நீங்கள் குளிர்ந்த, ஈரமான எங்கும் வாழ்ந்திருந்தால் குளிர்காலம் , வானிலை உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக கவனித்திருக்கிறீர்கள். வீழ்ச்சியுறும் வெப்பநிலை வறண்ட சருமம், அரிப்பு கண்கள் மற்றும் ஒரு பம்மர் மனநிலை . இருப்பினும் இது எல்லாம் மோசமானதல்ல: நீங்கள் அதை உணராமல், நீங்கள் மிகவும் குளிராக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் உடல் திரைக்குப் பின்னால் செயல்படுகிறது. குளிர்காலத்தில் உங்கள் உடல் உங்களை சூடாக மாற்றும் அதிசயமான 12 வழிகள் இங்கே.
1 உங்கள் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு ஆமை கனவு
குளிர்ந்த வானிலை தாக்கும்போது மேற்பரப்பின் கீழ் நிறைய நடக்கிறது. வெளியே வெப்பநிலை குறையும்போது, 'உடல் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது' என்கிறார் தாமஸ் எல். ஹோரோவிட்ஸ் , லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள CHA ஹாலிவுட் பிரஸ்பைடிரியன் மருத்துவ மையத்தின் DO. 'இது குளிர்ந்த பகுதிகளுக்கு சூடான இரத்தத்தை கொண்டு வர இரத்த நாளங்களைத் திறக்கிறது.'
2 மேலும் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது.
iStock
நீங்கள் கஷ்டப்படுகிறீர்கள் என்றால் மன்னிக்கவும், ஆனால் இது இரத்தத்தைப் பற்றியது. குறைந்த வெப்பநிலை உங்கள் இரத்த நாளங்களை குறுகச் செய்கிறது, இது மயோ கிளினிக் உங்கள் சுருக்கப்பட்ட நரம்புகள் மற்றும் தமனிகள் வழியாக இரத்தத்தைத் தள்ள அதிக அழுத்தம் தேவைப்படுவதால், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.
3 உங்கள் கன்னங்கள் ரோஸி.
iStock
உங்கள் இரத்த நாளங்களை இறுக்குவது நடக்கிறது, ஏனெனில் 'உங்கள் உடல் சூடான இரத்தத்தை உட்புற உறுப்புகளுக்கு நெருக்கமாக வைத்திருக்க முயற்சிக்கிறது,' என்கிறார் சேத் நியூட்டன் , பி.எச்.டி, நிறுவனர் அவுட்மோர் . ஆனால் உங்கள் இரத்த நாளங்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பிறகு, அவை நீர்த்துப் போகும் - இது நீங்கள் கவனித்த எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது. 'உங்கள் சருமத்தில் ரத்தம் விரைவாகப் பெறுகிறது, இது தோலில் ஒரு இளஞ்சிவப்பு நிறத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக உங்கள் மூக்கு மற்றும் கன்னங்களில்' என்று நியூட்டன் மேலும் கூறுகிறார்.
சுவாரஸ்யமாக போதுமானது, நீங்கள் குளிர்ந்த காலநிலையில் அதிக நேரம் செலவிடும்போது, உங்கள் உடல் அதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொண்டு, இரத்த நாளக் கட்டுப்பாடு மற்றும் விரிவாக்கத்திற்கு இடையில் சைக்கிள் ஓட்டுவதில் மிகவும் திறமையாகிறது. இதன் விளைவாக, குளிர் காலநிலை குறைவாக கடுமையானதாக உணர்கிறது. நியூட்டனின் கூற்றுப்படி, குளிர்ந்த காலநிலைக்கு ஏற்ப உங்கள் உடலுக்கு நான்கு வாரங்கள் ஆகும்.
தளபாடங்கள் கடைகள் வணிகத்திலிருந்து வெளியேறுகின்றன
4 சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் குளிரில் இருக்கும்போது சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருந்தால், அது உங்கள் கற்பனை அல்ல. இது அனைத்தும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது ரிக் கர்டிஸ் , பிரின்ஸ்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் இயக்குனர் 5 நீங்கள் நடுங்கத் தொடங்குங்கள். ஷட்டர்ஸ்டாக் நீங்கள் எப்போதாவது இருந்திருந்தால் உண்மையில் குளிர், நீங்கள் நடுங்க ஆரம்பித்திருக்கலாம். இது ஒரு நல்ல காரணத்திற்காக நடக்கிறது என்று ஹொரோவிட்ஸ் விளக்குகிறார்: நடுக்கம் இருந்து வரும் தசை செயல்பாடு உங்களை சூடாக வைத்திருக்க வெப்பத்தை உருவாக்க உதவுகிறது. 'நடுக்கம் என்பது எலும்பு தசைகளின் தாள சுருக்கமாகும்,' சினேலதா டாப்கி , எம்.டி., ஒரு மருத்துவர் முரண்பாடு உலகளாவிய , சேர்க்கிறது. 'உங்கள் தசைகள் உட்கார்ந்து, சூடான சூழலை உருவாக்குவதால் இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.' நீங்கள் ஒரு குளிர் அறைக்குச் செல்லும்போது அல்லது வெளியில் ஒரு குளிர்ந்த காற்றை உணரும்போது உங்கள் கையைப் பாருங்கள், சில கூஸ்பம்ப்களை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். அவை வேடிக்கையானதாகத் தோன்றினாலும், கூஸ்பம்ப்கள் ஒரு உண்மையான நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுகின்றன ஸ்மித்சோனியன் இயற்கை வரலாற்று அருங்காட்சியகம் . எங்கள் மயிர்க்கால்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் சுருங்குகின்றன, ஏனென்றால் நம்முடைய மிகவும் ஹேரியர் மூதாதையர்களுக்கு, இது வானிலையிலிருந்து கூடுதல் பாதுகாப்பைக் குறிக்கிறது. ஆனால் நவீன மனிதர்களுக்கு-கணிசமாக குறைவான உடல் முடி கொண்ட-கூஸ்பம்ப்கள் உண்மையில் அழகியல் மட்டுமே. iStock கோடையில் நாம் செய்வதை விட குளிர்காலத்தில் அதிக முடியை இழக்கிறோம் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், அது உண்மையில் ஒரு கட்டுக்கதை . உண்மையில், 2009 ல் இருந்து ஒரு ஆய்வு சூரிச் பல்கலைக்கழக மருத்துவமனை மக்கள் உண்மையில் இழக்கிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது குறைந்தது குளிர்காலத்தில் முடி அளவு. இது ஒரு பரிணாம நிலைப்பாட்டில் இருந்து அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது: குளிர்காலத்தில் நம் தலையை சூடாக வைத்திருக்க உதவுவதற்கு அதிக முடி தேவை, எனவே நாம் அதை குறைவாக இழக்கிறோம். ஷட்டர்ஸ்டாக் குளிர்காலம் என்றால் குறுகிய நாட்கள் மற்றும் சூரிய ஒளியில் குறைந்த நேரம் செலவிடப்படுகிறது. இந்த மாதங்களில், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட உணவுகளை நாம் விரும்புவதைக் காணலாம் பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு குறிப்பாக, பி 12 மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்தவை என்கின்றன லிசா ரிச்சர்ட்ஸ் , ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் ஆசிரியர் கேண்டிடா டயட் . அதிக மாட்டிறைச்சி, கோழி, முட்டை அல்லது மீன் போன்றவற்றை நீங்கள் அடைகிறீர்களா? உங்கள் உடலுக்கு சில பி 12 தேவைப்படலாம். நீங்கள் சிவப்பு இறைச்சி, கொட்டைகள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றைத் தேர்வுசெய்தால், அந்த உணவுகளில் காணப்படும் துத்தநாகம் உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம். iStock நாம் குளிர்ச்சியடையும் போது, நமது உடல் நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது. ஒரு 2014 ஆய்வில் தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் (என்ஐஎச்), ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆரோக்கியமான ஐந்து இளைஞர்கள் மேரிலாந்தின் பெதஸ்தாவில் உள்ள என்ஐஎச் மருத்துவ மையத்தில் ஒரு மருத்துவ ஆராய்ச்சி பிரிவில் நான்கு மாதங்கள் வசித்து வந்தனர். அவர்கள் ஒவ்வொரு இரவும் தங்கள் தனியார் அறைகளில் வெப்பநிலையை சரிசெய்தனர், முதல் மாதத்தில் 75 டிகிரி பாரன்ஹீட்டிலிருந்து, இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது இடங்களில் 66 ஆகவும், பின்னர் இறுதி மாதத்தில் 81 வரை. இரண்டாவது மாதத்திற்குப் பிறகு, வெப்பநிலை முதலில் வீழ்ச்சியடைந்தபோது, பங்கேற்பாளர்கள் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டில் 10 சதவிகிதம் அதிகரித்தனர். 'நடுநிலை வெப்பநிலையின் அடுத்த மாதத்தில் இந்த மாற்றங்கள் அடிப்படைக்குத் திரும்பின, பின்னர் சூடான வெளிப்பாட்டின் இறுதி மாதத்தில் அவை முற்றிலும் தலைகீழாக மாறின,' என்று எழுதுகிறார் கரோல் டோர்கன் , NIH இன் PhD, அதாவது குளிர் ஆய்வு பாடங்களின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதங்களை பாதிக்கிறது, குறிப்பாக லெப்டின் மற்றும் அடிபோனெக்டின் போன்ற ஹார்மோன்களில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள் காரணமாக. iStock பிரவுன் கொழுப்பு, 'பேபி கொழுப்பு' என்று குறிப்பிடப்படுவதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், இது ஒரு வகை கொழுப்பு ஆகும், இது வெப்பத்தை உருவாக்க ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது, விளக்குகிறது ஜேம்ஸ் வாண்டக் , எம்.டி., தலைமை மருத்துவ அதிகாரி பிளஷ்கேர் . பிரவுன் கொழுப்பு 'பெரியவர்களில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் இருக்காது என்று நீண்ட காலமாக கருதப்பட்டது, ஆனால் சமீபத்திய ஆய்வுகள் இது சரியானதல்ல என்பதைக் காட்டுகின்றன, ”என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார். 'பெரியவர்களுக்கு உண்மையில் பழுப்பு கொழுப்பு (கொழுப்பு) திசு இருப்பதாகவும், அது குளிர்ந்த வெப்பநிலைக்கு பதிலளிக்கும் என்றும் இப்போது அறியப்படுகிறது.' அதே 2014 என்ஐஎச் ஆய்வின்படி, இரவில் 66 டிகிரி அறைக்கு ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, பங்கேற்பாளர்கள் பழுப்பு கொழுப்பு அளவு 42 சதவீதம் அதிகரித்தனர். 'பழுப்பு நிற கொழுப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் மனிதர்கள் குளிர்ச்சியான வெப்பநிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன' என்று டோர்கன் குறிப்பிடுகிறார். 'வெப்பமான வெப்பநிலையை வெளிப்படுத்தியதைத் தொடர்ந்து இந்த மாற்றங்கள் குறைக்கப்படலாம் அல்லது மாற்றப்படலாம்.' ஷட்டர்ஸ்டாக் உங்கள் உடல் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி உங்கள் உறுப்புகளுக்கு வேலை அதிகரிக்க சிக்னல்களை அனுப்புகிறது, டாப்கி கூறுகிறார். அதில் கூறியபடி தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் , உங்கள் உடலுக்கு அதிக ஆற்றல் தேவைப்படும் சூழ்நிலைகளில்-அது வெளியே உறைந்து போவதைப் போன்றது-தைராய்டு சுரப்பி கூடுதல் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது. iStock குளிர்காலத்தில் கழுத்து வலி மற்றும் விறைப்பு அதிகமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, உண்மையில் அந்த வலிகள் மற்றும் குளிர் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பு இருக்கிறது பெண்களுக்கான பிசியோதெரபி தெற்கு ஆஸ்திரேலியாவின் லாக்லீஸில் விளக்குகிறது . குளிர்ச்சியாக இருப்பது உண்மையில் உங்கள் உடலை இறுக்கமாக்குகிறது-இது அரவணைப்பைப் பாதுகாப்பதற்கான ஒரு முயற்சி, ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, மோசமான தோரணையின் எதிர்மறையான விளைவுகளை நீங்கள் உணரத் தொடங்குகிறீர்கள். ஓ, மற்றும் இரத்த நாளங்களை இறுக்குவதை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? அதைச் செய்ய, தசைகள் கட்டுப்படுத்துகின்றன, இது காலப்போக்கில் அச om கரியத்தையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடல் அதன் சிறந்ததைச் செய்கிறது, ஆனால் குளிர்காலம் கழுத்தில் ஒரு உண்மையான வலி.
6 நீங்கள் கூஸ்பம்ப்சைப் பெறுவீர்கள்.
7 நீங்கள் குறைவான முடியை இழக்கிறீர்கள்.
8 நீங்கள் சில உணவுகளை விரும்புகிறீர்கள்.
பிரெண்டா என்ற பெயரின் பொருள்
9 உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது.
மற்றொரு பெண்ணை காதலிப்பது
10 ஆனால் நீங்கள் அதிக குழந்தை கொழுப்பை சேமிக்கிறீர்கள்.
உங்கள் தைராய்டு கூடுதல் நேரம் வேலை செய்கிறது.
12 உங்கள் தோரணை மோசமடைகிறது.
