உண்மையான பேச்சு: 40 க்குப் பிறகு உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமான சருமத்தை நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் சருமத்தை மட்டும் கொடுக்க வேண்டும் கொஞ்சம் உங்கள் 30 களில் நீங்கள் கொடுத்ததை விட அதிகமான டி.எல்.சி. இப்போது, அது ஒரு பெரிய கேள்வியாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், ஒரு முழு நாள் மதிப்புள்ள வேலை, உடற்பயிற்சி நிலையத்திற்கு ஒரு பயணம் மற்றும் நீண்ட பயணத்தைப் போன்ற சிந்தனைமிக்க தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை எதுவும் கொல்லாது என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். (ஆம், இது பெண்களுக்கும் பொருந்தும் மற்றும் ஆண்கள்.) நல்ல செய்தி? ஒரு உள்ளன உங்கள் 40 க்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான தோல் பராமரிப்புக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உண்மையில் மிகவும் எளிதானவை. நாங்கள் அனைத்தையும் இங்கேயே தொகுத்துள்ளோம், இதன்மூலம் இளமை தோலை 40 வயதில் எவ்வாறு பெறுவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். உங்கள் திறமையான பிரகாசத்தை எப்போதும் பராமரிக்க விரும்பினால் இந்த பட்டியலை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
1 உங்கள் தோல் வகைக்கு சரியான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஆரோக்கியமான தோல் எப்போதும் சுத்தமாக இருக்கும், எனவே உங்கள் தோல் வகைக்கு பொருத்தமான முக சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நுரைக்கும் ஒன்றைத் தேடுங்கள், ஏனெனில் அவை மேற்பரப்புக்கு அடியில் உள்ள அழுக்குகளையும், ஒப்பனை போன்றவற்றையும் அகற்றும். உலர்ந்த நிறங்கள் இயற்கையான உமிழ்நீர்களுடன் கூடிய சுத்தப்படுத்திகளைத் தேட வேண்டும், எண்ணெய் அடிப்படையிலான க்ளென்சர் கிரேசியர் வகைகள் சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும் ஜிட்-உடைக்கும் சூத்திரங்களைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். மேலும் சிறந்த தோல் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, பாருங்கள் எப்போதும் அழகாக எழுந்திருப்பதற்கான 20 அழகு பொருட்கள் .
ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுடன் புதிய பகல்நேர சீரம் முதலீடு செய்யுங்கள்.
ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்-குறிப்பாக வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ-யு.வி.ஏ மற்றும் யு.வி.பி ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுப்பதில் அற்புதமாக வேலை செய்கின்றன, இது சன்ஸ்கிரீன் முதலாளியின் உதவியாளராக செயல்படுகிறது. தரமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் பழுதுபார்க்கவும் மேலும் தோல் பாதிப்புகளைத் தடுக்கவும் உதவும் என்று தோல் மருத்துவர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். முயற்சி ஸ்கின்சுட்டிகல்ஸ் சி இ ஃபெருலிக் அமிலம் (5 165), தோல் பராமரிப்பு சாதகர்களால் பகல்நேர சீரம்ஸில் தங்கத் தரமாக பரவலாகக் கருதப்படுகிறது.
3 மற்றும் ஒரு சீரம் இரவில் ரெட்டினோலுடன் அதிகரித்தது.
வைட்டமின் சி காலையில் சேமிக்கவும். (உங்கள் தினசரி கண்ணாடி புதிய-கசக்கி ஆரஞ்சு சாறு போல இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்). அதற்கு பதிலாக, வைட்டமின் ஏ - ரெட்டினாய்டுகள் அல்லது ரெட்டினோலின் ஒரு வடிவத்தைத் தேர்வுசெய்க, இது ஒரு ஸ்கிரிப்ட்டுக்கு ஒரு தோல் மருத்துவரைப் பார்க்கிறீர்களா அல்லது 40 க்குப் பிறகு உங்கள் சிறந்த ஆரோக்கியமான தோல் பராமரிப்புக்காக மேலதிக கலவையை வாங்குகிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்து அறியப்படுகிறது.
ரெட்டினோல் மிகவும் வலுவானது என்பதால், எந்தவொரு சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு சார்புடன் பேசுங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு முக்கியமான தோல் இருந்தால். (அவ்வாறான நிலையில், ரெட்டினில் பால்மிட்டேட் எனப்படும் வைட்டமின் ஏ இன் அடி மூலக்கூறை டாக்ஸ் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கும்.) பின்னர், நீங்கள் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை முடித்தவுடன், துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் வேகமாக தூங்குவதற்கான 11 மருத்துவர் ஒப்புதல் ரகசியங்கள் உங்கள் சிறந்த தூக்கத்திற்காக.
4 பகலில் தேவைப்படும் அளவுக்கு ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
உங்கள் சீரம் காய்ந்த பிறகு (சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் காத்திருங்கள்), ஆரோக்கியமான சருமத்தை நீரேற்றும் மாய்ஸ்சரைசரை உங்கள் சருமத்தில் தடவவும். 40 வயதிற்குப் பிறகு எண்ணெய் உற்பத்தி குறைகிறது, எனவே நீங்கள் வெளியில் இருந்து தோலை அடிக்கடி நிரப்ப வேண்டும்.
ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்ற ஹைட்ரேட்டிங் பொருட்களில் பொதி செய்யும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு சிறந்த பதிப்பு பீட்டர் தாமஸ் ரோத்வாட்டர் அகழி ஹைலூரோனிக் கிளவுட் கிரீம் ($ 65), இது ஒரு எளிமையான, 0.67-அவுன்ஸ் பயண அளவிலும் $ 24 ஆகும். ஒருபோதும் மறந்துவிடாதீர்கள்: வழக்கமான ஈரப்பதமாக்குதல் ஒன்றாகும் ஒரு தசாப்தத்தை இளமையாக பார்க்க 20 வழிகள் .
5 எப்போதும் SPF அணிய வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
எந்தவொரு தோல் மருத்துவரும் ஒரு UVA / UVB SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தினசரி (கர்மம், இரு மணிநேர மணிநேர பயன்பாடு) எதிர்கால சேதங்கள் அல்லது வயதான அறிகுறிகள், நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் வயது போன்றவற்றைத் தடுப்பதற்கான இறுதி கருவியாகும் என்று மீண்டும் மீண்டும் உங்களுக்குச் சொல்வார். புள்ளிகள்.
இருப்பினும், 2016 ஆம் ஆண்டின் புதிய ஆராய்ச்சி, சன்ஸ்கிரீனில் உள்ள பொருட்கள் உண்மையில் வயதான அறிகுறிகளை மாற்றியமைக்க உதவக்கூடும் என்று கண்டறியப்பட்டது. (அதிசய தயாரிப்பு? நாங்கள் அப்படிச் சொல்வோம்.) ரெடிட்டில் உள்ள தோல் பராமரிப்பு குப்பைகளிடையே ஒரு ரகசிய விருப்பம் பயோர் யு.வி. அக்வா ரிச் வாட்டர் எசன்ஸ் சன்ஸ்கிரீன் SPF50 + ($ 22).
6 ஒரு தனி இரவு கிரீம் தேர்வு.
உங்கள் புதிய தோல் பராமரிப்புக்காக நீங்கள் ஷாப்பிங் செய்யும்போது, உங்கள் தோல் வகைக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு நைட் கிரீம் கண்டுபிடிக்கவும். இந்த மாய்ஸ்சரைசர்கள் சற்று கனமானவை மற்றும் மறைமுகமான பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை நீங்கள் உறக்கநிலையில் இருக்கும்போது ஈரப்பதத்தை மூடுவதற்கு உதவும். பலவற்றில் மீளுருவாக்கம் செய்யும் பண்புகளும் உள்ளன, அவை தோல்-செல் விற்றுமுதல் உதவுகின்றன, மேலும் எட்டு மணிநேர அழகு தூக்கத்தை பின்னர் மென்மையான AF நிறத்துடன் உங்களுக்கு விட்டுச்செல்கின்றன. கீலின் அல்ட்ரா ஃபேஷியல் ஓவர்நைட் ஹைட்ரேஷன் மாஸ்க் ($ 35) அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் போதுமானது.
7 அல்லது அதற்கு பதிலாக ஒரு முக எண்ணெயை முயற்சிக்கவும்.
முகம் எண்ணெய்கள் ஒரு போக்கு மட்டுமல்ல-அவை சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்வதற்கு நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மை பயக்கும் வழியாகும், குறிப்பாக நீங்கள் வைக்கோலைத் தாக்கும் முன். உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள், மேலும் சில அதிவேக மகிழ்ச்சியை அளிக்கும் ஒன்றில் ஈடுபடுங்கள் ரோடின் சொகுசு லாவெண்டர் முழுமையான முகம் எண்ணெய் ($ 170).
8 எப்போதும் ஒரு கண் கிரீம் பயன்படுத்தவும்.
நம்மில் சிலர் 18 வயதில் கண் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினாலும், 40 ஆகும் தி நீங்கள் இன்னும் இல்லையென்றால், ஒரு கடைக்கு நேரம். கண்ணைச் சுற்றியுள்ள தோல் மெல்லியதாகவும், மேலும் மென்மையாகவும் இருப்பதால், உங்கள் முகத்தின் மற்ற பகுதிகளை விட சருமத்தை விட வேறுபட்ட செயல்திறன் மற்றும் பொருட்களின் கலவை தேவைப்படுகிறது. காலையில் பஃபி பைகளை குறைக்க இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்த உதவும் வகையில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைப்பதன் மூலம் போனஸ் புள்ளிகளைப் பெறுங்கள்.
9 பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரையை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்ற எண்ணம் உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது உங்கள் சருமத்திற்கும் பொருந்தும்.
நீங்கள் குப்பை உணவு மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளிலிருந்து வாழ்ந்தால், நீங்கள் ஒரு மந்தமான நிறத்தைக் கொண்டிருப்பீர்கள், அது பிரேக்அவுட்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் உணவில் இருந்து சர்க்கரையை குறைக்க முயற்சிக்கவும், சில நாட்களில் உங்கள் சருமத்தில் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள். சொல்வதை விட கடினம் செய்வது? நிச்சயம். மதிப்புள்ளதா? நிச்சயமாக.
புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்த உணவுகளை அடையுங்கள்.
உங்கள் நிறத்துடன் குழப்பமடையக்கூடிய ஒவ்வொரு உணவிற்கும், மற்றொரு சிறந்த தேர்வு இருக்கிறது, அது உங்களை கதிரியக்கமாக விட்டுவிடும். குறிப்பாக, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மட்டுமல்லாமல், இயற்கையாக நிகழும் புரோபயாடிக்குகளும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவும் உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவிற்கும் நல்லது.
ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, நிச்சயமாக, உங்கள் பாதுகாப்பு உறுப்புகள் அனைத்தையும் பலப்படுத்துகிறது, இதில் மிகப்பெரியது உட்பட: உங்கள் தோல். தயிர் மற்றும் கேஃபிர் மற்றும் காலே, கொம்புச்சா மற்றும் சார்க்ராட் ஆகியவற்றில் அதிக அளவு புரோபயாடிக்குகளை நீங்கள் காணலாம். (வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்: ஒவ்வொரு சுவை மொட்டுக்கும் ஒரு புரோபயாடிக் உள்ளது.) இப்போது நீங்கள் 40 வயதில் இளமை சருமத்தை எவ்வாறு பெறுவது என்று பார்க்கிறீர்கள், உள்ளே இருந்து உங்களை வளர்ப்பது முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது.
11 வாராந்திர இலக்கு முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உங்கள் புதிய தோல் பராமரிப்பு முயற்சிகளை உண்மையிலேயே பெரிதாக்க, இன்னும் பல முடிவுகளைக் காண வாரந்தோறும் ஒரு முகமூடியின் உதவியைப் பயன்படுத்துங்கள். உறுதியான, பிரகாசமான, தூக்கும் அல்லது நிறத்தை மென்மையாக்க வடிவமைக்கப்பட்ட சூத்திரங்களைப் பாருங்கள். (பல விருப்பங்கள் கிடைத்த நிலையில், ஒவ்வொரு #SelfCareSunday ஐயும் முயற்சிக்க பல வேறுபட்டவை உள்ளன.) கலப்பதன் மூலம் தொடங்கவும் எர்னோ லாஸ்லோ ஃபிர்மரைன் லிஃப்ட் ஃபேஸ் பவுடர் மாஸ்க் ($ 80), இதில் நான்கு ஒற்றை சேவை கருவிகள் உள்ளன, இதன்மூலம் நீங்களும் ஒரு நண்பரும் கலக்கும் மந்திரத்தை பெற முடியும்.
12 புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்.
டு.
13 உங்கள் கைகளை மறந்துவிடாதீர்கள்.
கைகள் வயதுக்கு ஸ்னீக்கி ரகசிய கொடுப்பனவு. கைகள் அடிக்கடி உறுப்புகளுக்கு வெளிப்படுவதாலும், சிறிய காரைப் பெறுவதாலும், அவை மிகவும் வளிமண்டலமாகவும் விரைவாகவும் காணப்படுகின்றன. போன்ற ஒரு பைத்தியம் ஹைட்ரேட்டிங் ஹேண்ட் கிரீம் பயன்படுத்தவும் சடங்குகள் ஆயுர்வேத கை தைலத்தின் சடங்கு ($ 17), விஷயங்களை மென்மையாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்க SPF இன் தினசரி பூச்சுடன். உங்கள் ஆணி படுக்கைகளைச் சுற்றி ஒரு வெண்ணெய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தினால் போனஸ் புள்ளிகள் எஸ்ஸி அப்ரிகாட் க்யூட்டிகல் ஆயில் ($ 9), இது நகங்களை பலப்படுத்தும் மற்றும் சருமத்தை கிழிப்பதைத் தடுக்கும்.
14 வயது புள்ளிகளை தோல் ஒளிரும் கருவி மூலம் சிகிச்சையளிக்கவும்.
உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் சரியான SPF ஐப் பயன்படுத்தாவிட்டால் வயது புள்ளிகள்-ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் என்றும் அழைக்கப்படுவது தவிர்க்க முடியாதது. (எங்களில் பெரும்பாலோர் குற்றம் சாட்டப்பட்டவர்கள்.) ஆகையால், நீங்கள் முன்பு பார்த்திராத 40 வயதில் உங்கள் தோலில் சில இருண்ட அடையாளங்களை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம் - அல்லது ஓ-அம்பலப்படுத்தப்பட்ட கைகளிலும். லைகோரைஸ் சாறு அல்லது ஹைட்ரோகுவினோன் போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட ஒரு மின்னல் சிகிச்சையைக் கண்டறியவும் கிளைடோன் டார்க் ஸ்பாட் கரெக்டர் ($ 52).
15 டெர்மப்ளேனிங் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
விவரிக்க முடியாத பீச் ஃபஸ் பெண்களின் வயது மற்றும் அவர்களின் ஹார்மோன் அளவுகள் அதற்கேற்ப சரிசெய்யப்படுவதால் ஓரளவு நெறியாக மாறும். டூட்ஸ் ஒரு ரேஸரைத் தூண்டிவிடலாம் (அல்லது சூடான ஷேவிற்காக ஒரு முடிதிருத்தும் கடைக்குச் செல்லுங்கள்), பெண்கள் அதிகமாக, ஆ, ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்கிறார்கள்.
உள்ளிடவும்: சருமத்தை மென்மையாக்குவதற்கும், பீச் குழப்பத்தை அகற்றுவதற்கும், கட்டியெழுப்பப்பட்ட அதிகப்படியான இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதற்கும், உடனடியாக பிரகாசமாக இருப்பதற்கும் உதவும் புதிய வீட்டிலுள்ள தந்திரம். தி டெர்மாஃப்ளாஷ் ($ 190) TBH உடன் நான் விளையாடிய ஒவ்வொரு முறையும் நிக்-ப்ரூஃப் ஆகும்.
வெள்ளம் பற்றி கனவு
16 அல்லது பயணத்தின்போது முடி அகற்றும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் பிளேட்டை உணரவில்லை என்றால் - அல்லது இன்னும் குறிப்பிட்ட, இலக்கு வைக்கப்பட்ட முடி அகற்றுதல் விருப்பங்களைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால்-நிறைய உள்ளன என்பதை அறிவீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்களில் எவருக்கும் வரவேற்புரை அல்லது ஸ்பா வருகை தேவையில்லை. உங்கள் மேல் உதடு முடி பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், முயற்சிக்கவும் NoMostache போர்ட்டபிள் லிப் வளர்பிறை கிட் ($ 18), இதில் நீங்கள் DIY க்குப் பிறகு சருமத்தை அமைதிப்படுத்த 12 இரட்டை பக்க மெழுகு கீற்றுகள் மற்றும் ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கிரீம் ஒரு பைண்ட் அளவிலான கொள்கலன் உள்ளது.
உங்கள் கழுத்துக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு தனி தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
பல கழுத்து கிரீம்கள் கிடைக்க ஒரு காரணம் இருக்கிறது. நீங்கள் வயதாகும்போது, கழுத்தில் உள்ள தோல் மற்றும் அலங்காரங்கள் கிரெப்பியைப் பெறுகின்றன, இது நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் அடிப்படையில் முகத்தில் காணப்படுவதை விட வித்தியாசமான விளைவு. எனவே, குறிப்பாக குறிவைக்கப்பட்ட ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் அன்றாட விதிமுறைகளில் இணைக்கவும். புத்தம் புதியது மூன்லைட் கழுத்து பழுதுபார்க்கும் கிரீம் செய்யுங்கள் ($ 52) தற்காலிகமாக மென்மையான விளைவை உருவாக்கும் போது சூத்திரத்தை ஊடுருவ உதவும் ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட விண்ணப்பதாரரைக் கொண்டுள்ளது.
18 தவறாமல் ஆனால் மெதுவாக வெளியேற்றவும்.
இறந்த பொருட்களை அகற்றுவதன் மூலம் செல் விற்றுமுதல் உதவுவது ex உரிதல் செயல்முறை skin சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பதற்கும் நிணநீர் மண்டலத்தை நகர்த்துவதற்கும் முக்கியமாகும். போன்ற ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியண்டைப் பயன்படுத்துங்கள் டாட்சா இண்டிகோ இனிமையான அரிசி என்சைம் தூள் ($ 65), இது கடுமையான வால்நட்-ஷெல் அல்லது பிற கடுமையான எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் துகள்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஒருபோதும் அதிகமாக துடைக்காதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் எண்ணெயின் அதிகப்படியான உற்பத்தியைத் தூண்டுவீர்கள், இது நீங்கள் ஏன் முதலில் எக்ஸ்போலியேட்டிங் செய்தீர்கள் என்பதற்கு எதிர்மறையானது.
வயதுவந்த முகப்பருவுக்கு ஒரு கண் வைத்திருங்கள்.
வயதுவந்த முகப்பரு மிகவும் உண்மையானது-மற்றும் அனைத்துமே மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக உயர்நிலைப் பள்ளி என்று நினைத்தபின் நீங்கள் ஒரு ஜிட்டைப் பார்க்க விரும்பும் கடைசி இடமாக இருக்கும். ஐயோ, இந்த சிஸ்டிக் ஜிட்கள் ஹார்மோன் அளவின் மாற்றத்தால் ஏற்படுகின்றன. சருமத்தின் மேற்பரப்பில் (மேல்தோல்) உருவாகும் பிற பருக்கள் போலல்லாமல், இந்த வேதனையான, வீங்கிய தோழர்கள் சருமத்தில் வாழ முனைகிறார்கள், இதனால் ஒரு மேற்பூச்சு கிரீம் மூலம் சிகிச்சையளிக்க இயலாது.
20 இந்த ஜிட்களை வித்தியாசமாக நடத்துங்கள்.
இப்போது நீங்கள் 40 க்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான சருமத்தைத் தேடுகிறீர்கள், நீங்கள் விரைவாக குணமடைய விரும்பினால், மற்றும் சருமத்திற்கு வடு இல்லாமல் (அதன் வெறும் அளவு காரணமாக) நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் உதவியை நாட வேண்டியிருக்கும். ஒரு எம்.டி பெரும்பாலும் நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கும் மற்றும் / அல்லது உங்களுக்கு ஒரு கார்டிசோன் ஷாட் கொடுக்கும், இதன் பிந்தையது 24 மணி நேரத்திற்குள் வீக்கம் கணிசமாகக் குறைய உதவுகிறது. (மேலும் கடவுளின் அன்பிற்காக, இவற்றைக் கசக்கிவிடாதீர்கள். நீங்கள் உண்மையில் எதுவும் செய்ய மாட்டீர்கள், அதை மோசமாக்குவீர்கள்.)
21 பெப்டைடுகள் நிறைந்த தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள்.
நீங்கள் அழகு சாதனப் பொருட்களில் சேமித்து வைக்கும்போது மூலப்பொருள் லேபிளை உற்றுப் பாருங்கள், மேலும் தோல்-பலப்படுத்தும் பொருட்களுடன், குறிப்பாக பெப்டைட்களுடன் கூடிய ஸ்க்ரப், சாரம் மற்றும் லோஷன்களைப் பாருங்கள். எந்தவொரு அழகியலாளரிடமும் கேளுங்கள், அவர்கள் அமினோ அமிலங்கள், அடிப்படையில் துண்டு துண்டான புரதங்கள் மூலம் சத்தியம் செய்வார்கள். மாசுபாடு, சிகரெட் புகை, அல்லது எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் காற்றில் பதுங்கியிருப்பது போன்ற எந்தவொரு தாக்குதலுக்கும் எதிராக சருமம் மேலும் நெகிழ வைக்க அவை உதவும்.
22 அல்லது AHA களுடன் தயாரிப்புகள்.
கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு சிறந்த மூலப்பொருள் AHA - ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் - இது பெரும்பாலும் தோல்கள் மற்றும் பிற தோல்-மறுபயன்பாட்டு தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது. இவை பெரும்பாலும் கிளைகோலிக் அல்லது லாக்டிக் அமிலங்கள் போன்ற உண்மையான பெயர்களால் அழைக்கப்படுகின்றன (இரண்டும் AHA கள்). இந்த வேதியியல் எக்ஸ்ஃபோலியன்ட்கள் ஒரு உடல் துடைப்பிலிருந்து வேறுபட்டவை, ஆனால் அவை கடுமையானவை என்பதைக் கவனியுங்கள், எனவே ஒரு சிறிய அளவோடு தொடங்கி உங்கள் வழியை மேம்படுத்துவது நல்லது (அல்லது ஒரு சீரம் பூஸ்டருக்கு ஒத்த ஒரு துளியை கொஞ்சம் கூடுதல் மாலைக்கு பயன்படுத்தவும் டி.எல்.சி).
23 நீராவி கிடைக்கும்.
நீராவி அறையின் சூடான, ஈரமான காற்று துளைகளை திறக்க உதவுகிறது, அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை சுத்தப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் நீராவியைப் பின்தொடரும் தயாரிப்புகளை முழுமையாக உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கிறது.
24 பல வைட்டமினுக்கு அடையுங்கள்.
மேற்கோள் காட்ட சீன்ஃபீல்ட் : 'எதையும் விட அதிகமாக இருக்கிறதா?' 'எல்லாவற்றிற்கும் மேலானது!' ஆம், ஒரு மல்டிவைட்டமின் மேம்பட்ட தோல் பராமரிப்பு நன்மைகளை மட்டுமே உங்களுக்குக் கொண்டு வரும்.
25 அத்துடன் ஒரு மீன்-எண்ணெய் யும்.
மீன் எண்ணெயில் இதய ஆரோக்கியம் நிறைந்துள்ளது ( போனஸ்! ) ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், இது உங்கள் உறுப்புகளில் ஏற்படும் அழற்சியை நீரேற்றத்தால் தடுக்க உதவுகிறது. தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, வயது வந்தோரின் முகப்பருவின் வழக்கமான தன்மை மற்றும் தீவிரத்தன்மை குறைந்து போகிறது, அதே போல் தொய்வு தோல், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றம்.
26 8 உறக்கநிலை நேரத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
இது மிகவும் உறக்கமான நேரத்தின் சரியான அளவு, இது மிகவும் பிஸியான நாளிலிருந்து நம் உடல்கள் மெதுவாக, மூடப்பட்டு, மீண்டும் உருவாக்கப்பட வேண்டியது அவசியம். அந்த எட்டு மணிநேரங்களுக்குள் சில நாட்களின் அட்டவணையைத் திட்டமிட முயற்சிக்கவும், சில நல்ல இரவுகளின் ஓய்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்-உங்கள் சருமம் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்பதைப் பாருங்கள்.
முகம் அதிகமாக அலங்காரம் செய்ய வேண்டாம்.
அடித்தளம் மற்றும் மறைத்து வைப்பவரின் யோசனை குறைபாடுகளை மறைப்பதாக இருந்தாலும், அவற்றில் அதிகமானவை நிச்சயமாக ஒரு மோசமான காரியமாக இருக்கலாம் anything ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு ஷீரரைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்கள், சாயமிட்ட மாய்ஸ்சரைசரை அடித்தளமாகப் பயன்படுத்தலாம். கன்சீலர் பெரும்பாலும் குடியேறுகிறார் க்குள் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள், நீங்கள் எந்த மேக்கப்பையும் அணியவில்லை என்பதை விட உண்மையில் அவர்களுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கின்றன.
28 ஒவ்வொரு இரவிலும் உங்கள் முகத்தை கழுவுங்கள். காலம்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், மைக்கேலர் நீர்-கூர்மையான முகம் துடைப்பான்களின் தொகுப்பை விட்டு விடுங்கள் MAC மெதுவாக துடைப்பான்கள் + மைக்கேலர் நீர் ($ 29), உங்கள் நைட்ஸ்டாண்டில். அந்த வகையில், நீங்கள் உங்கள் முகத்தை படுக்கையில் கழுவலாம் - அதிகாரப்பூர்வமாக உங்களை எந்தவிதமான காரணமும் இல்லாமல் விட்டுவிடுவீர்கள்.
29 நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒளிரும் சருமத்திற்கான பிரபலமான ஆலோசனையின் பெரும்பகுதி-மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களால் எளிதில் வேலை செய்யப்படுவது-வெறுமனே: ஒரு டன் தண்ணீரைக் குடிக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவுக்கு உங்கள் செல்கள் மற்றும் உறுப்புகளை வெள்ளம், தோல் உள்ளடக்கியது. சருமம் அதன் உகந்த ஈரப்பத மட்டத்தில் இருக்கும்போது, அது ஆரோக்கியமானதாக இருக்கிறது - இதன் பொருள் எல்லா நல்ல விஷயங்களும் உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே குடிக்கவும், பூ.
30 வீட்டில் ஒளி சாதனங்களுடன் விளையாடுங்கள்.
சமீபத்தில், வீட்டிலேயே வயதான எதிர்ப்பு சாதனங்களின் பெருக்கம் ஏற்பட்டுள்ளது, அவற்றில் பெரும்பாலானவை எல்.ஈ.டி ஒளி தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன. (கவலைப்பட வேண்டாம், இது சூரியனின் சேதப்படுத்தும் ஒளிக் கதிர்களை விட முற்றிலும் மாறுபட்டது.) சிவப்பு விளக்கு, குறிப்பாக, தோல் உயிரணுக்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
31 மத்திய தரைக்கடல் உணவைக் கவனியுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கிரேக்கர்களுக்கு நிறைய உரிமை கிடைத்தது. வழக்கு: பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் மீன் உள்ளிட்ட புதிய உணவுகள் நிறைந்த உணவு, உங்கள் நிறத்தை பளபளப்பாக்குவது உட்பட சுகாதார நலன்களைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
32 உங்கள் வாரத்தில் சாராயம் இல்லாத நாளைச் சேர்க்கவும்.
ஆல்கஹால் இயல்பாகவே நீரிழப்பு ஆகும், இது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், கிரேயர், டல்லர் சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் ஒரு இரவுக்குப் பிறகு காலையில் உங்களுக்கு ஏ.எஃப் கண்களைத் தருகிறது. ஒரு நாள் மதிப்புள்ள மதுவை வெட்டுவதன் மூலம், நீங்கள் இன்னும் ஒரு நாள் அதிக கதிரியக்க சருமத்தை உருவாக்குவீர்கள், மேலும் ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்வீர்கள்.
33 வழக்கமான முக மசாஜ் செய்யுங்கள்.
வாழ்க்கையின் சிறந்த விஷயங்கள் உண்மையில் சில நேரங்களில் இலவசம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? முகம் மசாஜ் அவற்றில் ஒன்று. கைகள் மற்றும் முகம் இரண்டையும் கவனமாக சுத்தப்படுத்திய பிறகு, உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி 30 விநாடிகளை மெதுவாகச் செலவிடுங்கள், முகத்தின் மையத்திலிருந்து உங்கள் வழியைச் செய்யுங்கள்.
ஒரு சார்பு முகநூல் நிபுணர் அல்லது தோல் மருத்துவரை மாதந்தோறும் பார்வையிடவும்.
என்ன செய்ய வேண்டும், எப்போது செய்ய வேண்டும் என்று ஒரு சார்பு உங்களுக்குச் சொல்லும் the சமன்பாட்டிலிருந்து எந்தவொரு யூகத்தையும் எடுத்து, ஒரு முழுமையான விதிமுறை மற்றும் தோல் பராமரிப்பு குறித்த புதிதாக புத்துயிர் பெற்ற கண்ணோட்டத்துடன் உங்களை விட்டுச்செல்கிறது.
35 குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன் திரை நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
உங்கள் அழகு தூக்கம் மிகவும் அவசியம் என்பதால், படுக்கைக்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே எல்லா திரைகளையும் அணைக்கவும். (ஆம், இது உங்கள் ஐபோனை உள்ளடக்கியது, இரவு பயன்முறையில் கூட). சாதனங்களின் நீல ஒளியிலிருந்து வெளிப்படும் HEV கதிர்கள், UVA மற்றும் UVB கதிர்களைக் காட்டிலும் வெவ்வேறு வழிகளில் தோலை சேதப்படுத்தக்கூடும் - எனவே தொழில்நுட்ப நேரத்தை விரிகுடாவில் வைத்திருங்கள்.
கற்க கடினமான மொழிகள் என்ன
36 உங்கள் சருமத்திற்காக தயாரிக்கப்பட்ட தலையணை பெட்டியைப் பெறுங்கள்.
தாள்கள் உள்ளன, பின்னர் உள்ளன உண்மையில் நன்று தாள்கள். தலையணை கேஸ்களுக்கும் அதே போகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையின் மூன்றில் ஒரு பகுதியை நீங்கள் படுக்கையில் கழிப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, சருமத்தை சீராக வைத்திருக்க தலையணை கேஸ்களில் முதலீடு செய்யுங்கள் பட்டு தலையணை பெட்டியை நழுவுங்கள் ($ 80).
37 எப்போதும் சன்கிளாஸை வெளியில் அணியுங்கள்.
40 வயதில் உங்கள் தோல் குறிப்பாக மென்மையானது, எனவே உங்கள் முகத்தை சூரியன் மற்றும் உறுப்புகளிலிருந்து எவ்வளவு அதிகமாக வைத்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சுருக்கங்கள் உங்களுக்கு இருக்கும். இது மிகவும் எளிது. உங்களை நிழலாகக் கருதுங்கள்.
38 உலர்ந்த துலக்குதலை முயற்சிக்கவும்.
இதை துலக்க வேண்டாம் கூப்- உங்கள் உடலில் சருமத்திற்கு வரும்போது பிரபலப்படுத்தப்பட்ட எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் நுட்பம்-இது உண்மையில் ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தாமல், ஒரு ஆவணத்தைப் பார்க்காமல், அல்லது வேலை செய்யாமல் 40 க்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரு உற்சாகமான வழியாகும். உங்கள் இதயத்தை நோக்கி நீண்ட பக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் நிணநீர் மண்டலத்தையும் உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மையையும் தூண்டுவீர்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் சருமத்தை பட்டு போல மென்மையாக விட்டுவிடுவீர்கள்.
39 அடிக்கடி மூடுபனி.
மாய்ஸ்சரைசரின் முழு கொள்கலனையும் நீங்கள் பதுக்கி வைக்க முடியாதபோது, அல்லது கொஞ்சம் குறைவாக ஏதாவது தேவைப்பட்டால், வெளிப்படையானது, ஒரு நீரேற்றம் முகம் மூடுபனி அடைய. எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றப்பட்ட தேங்காய் சாறு அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு ரோஸ் வாட்டருடன் ஒன்றைத் தேடுங்கள். எனக்கு பிடித்தது ஜேம்ஸ் ரீட் டான் எச் 2 ஓ டான் மிஸ்ட் ($ 31), இது ரோஸ்வாட்டர், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஒரு ஒளி டிஹெச்ஏ-இது சுய-தோல் பதனிடும்-குளிர்காலத்தில் இறந்த காலங்களில் கூட எனக்கு வண்ணத்தின் குறிப்பைக் கொடுக்கும்.
40 உங்கள் தயாரிப்புகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
குளிர்சாதன பெட்டியில் தயாரிப்புகளை சேமிப்பதன் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் போது வல்லுநர்கள் பிரிக்கப்பட்டாலும், அது நிச்சயமாக இல்லை காயப்படுத்துகிறது . கூடுதலாக, குளிர்ந்த டெம்ப்கள் புதிதாக பொழிந்த, சூடான முகத்தில் நன்றாக இருக்கும் என்பது மட்டுமல்லாமல், அவை தற்காலிகமாக டி-பஃப் கண் பைகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை மென்மையாக்க உதவும். இப்போது அந்த குளிராக உள்ளது.
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான கூடுதல் ஆலோசனைக்கு, பேஸ்புக்கில் எங்களைப் பின்தொடரவும் மற்றும் எங்கள் செய்திமடலுக்கு இப்போது பதிவு செய்க !
