இது மற்ற நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம் என்பது உண்மைதான். டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுகள் (TMJ) கோளாறுகள் . ஆனால் 'உங்கள் தாடை, முதுகு, கழுத்து அல்லது கைகளில் வலி பரவுகிறது இதய நிலையைக் குறிக்கலாம் , குறிப்பாக தோற்றம் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருந்தால்,' கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் எச்சரிக்கிறது, குறிப்பிட்ட தசை அல்லது மூட்டு வலி இல்லாமல் வலி இருக்கலாம் என்று குறிப்பிடுகிறது: 'உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அசௌகரியம் தொடங்கினால் அல்லது மோசமாகி, பிறகு நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்தினால் , நீங்கள் அதையும் சரிபார்க்க வேண்டும்.'
2 அதிக வியர்வை
வியர்வை உங்களுக்கு சொல்லலாம் உங்கள் உடல்நலம் பற்றி நிறைய , மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வை மாதவிடாய் உட்பட பல்வேறு நிலைகளால் ஏற்படலாம் - இது குழப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும். இரவில் அதிகமாக வியர்க்கும் பெண்கள் 'இந்த அறிகுறியை தவறாக நினைக்கலாம் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் விளைவு ,' ஹெல்த்லைன் எச்சரிக்கிறது. 'இருப்பினும், நீங்கள் விழித்திருந்தால், உங்கள் தாள்கள் நனைந்திருந்தால் அல்லது உங்கள் வியர்வை காரணமாக நீங்கள் தூங்க முடியாவிட்டால், இது மாரடைப்புக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், குறிப்பாக பெண்களுக்கு.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் 'அடைக்கப்பட்ட தமனிகள் மூலம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதற்கு உங்கள் இதயத்தில் இருந்து அதிக முயற்சி தேவைப்படுகிறது. அதனால் உங்கள் உடல் வியர்க்கிறது கூடுதல் உழைப்பின் போது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும்,' ஹெல்த்லைன் விளக்குகிறது. 'உங்களுக்கு குளிர் வியர்வை அல்லது ஈரமான சருமம் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.'
3 சோர்வு
லெஸ்லி சோ , MD கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கிற்கு சோர்வு என்று கூறுகிறார் மோசமான இதய ஆரோக்கியம் காரணமாக அன்றாட சோர்வு மட்டுமல்ல. 'நாளின் முடிவில் நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் [அல்லது] நீங்கள் 5 மணிக்குத் தூங்க வேண்டும் என்பது போன்ற உலகளாவிய சோர்வைப் பற்றி நாங்கள் பேசவில்லை' என்று சோ கூறுகிறார். 'நாங்கள் பேசுவது உங்களால் ஒரு ஜோடி நடக்க முடிந்தது படிக்கட்டுகளின் விமானங்கள் - இப்போது நீங்கள் ஒருவரை நடக்க முடியாது [அல்லது] கடுமையான சோர்வை உணராமல் மாடிக்கு நடக்க முடியாது.'
'இந்த அறிகுறியை நிராகரிப்பது எளிதானது, குறிப்பாக வேகத்தைக் குறைக்க மறுக்கும் பெண்களுக்கு, நீங்கள் அதைச் சந்தித்தால் அது சிவப்புக் கொடியாக இருக்க வேண்டும். பிற விசித்திரமான அறிகுறிகள் ,' எச்சரிக்கிறது பெண்களின் ஆரோக்கியம் . 'மற்றொரு அறிகுறி: நீங்கள் முன்பு காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட போது மட்டுமே அனுபவித்த பலவீனத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் இதயம் உங்கள் உடலை ஆக்ஸிஜனேற்றுவதற்கு போராடிக் கொண்டிருக்கலாம்.'
தொடர்புடையது: மேலும் புதுப்பித்த தகவலுக்கு, எங்களிடம் பதிவு செய்யவும் தினசரி செய்திமடல் .
4 நெஞ்சு வலி
மார்பு வலி பொதுவாக இதய பிரச்சனையின் சாத்தியமான அறிகுறியாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் வலி நபருக்கு நபர் வேறுபடலாம், என்கிறார் விசுவாசமான O. Mkparu , MD, FACC. 'இது ஒரு கூர்மையான உணர்வு முதல் மார்பில் ஒரு மந்தமான வலி வரை பல வடிவங்களில் வெளிப்படும்,' Mkparu கூறுகிறார். 'வலியின் இடம் மார்பின் நடுப்பகுதியிலிருந்து இடது பக்கத்திற்கு இடையில் இருக்கும்போது இது மிகவும் கவலைக்குரியது.'
ஆஞ்சினா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த வலி ஏற்படுகிறது அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் படி, இதய தசை போதுமான ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தைப் பெறவில்லை என்றால், வலி 'அழுத்தம் அல்லது அழுத்துவது' போல் உணரலாம் என்று அறிவுறுத்துகிறது. அல்லது அஜீரணம் கூட . 'கூடுதலாக, சிலருக்கு எந்த வலியும் இல்லை, ஆனால் மூச்சுத் திணறல் அல்லது சோர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகளும் இருக்கும். இந்த அறிகுறிகள் இதய தசைக்கு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையின் காரணமாக இருந்தால், அது 'ஆஞ்சினல் ஈக்விவலென்ட்' என்று அழைக்கப்படுகிறது.'
லூயிசா கொலோன் லூயிசா கோலன் நியூயார்க் நகரத்தை தளமாகக் கொண்ட ஒரு எழுத்தாளர், ஆசிரியர் மற்றும் ஆலோசகர் ஆவார். அவரது படைப்புகள் தி நியூயார்க் டைம்ஸ், யுஎஸ்ஏ டுடே, லத்தினா மற்றும் பலவற்றில் வெளிவந்துள்ளன. படி மேலும்
