வானிலை உங்கள் உடல் நிலையை மட்டுமே பாதிக்கும் ஒன்று என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இது உங்களை சூடாக ஆக்குகிறது, அது உங்களை குளிர்ச்சியடையச் செய்கிறது. நீங்கள் ஒரு குடை அல்லது ரெயின்கோட்டை மறந்துவிட்டால், அது உங்களை ஈரமாக்குகிறது. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், வானிலை உங்கள் ஆன்மாவிலும் சமமான உறுதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது - மற்றும் ஆண்டின் எந்த நேரமும் அந்த விளைவு குளிர்காலத்தின் வேகத்தை விட அதிகமாக உணரமுடியாது.
ஆமாம், வெப்பநிலை வீழ்ச்சியடையும் போது, நீங்கள் எல்லா விதமான மன நிலை மாற்றங்களையும் சந்திப்பீர்கள். நிச்சயமாக, 'குளிர்கால ப்ளூஸ்' (விஞ்ஞான சொல்: பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு) உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் அதிகரித்த படைப்பாற்றல் மற்றும் மேம்பட்ட கவனம் முதல் பலவீனமான தீர்ப்பு மற்றும் முற்றிலும் எங்கும் இல்லாத உணவு பசி போன்றவற்றை அனுபவிப்பீர்கள். அது பனிப்பாறையின் முனை தான். இங்கே, நீங்கள் எல்லா வழிகளையும் காணலாம் குளிர்கால வானிலை உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கிறது.
1குளிர் உணர்வு உங்கள் செயலாக்க சக்தியை அதிகரிக்கும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உடல் அரவணைப்பு ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பை அதிகரிப்பதாகத் தோன்றினாலும், குளிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் போது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வுகளும் பலன்களைக் கொண்டுள்ளன. சில வகையான படைப்பு பணிகள் தேவைகுறிப்பு படைப்பாற்றல், நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது நீங்கள் சிறந்து விளங்குவீர்கள். ஒரு 2014 படிப்பு குளிர்ந்த சூழ்நிலைகளில், உருவகங்களை அங்கீகரிப்பதில் பாடங்கள் சிறந்தவை, பாஸ்தாவிற்கான புதிய பெயர்களைக் கொண்டு வருவது, மற்றும் சூடான சூழ்நிலைகளில் உள்ள பாடங்களைக் காட்டிலும் பரிசுகளுக்கான சுருக்கமான யோசனைகளைக் கொண்டு வருவது. கண்டுபிடிக்க ஆண்டின் முதல் குளிர் நிகழ்வைப் பயன்படுத்தவும் வருடாந்திர விடுமுறை ஷாப்பிங் என்று பெரிய புதிர்!
இரண்டுகுறைந்த வெப்பநிலை உங்கள் தீர்ப்பை பாதிக்கும்
'இந்த மிட்டாய் பட்டியை நான் சாப்பிடக்கூடாது' என்பது போன்ற தீர்ப்பு அல்ல. 'இந்த நபர் குற்றவாளி' என்பது போன்ற தீர்ப்பு இது. ஜெர்மன் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குளிர்ந்த அல்லது சூடான அறைகளில் பாடங்களை வைக்கவும், அவர்களுக்கு குவளை காட்சிகளைக் கொடுத்து, ஒவ்வொரு நபரும் செய்த குற்றங்களை விவரிக்கச் சொன்னார். குளிர் அறைகளில் உள்ளவர்கள் குற்றவாளிகளுக்கு முன்நிபந்தனை வழங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்-அவர்கள் இருந்ததைக் குறிக்கிறதுகுளிர் இரத்தம், ஒருவர் சொல்லலாம். சூடான அறைகளில் உள்ளவர்கள் மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் ஆமாம், சூடான தலைவலி ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அவற்றை விவரிக்க முனைந்தனர். எப்படியாவது, மனித மூளை குளிர்ச்சியின் உடல் உணர்வுகளை குளிர்ச்சியின் ஒருவருக்கொருவர் உணர்வுகளுடன் குழப்பக்கூடும்.
3மழை கேன் ஜம்ப்ஸ்டார்ட் ஒரு ஏங்குதல் கார்ப்ஸ்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உலகின் பல பகுதிகளுக்கு, குளிர்காலம் மழைக்காலம், எனவே குளிர்ந்த வெப்பநிலையுடன் மங்கலான வானிலை ஏற்படலாம். இந்த கலவையானது உங்கள் மனநிலையை எளிதில் குறைக்கும், இது நிகழும்போது, உங்கள் உடல் தொடங்குகிறது ஏங்குதல் கார்ப்ஸ் . பாஸ்தா அல்லது ரொட்டி சாப்பிடுவது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்துவதோடு, செரோடோனின் ஒரு விரைவான அதிகரிப்பையும் உங்களுக்கு வழங்கும் - அதன்பிறகு ஒரு விரைவான வீழ்ச்சி ஏற்படும். ஆமாம், உங்கள் உடலுக்கு கார்ப்ஸ் தேவை, ஆனால் அந்த விபத்தைத் தடுக்க, போன்ற காய்கறிகளை அடையுங்கள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, வோக்கோசு மற்றும் பூசணி , அவை மாவுச்சத்து நிறைந்தவை ஆனால் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை.
4குறைந்த காற்று அழுத்தம் உடல் வலியை ஏற்படுத்தும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களுக்கு 30 வயதாகும்போது என்ன செய்வது
மழையில் நீங்கள் குறை கூறக்கூடிய மற்றொரு விஷயம் இது. புயல் வானிலை நெருங்கும் போது, தி வளிமண்டல அழுத்தம் குறைகிறது , அதாவது உடலில் திரவங்களின் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது இறுதியில் நரம்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக ஏற்கனவே உள்ளவர்களுக்கு நாள்பட்ட வலியை அனுபவிக்கவும் . உங்கள் தாத்தா முழங்கால் வானிலை கணிக்கக்கூடும் என்று சொன்னபோது உங்கள் தாத்தா பைத்தியம் இல்லை என்று மாறிவிடும். வலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நிச்சயமாக மகிழ்ச்சியாக இல்லை, எனவே மழை இறுதியில் மனநிலையை மேலும் குறைக்க வழிவகுக்கும்.
5இருண்ட நாட்கள் உங்கள் பட்ஜெட்டை சேமிக்க முடியும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குளிர்காலம் உங்கள் மனநிலைக்கு மோசமான செய்தி அல்ல. வெளியில் சாம்பல் நிறத்தில் இருப்பதை விட சூரியன் பிரகாசிக்கும்போது மக்கள் அதிக பணம் செலவழிக்க முனைகிறார்கள் என்பதை ஆர்வமுள்ள சந்தைப்படுத்துபவர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, விளம்பரங்களையும் பிறவற்றையும் உருவாக்குவது என்று பொருள் தயாரிப்புகளை சூரிய ஒளியுடன் தொடர்புபடுத்தும் விளம்பரங்கள் . உங்களைப் பொறுத்தவரை, குளிர்காலத்தில் செலவு இல்லாததைக் குறிக்கும். உங்களுக்குத் தேவையில்லாத விஷயங்களை உந்துவிசை கொள்முதல் செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு - விளம்பரதாரர்கள் ஹெடோனிக் தயாரிப்புகள் என்று அழைக்கிறார்கள் - இதன் பொருள் நீங்கள் குறைவாக செலவு செய்கிறீர்கள், மேலும் சேமிக்கிறீர்கள் என்பதாகும்.
6மேகமூட்டம் உங்கள் ஊர்சுற்றலை குறைந்த செயல்திறன் மிக்கதாக மாற்றும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
விஞ்ஞானிகள் படிப்பார்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் ஒன்று இது போல் தெரியவில்லை, ஆனால் மக்கள் என்பதற்கான சோதனை ஆதாரங்கள் உள்ளன ஊர்சுற்றுவதற்கு அதிக வரவேற்பு அது வெயில் போது. ஒரு பிரெஞ்சு ஆய்வில் ஒரு 'கவர்ச்சிகரமான' 20 வயது இளைஞன் தெருவில் பெண்களை ஊர்சுற்றி ஒரு தொலைபேசி எண்ணைக் கேட்கிறான். மேகமூட்டமான நாட்களில் சுமார் 14 சதவிகிதத்துடன் ஒப்பிடும்போது, 22 சதவிகித பெண்கள் வெயில் காலங்களில் கடமைப்பட்டுள்ளனர். தெருவில் ஒரு பெண்ணின் எண்ணைக் கேட்கும்படி பழகுவது நடைமுறையில் உள்ளது நிச்சயமாக சிறந்த அணுகுமுறை அல்ல தொடங்குவதற்கு, சூரியன் வெளியேறும் வரை உங்கள் ஈர்ப்பை ஒப்புக்கொள்ள காத்திருப்பது நல்லது.
7மேகமூட்டமான வானிலை உங்களை குறைந்த தாராளமாக மாற்றும்
மற்றொரு பிரஞ்சு படிப்பு எந்தவொரு பாலினத்தின் ஓட்டுனர்களும் அதிகமாக இருப்பதைக் காட்டியதுஹிட்சிகர்களை அழைத்துச் செல்லுங்கள்-எந்த பாலினத்தாலும்-மேகமூட்டமாக இருப்பதை விட வெயில் இருக்கும் போது. மழை காலநிலையைத் தவிர்ப்பதற்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனமாக இருந்தனர், ஏனென்றால் சிலர் தடுத்து நிறுத்தி, தங்கள் காரில் ஈரமான அந்நியரை அனுமதிக்க விரும்புகிறார்கள் என்று கருதப்படுகிறது. மீண்டும், இது ஹிட்ச்ஹைக்கிங் அல்லது ஹிட்சைக்கர்களை எடுப்பதற்கான ஒப்புதல் அல்ல, ஆனால் சூரிய ஒளியில் ஓட்டுநர்களின் மேம்பட்ட மனநிலைகள் அவர்களை மிகவும் தாராளமாக ஆக்கியதாகத் தெரிகிறது. தலைகீழ் கூட உண்மை, எனவே நீங்கள் குளிர்காலத்தில் ஒரு நண்பரிடம் பணம் கேட்க விரும்ப மாட்டீர்கள்.
8உடற்பயிற்சியின்மை மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
60 மற்றும் 70 களின் பட்டியல்கள்
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், அது கடினமாக இருக்கும் ஒரு ஜாக் செல்ல உங்களை சமாதானப்படுத்தவும் அல்லது முதலில் நீச்சல், வானிலை உறைந்து போகும்போது ஒருபுறம் இருக்கட்டும். அந்த உண்மையை பொதுவான குளிர்கால மந்தநிலையுடன் இணைக்கவும், மன அழுத்தம் தொடர்பான ஹார்மோன்கள் உங்கள் உடலில் உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் அவற்றை அழிக்க ஆரம்பிக்கலாம். அது போதாது என்றால், அ உடற்பயிற்சி இல்லாமை உங்கள் தன்னம்பிக்கை வெற்றிபெறக்கூடும். சுவர் போடுவதற்குப் பதிலாக, உங்களை குளிர்ச்சியடையச் செய்யாத புதிய செயல்பாட்டைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். கருத்தில் கொண்டு தொடங்கவும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 500 கலோரிகளுக்கு மேல் எரியும் 30 உடற்பயிற்சிகளும்.
9(லேசாக) குளிர்ந்த வானிலை உங்களை குறைவான ஆக்கிரமிப்புக்குள்ளாக்கும்
நீங்கள் எதிர்பார்க்காத ஒன்று இங்கே உள்ளது - ஒரு வரலாற்று மெட்டா பகுப்பாய்வு ஆய்வு, ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் இடைக்குழு வன்முறைகளை (இன்னும் எளிமையாக: 'போர்') காலநிலை வடிவங்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தது. தீவிர உயர் வெப்பநிலை மற்றும் தீவிர மழை மக்களை மிகவும் ஆக்ரோஷமாகவும் வன்முறையாகவும் ஆக்குகிறது. குளிர்காலத்தில் சிகாகோவில் துப்பாக்கிச் சூடு மிகக் குறைவாகவே நிகழ்கிறது என்பதையும் தரவு பகுப்பாய்வு காட்டுகிறது. நிச்சயமாக எந்த உத்தரவாதங்களும் இல்லை, மற்றும் வன்முறைக் குற்றங்கள் இன்னும் குளிர்காலத்தில் நிகழ்கின்றன, ஆனால் குளிர் உண்மையில் மக்களை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குளிர்விக்கும்.
10குளிர் உங்களை மந்தமாக்கும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வெளியே சென்று அஞ்சலைப் பெறுவதற்காக நீங்கள் தொகுக்க வேண்டியிருக்கும் போது, நீங்கள் திடீரென்று சோம்பல் அலைகளால் தாக்கப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் சோம்பேறியாக இல்லை complex தீவிர வெப்பநிலை சிக்கலான பணிகளில் உங்கள் செயல்திறனைக் குறைக்கும் என்று மாறிவிடும். குளிர் உங்கள் சமநிலை முதல் உங்கள் தசை வலிமை வரை அனைத்தையும் பாதிக்கும். இருப்பினும், சிறந்த சிகிச்சை இந்த மந்தநிலையை ஏற்படுத்தாது, முயற்சி செய்யுங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள் இதை எதிர்த்து ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்குளிர்கால சோர்வு.
பதினொன்றுமிகக் குறைந்த சூரிய ஒளி உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு பெண்ணிடம் சொல்ல கவர்ச்சிகரமான விஷயங்கள்
நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லைபருவகால பாதிப்புக் கோளாறு, சரியான முறையில் சுருக்கமாக SAD. எப்பொழுது குளிர்கால மாதங்கள் சுற்றி வருகின்றன நாட்கள் குறையத் தொடங்குகின்றன, நாம் அனைவரும் ஒவ்வொரு நாளும் சூரிய ஒளியை கொஞ்சம் குறைவாக வெளிப்படுத்துகிறோம். பருவகால மனச்சோர்வு என்றும் அழைக்கப்படும் SAD உடையவர்களுக்கு, சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறை மூளையில் செரோடோனின் அளவைக் குறைக்கிறது, இதன் விளைவாக சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பூமத்திய ரேகைக்கு அருகிலுள்ள வெயில் காலங்களில், எஸ்ஏடி மிகவும் அரிதானது. இருள் உங்களைத் தாழ்த்திவிட்டால், பார்படாஸுக்கு உங்கள் பைகளை பொதி செய்யத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது.
12மேகமூட்டம் உங்கள் நினைவகத்தை குறைக்க முடியும்
மேகமூட்டமான, மழை பெய்யும் நாட்கள் மற்றும் அவற்றுடன் வரும் மன உளைச்சலுக்கு உண்மையில் ஒரு தலைகீழ் உள்ளது. ஒரு கள ஆய்வில், உளவியலாளர்கள் ஒரு கடையிலிருந்து வெளியே வரும் கடைக்காரர்களுடன் பேசினர், மேலும் அவர்கள் முன்பு செக்அவுட் பாதையில் வைத்திருந்த 10 குறிப்பிட்ட, அசாதாரணமான பொருட்களை நினைவுபடுத்தும்படி கேட்டுக்கொண்டனர். அது போல தோன்றுகிறது ' வானிலை தூண்டப்பட்ட எதிர்மறை மனநிலை 'உண்மையில் மக்களின் நினைவகத்தை மேம்படுத்தியது. மேகமூட்டமான வானிலையின் போது மோசமான மனநிலையில் உள்ளவர்கள் வெயில் காலங்களில் இருந்ததை விட ஏழு மடங்கு அதிகமான பொருட்களை நினைவில் வைத்திருந்தனர்.
13குறைந்த ஈரப்பதம் உங்களுக்கு கவனம் செலுத்த உதவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குளிர்ந்த காற்று சூடான காற்றை விட குறைந்த ஈரப்பதத்தைக் கொண்டுள்ளது, எனவே குளிர்காலத்தில் வெப்பநிலை குறையும் போது, ஈரப்பதத்தின் அளவையும் செய்யுங்கள். பல வீட்டு வெப்ப அமைப்புகள் காற்றை மேலும் வறண்டு விடுகின்றன. மிகவும் வறண்ட காற்று ஒரு பிரச்சினையாக மாறும் போது, குறைந்த ஈரப்பதம் உண்மையில் செறிவை அதிகரிக்கும் மற்றும் தூக்கத்தை குறைக்கும். அ பிரிட்டிஷ் ஆய்வு சோதனை செயல்திறனில் வானிலை-வெப்பநிலை, சூரிய ஒளி, காற்று அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு அம்சங்களின் விளைவுகளைப் பார்த்தபோது, ஈரப்பதம் மிகவும் உச்சரிக்கக்கூடிய விளைவைக் கண்டறிந்தது. வேலையில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் அலுவலகம் மிகவும் ஈரமாக இருக்கலாம்.
14குளிர் வானிலை அனைவரையும் சமமாக பாதிக்காது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் குளிர்காலத்தில் உற்சாகமாகவும், கோடையில் சோம்பலாகவும் உணர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. அ படிப்பு இதழில் வெளியிடப்பட்டது உணர்ச்சி வானிலைக்கு வரும்போது வெவ்வேறு நபர்கள் வெவ்வேறு உணர்ச்சி சுயவிவரங்களைக் கொண்டுள்ளனர் என்பதை வெளிப்படுத்தியது - அவர்களுக்கு பெயர்களும் உள்ளன.கோடைகால காதலர்கள்சூடான மற்றும் வெயில் காலங்களில் சிறந்த மனநிலையைக் கொண்டிருங்கள், ஆனால் சம்மர் ஹேட்டர்ஸ் இதற்கு நேர்மாறாக உணர்கிறது: வெப்பம் அவற்றைக் குறைக்கிறது. இரண்டு கூடுதல் சுயவிவரங்கள் ரெய்ன் ஹேட்டர்ஸ், மழையில் கணிசமாக மோசமாக உணர்கின்றன, மற்றும் பாதிக்கப்படாதவர்கள், அவர்கள் வானிலை மற்றும் மனநிலைக்கு இடையில் வலுவான தொடர்புகளைக் காட்டவில்லை.
பதினைந்துகுளிர்காலம் உங்களை தற்கொலைக்கு ஆளாக்கும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குறைந்த வெப்பநிலை மற்றும் மோசமான வானிலை மனச்சோர்வை அதிகரிக்கும் என்பதற்கான எல்லா ஆதாரங்களையும் கொடுக்கும் போது இது எதிர்விளைவாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பல ஆய்வுகள் அதைக் கண்டறிந்துள்ளன தற்கொலை விகிதங்கள் குளிர்காலத்தில் குறைகின்றன மற்றும் வசந்த காலத்தின் பிற்பகுதியில் அல்லது கோடையின் தொடக்கத்தில் உச்சம். ஒரு நபர் முன்பு மனநிலைக் கோளாறு காரணமாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டாரா இல்லையா என்பது இது உண்மை, மேலும் விஞ்ஞானிகள் அதற்கான காரணத்தைப் பற்றி மட்டுமே ஊகிக்க முடியும். எந்தவொரு பருவத்திலும் உங்களுக்கு தற்கொலை உணர்வுகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உதவி கேட்க . .
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க Instagram இல் எங்களைப் பின்தொடர!
