வலுவான திருமணங்கள் கூட சற்று கொந்தளிப்புக்கு ஆளாகின்றன. உங்கள் உறவு நன்றாக இருக்கும்போது, நீங்கள் காற்றில் மிதப்பது போல் உணர்கிறது - ஆனால் விஷயங்கள் புளிப்பு போது , நீங்கள் விரைவாக தரையில் விழலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, எந்தவொரு நல்ல உறவையும் போதுமான முயற்சியால் காப்பாற்ற முடியும் - ஆரோக்கியமான திருமணத்தை பராமரிக்க இந்த வழிகளில் சிலவற்றை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம்.
உதாரணமாக, நீங்கள் நடந்துகொண்டிருக்கும் அந்த இரட்டை தேதிகள் அனைத்தும் உங்கள் உறவில் உள்ள நெருக்கத்தை ரகசியமாக உயர்த்தியுள்ளன. அழகான விலங்குகளின் புகைப்படங்களை அரவணைப்பதும் பார்ப்பதும் தீப்பொறியை உயிரோடு வைத்திருக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் மனைவியை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்களை நாங்கள் சேகரித்தோம் ஒரு திருமண வேலை செய்யுங்கள் .
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒன்றாக அபிமான நாய்க்குட்டி படங்கள் மூலம் படுக்கையில் ஸ்க்ரோலிங் செய்கிறீர்களா? அந்த கூட்டு செயல்பாடு உங்களை மகிழ்ச்சியுடன் கவரும் வகையில் இல்லை - இது உங்கள் திருமணத்திற்கும் உதவக்கூடும். ஒரு 2017 ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது உளவியல் அறிவியல் தங்கள் வாழ்க்கைத் துணைவர்களின் படங்களுக்குப் பிறகு நாய்க்குட்டிகளின் படங்கள் பாடங்களுக்குக் காட்டப்பட்டபோது, அவர்கள் பின்னர் தங்கள் கூட்டாளர்களிடம் அதிக நேர்மறையான பதில்களையும் திருமண உறவுகளில் முன்னேற்றங்களையும் கொண்டிருந்தனர்.
'எங்கள் உறவுகளைப் பற்றிய நமது உணர்வுகளின் ஒரு இறுதி ஆதாரம், எங்கள் கூட்டாளர்களை எவ்வாறு நேர்மறையான பாதிப்புடன் தொடர்புபடுத்துகிறோம் என்பதைக் குறைக்கலாம்' என்று முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர் எழுதினார் ஜேம்ஸ் கே. மெக்நல்டி . 'அந்த சங்கங்கள் எங்கள் கூட்டாளர்களிடமிருந்து வரலாம், ஆனால் நாய்க்குட்டிகள் மற்றும் முயல்கள் போன்ற தொடர்பில்லாத விஷயங்களிலிருந்தும் வரலாம்.'
iStock
சந்தேகம் இருக்கும்போது, அதை பத்திரிகை செய்யுங்கள். இல் ஆராய்ச்சியாளர்கள் வடமேற்கு பல்கலைக்கழகம் 2013 ஆம் ஆண்டில், தங்கள் உறவைப் பற்றி ஒரு வழக்கமான பத்திரிகை பயிற்சியில் பங்கேற்ற தம்பதிகள் திருமண திருப்தியை அதிகரித்ததாக கண்டறிந்தனர். இருப்பினும், உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களை மட்டும் நீங்கள் எழுதாமல் இருப்பது முக்கியம் the நேர்மறைகளின் பட்டியலையும் வைத்திருப்பது நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்குச் சிறந்ததாக இருக்கும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
திரைப்பட இரவில் நீங்கள் வழக்கமாக ரோம் காம்களை நோக்கி ஈர்க்கிறீர்களா? மேலே சென்று உங்கள் நல்ல ரசனைக்கு உங்களை வாழ்த்துங்கள் - மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் எப்போதும் பாதையை அமைத்ததற்கு. ஒரு 2014 ஆய்வு ரோசெஸ்டர் பல்கலைக்கழகம் பல்வேறு ஜோடி ஆலோசனைத் திட்டங்களின் வெற்றியை ஆராய்ந்தது, மேலும் காதல் படங்களைப் பார்த்த தம்பதிகள் பின்னர் விவாதித்த 50% விவாகரத்து விகிதம் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். எனவே ஒரு சுறுசுறுப்பான படத்தில் பாப் செய்யுங்கள், சில பாப்கார்னைப் பிடுங்கவும், நன்றி சொல்ல மறக்காதீர்கள் மெக் ரியான் நீண்ட, அன்பான திருமணத்திற்கு.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அவர்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் துணைக்கு உள்ளுணர்வாக தெரியும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவது நிச்சயமாக வலிக்காது. உண்மையில், 2015 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வு இதழில் வெளியிடப்பட்டது தனிப்பட்ட உறவுகள் உங்கள் கூட்டாளருக்கு நன்றி தெரிவிப்பது உறவு திருப்தியுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது.
'ஒரு ஜோடி மற்ற பகுதிகளில் துன்பத்தையும் சிரமத்தையும் சந்தித்தாலும், உறவில் நன்றியுணர்வு நேர்மறையான திருமண விளைவுகளை மேம்படுத்த உதவும்' என்று முன்னணி ஆய்வு ஆசிரியர் ஆலன் பார்டன் கூறினார் அறிவியல் தினசரி .
ஜி-ஸ்டாக் ஸ்டுடியோ / ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் துணைக்கு சமீபத்தில் வேலையில் பதவி உயர்வு கிடைத்ததா, அல்லது பல மாதங்கள் கடின உழைப்புக்குப் பிறகு அவர்களின் இலக்கை எட்ட முடியுமா? இந்த முக்கியமான சந்தர்ப்பங்கள் ஒரு கொண்டாட்டத்திற்கு அழைப்பு விடுகின்றன! உங்கள் பங்குதாரர் ஆதரவைப் பாராட்டுவார், மேலும் நேர்மறையான பாராட்டு உங்கள் திருமணத்தில் அதிசயங்களைச் செய்யும்.
என தாரா பார்க்கர்-போப் எழுதுகிறார் சிறந்தது: மகிழ்ச்சியான தம்பதிகளின் ஆச்சரியமான அறிவியல் உங்கள் திருமணத்தை வெற்றிபெற எவ்வாறு உதவும் , 'நல்ல நேரங்களை தவறாமல் கொண்டாடும் தம்பதிகளுக்கு அதிக அளவு அர்ப்பணிப்பு, நெருக்கம், நம்பிக்கை மற்றும் உறவு திருப்தி உள்ளது. உங்கள் பங்குதாரர் தனது சாதனைகளில் நீங்கள் பெருமிதம் கொள்கிறீர்கள் என்பது போதுமானதாக இல்லை-நீங்கள் அதைக் காட்ட வேண்டும். '
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இந்த நாட்களில், குறும்பு நூல்களை அனுப்புவது நல்ல நேரத்தைத் தேடும் புத்திசாலித்தனமான ஒற்றையர் மட்டுமல்ல. திருமணமான தம்பதிகள் கூட அடிக்கடி தீப்பொறியை உயிரோடு வைத்திருக்க உரைக்குத் திரும்புவார்கள். அதைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் பயப்படாவிட்டால், உங்களைப் பின்னால் தட்டிக் கொள்ளுங்கள்: ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது மனித நடத்தையில் கணினிகள் அதிக சாதாரண உறவுகளில் உள்ள ஜோடிகளை விட உறுதியான தம்பதிகள் நீராவி செய்திகளிலிருந்து பயனடைகிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது. பதிலளித்தவர்களில் பாதி பேர் பாலியல் உறவு 'ஒரு கூட்டாளருடனான அவர்களின் பாலியல் மற்றும் உணர்ச்சி உறவை சாதகமாக பாதித்தது' என்று தெரிவித்தனர்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எங்கள் தொலைபேசிகளில் அதிக நேரம் செலவிடுவதில் நாங்கள் அனைவரும் குற்றவாளிகள், ஆனால் உங்கள் மனைவியுடன் நேருக்கு நேர் தொடர்புகொள்வதை நீங்கள் புறக்கணிக்கவில்லை என்பது உங்கள் திருமணத்திற்கு அவசியம். 2013 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு ஜோடி மற்றும் உறவு சிகிச்சை இதழ் மன்னிப்பு கோரிய மற்றும் முக்கியமான தகவல்களை உரை வழியாக தொடர்பு கொண்ட பெண்கள் தங்கள் உறவுகளில் திருப்தி குறைவாக இருப்பதாக முடிவு செய்தனர். முடிந்தவரை நேரில் நேரில் பேசுங்கள், அல்லது நீங்கள் உடல் ரீதியாக ஒன்றாக இல்லாதபோது அழைப்பிற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள் - உண்மையில் கட்டைவிரல் மற்றும் கண் சிமிட்டும் முக ஈமோஜிகளை விட எதுவும் சிறந்தது.
iStock
அதிகமான மக்கள் தங்கள் ஸ்மார்ட்போன் தங்கள் உறவில் மூன்றாவது கூட்டாளராக மாற அனுமதிக்கின்றனர். கல்லூரி தம்பதிகளின் 2018 ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது பிரபலமான ஊடக கலாச்சாரத்தின் உளவியல் ஸ்மார்ட்போன்களுடன் இணைக்கப்பட்ட நபர்கள் இதேபோல் தங்கள் உறவில் குறைவான உறுதிப்பாட்டைப் பெற்றதாகக் கண்டறிந்தனர், கூட்டாளிகள் எப்போதும் தங்கள் தொலைபேசிகளில் இருப்பவர்கள் குறைவான திருப்தி அடைந்ததாகக் கூறினர். உங்கள் தொலைபேசியில் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமற்ற இணைப்பு இருப்பதாக உங்கள் மனைவி உணர்ந்தால், திருமணத்தில் ஏதேனும் குறைபாடு இருப்பதாக அவர்கள் கவலைப்படலாம், எனவே நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும்போதெல்லாம் உங்கள் சாதனத்தை உங்கள் பாக்கெட்டில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பல வருடங்கள் ஒன்றாக இருந்தபோதும் தேதி இரவு புனிதமாகக் கருதும் திருமணமான தம்பதிகளில் நீங்கள் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே வெற்றிக்கான பாதையில் செல்கிறீர்கள். ஒரு 2016 ஆய்வு திருமண அறக்கட்டளை ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை நகரத்தைத் தாக்கிய தம்பதிகள் தங்குவதற்கு விருப்பமானவர்களைக் காட்டிலும் ஒன்றாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது என்று தீர்மானிக்கப்பட்டது.
iStock
இரட்டை தேதியில் செல்வது உங்கள் சுழற்சியில் ஒரு புதிய செயல்பாட்டை அறிமுகப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் உறவில் நெருக்கத்தை மேம்படுத்தும். 2014 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் தனிப்பட்ட உறவுகள் , மற்றொரு தம்பதியினருடன் வெளியே இருக்கும் போது 'ஆழ்ந்த தனிப்பட்ட உரையாடல்களில்' ஈடுபட்ட தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் மட்டுமே ஆழமாக உரையாடிய தம்பதிகளை விட ஒருவருக்கொருவர் அதிக உணர்ச்சிவசப்படுவதாக தெரிவித்தனர். மற்ற ஜோடிகளும் அவ்வாறே செய்வதைக் கேட்ட தம்பதிகள் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த அதிக வாய்ப்புகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். கண் பார்த்தால் கை செய்யும்!
iStock
இரட்டை தேதிகள் ஒருபுறம் இருக்க, உங்களைப் போன்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிட விரும்புவது மனித இயல்பு, எனவே தம்பதிகள் மற்ற ஜோடிகளுடன் நட்பு கொள்வதை உணர்த்துகிறார்கள். ஆனால் பெரும்பாலான தம்பதிகள் உணராதது என்னவென்றால், இந்த நட்புகள் உண்மையில் தங்கள் திருமணத்திற்கு உதவுகின்றன.
புத்தகத்தில் இரண்டு பிளஸ் டூ: தம்பதிகள் மற்றும் அவர்களின் ஜோடி நட்பு , இணை ஆசிரியர்கள் ஜெஃப்ரி கிரேஃப் மற்றும் கேத்லீன் ஹோல்ட்ஸ் ஒப்பந்தம் தம்பதிகளின் நட்பு ஆறுதலையும், ஆதரவையும், உற்சாகத்தையும் அளிப்பதன் மூலம் திருமணத்திற்கு பயனளிக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடித்தார். 'நாங்கள் விரும்பும் எதையும் பற்றி பேசலாம்' என்று புத்தகத்தில் ஒரு ஜோடி கூறினார். 'நாங்கள் சோகமான நேரங்களையும் நல்ல நேரங்களையும் பகிர்ந்துள்ளோம்.'
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நெருங்கிய தம்பதிகள் (மற்றும் சிறந்த நண்பர்கள்) ஒருவருக்கொருவர் நகைச்சுவையாக இருப்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது, அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் நினைவூட்ட விரும்புகிறார்கள். சிரிப்பு என்பது எந்தவொரு நல்ல பிணைப்பிற்கும் முதுகெலும்பாகும் good நல்ல நேரங்களை நினைவில் கொள்வது ஆரோக்கியமான திருமணத்தை பராமரிப்பதற்கான ரகசியமாக இருக்கலாம் என்று 2007 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆய்வின் படி உந்துதல் மற்றும் உணர்ச்சி . பெருங்களிப்புடைய தருணங்களைப் பற்றி நினைவூட்டிய தம்பதிகள் அதிக உறவு திருப்தியைப் பெற்றதாக ஆய்வாளர்கள் குறிப்பிட்டனர்.
iStock
உங்கள் நண்பரை உங்கள் நண்பர் பயணங்களில் சேர்க்க உங்கள் விருப்பம் கவனிக்கப்படாது. மாறாக, 2013 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி ஓய்வு ஆராய்ச்சி இதழ் , இந்த ஒருங்கிணைப்பு செயல் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவருடனான உங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்தப் போகிறது.
iStock
ஒரு திருமணமான தம்பதியரை ஒரு சிறிய கரண்டியால் விட நெருக்கமாக (உண்மையில்) எதுவும் கொண்டுவருவதில்லை. ஒரு 2014 ஆய்வு ஹெர்ட்ஃபோர்ட்ஷையர் பல்கலைக்கழகம் தொடும்போது தூங்கிய தம்பதிகளில் 94 சதவீதம் உறவு திருப்தியைப் பெற்றதாகக் கண்டறிந்தது.
iStock
உடற்பயிற்சி உங்கள் தசைகள் மற்றும் உங்கள் திருமணம் இரண்டிலும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட 2000 ஆய்வு ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழ் தம்பதிகள் ஒன்றாக உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்ற பிறகு, அவர்கள் தங்கள் உறவுகளில் அதிக திருப்தி அடைந்தனர், மேலும் அன்பில் அதிகமாக உணர்ந்தார்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் உண்மையிலேயே லட்சியமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுடன் 5K க்கு பதிவுபெற உங்கள் மனைவியிடம் கேளுங்கள் training ஒன்றாக பயிற்சி மாதங்கள் உங்கள் கூட்டுறவை பலப்படுத்தும். 'ஒரு ஜோடி உதவியை நோக்கிப் பணியாற்றக்கூடிய பகிரப்பட்ட குறிக்கோள்கள் ஒரு உறவுக்கு அதிக நோக்கத்தைக் கொடுக்கும்' என்று சான்றளிக்கப்பட்ட ஆலோசகர் ஜொனாதன் பென்னட் கூறினார் பிரிட் + கோ . 'மேலும், அந்த இலக்குகளை அடைய செலவழித்த நேரம் தம்பதியினர் தங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.'
iStock
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மாதிரியான இயக்கங்களுக்குச் செல்வது ஒரு திருமணத்தை பழையதாக உணரக்கூடும். விஷயங்களை மசாலா செய்ய ஒரு வழி? உங்களுக்கும் உங்கள் மனைவிக்கும் வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது விடுமுறைக்குத் திட்டமிடுங்கள். உண்மையில், ஒரு 2016 கணக்கெடுப்பு நடத்தியது முன்பதிவு.காம் விடுமுறையைத் திட்டமிடும்போது தம்பதிகள் உணரும் மகிழ்ச்சி உண்மையில் தங்கள் திருமண நாளில் அவர்கள் அனுபவித்த மகிழ்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு நல்ல துணை என்பது ஒரு நல்ல நண்பராக இருக்கக்கூடிய ஒருவர். ஒரு 2012 ஆய்வு அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் உறவின் திருப்தி ஒவ்வொரு கூட்டாளியின் மனைவியின் உணர்ச்சிகளைப் படிக்கும் திறனுடன் தொடர்புடையது என்று கூட தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உங்கள் கூட்டாளர் வருத்தமாக அல்லது குறிப்பாக பரவசத்துடன் வீட்டிற்கு வரும்போது, அவர்கள் ஏன் அப்படி உணர்கிறார்கள் என்று அவர்களிடம் கேட்பது உங்கள் வேலை.
iStock
கனவுகளில் கரடிகள் என்றால் என்ன
ஒரு நல்ல திருமணம் என்பது கொடுப்பது மற்றும் எடுப்பது பற்றியது. நீங்கள் இருக்கலாம் வேண்டும் மளிகை கடைக்குச் செல்ல, ஆனால் அர்ப்பணிப்புள்ள வாழ்க்கைத் துணையாக, சமரசத்திற்காக உங்கள் சொந்த நலன்களை ஒதுக்கி வைக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள். இல் வெளியிடப்பட்ட 2017 ஆய்வாக குடும்ப கோட்பாடு மற்றும் விமர்சனம் இதழ் முடிவுக்கு வந்தது, 'ஒரு பங்குதாரர் அல்லது உறவின் நன்மைக்காக சுயநலத்தையும் விரும்பிய செயல்களையும் கைவிடுவதற்கான விருப்பம் உறவுகளைப் பேணுவதற்கான ஒரு முக்கிய அம்சமாகும்.'
iStock
நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான திருமணத்தை பராமரிக்க விரும்பினால் தரமான உரையாடல் அவசியம் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. அதே நேரத்தில், தொடர்புகொள்வதற்கு பல வழிகள் உள்ளன, அவை சத்தமாக பேசுவதை உள்ளடக்காது. உறவு நிபுணராக பாட்ரிசியா லவ் கூறினார் ஓ, தி ஓப்ரா இதழ் , 'எல்லோரும், ஆண்கள், பெண்கள், நானும் சேர்த்துக் கொண்டேன் words நாம் சொற்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு முன்பு, சொற்களற்ற முறையில் இணைக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். தொடுதல், செக்ஸ், ஒன்றாக விஷயங்களைச் செய்வது போன்ற எளிய வழிகளில் நாம் அதைச் செய்யலாம். நீங்கள் பேசாதபோது நெருங்கிய உறவின் ஆழமான தருணங்கள் நிகழ்கின்றன. '
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நம்மில் பெரும்பாலோர் எங்கள் மனைவியுடன் எங்கள் முதல் தேதியைத் திரும்பிப் பார்க்கிறோம், மேலும் புதிய கூட்டாளரைச் சந்திக்க அனைவரையும் சேர்த்துக் கொள்வதை நினைவில் கொள்க. ஒரு உறவு முன்னேறும்போது, பலர் இதே உற்சாகமான முயற்சியை ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவதை நிறுத்துகிறார்கள், ஆனால் தம்பதியினர் தங்கள் தேதி இரவுகளையும் பிற பயணங்களையும் மிகவும் சுவாரஸ்யமாகக் காணலாம்.
2007 இல் ஒரு முக்கிய ஆய்வாக ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழ் முடிவில், தங்களை நன்கு முன்வைக்க முயன்ற ஆய்வு பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு அதிக மகிழ்ச்சியை அனுபவித்தனர். எனவே முன்னேறி, ஆரோக்கியமான திருமணத்தை பராமரிக்க அந்த கூடுதல் முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் மனைவி அதற்கு மதிப்பு.