புகைபிடித்தல் உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் மோசமானது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். சிகரெட்டில் உள்ள தாரில் இருந்து வரும் நச்சுகள் உங்கள் இரத்தத்தில் வந்து தடிமனாகின்றன. உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் தமனிகள் மிகவும் குறுகலாகி, உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனின் அளவைத் தடுக்கிறது. இவை அனைத்தும் சேர்ந்து, இந்த காரணிகள் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. புகைபிடித்தல் இதயத்திற்கு என்ன செய்கிறது (இது நுரையீரல், மூளை, தோல், பாலியல் உறுப்புகள், வாய், தொண்டை அல்லது வயிற்றில் சுற்றுலா அல்ல).
ஆனால் நிறைய 'சாதாரண' அல்லது 'சமூக' புகைப்பிடிப்பவர்கள் சிகரெட்டுகள் சாக்லேட்டுகள் போன்றவை என்று கருதுகின்றனர்: கொஞ்சம் மிதமாக காயப்படுத்த முடியாது, இல்லையா?
தவறு. அ லண்டன் பல்கலைக்கழக கல்லூரியில் யு.சி.எல் புற்றுநோய் நிறுவனத்தின் புதிய அறிக்கை , வெளியிடப்பட்டது பிரிட்டிஷ் மெடிக்கல் ஜர்னல் , ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிகரெட் மட்டுமே புகைப்பதால் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை கணிசமாக உயர்த்த முடியும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.
'சில சிகரெட்டுகளை புகைப்பது பொதுவாக ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானது என்று நம்பப்படுகிறது, இது ஒளி / குறைந்த நிகோடின் சிகரெட்டுக்கு தவறாக கருதப்படுகிறது,' என்று புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி பிரிட்டனின் துணை இயக்குநர் மற்றும் பல்கலைக்கழக கல்லூரி லண்டன் புற்றுநோய் சோதனை மையத்தின் ஆலன் ஹாக்ஷா எழுதினார். 24 658 அமெரிக்க இளம் பருவத்தினரிடையே, 10% பேர் லேசான புகைபிடித்தல் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று நினைத்தார்கள், மேலும் 35% ஒளி புகைப்பிடிப்பவர்கள் மட்டுமே தங்கள் பழக்கவழக்கங்களை 'நிறைய தீங்கு'களுடன் தொடர்புபடுத்துவதாகக் கருதினர்.
நீங்கள் புகைபிடிக்கும் அளவு நோய்க்கான ஆபத்துக்கு விகிதாசாரமாகும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள், உதாரணமாக 20 க்கு பதிலாக ஒரு நாளைக்கு 1 சிகரெட் மட்டுமே புகைப்பது என்பது உங்களுக்கு தீவிரமாக நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்பில் 1/20 மட்டுமே உள்ளது. நுரையீரல் புற்றுநோயைப் பொறுத்தவரை இது உண்மைதான், ஒரு பெரிய அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம் தடுப்பு ஆய்வு நீங்கள் புகைக்கும் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கைக்கும் மதிய உணவு புற்றுநோய்க்கான ஆபத்துக்கும் இடையே அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நேரியல் உறவு இருப்பதைக் காட்டியது.
இருப்பினும், 1946 மற்றும் மே 2015 க்கு இடையில் 13 861 பேரின் சுகாதார சுருக்கங்களை மறுஆய்வு செய்த யு.சி.எல் ஆய்வில், 'ஒளி' புகைப்பிடிப்பவர்களைக் காட்டிலும் 'கனமான' புகைப்பிடிப்பவர்களில் இதய நோய்க்கான ஆபத்து அதிகமாக இருந்தாலும், ஒளி புகைப்பவர்களுக்கான ஆபத்து இன்னும் நியாயமானதாகவே உள்ளது செங்குத்தான.
ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நாளைக்கு 20 சிகரெட்டுகள் புகைப்பது புகைபிடிக்காதவருடன் ஒப்பிடும்போது இருதய நோய் அபாயத்தை 96 சதவீதம் உயர்த்தியது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே புகைபிடிப்பவர்கள் இன்னும் 48 சதவிகிதம் அபாயகரமான ஆபத்தைக் கொண்டிருந்தனர்.
பெண்களைப் பொறுத்தவரை, அபாயங்கள் எப்போதும் அதிகம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிகரெட் மட்டுமே புகைப்பதால் இதய நோய் அபாயத்தை 57% உயர்த்தியதாக ஹாக்ஷாவின் குழு கண்டறிந்தது.
எனவே, பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, 'இருதய நோய்களுக்கு பாதுகாப்பான அளவிலான புகைபிடித்தல் இல்லை' என்று ஆய்வு முடிவு செய்தது.
மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு வழி தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், அது நீண்ட, வேதனையான மரணத்திற்கு வழிவகுக்காது, பாருங்கள் 10 வழிகள் வெற்றிகரமான ஆண்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறார்கள்.
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற !
