நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து ரோஸ் வாட்டரிலும் உங்கள் முகத்தையும் ஸ்பிரிட்ஸையும் கழுவலாம், ஆனால் உங்கள் சிறந்த தோலைக் கொண்டிருப்பது விரைவான தினசரி வழக்கத்திற்கு அப்பாற்பட்டது. உங்கள் சருமம் உங்கள் உடலின் மிகப் பெரிய உறுப்பு, அதற்கு வெளிப்புறமாக இருந்தாலும், உங்கள் தலையணை வழக்குகளை வாரந்தோறும் அல்லது உள்நாட்டிலும் மாற்றி, பைட்டோநியூட்ரியன்களில் ஏற்றுவதா என்பதற்கு கூடுதல் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. இந்த 30 உதவிக்குறிப்புகள் மூலம், சாத்தியமில்லை என்று உங்களுக்குத் தெரியாத வகையில் நீங்கள் ஒளிரும். உங்கள் சருமத்தைப் பற்றிய உண்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, இங்கே உங்கள் தோல் மருத்துவர் உங்களுக்கு சொல்லாத 20 விஷயங்கள் .
1 இயற்கையாக செல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இயற்கை அழகு இப்போதே வளர்ந்து வருகிறது, நல்ல காரணத்திற்காக: உங்கள் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களிலிருந்து அனைத்து நச்சுகள் மற்றும் ரசாயனங்கள் கிடைத்தவுடன், உங்கள் நிறத்தில் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள். உங்கள் அமைச்சரவையை சுத்தம் செய்து, இன்னும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள்களைக் கொண்டிருக்கும் அனைத்து பிராண்டுகளையும் அகற்றிவிட்டு, அவற்றின் தயாரிப்புகளில் மிகச் சிறந்தவற்றை மட்டுமே வழங்கும் நிறுவனங்களின் பொருட்களுடன் அவற்றை மாற்றவும். மேலும்: சிறந்த சருமத்திற்கு இயற்கையாக செல்வது ஒன்றாகும் ச un னாக்களின் 9 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் .
2 பைட்டோநியூட்ரியண்டுகளுடன் BFFS ஆக
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பைட்டோநியூட்ரியன்களைப் பற்றி நீங்கள் இதுவரை கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் அவை உங்கள் சருமத்தின் மீட்பராக மாறக்கூடும். படி கரின் ஹெர்மோனி , பி.எச்.டி, ஊட்டச்சத்து சிக்கலான வகை மேலாளர் லைகோர் , தாவரங்களில் காணப்படும் பொருள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதில் இருந்து எல்லாவற்றையும் குறைபாடற்றதாக மாற்றும்.
'பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து வரும் இயற்கை பைட்டோநியூட்ரியன்கள் சருமத்தின் நிறம் மற்றும் பிரகாசத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் நமது சருமம் சமாளிக்கும் பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் சவால்களுக்கு எதிராக முதல் வரிசையை பாதுகாக்கும்' என்று ஹெர்மோனி கூறுகிறார். 'அவை நம் இயற்கை அழகையும் பிரகாசத்தையும் உயர்த்த உதவுகின்றன.'
நன்மைகளை அறுவடை செய்ய, வானவில்லை வெறுமனே சாப்பிடுங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களிலிருந்து வெவ்வேறு இயற்கை பைட்டோநியூட்ரியன்களின் கலவையைப் பெறுவீர்கள்.
3 சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சன்ஸ்கிரீனின் முக்கியத்துவத்தை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை எத்தனை முறை பயன்படுத்துகிறீர்கள்? முக்கியமான கிரீம் தோல் புற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமத்தை பல ஆண்டுகளாக அழகாக வைத்திருக்கிறது, இது சுருக்கங்கள் மற்றும் கருமையான இடங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும் அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி (ஏஏடி) படி, அதாவது ஆண்டு முழுவதும் அதைப் பயன்படுத்துதல் - மேகமூட்டமான நாட்களில் கூட. மேலும் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய, பாருங்கள் சுருக்கங்களை அழிக்க 20 சிறந்த வழிகள் .
4 அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீர் உங்கள் உடலை எவ்வாறு எரிபொருளாக மாற்றுவது என்பது அல்ல, எல்லாவற்றையும் சரியாக இயக்க உதவுகிறது - இது உங்கள் சருமத்திற்கும் முக்கியமானது. தோல் மட்டும் 64 சதவீத நீரால் ஆனது, நீங்கள் சரியாக நீரேற்றமாக இருக்கவில்லை என்றால், அதைக் காட்டப் போகிறது: இது வறண்ட, இறுக்கமான, சீற்றமான மற்றும் சுருக்கத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது, என்கிறார் UW உடல்நலம். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 8 கண்ணாடிகளுடன் ஒட்டிக்கொள்க, நீங்கள் ஒளிரும் முன் அதிக நேரம் எடுக்காது. மேலும் சிறந்த ஆலோசனைகளுக்கு, இங்கே 40 க்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான சருமத்தை உத்தரவாதம் செய்வதற்கான 40 வழிகள்.
5 உங்கள் உணவில் இருந்து சர்க்கரையை வெட்டுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சர்க்கரை உடலுக்கு பயங்கரமானது, ஆனால் இது சருமத்திற்கும் மோசமானது. இது சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தோல் மருத்துவரும் நிசான் பைலஸ்ட் , எம்.டி., மேலும் கூறினார் அவரது வலைப்பதிவில் இது முகப்பரு மற்றும் ரோசாசியாவை மோசமாக்கும். இது அட்டவணை சர்க்கரை மட்டுமல்ல: இது பீஸ்ஸா, வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் வெள்ளை பாஸ்தா போன்ற உடலில் சர்க்கரையாக மாறும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் கூட. மேலும் தோல் பராமரிப்பு ஆலோசனைகளுக்கு, மேகன் மார்க்ல் தனது தோலை ஒளிர வைக்கும் விதம் இங்கே.
6 வழக்கமான முகங்களைப் பெறுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
முகங்களைப் போலவே விலைமதிப்பற்றதாக இருப்பதால், உங்கள் சருமத்தை அதிகரிக்கும் போது அவை நிச்சயமாக பணத்தின் மதிப்பு. வீட்டிலேயே உங்கள் நிறத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் ஏராளமாக இருக்கும்போது, சில சமயங்களில் வேலையை சாதகமாக விட்டுவிடுவதே செல்ல வழி, ஏனென்றால் உங்களிடம் உள்ள எந்தவொரு சிக்கலையும் அவர்கள் கண்டறிந்து அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். சில விஷயங்களுக்கு நீங்கள் நிச்சயமாக செய்யக்கூடாது, இங்கே நீங்கள் ஒருபோதும் பயன்படுத்தக் கூடாத 20 அழகு பொருட்கள்.
7 தரமான தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் முதலீடு செய்யுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மக்கள் இறப்பது பற்றி நீங்கள் கனவு கண்டால் என்ன அர்த்தம்
இப்போது செபொரா மீது ரெய்டு சென்று தோல் பராமரிப்புப் பிரிவில் உள்ள அனைத்தையும் வாங்க வேண்டாம், ஆனால் சில ஆராய்ச்சி செய்து உங்கள் மலிவான, ஏற்கனவே உள்ளவற்றை மாற்றக்கூடிய சில தயாரிப்புகளைக் கண்டறியவும். நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் தரமான பொருட்களுக்கு கொஞ்சம் கூடுதல் செலவு செய்வது உங்கள் நிறத்தை சிறப்பாகச் செய்யும், நீங்கள் ஒருபோதும் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்.
8 சில பச்சை தேயிலை காய்ச்சவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கிரீன் டீ என்பது உங்கள் காஃபின் பிழைத்திருத்தத்தைப் பெறுவதற்கான மிகவும் ஆரோக்கியமான வழி அல்ல - இது உங்கள் சருமத்திற்கு ஊக்கமளிக்கும் விரைவான வழியாகும். 2000 மதிப்பாய்வு வெளியிடப்பட்டது ஜமா டெர்மட்டாலஜி கண்டறியப்பட்டது பச்சை தேயிலை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது அவை நம்பமுடியாத இனிமையானவை மற்றும் தோல் கோளாறுகளுக்கு கூட உதவக்கூடும்.
9 மிகவும் தாமதமாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் இரவு ஆந்தை வழிகளை ஒதுக்கித் தள்ள வேண்டிய நேரம் இது. தோல் மருத்துவரின் கூற்றுப்படி மெலிசா பிலியாங் , உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை குறைப்பது உண்மையில் வயதானதற்கு பங்களிக்கும் - மேலும் அந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்த யாரும் விரும்பவில்லை.
'இன்சுலின் காரணமாக ஏற்படும் அழற்சி குண்டை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள்,' என்று அவர் கூறினார் கூறினார் கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். 'ஒரு இரவுக்கு ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூக்கம் வர உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் அதிகாலையில் எழுந்து ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். '
10 ஈரப்பதம், ஈரப்பதம், ஈரப்பதம்
ஆமாம், உங்கள் தோல் எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருந்தாலும் கூட. ஆம், உங்களுக்கு இது தேவை என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றாலும். உங்கள் தோல் வகை என்னவாக இருந்தாலும், அது சிறந்ததாக இருக்க ஈரப்பதமாக இருக்க வேண்டும். எந்தவொரு தயாரிப்புடனும் மட்டுமல்ல, மணம் இல்லாத ஒரு விருப்பத்திற்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் நிறம் தேவையற்ற எரிச்சல் இல்லாமல் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிசெய்யவும். ஆச்சரியமாக இருப்பதற்கான கூடுதல் வழிகளுக்கு, இங்கே உங்கள் கால்கள் உடனடியாக கவர்ச்சியாக இருப்பது எப்படி.
11 உங்கள் முடி தயாரிப்புகளை மாற்றவும்
உங்கள் மயிரிழையானது, நெற்றியில் அல்லது கன்னங்களில் நீங்கள் தொடர்ந்து வெளியேறினால், உங்கள் முடி தயாரிப்புகள் மிகவும் குறை சொல்லக்கூடும். உங்கள் தலைமுடி நாள் முழுவதும் உங்கள் தோலில் தொடர்ந்து தேய்த்துக் கொண்டிருக்கிறது, அதே போல் இரவில் உங்கள் தலையணை பெட்டியிலும். அவை மிகவும் தடிமனாகவோ அல்லது எண்ணெய் மிக்கதாகவோ இருந்தால், அதன் காரணமாக அடைபட்ட துளைகளை நீங்கள் பெறலாம். மிகவும் இயற்கையான மற்றும் வாசனை, சல்பேட் மற்றும் பிற எரிச்சலூட்டும் சேர்க்கைகள் இல்லாத விருப்பங்களைத் தேடுங்கள்.
12 உங்கள் தலையணையை மாற்றவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தலையணைப் பெட்டிகளைப் பற்றி பேசுகையில், நீங்கள் அந்த விஷயங்களை முடிந்தவரை அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும். ஒரு இரவு எட்டு மணி நேரம் வரை உங்கள் முகத்தையும் முடியையும் தேய்த்துக் கொண்டிருப்பதால், காலப்போக்கில் அது எவ்வளவு அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயைச் சேகரிக்கிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் சருமத்தை முடிந்தவரை துடிப்பாக வைத்திருக்க, அவற்றை சலவை நிலையத்தில் தூக்கி எறியுங்கள் குறைந்தது வாரத்திற்கு ஒரு முறை, இல்லாவிட்டால்.
13 உங்கள் டயட்டில் இருந்து பால் வெட்டுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மன்னிக்கவும், சீஸ் பிரியர்களே! இது நன்றாக ருசிக்கும் போது, உங்கள் தோல் ஒரு பெரிய விசிறி அல்ல. AAD இன் படி, ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன பால் முகப்பருவுடன் கைகோர்க்கக்கூடும் பாலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் மற்றும் வளர்ச்சி காரணிகளால். அவை உங்கள் உடலில் நுழையும் போது, அவை உங்கள் சொந்த ஹார்மோன்களை அழிக்கக்கூடும், இதனால் உங்கள் சருமம் வெளியேறும் மற்றும் பருக்கள் ஏற்படும், அத்துடன் பிற தோல் நிலைகளையும் அதிகரிக்கும். ஓரிரு வாரங்களுக்கு அதை வெட்டி, வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா என்று பாருங்கள்.
14 உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது முடிந்ததை விட எளிதானது, ஆனால் நீங்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதித்தால், அது உண்மையில் உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் - தோல், சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு 2003 ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது ஜமா டெர்மட்டாலஜி பங்கேற்பாளர்களைக் கண்டறிந்தது முகப்பரு மிகவும் மோசமாகிவிட்டது , உங்கள் நரம்புகளைத் தளர்த்த நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான அதிக காரணம் இதுதான், அது ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கிறதா அல்லது 10 நிமிடங்கள் தியானித்தாலும். பிரேக்அவுட்களைத் தடுக்க நீங்கள் உதவுவீர்கள், மேலும் செயல்பாட்டில் மிகவும் தேவையான நிவாரணத்தைப் பெறுவீர்கள்.
15 எப்போதும் உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதை நிறுத்துங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நாள் முழுவதும் உங்கள் முகத்தைத் தொடுவது வழக்கமல்ல - உங்கள் மேசையில் நீங்கள் சலித்துவிட்டாலும் அல்லது போக்குவரத்தில் அமர்ந்திருந்தாலும் - நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்காவிட்டாலும் கூட. உங்கள் துளைகளுக்குள் நீங்கள் எத்தனை கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை கட்டவிழ்த்து விடுகிறீர்கள் என்பது பற்றி நீங்கள் நினைக்காத ஒரு விஷயம். நீங்கள் பழக்கத்தை விட்டு வெளியேறியதும், உங்கள் முகம் அழிக்கத் தொடங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
16 நிழலில் ஹேங் அவுட்
நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது, வெயிலில் படுத்துக் கொள்ள நிறைய நேரம் செலவிட்டீர்கள். சிறந்த சருமத்தைக் கொண்டிருக்கும்போது, அதற்கு பதிலாக முடிந்தவரை நிழலைத் தேட விரும்புகிறீர்கள். மாயோ கிளினிக் படி, சூரியனின் கதிர்கள் காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை வலுவானவை. , எனவே ஒரு தொப்பி அணிந்து அல்லது ஒரு மரத்தின் கீழ் பிக்னிக் செய்வதன் மூலம் மூடிமறைக்கவும்.
17 உங்கள் சருமத்தை குளிர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குளிர்காலம் உருண்டவுடன், மக்கள் தங்கள் தோலில் குளிர்ந்த வெப்பநிலை எவ்வளவு கடுமையானது என்பதை மறந்துவிடுவார்கள். நீங்கள் பனியில் தவறுகளை இயக்கும் போது அது எந்த சேதத்தையும் செய்வது போல் உணரக்கூடாது, ஆனால் உறைபனி எளிதில் எங்கும் காண்பிக்கப்படலாம் உங்கள் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களிலிருந்து காதுகள், மூக்கு மற்றும் கன்னங்கள் வரை என்று மாயோ கிளினிக் கூறுகிறது. கோடையில் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதைப் போலவே, குளிர்காலத்திலும் தொகுத்து பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள், உங்களுக்குத் தேவையில்லை என்று நீங்கள் நினைக்காதபோதும் கூட.
18 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் சருமத்திற்கு ஊக்கமளிக்க எளிதான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், கூடுதல் பொருள்களைப் பாருங்கள். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த பல்வேறு கலவைகள் ஏராளமாக உள்ளன, அவை உங்கள் பளபளப்பான சருமத்தை இன்னும் விட்டுச்செல்லும். சில உங்கள் காலை காபி அல்லது ஸ்மூட்டியில் சேர்க்கக்கூடிய தூள் வடிவத்தில் கூட வருகின்றன.
19 மேலும் மெதுவாக ஷேவ் செய்யுங்கள்
ஷேவிங் என்பது மக்கள் நீண்ட நேரம் செலவிட விரும்பும் ஒன்றல்ல. அது போலவே, பெரும்பாலான நாட்களில் ரேஸரைப் பிடிப்பது, அதை ஈரமாக்குவது மற்றும் விரைவாக உங்கள் அக்குள் மற்றும் விரைவாக சுத்தம் செய்ய வேண்டிய வேறு எந்த பகுதிகளிலும் அதை இயக்குவது ஆகியவை அடங்கும். ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, இது உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்த முறை அல்ல. அதற்கு பதிலாக உங்கள் சருமத்தை முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஷேவிங் ஜெல் மற்றும் கூர்மையான ரேஸர் பயன்படுத்த நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
எல்லா காலத்திலும் மிகப்பெரிய திரைப்பட நட்சத்திரங்கள்
20 இரட்டை-மாஸ்க் போக்கை முயற்சிக்கவும்
இரண்டின் பலன்களை நீங்கள் அறுவடை செய்யும்போது ஒரு முகமூடியுடன் ஏன் செல்ல வேண்டும்? அதுதான் சரியாக கிறிஸ் பிராட்ஸ் முடி-ஒப்பனையாளர்-சாய்வு-தோல் பராமரிப்பு-நிபுணர் பிரிட்ஜெட் பிராகர் அவரது நிறத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல அவர் செய்திருந்தால். ஒரு வீடியோவில் அவர் இன்ஸ்டாகிராமில் பதிவிட்டார் , அவர் தனது தோலில் ஒரு தெளிவான முகமூடியைக் கீழே கண்களுக்கு கீழ் திட்டுகளுடன் பணிபுரிந்ததால், தோற்றத்தைக் காட்டினார், அதே நேரத்தில் எந்தவிதமான கறைகள் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறார்.
21 உங்கள் டெர்மை தவறாமல் பார்வையிடவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் மற்ற மருத்துவர்கள் அனைவருடனும் வழக்கமான சந்திப்புகளை திட்டமிடுவதைப் போலவே, சருமத்தைப் பார்ப்பதும் மிக முக்கியம். உங்கள் தோலில் ஏதேனும் வித்தியாசமான உளவாளிகள் அல்லது மதிப்பெண்களை அவர்கள் சரிபார்க்க முடியும் என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குறிப்பிட்ட சரும வகையை கவனித்துக்கொள்ளும்போது அவை சரியான திசையில் உங்களை வழிநடத்தக்கூடும், அது எப்போதும் சிறந்ததாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய சிறந்த வழி.
22 ஒரு முக ரோலரில் முதலீடு செய்யுங்கள்
முக உருளைகள் கொஞ்சம் வூ-வூ என்று தோன்றினாலும், அவை உங்கள் சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்கின்றன. பிரபலங்கள் குறிப்பாக ஜேட் ரோலர்களால் சத்தியம் செய்கிறார்கள் - உண்மையான ஜேட் கல்லால் செய்யப்பட்டவை - இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துவது முதல் கண் கீழ் வட்டங்கள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைப்பது வரை அனைத்திற்கும் உதவும். கூடுதலாக, அவை மிகவும் வேடிக்கையாகவும் பயன்படுத்தவும் நிதானமாக இருக்கின்றன.
23 உங்களால் முடிந்தவரை ஒப்பனை இலவசமாக செல்லுங்கள்
தினமும் காலையில் உங்கள் ஒப்பனை செய்யும் பழக்கத்தை அடைவது எவ்வளவு எளிதானது, சந்தர்ப்பத்தில் உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு சுவாசத்தை கொடுப்பது எப்போதும் நல்லது. படுக்கைக்குச் செல்லும் வரை வேலைக்குச் சென்று வீட்டிற்குச் செல்லும்போது எல்லாவற்றையும் சரியாக எடுத்துக் கொள்ளும் வார இறுதி நாட்களாக இருந்தாலும், உங்கள் முகத்திற்கு சிறிது காற்று கொடுக்கும்போது ஒரு நல்ல பிரகாசத்தைக் காண்பீர்கள்.
24 வழக்கமான எக்ஸ்போலியேட்
நீங்கள் அடிக்கடி எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யத் தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் செய்யும் போது இது உங்கள் சருமத்திற்கு நிறைய நல்லது செய்யும். ஏஏடி படி , உங்கள் உடல் முழுவதும் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற நீங்கள் தேவைப்படுவது ஒரு துணி துணி மற்றும் மென்மையான துடைப்பான். சூப்பர் மென்மையான சருமத்திற்கு, மழைக்குச் சென்று சிறிய வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி 30 விநாடிகளுக்கு தயாரிப்பு செய்யுங்கள், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். செயல்முறை மிகவும் உலர்த்தும் என்பதால் பின்னர் ஈரப்பதமாக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
25 முக எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் முகத்தில் எண்ணெய் வைப்பது ஒரு பெரிய இல்லை-இல்லை போல் தெரிகிறது, இல்லையா? போதுமான பைத்தியம், எண்ணெய் சரும வகைகள் கூட அவற்றிலிருந்து பயனடையலாம். ஒரு நாளைக்கு சில சொட்டுகளில் தடவி மசாஜ் செய்வது வறட்சி, முகப்பரு மற்றும் நீங்கள் கையாளும் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு உதவும். முடிந்தவரை இயற்கையான ஒரு தயாரிப்புக்கு நீங்கள் செல்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
26 உங்கள் ஒப்பனை தூரிகைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் ஒப்பனை தூரிகைகளை நீங்கள் கடைசியாக சுத்தம் செய்ததை நினைவில் கொள்ள முடியாவிட்டால், அதை மாற்ற வேண்டும்: நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது, அவை விரைவாக அழுக்கு, கசப்பு மற்றும் எண்ணெயை உருவாக்குகின்றன, அவை பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒவ்வொரு சில பயன்பாடுகளுக்கும் பிறகு, உங்கள் வழக்கமான ஃபேஸ்வாஷைப் பயன்படுத்தி அவர்களுக்கு ஒரு நல்ல தூய்மையைக் கொடுத்து அவற்றை உலர வைக்கவும், அதனால் அவை அடுத்த பயன்பாட்டிற்கு தயாராக உள்ளன.
27 மென்மையாக இருங்கள்
நேர்மையாக இருக்கட்டும் - உங்கள் சருமத்தை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக்கொள்வது எளிது. பல ஆண்டுகளாக, உங்களுக்கு ஏராளமான வெட்டுக்கள் மற்றும் காயங்கள் இருந்தன, ஆனால் இப்போது உங்கள் உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்புடன் மிகவும் மென்மையாக இருக்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் மேக்கப்பை அகற்றும்போது உங்கள் சருமத்தை இழுக்காதீர்கள், கடுமையான மற்றும் உலர்த்தும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள், உங்கள் பருக்கள் தோன்றுவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்தை கவனமாகக் கையாளும்போது, அது காட்டுகிறது.
28 குளியலில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டாம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சரி, இது ஒரு கொலையாளியாக இருக்கலாம், ஆனால் ஓய்வெடுக்கும் குளியல் உங்கள் அன்பால் அதை மிகைப்படுத்தாததற்கு ஒரு முக்கிய காரணம் இருக்கிறது. அவை போலவே அழகாக, மாயோ கிளினிக் கூறுகையில், சூடான நீர் உங்கள் உடலை இயற்கையான எண்ணெயைக் கழற்றுகிறது, இது காலப்போக்கில் உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கும். வறட்சி மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க, அவற்றை குறைந்தபட்சமாக வைத்து, நீங்கள் செய்யும் போது வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒட்டவும்.
29 சில வீட்டு தாவரங்களைப் பெறுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சிறந்த சருமத்திற்கான வீட்டு தாவரங்களைப் பெறுவது போல் வித்தியாசமாக இருப்பதால், அது உண்மையில் உங்கள் நிறத்தை ஒரு உதவியாகச் செய்யலாம். உங்கள் வீட்டில் பசுமை இருப்பது காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும், மேலும் காற்று சுத்தமாக இருக்கும்போது, மாசுபடுத்திகள் உங்கள் சருமத்தை அதிகம் பாதிக்காது. சிலந்தி செடிகள், கற்றாழை, மற்றும் பிடில் இலை அத்தி போன்ற சில அறியப்பட்ட காற்று சுத்திகரிப்பாளர்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் சேர்க்கவும், நீங்கள் எளிதாக சுவாசிப்பீர்கள் மற்றும் கண்ணாடியில் ஒரு வித்தியாசத்தைக் காண்க.
30 ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சிகரெட்டுகளுக்கு துவக்கத்தை கொடுக்க உங்கள் தோல் ஆரோக்கியத்தைத் தவிர வேறு பல காரணங்கள் உள்ளன-நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயம் போன்றவை-ஆனால் அந்த பொதிகள் அனைத்தும் உங்கள் நிறத்தை அழிக்கின்றன.
'புகைபிடித்தல் சருமத்தில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது,' பிலியாங் கூறினார் கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். 'காலப்போக்கில், கொலாஜன் மற்றும் மீள் இழைகள் சேதமடைகின்றன, மேலும் உங்கள் தோல் மேலும் சுருக்கமடைகிறது.' நீங்கள் ஏன் பின்னர் விரைவில் வெளியேற வேண்டும் என்பதற்கான கூடுதல் தகவலுக்கு, ஒரு நாள் ஒரு சிகரெட் உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது .
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற!
