ச un னாக்கள் நீண்டகாலமாக விசித்திரமான குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது, மேலும் ஸ்காண்டிநேவியா மற்றும் கிழக்கு ஐரோப்பா போன்ற இடங்களில், அவற்றின் புகழ் மிகவும் பரவலாக இருப்பதால், பலர் தங்கள் வீடுகளில் அல்லது கொல்லைப்புறங்களில் அவற்றை நிறுவியுள்ளனர்.
ஒரு சுருக்கமான வரலாறு: ஒரு காலத்தில் ஐரோப்பா முழுவதும் ச un னாக்கள் மிகவும் பிரபலமாக இருந்தன, ஆனால் 1500 களில் பிளேக் பரவியபோது, அதன் புகழ் பின்லாந்து தவிர எல்லா இடங்களிலும் இறந்து போனது (இது இந்த தொற்று நோய்களிலிருந்து விடுபட்டது), அதனால்தான் ச una னா இப்போது மிகவும் நெருக்கமாக கலாச்சார ரீதியாக தொடர்புடையது அந்த நாடு.
உணர்வுகளாக ஐந்து கப்
ஒரு பாரம்பரிய ஃபின்னிஷ் ச una னா ஒரு சிறிய, மர அறை, அதில் மரம் பல மணி நேரம் எரிக்கப்படுகிறது, மேலும் புகை வெளியேறுகிறது, இது வறண்ட, தீவிர வெப்பத்தை விட்டு 160 முதல் 220 டிகிரி பாரன்ஹீட் வரை சுற்றும். ஒருவர் ச una னாவில் ஐந்துக்கும் குறையாமல் முப்பது நிமிடங்களுக்கு மேல் உட்கார்ந்து, வியர்வை மற்றும் எப்போதாவது ஒரு வாளியில் இருந்து சூடான பாறைகளின் குவியலில் நீரை எறிந்து நீராவி மற்றும் அதிகரித்த வெப்பநிலையை உணர்த்துவார், பின்னர் ஒன்றுக்குள் குதிக்க வெளிப்படும் பனிக்கட்டி, குளிர்ந்த மழையால் துவைக்கலாம், அல்லது, நீங்கள் மிகவும் பாரம்பரியமாக இருந்தால், புதிய பனியின் மேட்டில் குதிக்கவும்.
இது ஒரு உள் நபருக்கு சற்று வினோதமாகத் தோன்றினாலும், செயல்முறை வேடிக்கையானது மட்டுமல்ல, இது பல நம்பமுடியாத சுகாதார நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இங்கே அவர்கள். மேலும் சுகாதார அறிவுக்கு, உங்களுக்குத் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் காபியின் 75 அற்புதமான நன்மைகள்.
1 இது உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது
படி ஒரு புதிய ஆய்வுக்கு கிழக்கு பின்லாந்து பல்கலைக்கழகத்தில், 30 நிமிட ச una னா அமர்வு உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் மிதமான உடற்பயிற்சியைப் போலவே பாதிப்பை ஏற்படுத்தும், அதனால்தான் அடிக்கடி ச una னாவுக்கு வருபவர்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம், அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் குறைவு இதய நோய் ஆபத்து.
வியர்வை, ஆராய்ச்சியாளர் தஞ்சானியா லாக்கனென் விளக்கினார், 'இயற்கையான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது - இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் இதயத்தின் வேலை சுமை குறைகிறது.'
2 இது உங்களை கூர்மையாக வைத்திருக்கிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மிகவும் ஆச்சரியமான கண்டுபிடிப்பில், ச una னா ரெகுலர்களில் அல்சைமர் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியாவின் விகிதங்கள் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தனர், ச una னா உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது என்பதற்கு பெருமளவில் நன்றி. 'இதயம் மற்றும் மூளை இரண்டிற்கும் நல்ல இரத்த நாள செயல்பாடு தேவை' என்று லாக்கனென் கூறினார். மேலும் உடனடி சுகாதார திருத்தங்களுக்கு, இங்கே 25 சிறந்த உடனடி மனநிலை பூஸ்டர்கள்.
3 இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இந்த ஆய்வில் 40 மற்றும் 50 வயதிற்குட்பட்ட 102 பேருக்கு இருதய நோய் இல்லை, ஆனால் அதற்கான ஆபத்து காரணிகளான உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் கொழுப்பு அல்லது உடல் பருமன் போன்றவை இருந்தன, மேலும் அவர்களை ஒரு பின்னிஷ் ச una னா அமர்வுக்கு வெளிப்படுத்தின.
ஒரே ஒரு அமர்வு சராசரியாக பங்கேற்பாளரின் இரத்த அழுத்தத்தை ஏழு புள்ளிகளால் குறைத்து, தமனிகளை நெகிழச் செய்து, அவர்களின் இதயத் துடிப்பு 65 பிபிஎம் முதல் 81 வரை செல்ல உதவியது என்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.
அமெரிக்கன் கார்டியாலஜி கல்லூரியின் விஸ்கான்சினின் இருதயநோய் நிபுணரும் ஆளுநருமான டாக்டர் ஜோசுவா லிபர்மேன், அடிக்கடி ச un னா அமர்வுகளின் நீண்டகால இருதய நன்மைகள் சிறிய அளவுகளில் அதிக வெப்பம் இரத்த நாளங்கள் தளர்ந்து இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் என்பதற்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று கூறினார். .
4 இது நிதானமாக இருக்கிறது
தங்கள் ஜிம்மில் ச una னாவிற்குள் எப்போதாவது காலடி எடுத்து வைத்த எவருக்கும் இந்த சூடான, உலர்ந்த அறையில் உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு கிடப்பது மிகவும் தியானமாக இருக்கக்கூடும் என்பது தெரியும், அது ஒரு சிகிச்சை முறையாக அமைகிறது. உங்களுடன் எலக்ட்ரானிக்ஸ் ச una னாவிலும் கொண்டு வர முடியாது என்பதற்கு இது உதவுகிறது, இது உண்மையிலேயே தப்பித்து வெளி உலகத்திலிருந்து பிரிந்து செல்ல உங்களை அனுமதிக்கிறது.
5 இது புண் தசைகளை எளிதாக்கும்
நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பினால் இது குறிப்பாக உண்மை venik , ஒரு மூட்டை பிர்ச் இலைகளை நீரில் நனைத்து, அனுபவமிக்க 'பீட்டர்' ஆங்கிலத்தில் பிளாட்ஸா என்று அழைக்கப்படும் சிகிச்சையில் உங்கள் முழு உடலையும் மெதுவாகத் தட்டுகிறது. மீண்டும், இது வினோதமாகத் தோன்றினாலும், ஒரு பிளாட்ஸா சிகிச்சையின் விளைவுகள் உடனடியாக அதிர்ச்சியூட்டுகின்றன, ஏனெனில் இது உங்கள் உட்புற உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கிறது, புண் தசைகளை விடுவிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நுரையீரலைக் குறைக்கிறது. இது இடைக்காலமாகத் தெரிந்தாலும், அது வேதனையல்ல, பின்னர் நீங்கள் மறுபிறவி எடுத்தது போல் உணர்கிறீர்கள்.
இது உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது
'உங்கள் துளைகளைத் திறந்து, இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை அதிகரிக்க ச una னா உதவும், இது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்க உதவும்' என்று உடல்நலம் மற்றும் அழகு ஆராய்ச்சியாளர் குர்ராத்துலின் ஜாகீர் பராமரிப்பு 2 ஆரோக்கியமான வாழ்வில் எழுதினார் . 'உங்கள் சருமத்தில் ஆரோக்கியமான இளஞ்சிவப்பு பளபளப்பை நீங்கள் காண்பீர்கள், இது உங்களை இளமையாக தோற்றமளிக்கும், எனவே நீங்கள் நன்றாக உணருவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருப்பீர்கள்.' ஒரு ஒற்றை அமர்வு பிளாக்ஹெட்ஸிலிருந்து விடுபடலாம், மேலும் நச்சுகளை வெளியேற்றும், இதனால் மென்மையான, ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
7 இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்
இது உங்களை கொழுப்பை எரிக்கச் செய்யாது என்றாலும், நீங்கள் ச una னாவில் செய்யும் வியர்வை கொஞ்சம் நீர் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது உங்களை கணிசமாக இலகுவாக உணர வைக்கும், குறிப்பாக வார இறுதியில் அதிக குடிப்பழக்கத்திற்குப் பிறகு.
குளிர் வீழ்ச்சி கூடுதல் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது
நீங்கள் ச una னாவின் நன்மைகளை அதிகரிக்க விரும்பினால், உறைபனி வானிலை, ஒரு பனிக்கட்டி குளிர் மழை அல்லது ஒரு சப்ஜெரோ உடலில் நீரில் மூழ்கி உங்கள் ச una னா அமர்வை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம். இந்த நேரத்தில் இது இனிமையாக இருக்காது, இது நிச்சயமாக அமைப்புக்கு ஒரு அதிர்ச்சியாக இருக்கிறது, ஆனால் திடீர் குளிர் தோல் இரத்த நாளங்களை விரைவாகக் கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் உண்மையில் இரத்தத்தை செலுத்துகிறது. பின்னர், உங்கள் இரத்த நாளங்கள் வாழ்க்கையில் துடிப்பதை நீங்கள் உணரலாம், மேலும் உங்கள் தோலில் இருந்து நீராவி எழுவதைக் காணலாம். நீங்கள் வெல்லமுடியாததாக உணர்கிறீர்கள், ஒரே நேரத்தில், முன்பை விட அதிக உயிருடன் மற்றும் நிதானமாக இருக்கிறீர்கள்.
'குளிர்ந்த நீராடல் ச una னாவின் இதயத் துடிப்பு, அட்ரினலின் மற்றும் எண்டோர்பின்கள் உங்கள் வலியை எளிதாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் மனநிலையை குறைக்கிறது' என்று டாக்டர் மார்க் டின்னர்மன் எழுதினார். ச una னாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் , 'வட அமெரிக்க ச una னா சொசைட்டி இணையதளத்தில். 'சருமத்தில் குளிர் ஏற்பிகளின் அதிக அடர்த்தி இருப்பதால், குளிர்ந்த மழை புற நரம்பு முடிவுகளிலிருந்து மூளைக்கு மின் தூண்டுதல்களை அனுப்புகிறது, இதன் விளைவாக மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு விளைவு ஏற்படுகிறது.'
9 இது ஒரு கலாச்சார அனுபவம்
பல வேறுபட்ட கலாச்சாரங்கள் ச una னாவின் சொந்த பதிப்பைக் கொண்டுள்ளன. துருக்கிய ஹமாம் அல்லது நீராவி அறையை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம், இதில் உடலில் உள்ள சளி சவ்வுகளைத் திறக்க சுற்றுப்புற நீராவி பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் சுவாசிக்க உதவுகிறது. கொரியாவில், ஜேட், உப்பு தாதுக்கள் மற்றும் பிற குணப்படுத்தும் பண்புகளால் நிரப்பப்பட்ட சூடான தொட்டிகள் மற்றும் சூளைகள் (வெப்பமாக காப்பிடப்பட்ட அறை) நிரப்பப்பட்ட பிரிக்கப்பட்ட பொது குளியல் இல்லமான ஜிம்ஜில்பாங் உங்களுக்கு கிடைத்துள்ளது. ரஷ்யர்கள் உள்ளனர் பன்யா , அல்லது குளியல் இல்லம், இது பின்னிஷ் ச una னாவைப் போன்றது, உள்ளே ஒரு மரக் குழம்பு உள்ளது என்பதைத் தவிர, உங்கள் உடலில் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்ற நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஒரு லேடில். வணிக ரஷ்ய 'பன்யாஸ்' ரோமானியரிடமிருந்து ஒரு குறிப்பை எடுக்கிறது தெர்மாக்கள் அதில் அவை நீச்சல் குளங்கள், ஈரமான ச una னா, உலர்ந்த ச una னா மற்றும் ஒரு உணவகத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு வளாகத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதனால் மக்கள் ஒன்றுகூடி முழு நாளையும் அங்கேயே கழிக்கலாம்.
இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு பெண்ணின் கவனத்தை எவ்வாறு பெறுவது
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க தினமும் எங்கள் இலவசமாக பதிவுபெறசெய்திமடல் !
