அன்றாட செயல்களைப் பொறுத்தவரை, சரியாக பொழிவது ஒரு மூளையாக இல்லை. ஒருவர் எப்படி முடியும் சாத்தியமான அதை திருகு? நீங்கள் உள்ளே செல்லுங்கள், நீங்கள் துடைக்கிறீர்கள், நீங்கள் துவைக்கிறீர்கள். அது அவ்வளவு எளிது… சரி? தவறு. இது மாறிவிட்டால், பல நகர்வுகள் உள்ளன - ஒரு லூஃபாவைப் பயன்படுத்துதல், சூடான நீரில் குளிப்பது அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவது போன்ற பொதுவான ஒன்று கூட - துரதிர்ஷ்டவசமாக நீங்கள் தவறாக பொழிந்து கொண்டிருக்கும் பல நபர்களில் ஒருவராக இருக்கிறீர்கள்.
ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, போக்கை சரிசெய்வது எளிது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், இந்த மோசமான குளியல் தந்திரங்களை நீக்கி, திறமையாக முழுமையான மற்றும் பயனுள்ள வாஷர் ஆக வேண்டும். அதற்காக, நீங்கள் என்ன தவறு செய்கிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காண உங்களுக்கு உதவுவதற்காக, நீங்கள் ஒருபோதும் செய்யக்கூடாத, எப்போதும் மழைக்குச் செய்யாத பொதுவான செயல்களை நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம் sp நீங்கள் சுத்தமாக வெளியேற விரும்பினால், அதாவது. எனவே படிக்கவும், மேலும் ஞானத்தைக் கழுவவும் கண்டுபிடிக்கவும் எப்படி நீங்கள் உங்கள் கைகளை கழுவுகிறீர்கள் எல்லாம் தவறு.
1 நீங்கள் ஒரு லூபாவைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
லூஃபா, பஃப், நீங்கள் எதை அழைத்தாலும், இந்த வீங்கிய துப்புரவு பொருள் உங்கள் மழை வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கக்கூடாது. ஒரு ஆய்வின்படி மருத்துவ நுண்ணுயிரியல் இதழ், இந்த ஷவர் கடற்பாசிகள் டன் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளன. 'ஒரு இயற்கை உற்பத்தியாக ... லூஃபா கடற்பாசிகள் பலவகையான பாக்டீரியா இனங்களுக்கு, குறிப்பாக சுற்றுச்சூழல் வம்சாவளியை வளர்க்கின்றன' என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் எழுதினர். நீங்கள் என்றால் உண்மையில் உங்கள் பஃப் உடன் பிரிந்து செல்ல விரும்பவில்லை, ஆய்வு ஆசிரியர்கள் அதை தவறாமல் கிருமி நீக்கம் செய்யுமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர், பயன்பாடுகளுக்கு இடையில் அதை உலர வைக்க வேண்டும், ஒருபோதும் அதை மழையில் சேமிக்க வேண்டாம். ஒவ்வொரு சில வாரங்களுக்கும் ஒரு புதியதை வாங்கலாம்.
2 நீங்கள் தெற்கே வாசனை சோப்பைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் தனிப்பட்ட பாகங்களைப் பற்றி பாதுகாப்பற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள், இது விரும்பத்தகாத வாசனையைத் தரும். ஆனால் வாசனை சோப்புடன் அங்கே கழுவுவது உங்களுக்கு உதவும் என்று நீங்கள் நினைக்கும்போது, அது உண்மையில் எதிர் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வாசனை திரவிய சோப்பில் உள்ள ரசாயனங்கள் உங்கள் சாதாரண பி.எச் சமநிலையுடன் குழப்பமடைகின்றன, மேலும் வலிமிகுந்த ஈஸ்ட் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே நீங்கள் உங்கள் பிறப்புறுப்பை வளர்க்கும்போது எப்போதும் மணம் இல்லாத சோப்பைத் தேர்வுசெய்க. மேலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க பல வழிகளில், தவறவிடாதீர்கள் இறக்காத 30 மோசமான பெண்கள் சுகாதார கட்டுக்கதைகள்.
3 உங்கள் ஷாம்பூவை உங்கள் விரல் நகங்களால் உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்கிறீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஹேர்கட் பெறுவதில் சிறந்த பகுதி உச்சந்தலையில் மசாஜ் என்பதை அனைவரும் ஏற்றுக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், வல்லுநர்கள் புதிதாக தாக்கல் செய்யப்படாவிட்டால் இதை வீட்டில் முயற்சி செய்ய வேண்டாம் என்று எச்சரிக்கின்றனர், விரல் நகங்கள் உங்கள் உச்சந்தலையில் சொறிந்து, தீவிர நிகழ்வுகளில், உங்கள் சருமத்தை உண்டாக்குகின்றன. உங்கள் விரல் நகங்களை உங்கள் உச்சந்தலையில் தோண்டி எடுப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் விரல்களில் ஷாம்பூவை உங்கள் இழைகளுக்குள் வேலை செய்யுங்கள். உங்கள் தலைமுடியுடன் ஏதாவது பைத்தியம் செய்ய நீங்கள் மனநிலையில் இருந்தால், இவற்றிலிருந்து உத்வேகம் பெறுங்கள் 40 அதிர்ச்சி செலிப் முடி மாற்றங்கள்.
4 நீங்கள் வெப்பநிலையை அதிகமாக மாற்றுகிறீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குளிர்காலத்தில், சில விஷயங்கள் ஒரு குழாய் சூடான மழையை வெல்லும். நடுங்கும் உடலில் இது நம்பமுடியாததாக உணரும்போது, வெதுவெதுப்பான நீர் சருமத்தை அழிக்கக்கூடும், இதனால் சூரிய ஒளியைப் போலல்லாமல் ஒரு எதிர்வினை ஏற்படும். அது மட்டுமல்ல, ஒரு சூடான மழை, படி பிட்ஸ்பர்க் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம், 'சருமத்தின் ஈரப்பதத்தின் சமநிலையை சீர்குலைத்து, சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் இயற்கை எண்ணெய்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை கொள்ளையடிக்கும்.'
5 நீங்கள் அடிக்கடி பொழிந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒவ்வொரு முறையும் மீண்டும் ஒரு மழை பொழிவதைப் பற்றி குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம். பல ஆய்வுகள் ஒவ்வொரு நாளும் பொழிவது அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் மனித நுண்ணுயிரிக்கு சேதம் உள்ளிட்ட பல பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதைக் காட்டுகின்றன. 'நீங்கள் அடிக்கடி குளிக்கிறீர்கள் என்றால் ... உங்கள் நுண்ணுயிர் மக்கள்தொகையின் தன்மையை நீங்கள் உண்மையில் மாற்றலாம்' என்று நுண்ணுயிரியலாளர் ஜேசன் டெட்ரோ விளக்கினார் உலகளாவிய செய்திகள் . 'அது நிகழும்போது, சருமத்தில் உள்ள உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சிக்கல்களுக்கு இது உங்களை பாதிக்கக்கூடும்.'
நகர்ப்புற சூழலில் வசிப்பவர்களுக்கு, விஞ்ஞானிகள் ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு அதிகமான கிராமப்புறங்களில் பொழிவதற்கு பரிந்துரைக்கின்றனர், நீண்ட காலத்திற்கு மழை இல்லாமல் செல்வது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.
குளியலறையில் கனவின் பொருள்
6 நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுகிறீர்கள்.
'நான் எப்போதும் சொல்லியிருக்கிறேன்,' ஷாம்பு இல்லாமல் சில நாட்கள் செல்வது நல்லது 'என்று ட்ரைபார் நிறுவனர் அல்லி வெப் WebMD இடம் கூறினார் . ஷாம்பு பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் தலைமுடியை உலர்த்துவதோடு, அதைப் பாதுகாக்கும் எண்ணெய்களின் இழைகளையும் அகற்றுவதால், வெப் அவரது ஆலோசனையில் முற்றிலும் சரியானது. பொதுவாக, உங்கள் தலைமுடி தடிமனாக இருக்கும், அதை நீங்கள் குறைவாக கழுவ வேண்டும். ஆனால் உங்கள் உச்சந்தலையில் எப்போதாவது அரிப்பு ஏற்பட ஆரம்பித்தால் - அல்லது நீங்கள் சுடர்விடுவதை கவனித்தால் the மழை பெய்யும் நேரம் இது.
7 நீங்கள் காலையில் பொழிவீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பிரகாசமான மற்றும் முன்கூட்டியே பொழிவது நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு உங்களை உற்சாகப்படுத்த உதவும், ஆனால் பி.எம். உண்மையில் உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். என டாக்டர் கான்-மேபெர்ரி விளக்கினார் அன்றாட ஆரோக்கியம் , படுக்கைக்கு முன் குளிப்பது 'உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது படுக்கைக்கு அசுத்தங்களை மாற்றுவதைத் தடுக்கிறது.' இத்தகைய அசுத்தங்களில் 'அழுக்கு, ஒவ்வாமை, ரசாயனங்கள் மற்றும் உங்கள் சருமத்தில் குவிக்கும் பலவிதமான நச்சுகள்' ஆகியவை அடங்கும், இவை அனைத்தும் ஒரு டன் வேடிக்கையாகத் தெரிகிறது. போனஸ் சேர்க்கப்பட்டது: தூக்கத்திற்கு முன் பொழிவது ஒன்றாகும் உங்கள் 40 களில் நன்றாக தூங்க 40 வழிகள்!
உங்கள் மழையின் ஆரம்பத்தில் நீங்கள் ஷேவிங் செய்கிறீர்கள்.
உங்கள் மழையின் முடிவில் உங்கள் ஷேவை சேமிக்கவும். போதுமான நீரேற்றம் இல்லாமல் ஷேவிங் செய்வது எரிச்சலை உண்டாக்கும் மற்றும் சருமத்தை நக்குவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். இரத்தம் மற்றும் சிராய்ப்பு ஏற்படாமல் இருக்க உங்கள் தோலுக்கு ஒரு ரேஸரை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், குறைந்தபட்சம் மூன்று நிமிடங்களாவது நீரின் கீழ் கொடுக்குமாறு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
9 நீங்கள் உலர மற்றும் பிறகு ஈரப்பதமாக்கு.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
'நீங்கள் குளியலிலிருந்து வெளிப்படும் போது, காற்றோடு ஒப்பிடும்போது அதிக ஈரப்பதம் உங்களுக்கு இருக்கும்-குறிப்பாக உலர்ந்த மாதங்களில் ஹீட்டர்களுடன்,' தோல் மருத்துவர் டெண்டி ஏங்கல்மேன், எம்.டி., கூறினார் சுத்திகரிப்பு நிலையம் 29 . உங்கள் அழகு வழக்கத்திற்கு இது என்ன அர்த்தம்? சரி, நீங்கள் இப்போதே ஈரப்பதமாக்கினால், அந்த தண்ணீரில் சிலவற்றை உங்கள் சருமத்தில் திறம்பட மாட்டிக்கொண்டு நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்கலாம். மேலும் தோல் சேமிக்கும் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, தவறவிடாதீர்கள் உங்கள் சிறந்த தோல் பெற 30 சிறந்த வழிகள்.
10 நீங்கள் சண்டையிடுகிறீர்கள்.
நாங்கள் அனைவரும் குளியலறையில் பாடுவதில் குற்றவாளிகள் - சில நேரங்களில் நாங்கள் கழுவி முடித்த பிறகும் கூட. ஆனால் நீங்கள் மழையில் அதிக நேரம் செலவழிக்கும்போது, ஈரப்பதத்தைத் தூண்டும் சோப்புகள் மற்றும் லோஷனில் மூழ்கி, உங்கள் தலைமுடியையும் தோலையும் உலர்த்துவீர்கள்.
11 நீங்கள் உங்கள் முழு உடலையும் சோப்பு செய்கிறீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அக்குள், பிட்டம், இடுப்பு போன்ற பகுதிகளில் சோப்பைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் உடலின் மற்ற பகுதிகளில், கைகள் மற்றும் கால்களைப் போலவே, சட்ஸியைப் பெறுவது நன்மை பயக்கும் அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயின் தோலை அகற்றி, வறண்ட சருமத்தை சாலையில் ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு, (அதாவது) மெல்லிய தோலைக் கொண்டிருக்கும்.
12 நீங்கள் மிகவும் ஆக்ரோஷமாக உலர்த்துகிறீர்கள்.
கடினமான துண்டால் உலர்த்துவது சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் நீண்ட கால சிவப்பை ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, உராய்வைத் தவிர்ப்பதற்கு உங்கள் தோலால் உங்கள் தோலை மெதுவாகத் தட்டவும்.
13 நீங்கள் உங்கள் முகத்தை மழையில் கழுவுகிறீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது காலையில் சில கூடுதல் நிமிடங்களை சேமிக்கக்கூடும், ஆனால் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் உங்கள் முகத்தை கழுவக்கூடாது. தோல் பராமரிப்பு நிபுணராக கேய் ஸ்காட் விளக்கினார் டெய்லி மெயில் ஆஸ்திரேலியா : 'ஒரு சூடான மழை கன்னங்களில் உடையக்கூடிய தந்துகி நெட்வொர்க்குகளை உண்டாக்குகிறது மற்றும் அதிகரிக்கக்கூடும், இது அழகற்ற, புலப்படும் தந்துகி நெட்வொர்க்குகள் மற்றும் மோசமான பலவீனமான தோல் நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.' எனவே நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சிறந்த முகத்தை முன்னோக்கி வைக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் உங்கள் முகத்திற்கான ஆரோக்கியமான சுத்தப்படுத்தி.
14 நீங்கள் சரியாக துவைக்க வேண்டாம்.
'பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரை சரியாக துவைக்கவில்லை என்பதையும், தயாரிப்பு உருவாக்கத்தில் எஞ்சியிருப்பதையும் நான் காண்கிறேன்,' வண்ணமயமான காரா கிரேக் இன்று கூறினார் . ' நீங்கள் போதுமான அளவு துவைத்தீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், துவைக்க வேண்டும். ' மக்களுக்கு விவரிக்கப்படாத நமைச்சல் உச்சந்தலை இருக்கும்போது, தயாரிப்பு உருவாக்கம் பெரும்பாலும் குற்றவாளியாகும்.
15 நீங்கள் கால்களைக் கழுவ வேண்டாம்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தடுப்பு கால் ஆரோக்கியத்திற்கான நிறுவனம், 'ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கால்களைக் கழுவி நன்கு உலர வைக்க வேண்டும்' என்று பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் டிராட்டர்களைப் புறக்கணிப்பது கால் பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் நடை திறனைக் குறைக்கும். உங்கள் கால்களைப் பற்றி பேசுகிறது: இதனால்தான் அட்டைகளுக்கு வெளியே உங்கள் கால்களைக் கொண்டு தூங்க வேண்டும்.
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற!
உறவில் இருக்கும்போது வேறொருவருக்காக விழுகிறது
