உங்கள் இருபதுகளில், நீங்கள் விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். நீங்கள் கல்லூரியில் பட்டம் பெற்றிருக்கலாம், ஒரு சிறந்த வேலையைப் பெற்றிருக்கலாம், மேலும் ஒரு உண்மையான வயது வந்தவராக எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கிறீர்கள். நீங்கள் 30 ஐ எட்டும்போது, அதை முடுக்கிவிட்டு, நீங்கள் இருக்க முயற்சித்த வயது வந்தவராக இருக்க வேண்டிய நேரம் இது. இது இறுதியாக ஒரு பட்ஜெட்டை உருவாக்குகிறதா, தரமான சமையலறை அத்தியாவசியங்களில் முதலீடு செய்தாலும், அல்லது நிதித் திட்டமிடுபவர்களுடன் சந்தித்தாலும், பெரிய 3-0 ஐத் தாக்கிய பிறகு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 30 வாழ்க்கை மாற்றங்கள் இங்கே. நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது, இவற்றை மாற்றுவதைக் கவனியுங்கள் 30 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு 30 மோசமான பழக்கம் .
1 பட்ஜெட்டை உருவாக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
30 க்குப் பிறகு உங்களிடம் ஒரு திடமான பட்ஜெட் இல்லையென்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. மாதந்தோறும் வசதியாக வாழ போதுமான பணம் சம்பாதிப்பது வழக்கமாக சில வகைகளில் உங்களுக்காக வரம்புகளை நிர்ணயிப்பதற்கான உண்மையான தேவையை காணாமல் போகிறது, அது வாடகை மற்றும் மளிகை பொருட்கள் அல்லது தனிப்பட்ட செலவு. உங்கள் நிதிகளைத் திட்டமிட நேரம் ஒதுக்குவதன் மூலம், நீங்கள் எவ்வளவு பணத்தைச் சேமிக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் - மேலும் பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் எவ்வளவு பணம் வீணடிக்கிறீர்கள் என்று ஆச்சரியப்படுவீர்கள். நீங்கள் கொஞ்சம் கூடுதல் உதவியை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், பதிவிறக்கவும் உங்கள் சேமிப்பை அதிகரிக்க 10 சிறந்த பட்ஜெட் பயன்பாடு .
பணத்தை எண்ணும் கனவு
2 தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் 30 வயதை எட்டும்போது, உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்ப்பதற்கு உடற்பயிற்சி இனி முக்கியமல்ல, அது உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாகத் தொடங்கும் போது உடல் செயல்பாடு உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல் (பின்விளைவுகள் இல்லாமல் அந்த பொரியல்களை ஸ்கார்ஃப் செய்யாது!), ஆனால் இது உங்கள் வயதைக் காட்டிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கக்கூடும், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய் முதல் எல்லாவற்றிற்கும் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கிறது புற்றுநோய் மற்றும் பக்கவாதம், என்கிறார் மயோ கிளினிக் . மேலும் நீண்ட இலக்குகளுக்கான பாதையில் உங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள் 40 க்குப் பிறகு புதிய பழக்கங்களை வளர்ப்பதற்கான 40 வழிகள்.
3 கடனை அடைப்பதில் தீவிரமாக இருங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் உங்கள் 20 வயதில் இருக்கும்போது உங்கள் கடனை வீசுவது எளிது, ஆனால் உங்கள் 30 வயதை எட்டும் நேரத்தில், அதை எடுக்கத் தொடங்குவது மிக முக்கியம் கூடுதல் தீவிரமாக. கிரெடிட் கார்டுகள் அல்லது மாணவர் கடன்களாக இருந்தாலும் - உங்கள் கடனை எவ்வாறு செலுத்துவது என்பது குறித்த திட்டத்தை கொண்டு வர ஒரு நிபுணருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். அந்த வழியில் நீங்கள் சாலையில் அதிக சுதந்திரம் பெறுவீர்கள். மேலும் சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, பாருங்கள் 25 தினசரி பழக்கம் பணக்காரர்கள் சத்தியம் செய்கிறார்கள்.
4 வாடகைக்கு பதிலாக வாங்குவதைக் கவனியுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எல்லாவற்றையும் வாடகைக்கு எடுத்து, உங்களுக்காக கவனித்துக்கொள்வது எவ்வளவு நல்லது, நீங்கள் மாதந்தோறும் செலவழிக்கும் பணம் அனைத்தும் உங்கள் எதிர்காலத்திற்கு உதவ எதையும் செய்யவில்லை. மறுபுறம், வாங்குவது எல்லாவற்றையும் செலுத்திய பிறகு உங்களுடையதாகிவிடும் - மேலும் அதை ஒரு நாள் வைத்திருக்க அல்லது மறுவிற்பனை செய்ய நீங்கள் முடிவு செய்தாலும், உங்கள் பணத்திலிருந்து அதிகமானதைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் திட்டம் B வேறொரு நாட்டிற்குச் செல்ல வேண்டுமென்றால், உங்கள் பைகளை மூட்டை கட்டி, எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும் இத்தாலியில் உள்ள இந்த அழகான நகரம் உங்களுக்கு ஒரு டாலருக்கு ஒரு வீட்டை விற்கும் .
5 வீட்டில் அதிக சமையல் செய்யுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வீட்டிலேயே உணவை தயாரிப்பதை விட டேக்-அவுட்டை ஆர்டர் செய்வது மிகவும் எளிதானது. ஒரே பிரச்சினை? சில ஆரோக்கியமான உணவுகள் கூட அதிகப்படியான சோடியம், எண்ணெய் மற்றும் வெற்று கலோரிகளால் நிரம்பியுள்ளன. அதற்கு பதிலாக, வீட்டில் அதிகமாக சமைப்பது உங்கள் பணியாக மாற்றவும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக உணருவீர்கள், ஒரு டன் பணத்தை மிச்சப்படுத்துவீர்கள், மேலும் உங்கள் உணவில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வீர்கள். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில அத்தியாவசிய சமையல் குறிப்புகளைத் தொடங்க, பாருங்கள் 40 க்கும் மேற்பட்ட அனைவருக்கும் 40 உணவுகள் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்.
6 உங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை நிறுத்துங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் வயதுவந்த ஆண்டுகளில் கல்லூரிக் குழந்தையைப் போல நீங்கள் இன்னும் குடித்துவிட்டு புகைபிடிக்கிறீர்கள் என்றால், அந்த அழிவுகரமான நடத்தைக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க வேண்டிய நேரம் இது. மோசமான பழக்கவழக்கங்கள் உங்களைப் பிடித்து, சில கடுமையான சிக்கல்களைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு மட்டுமே நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்ல முடியும். நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது அவற்றைத் தள்ளிவிடுங்கள், பின்னர் அவர்கள் உங்களைக் கடிக்க திரும்பி வர மாட்டார்கள்.
7 தரமான சமையலறை அத்தியாவசியங்களில் முதலீடு செய்யுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சரியான கருவிகள் இல்லாமல் நீங்கள் வழக்கமாக வீட்டில் சரியாக சமைக்க முடியாது, இல்லையா? சமையலறையில் உங்கள் நிபுணத்துவ நிலைக்கு உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதைக் கண்டுபிடித்து, தரமான பானைகள், பானைகள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய பொருட்களை வாங்கவும்.
'நீங்கள் அதிக ஆயுள் மற்றும் துண்டுகளை வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், அடுத்த தலைமுறையினரிடம் நீங்கள் ஒப்படைக்க முடியும், ஆனால் நல்ல சமையல் பாத்திரங்கள் உணவை தயாரிப்பதில் உண்டாகும் உண்மையான பொருள் விளைவையும் நீங்கள் பெறுவீர்கள்' என்கிறார் இணை நிறுவனர் ஜேக் காலிக் செய்யப்பட்ட . 'மக்கள் ஒரு மிருதுவான பான் மீது ஒரு சிறந்த செய்முறையை அழிக்க மட்டுமே மளிகை பில்களில் நிறைய பணம் செலவிடுகிறார்கள். நல்ல பான்கள் வெப்பத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்கின்றன, உங்கள் உணவை அதிகம் பயன்படுத்த அனுமதிக்கின்றன. ' தவிர்க்கவும் இதுவரை உருவாக்கப்படாத 30 மிகவும் பயனற்ற வீட்டு உபகரணங்கள்.
ஸ்மார்ட்போனுடன் செய்ய வேண்டிய அருமையான விஷயங்கள்
8 உங்களை மீண்டும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் பொழுதுபோக்குகளுக்கும், உங்கள் வாழ்க்கைக்கு வெளியே நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களுக்கும் எவ்வளவு நேரம் செலவிட்டீர்கள்? அநேகமாக ஒரு முழு நிறைய இல்லை. உங்கள் 30 களில், உங்களை மீண்டும் தெரிந்துகொள்ள சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். அதாவது நீங்கள் விரும்புவது, வாழ்க்கையில் நீங்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள், எது உங்களை விளக்குகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது. பின்னர், நீங்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட கண்ணோட்டத்துடன் முன்னேறலாம். ஒரு புதிய உறவைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்களைக் கண்டுபிடிப்பது இன்னும் பலனளிக்கும். இங்கே உங்கள் 30 களில் தனிமையில் இருப்பதற்கான 30 காரணங்கள் எப்போதும் சிறந்த விஷயம் .
9 உங்கள் தொழில் பாதையை மறு மதிப்பீடு செய்யுங்கள்
நீங்கள் கல்லூரியில் பட்டம் பெற்றதிலிருந்து, நீங்கள் அதே கார்ப்பரேட் ஏணியை நகர்த்தியிருக்கலாம் - ஆனால் நீங்கள் செய்ய விரும்புவதை நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் உண்மையாகவும் செய்கிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கை எங்கு செல்கிறது என்பதில் நீங்கள் திருப்தி அடைகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - மேலும் அது உங்களை எப்படி உணர வைக்கிறது. நீங்கள் இல்லையென்றால், ஓய்வு பெறும் வரை நீங்கள் செய்வதை மிகவும் ரசிக்கலாம். நீங்கள் இருந்தால், தொடர்ந்து மேலே வேலை செய்வதற்கான திட்டத்தை கொண்டு வாருங்கள். முன்னேறுவது குறித்த கூடுதல் ஆலோசனைக்கு, பார்க்கவும் உங்கள் வாழ்க்கையை ஜம்ப்ஸ்டார்ட் செய்ய 40 சிறந்த வழிகள்.
10 உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை விட்டு விடுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டு உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் செலவிடுகிறீர்கள். உயர்நிலைப் பள்ளியில், நீங்கள் அணிந்திருக்கும் உடைகள் மற்றும் உங்கள் விளையாட்டு திறன்களால், கல்லூரியில் இது உங்கள் ஜி.பி.ஏ., கல்லூரிக்குப் பிறகு இது உங்கள் தொழில். ஆனால் அது எப்போது நிறுத்தப்படும்? அடிப்படையில், நீங்கள் அதை விரும்பும்போது நீங்கள் முடிவு செய்தால் மட்டுமே. உங்கள் 30 வயதைத் தாக்கியவுடன், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை வாழவும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் உங்களைத் தூண்டிவிடாமல் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதற்கும் இதைவிட சிறந்த நேரம் இல்லை.
11 உங்கள் வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது, உங்கள் பெற்றோர் ஒவ்வொரு நாளும் வைட்டமின்கள் எடுக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தியிருக்கலாம் - பின்னர் நீங்கள் உங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுக்கும் அளவுக்கு வயதாகியவுடன் திடீரென்று நிறுத்தலாம். ஆனால் அவர்கள் அங்கு செல்வது ஒரு நல்ல விஷயம்: நீங்கள் வயதாகும்போது உங்களை வலிமையாக வைத்திருக்க அனைத்து அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு மல்டிவைட்டமினைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் சாப்பிடுவதிலிருந்து உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் பெறுவது தந்திரமானதாக இருக்கலாம்.
12 உங்கள் கடந்தகால தவறுகளுக்கு உங்களை மன்னியுங்கள்
எல்லோரும் கடந்த காலங்களில் அவர்கள் பெருமைப்படாத விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள், ஆனால் உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் ஏன் உங்களுக்கு எதிராக வைத்திருக்க வேண்டும்? பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் தவறு செய்ததற்காக உங்களை மன்னித்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் மதிப்புமிக்க பாடங்களைக் கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்பதை அறிவீர்கள். நீங்கள் திரும்பப் பெறவோ கட்டுப்படுத்தவோ முடியாத ஒன்றிலிருந்து அந்த மன அழுத்தத்திலிருந்தும் பதட்டத்திலிருந்தும் உங்களை விடுவித்தவுடன், உங்கள் தோள்களில் எப்போதும் எடை இல்லாமல் நீங்கள் முன்னேற முடியும். மேலும் சிறந்த வாழ்க்கை ஆலோசனைகளுக்கு, பாருங்கள் எல்லோரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 20 வீட்டு பராமரிப்பு குறிப்புகள்.
13 உங்கள் உறவுகளைப் பற்றி தீவிரமாகப் பேசுங்கள்
உங்கள் முப்பதுகளில் இளங்கலை அல்லது இளங்கலை என்பதில் தவறில்லை - இது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது. ஆண்டுகள் செல்லச் செல்ல, அந்த பெரிய (மற்றும் சிறிய!) தருணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள உங்கள் பக்கத்திலுள்ள ஒருவரைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் சிறப்பு. நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் கொள்ளையடிக்கும் அழைப்புகளுக்கு டிண்டர் மூலம் ஸ்வைப் செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு சிறப்பு நபருடன் இணைப்பை வளர்த்துக் கொள்வதால் கிட்டத்தட்ட நிறைவேறாது. நீங்கள் உறவுகளை உணரவில்லை என்றால் anything அல்லது எதையும் உணர ஆழ்ந்த உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பு தேவைப்பட்டால்-இங்கே 15 அடையாளங்கள் நீங்கள் இருபாலினியாக அடையாளம் காணப்பட வேண்டும்.
14 வழக்கமான மருத்துவர் வருகைகளைத் திட்டமிடுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் வருடாந்திர உடல் அல்லது பல் மருத்துவருக்கான பயணமாக இருந்தாலும், மருத்துவரிடம் செல்வதை யாரும் விரும்புவதில்லை. நீங்கள் வயதாகும்போது, அந்த சந்திப்புகளைத் திட்டமிடுவதும் அவர்களுடன் ஒட்டிக்கொள்வதும் இன்னும் முக்கியமானது. 2007 ஆம் ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு மிகவும் முக்கியமானது பொது சுகாதாரத்தின் ஸ்காண்டிநேவிய ஜர்னல் வழக்கமாக ஆவணத்திற்குச் செல்லும் நபர்கள் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான சுகாதார பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதற்கு சிறந்த வாய்ப்பைக் கொண்டுள்ளனர். உங்கள் ஜி.பியைப் பார்வையிட மேலும் அறிய, பாருங்கள் உங்கள் மருத்துவர் தவறாகப் போகக்கூடிய 20 விஷயங்கள்.
15 உங்கள் பெற்றோரை அடிக்கடி அழைக்கவும்
இது ஒவ்வொரு நாளும் இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் அது நிச்சயமாக ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் ஒன்றாக இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் பெற்றோரும் வயதாகிறார்கள், அவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிட்டீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. அவர்களுக்கு ஒரு மோதிரத்தை கொடுத்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதையும், நீங்கள் அவர்களை இழக்கிறீர்கள் என்பதையும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், ஏனென்றால் ஒன்று நிச்சயம் - அவர்கள் நிச்சயம் உங்களையும் இழக்கிறார்கள்.
சமூக ஊடகங்களில் இவ்வளவு நேரம் செலவிடுவதை நிறுத்துங்கள்
நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரத்தை வீணடிப்பது போல் தெரியவில்லை என்றாலும், நீங்கள் நினைப்பதை விட இது நிறையவே அதிகம். இன்ஸ்டாகிராம், பேஸ்புக் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதற்கும், பகலில் யூடியூப் வீடியோக்களைப் பார்ப்பதற்கும் நீங்கள் செலவழிக்கும் அந்த நிமிடங்கள் உண்மையில் சேர்க்கின்றன ஒரு ஆய்வு சராசரி நபர் அதை விட அதிகமாக செலவிடுவார் என்று கண்டறியப்பட்டது ஐந்து வருடம் நெட்வொர்க்குகளில் அவர்களின் வாழ்க்கை. அந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஒருபோதும் திரும்பப் பெற முடியாது, எனவே உங்கள் படங்கள் மற்றும் புதுப்பிப்புகளை இடுகையிடவும், பின்னர் நீங்கள் ஏதேனும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.
17 உங்கள் மாமியாருடன் கலந்து கொள்ளுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, உங்கள் மாமியார் கடிக்க மாட்டார்கள் - வாக்குறுதி. பல ஆண்டுகளாக அவற்றைத் தவிர்ப்பது எளிதானது மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் போது குடும்பக் கூட்டங்களுக்கு மட்டுமே காண்பிக்கும், ஆனால் அவர்களுடன் நெருங்கிப் பழக முயற்சி செய்யுங்கள். தங்கள் மகன் அல்லது மகள் தங்கள் வாழ்க்கையை செலவிடத் தேர்ந்தெடுத்த நபருடன் நெருக்கமாக இருப்பதை விட அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் எதுவும் இல்லை. கூடுதலாக, அவை உண்மையில் நீங்கள் நினைப்பதை விட குளிராக இருக்கலாம்.
18 அதிக காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இந்த நாள் வரும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ராமன் நூடுல்ஸ் மற்றும் டிவி டின்னர்களில் மட்டுமே நீங்கள் வாழ முடியாது என்பதை நீங்கள் உணரும்போது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு புள்ளி இருக்கிறது - உங்கள் வயதை அதிகரிக்கும்போது உங்கள் உடலை நுனி மேல் வடிவத்தில் வைத்திருக்க நீங்கள் முழு காய்கறிகளையும் சாப்பிட வேண்டும். உங்கள் காய்கறிகளை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கும் வழிகளைக் கண்டுபிடித்து, உங்களால் முடிந்தவரை ஏற்றவும், இதனால் நீங்கள் முடிந்தவரை ஒட்டிக்கொள்கிறீர்கள்.
19 ஓய்வு பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள்
உங்கள் ஓய்வை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்குவது ஒருபோதும் முன்கூட்டியே இல்லை, உங்கள் முப்பதுகளை எட்டும் நேரத்தில், ஒரு திடமான திட்டத்தை வைத்திருப்பது நல்லது. உங்கள் 401 கி காசோலையைப் பெறுங்கள், நிதி ஆலோசகரைச் சந்தித்து, உங்களை வெற்றிகரமாக அமைத்துக் கொள்ள உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள், எனவே நீங்கள் 90 வயதாகும் வரை நீங்கள் வேலை செய்ய மாட்டீர்கள்.
20 மிதக்கத் தொடங்குங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இல்லை, தீவிரமாக. நீங்கள் நீண்ட நேரம் மிதப்பதைத் தவிர்த்துவிட்டால், உங்கள் பற்களை கூடுதல் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது - குறிப்பாக உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியம் உங்கள் பொது நல்வாழ்வுக்கு நிறைய சம்பந்தப்பட்டிருப்பதால். ஒரு 2016 படி படிப்பு இதழில் வெளியிடப்பட்டது பீரியடோன்டாலஜி 2000 , அவற்றைப் பார்த்துக் கொள்ளாததால் பற்களை இழப்பது, அதேபோல் நீங்கள் ஒரு குறுகிய ஆயுட்காலம் கணிக்க வேண்டும். எனவே வழக்கமான துலக்குதல், மிதப்பது மற்றும் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள்.
21 ஊட்டச்சத்து லேபிள்களைப் படியுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அமெரிக்க கலாச்சாரத்தைப் பற்றி மற்ற நாடுகள் என்ன நினைக்கின்றன
உங்கள் மளிகை கடை ஷாப்பிங் வழக்கமானது பொதுவாக உங்கள் வண்டியில் உள்ளவற்றைப் பார்க்காமல் பொருட்களைத் தூக்கி எறிவதை உள்ளடக்கியது என்றால், அது மாறப்போகிறது. நீங்கள் வயதாகும்போது, ஊட்டச்சத்து லேபிள்களைச் சரிபார்த்து, உங்கள் உடலில் எதை வைக்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான பொருட்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உண்மையில் பயங்கரமானவை என்பதில் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், அவற்றை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்குவது உங்கள் 40, 50 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட காலங்களைத் தாக்கும்போது உங்களை மிகவும் நன்றாக உணர வைக்கும்.
22 உங்கள் குடும்பத்தைத் திட்டமிடத் தொடங்குங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்க நீங்கள் தயாராக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தான் உண்மையில் தயாரா? உங்கள் எதிர்காலத்தில் குழந்தைகள் இருக்கும்போது, பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை எவ்வாறு சரியாகப் பெறுவது அல்லது உங்கள் ஒரு படுக்கையறை குடியிருப்பை இன்னும் கொஞ்சம் குடும்ப நட்புடன் மேம்படுத்த வேண்டுமா எனக் கருத்தில் கொள்ள நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன. உணர்ச்சி ரீதியாகவும், நிதி ரீதியாகவும் அந்த பெரிய நடவடிக்கையை எடுக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் முன் செய்ய வேண்டியவை பட்டியல் பற்றி ஒருவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் நண்பர்கள் திருமணமாகவில்லை என்றால், நினைவில் கொள்ளுங்கள் 50 விஷயங்கள் ஒற்றை மக்கள் நீங்கள் சொல்வதை நிறுத்த விரும்புகிறார்கள்.
23 ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் படுக்கையை உருவாக்குங்கள்
உங்கள் படுக்கையை உருவாக்குவது பகலில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிதான காரியங்களில் ஒன்றாகும் என்றாலும், இது பலர் தவிர்க்க விரும்பும் ஒன்று. ஆனால் உங்கள் படுக்கையறையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்காமல் நீங்கள் உண்மையான பெரியவராக இருக்க முடியுமா? தினமும் காலையில் நீங்கள் கதவைத் திறப்பதற்கு முன், உங்கள் தூக்கப் பகுதியை ஒழுங்காக எடுக்க எடுக்கும் நிமிடத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது மற்றும் ஒரு நீண்ட நாள் முடிவில் குதிக்க இது மிகவும் வசதியானது.
24 நல்ல ஆடைகளை வாங்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நேர்மையாக இருங்கள்: உங்கள் கழிப்பிடத்தில் எத்தனை ஆடைகள் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்தன? இப்போது நீங்கள் உங்கள் 30 வயதில் இருக்கிறீர்கள், உங்கள் அலமாரிகளை முழுவதுமாக மீண்டும் செய்வதற்கும், நீங்கள் கடினமாக சம்பாதித்த பணத்தை தரமான பொருட்களுக்காக செலவழிப்பதற்கும் சிறந்த நேரம் எதுவுமில்லை, அது நீங்கள் உணரும் அளவுக்கு அழகாக இருக்கும். நீங்கள் கூர்மையாக இருக்கும்போது மக்கள் உங்களை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வார்கள் - நீங்களும் சேர்க்கப்படுவீர்கள்.
25 பயண நிதியைத் தொடங்குங்கள்
உங்கள் கூடுதல் பணத்தை சேமிப்பில் ஒட்டுவதற்கு பதிலாக, பயண நிதியைத் தொடங்குங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது உலகைப் பார்க்க முடியும். உங்களிடம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பணம் கிடைத்ததும், உங்கள் தகுதியான விடுமுறையைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் வாளி பட்டியலில் இருந்து ஏதாவது சரிபார்க்கவும். ஏனென்றால், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையைத் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, நீங்கள் ஒரு கணினித் திரையில் வெறித்துப் பார்த்த எல்லா மணிநேரங்களையும் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க மாட்டீர்கள், நீங்கள் அலுவலகத்திற்கு வெளியே இருந்த நம்பமுடியாத அனுபவங்களை திரும்பிப் பார்ப்பீர்கள்.
26 நச்சு உறவுகளை முடிவுக்குக் கொண்டுவருங்கள்
இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மற்றவருடனான ஒரு நச்சு உறவாக இருந்தாலும், ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது ஒரு முதலாளியாக இருந்தாலும், அந்த நபரை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெட்டுங்கள். உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர வைக்கும் நபர்களுக்காக உங்கள் எல்லா சக்தியையும் செலவழிக்க வாழ்க்கை மிகவும் குறுகியதாகும். சில மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள், எனவே நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவர்களுடன் செலவிடுகிறீர்கள் - எப்போதும் உங்களை உலர வைக்கும் நபர்கள் அல்ல.
27 முன்பு எழுந்திரு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் வேலைக்கு ஓட வேண்டியதற்கு முன் 10 நிமிடங்களில் தூங்கக்கூடாது. அதிகாலையில் எழுந்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் காலை முடிந்தவரை சுலபமாகவும் மன அழுத்தமில்லாமலும் தொடங்குங்கள். வேலை செய்து தியானியுங்கள், உங்கள் இனிமையான நேரத்தை தயார்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், கையில் ஒரு காபியுடன் காகிதத்தைப் படியுங்கள். நீங்கள் வேலைக்கு தாமதமாக வருவீர்கள் என்று கவலைப்படுவதை உடனடியாக வலியுறுத்துவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அனைத்தையும் ஒன்றாக வைத்திருப்பதைப் போல நீங்கள் எப்போதும் வருவீர்கள்.
பகலில் ஒரு ஆந்தையைப் பார்ப்பது
28 அவசரநிலைகளுக்கு பணத்தை ஒதுக்கி வைக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் எதிர்கால பயணங்களுக்கு பணத்தைச் சேமிப்பது முக்கியம், எனவே அவசரநிலைகளுக்காக நிதிகளையும் ஒதுக்கி வைப்பதை உறுதிசெய்கிறது. வாழ்க்கை எதிர்பாராதது, உங்களுக்கு அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு எப்போது ஏதாவது நடக்கக்கூடும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. தேவைப்படும் நேரத்தில் நீங்கள் ஒருபோதும் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு குறிப்பிட்ட தொகையை ஒதுக்கி வைக்கவும், எனவே அது எப்போதும் கிடைக்கும்.
29 வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையில் கவனம் செலுத்துங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் 20 களில், நீங்களே ஒரு பெயரை உருவாக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை நிறுவுகிறீர்கள். இப்போது நீங்கள் உங்கள் 30 வயதில் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் செய்த கடின உழைப்பிலிருந்து சில நன்மைகளைப் பெறுவதற்கும் சரியான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை ஏற்படுத்துவதற்கும் இது நேரம். தொடர்ந்து கடினமாக உழைக்கவும், ஆனால் இப்போது நீங்கள் ஸ்மார்ட் வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
30 கொஞ்சம் கலாச்சாரம் கிடைக்கும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் 20 களில் நாடகங்கள், பிராட்வேக்கள் மற்றும் பிற கலாச்சார நிகழ்வுகளைத் தாக்குவது விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கலாம், ஆனால் இப்போது நீங்கள் உங்கள் 30 வயதில் இருப்பதால் அதை நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் சேர்க்க வேண்டும். பட்டியில் நீங்கள் செலவழித்த பணத்தை உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மதிப்பு சேர்க்கும், உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்தி, உங்களை மிகவும் வட்டமான நபராக மாற்றும் விஷயங்களை நோக்கி வைக்கலாம். உங்கள் பிற நலன்களுக்காக அதிக நேரத்தை செலவிட விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் அந்த ஆர்வங்கள் என்னவாக இருக்கும் என்று தெரியவில்லையா? இல் ஒரு புதிய படைப்புக் கடையை கண்டுபிடிக்கவும் உங்கள் 40 களில் எடுக்க 40 சிறந்த பொழுதுபோக்குகள் .
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற!
