தொற்றுநோய் சகாப்தத்தில் இருப்பது என்பது பூட்டுதல் (டவுன்) மீது நமக்கு சலிப்பு என்று அர்த்தம் என்று ஒருவர் நினைக்கலாம். உண்மை என்னவென்றால், சிலர் புதிய மற்றும் உற்பத்தி பழக்கங்களை செதுக்க நேரத்தை பயன்படுத்தினாலும், நம்மில் பெரும்பாலோர் நம் நாட்களை கழித்தோம். நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கிறது சமூக ஊடகங்களுக்காக தூக்கத்தை தியாகம் செய்வதை நாங்கள் ஏற்கனவே பார்த்திருக்கிறோம். மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்பது எவ்வளவு பலனளிக்கிறது, அது நம் சொந்த பரிணாமத்திற்கு அவ்வளவு பெரியதாக இருக்காது.
ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், சுய முன்னேற்றத்தைப் பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன, மேலும் நாம் சிறப்பாகச் செய்ய எதுவும் இல்லாதபோது அவை பெரும்பாலும் தோன்றும். கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது சில சலிப்பாக இருக்கும்போது செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் அது உங்களுக்கு மிகவும் தகுதியான தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை அடைய உதவும். ஏனென்றால், வேறொருவரின் வாழ்க்கையில் தாவல்களை வைத்திருப்பது எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருந்தாலும், நம் சொந்தத்தில் கவனம் செலுத்துவது எப்போதும் பயனளிக்கிறது.
இதை அடுத்து படிக்கவும்: இப்போது வீட்டில் செய்ய வேண்டிய 50 வேடிக்கையான விஷயங்கள் .
37 வீட்டில் சலிப்பாக இருக்கும்போது செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயங்கள்
சலிப்படையும்போது செய்ய வேண்டிய உற்பத்தி விஷயங்கள்
சலிப்பு அடிக்கடி மற்றும் எளிதாக வரும். ஆனால் உற்பத்தித்திறன்? சரி, அது ஒரு கலவையான பையாக இருக்கலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இரண்டையும் இணைப்பது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. கொஞ்சம் திட்டமிடலும் கொஞ்சம் ஒழுக்கமும் இருந்தால் போதும். எங்களால் உங்களை எதனையும் சரியாகச் செய்ய முடியாது என்றாலும், முதல் பிட் மூலம் நாங்கள் நிச்சயமாக கைகொடுக்க முடியும். எனவே பெரியதாக கனவு காணுங்கள், ஏனென்றால் நல்ல விஷயங்கள் உங்கள் வழியில் வருகின்றன.
- ஒரு இசைக் கருவியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்/சட்சை.வா '
இதைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது இழக்கவும்' என்பது பழைய பழமொழியாகும் 60 வயதில் ஒரு இசைக்கருவியைக் கற்றுக்கொள்வது அல்லது பழையவர்கள் உண்மையில் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பை நிறுத்தலாம். திட்டமிடல் திறன்கள் மற்றும் தகவல் செயலாக்கம் உள்ளிட்ட பிற செயல்பாடுகளும் இசைப் பாடங்களுடன் மேம்படும். கூடுதலாக, இசையை வாசிப்பது வேடிக்கையானது. பாடங்களுக்காக வீட்டை விட்டு வெளியேற விரும்பாத நபர்களுக்காக ஆன்லைனில் ஏராளமான ஆதாரங்கள் உள்ளன. -
உங்கள் குப்பை அலமாரியை சுத்தம் செய்யவும்
சில பணிகளைச் செய்ய இயலாது. அல்லது அவை மிகவும் மந்தமானதாகத் தோன்றலாம். இருப்பினும், சில சமயங்களில், ஒரு சலிப்பான பணியை நீங்கள் ஒரு சலிப்பான நாளில் குறுக்கிட வேண்டும். உங்கள் குப்பை அலமாரியை சுத்தம் செய்வது என்பது யாரும் செய்ய விரும்பாத விஷயங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் அதைச் செய்தவுடன் அனைவரும் நன்றாக உணர்கிறார்கள். தவிர, ஒழுங்கீனங்களுக்கு மத்தியில் மறைந்திருக்கும் பொருட்களை நீங்கள் காணவில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.
-
ஒரு நாள் இரவு திட்டமிடுங்கள்
ஒரு நிகழ்வைத் திட்டமிடுவது உண்மையான செயல்பாட்டைப் போலவே வேடிக்கையாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது வெறும் அனுமானம் அல்ல, அறிவியல். தீவிரமாக. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நிகழ்வைத் திட்டமிடலாம் கவலையை போக்க உதவும் மேலும் கற்பனைக்கு போதுமான இடமளிக்கிறது-உங்கள் திட்டங்களை விட அதிக இன்பத்தை அளிக்கக்கூடிய ஒரு செயல்முறை. தவிர, தேதி இரவுகள் இணைப்புகள், தொடர்பு மற்றும் நன்றியுணர்வு ஆகியவற்றைப் பேணுவது முக்கியம்.
-
உங்கள் ஒப்பனை தூரிகைகளை சுத்தம் செய்யவும்
இங்கே ஒரு திகிலூட்டும் உண்மை உள்ளது: உங்கள் மேக்-அப் பிரஷ்களில் எஞ்சியிருக்கும் எச்சம், அடுத்த முறை அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் முகத்தை மட்டும் சாயமாக்காது, அது உண்மையில் உங்கள் துளைகளை மாசுபடுத்தும். இது உண்மைதான், சுத்தம் செய்யப்படாத தூரிகைகள் சேகரிக்கத் தெரியும் தூசி, அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியா - இவை அனைத்தும் உங்கள் தோலில் அழிவை ஏற்படுத்தும்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, வேலையைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவ ஏராளமான கிளீனர்கள் உள்ளனர். நீங்கள் அவற்றைக் கழுவி, தண்ணீரைப் பிழிந்து, உலர வைக்கவும். உங்களை இங்கு ஊக்குவிக்க சலிப்பு போதாது என்றால், எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் முறிவுகளைத் தடுக்கும் எண்ணம் இருக்கலாம்.
-
வாரத்திற்கான உணவு தயாரிப்பு
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உணவு தயாரித்தல் உங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் நிறைய சேமிக்க முடியும். நீங்கள் அதிகமாக சம்பாதித்தாலும், மீதமுள்ளவற்றை உங்களுக்கு அடுத்ததாக தேவைப்படும் வரை எப்போதும் உறைய வைக்கலாம். வெவ்வேறு சமையல் குறிப்புகளை பரிசோதிக்கவும், புதிய சமையல் நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும் இது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல சாக்குப்போக்கை அளிக்கிறது.
- சில DIY திட்டங்களை ஒழுங்கமைக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக் / ப்ரோஸ்டாக்-ஸ்டுடியோ DIY திட்டங்கள் ஆரம்ப பூட்டுதலின் போது பெரியதாக மாறியது. எங்கள் சொந்த வீட்டிற்கு வெளியே பல இடங்களில் நாங்கள் அனுமதிக்கப்படவில்லை என்பதும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. காலப்போக்கில் விஷயங்கள் தளர்த்தப்பட்டாலும், போக்கு ஒட்டிக்கொண்டது. நீங்கள் ஒரு முழு வீட்டையும் கடந்து செல்லும்போது, தொடர பல்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன. நீங்கள் உங்கள் வீட்டு அலங்காரத்தை அலங்கரிக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது உங்கள் சுவர் இடத்தை அலங்கரிக்க விரும்புகிறீர்களா, முடிவு உங்களுடையது.
-
ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்கான பராமரிப்புப் பொதியை ஒன்றாக இணைக்கவும்
குடும்பம் அல்லது நண்பர்களுக்கான பராமரிப்புப் பொதியை ஒன்றாகச் சேர்ப்பது ஒரு சிறிய பச்சாதாபத்தைப் பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் சிறிது காலமாகப் பார்க்காத ஒருவருடன் இணைவதற்கு இது ஒரு சிந்தனை வழி. உங்கள் இலக்கின் நலன்களை நோக்கி நீங்கள் கூடையைக் கையாள வேண்டும் என்றாலும், உங்கள் சொந்த விஷயங்களில் உங்கள் சொந்த சுழலைச் செய்ய ஏராளமான ஆக்கப்பூர்வமான வழிகள் உள்ளன.
சலிப்பாக இருக்கும்போது சமையலறையில் செய்ய வேண்டிய ஆக்கப்பூர்வமான விஷயங்கள்
சமையல் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வழக்கத்திற்கு மாறான சிந்தனை மூளையின் இரு பக்கங்களையும் தூண்டி, மனதை கூர்மையாக்க உதவுகிறது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது . இது உங்களுக்கு கட்டுப்பாடு மற்றும் சாதனை உணர்வை அளிக்கிறது, உங்கள் ஒட்டுமொத்த மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. இது உங்களுக்கு வெற்றியாகத் தோன்றினால், படிக்கவும். அடுத்த செய்ய வேண்டியவை பட்டியலில் சேர்க்க சில நல்ல யோசனைகளை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம்.
-
பழைய குடும்ப செய்முறையை முயற்சிக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக் / ஸ்டாக்-அசோ விளையாட்டிற்காக சமைப்பதை விட சிறந்த ஒரே விஷயம், நோக்கத்திற்காக சமைப்பதுதான். கலாச்சாரங்கள் முழுவதும், வரலாறு, பாரம்பரியம் மற்றும் பாரம்பரியத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள உணவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு அனுபவித்த தட்டுகளை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தலாம் சில நினைவுகளைத் தூண்ட உதவும் , தனிநபர்கள் தங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து மக்கள் மற்றும் இடங்களுடன் தங்களை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
-
அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த உணவக உணவை மீண்டும் உருவாக்கவும்
சரி, எல்லோரும் வீட்டில் சமையலில் ஈடுபடுவதில்லை. பரவாயில்லை, உங்கள் சொந்த சமையலறையின் வசதியிலிருந்து உணவக-தர உணவை அனுபவிக்க ஏராளமான வழிகள் உள்ளன. உண்மையில் நிறைய நிறுவனங்கள் உள்ளன அவர்களின் சமையல் குறிப்புகளை பொதுவில் வெளியிட்டனர் .
கருப்பு மற்றும் வெள்ளை கனவு
அவர்கள் உண்மையில் தங்கள் உணவுகளை இன்னும் கிடைக்கச் செய்ய விரும்பினாலும் அல்லது இந்த நடவடிக்கை அவர்களை அழகாக மாற்றும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்களா, அது உண்மையில் முக்கியமில்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உயர்தர உணவை வீட்டிலிருந்து மற்றும் விலையின் ஒரு பகுதிக்கு அனுபவிக்க முடியும்.
-
உங்கள் அடுத்த டின்னர் பார்ட்டியை திட்டமிடுங்கள்
ஆம், நாங்கள் மீண்டும் திட்டமிடலுக்கு வருகிறோம். ஆம்-இன்று இரவுக்கு வரும்போது அது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில் மட்டும், கூடுதல் விவரங்கள் உள்ளன. ப்ளேஸ்மேட்களா? ஆம். கட்லரி? நிச்சயமாக. தீம்களா? ஒரு திட்டவட்டமாக இருக்கலாம். உங்கள் உள்ளான ஜூலியா சைல்ட்டை சேனலிங் செய்வதைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கற்பனை செய்திருந்தால், இப்போது உங்கள் நேரம்.
- புதிய காக்டெய்ல் செய்முறையை முயற்சிக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக் / கிரவுண்ட் பிக்சர் நல்ல உணவு கொண்டாடப்பட வேண்டிய ஒன்று. ஆனால் நல்ல உணவு மற்றும் பானங்கள், அது ஒரு அழகான நட்சத்திர சேர்க்கை. நீங்கள் பிந்தையதை அனுபவிக்க விரும்பினால், அதுவும் சரி. ஒரு புதிய காக்டெய்ல் செய்முறையை முயற்சிப்பது, மற்றபடி சலிப்பான நாளை வாழவைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் எல்லாப் பொறுப்புகளையும் முன்பே கவனித்துவிட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
-
வீட்டில் ஐஸ்கிரீம் தயாரிக்கவும்
நீங்கள் இனிப்புகளைப் பரிசோதிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சில நண்பர்களைச் சேகரிக்க விரும்பலாம். அந்த வழியில், நீங்கள் தனியாக அனைத்து சேதம் செய்ய வேண்டாம். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஐஸ்கிரீம் சுவையானது மட்டுமல்ல (புதியது மற்றும் உறைவிப்பான் எரியும் ஆபத்து இல்லை), ஆனால் இது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது. நீங்கள் விரும்பினால், ஆரோக்கியமான மாறுபாடுகளையும் செய்யலாம். பழ ஐஸ்கிரீம் பால் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்த பொருட்களுக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சிறந்த மாற்றாகும்.
இதை அடுத்து படிக்கவும்: ஸ்மார்ட்போன் இல்லாமல் நேரத்தைக் கொல்ல 20 ஜீனியஸ் வழிகள் .
சலிப்படையும்போது செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயங்கள்: ஆன்லைன் பதிப்பு
கடந்த சில ஆண்டுகளில் விஷயங்கள் வெற்றி பெற்றிருக்கலாம், ஆனால் குறைந்தபட்சம் ஒரு விஷயத்திற்கு நன்றி சொல்ல வேண்டும்: இணையம். நாங்கள் மிகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட காலங்களில் இணைந்திருக்கவும், பொழுதுபோக்காகவும், காதலாகவும் இருக்க இது எங்களுக்கு உதவியது. நிச்சயமாக, அதன் சலுகைகள் அதை விட மிகவும் ஆழமானவை. கீழே, ஆன்லைனில் செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்களைப் பட்டியலிட்டுள்ளோம்.
-
ஆன்லைன் வகுப்பு எடுக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக் / ஃபிஸ்க்ஸ் ஒரு ஆன்லைன் பாடத்தை எடுத்துக்கொள்வது, கொடுக்கப்பட்ட எந்த விஷயத்திலும் உங்கள் அறிவை விரிவுபடுத்துவதற்கான எளிதான வழியாகும். மற்றும் நாம் கூறும்போது ஏதேனும் பொருள், நாங்கள் அதை அர்த்தப்படுத்துகிறோம். இன்று, போன்ற சூப்பர் முக்கிய பாடங்களில் ஆன்லைன் வகுப்புகளை நீங்கள் காணலாம் சூப்பர் ஹீரோக்களின் தத்துவம் , கோமாளி கலை , மற்றும் இந்த மனித எலும்புக்கூடு .
-
உங்களுக்குப் பிடித்த இசை வீடியோக்களைப் பார்க்கவும்
இசையைக் கேட்பது எப்பொழுதும் நேரத்தை கடத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்களுக்குப் பிடித்த சில இசை வீடியோக்களில் எறிவது கொஞ்சம் கூடுதல் பொழுதுபோக்கை வழங்குகிறது. இது நினைவக பாதையில் ஒரு பயணத்தை ஊக்குவிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சில புதிய நகர்வுகளைக் கற்றுக்கொள்ள சில வாய்ப்புகளையும் வழங்குகிறது.
-
ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது உண்மையில் அதை அதிகரிக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் மூளையின் அளவு ? மற்ற கலாச்சாரங்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை நன்கு தெரிந்துகொள்ள இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பல ஆப்ஸ் ஆன்லைனில் உள்ளன. அந்த வழியில், நீங்கள் புத்தகங்கள் மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளர்களுக்கு பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை.
-
வீடியோ கேம் விளையாடுங்கள்
வீடியோ கேம்கள் மோசமான ராப்பைப் பெற முனைகின்றன, ஆனால் அந்தச் செயல்பாடு இடஞ்சார்ந்த வழிசெலுத்தல் மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடு போன்றவற்றை மேம்படுத்த உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. இந்த க்ரே மேட்டர் சலுகைகளுக்கு கூடுதலாக, கேமிங் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான வாய்ப்புகளையும் வழங்குகிறது, தனிநபர்கள் போன்ற முக்கிய சமூக திறன்களை மேம்படுத்த அனுமதிக்கிறது. பேச்சுவார்த்தை மற்றும் ஒத்துழைப்பு . கூடுதலாக, அவை நேரத்தை கடக்க ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும்.
-
ஒரு பென்பால் கண்டுபிடிக்கவும்
அது சரி, பென்பால்ஸ் மீண்டும் வந்துவிட்டது. ஆம், தொற்றுநோய்க்கு நாம் நன்றி சொல்லலாம். சிலர் அந்நியர்களுக்கு ஒரு வழிமுறையாக எழுதத் தொடங்கினர் சில நம்பிக்கையை பரப்புகிறது இருண்ட காலங்களில். மற்றவர்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிலையில் புதிய சமூக தொடர்புகளை உருவாக்க இதை செய்தார்கள். மேலும், சுத்த சலிப்பினால் அதைச் செய்தவர்களும் உண்டு. நீங்கள் போக்கைத் தொடர ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் பிரபலமான நெட்வொர்க்குகளைப் பார்க்கலாம் உலகளாவிய பென் நண்பர்கள் அல்லது பென்பால் உலகம்.
- ஆன்லைன் வொர்க்அவுட்டை செய்யுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக் / ப்ரோஸ்டாக்-ஸ்டுடியோ மீண்டும் ஒருமுறை, இந்த தொற்றுநோய்க்கு நாம் நன்றி சொல்ல வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஜிம்மிற்கு அணுகல் இல்லாதபோது, பிட்டாக இருப்பது கடினம். கடந்த சில ஆண்டுகளில், ஆன்லைன் உடற்பயிற்சிகள் முன்னெப்போதையும் விட மிகவும் பிரபலமாகவும் அணுகக்கூடியதாகவும் மாறிவிட்டன. டன் கட்டண சேவைகள் கிடைக்கப் பெற்றாலும், சுற்றிலும் ஏராளமான இலவச ஆதாரங்கள் உள்ளன. நீங்கள் தேடுவதை Google இல் செருகவும், மீதமுள்ளவற்றை அல்காரிதம் பார்த்துக்கொள்ளும்.
கெட்ட பற்கள் பற்றி கனவு
-
புதிய பாட்காஸ்ட்டைக் கண்டறியவும்
நீங்கள் டிவி பார்க்கும் மனநிலையில் இல்லையென்றாலும், இசையை விட இன்னும் கொஞ்சம் ஈர்க்கக்கூடியதாக இருந்தால், பாட்காஸ்ட்கள்தான் செல்ல வழி. உணவுகளைச் செய்யும்போது, ஜிம்மில் அல்லது சோபாவில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது நீங்கள் டியூன் செய்யலாம். இந்த நிகழ்ச்சிகள் முக்கிய செய்திகள், பிரபலமான கலாச்சாரம், உண்மையான குற்றம் மற்றும் பல அற்புதமான தலைப்புகள் ஆகியவற்றிலிருந்து எதையும் உள்ளடக்கும்.
-
உங்கள் அடுத்த டின்னர் பார்ட்டிக்கான புதிய ரெசிபிகளைப் பாருங்கள்
நாம் அனைவரும் இணையத்தில் பயணம் செய்வதை விரும்புகிறோம், ஆனால் உண்மையான நோக்கத்தை மனதில் கொண்டு அவ்வாறு செய்வது விளையாட்டை மாற்றும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உங்களுக்குப் பிடித்த உணவகங்களில் இருந்து சில அற்புதமான சமையல் வகைகள் ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன. கூடுதலாக, உங்கள் பொருட்கள் மீது தாவல்களை வைத்திருப்பது முக்கியம். மெனுவை இறுதி செய்வதற்கு முன் உங்கள் விருந்தினர்களிடம் ஏதேனும் ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை பற்றி கேட்க மறக்காதீர்கள்.
-
நீங்கள் செல்ல விரும்பும் இடங்களின் மெய்நிகர் சுற்றுப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்
பயணம் என்பது கிட்டத்தட்ட அனைவரும் விரும்பும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லோராலும் செய்ய முடியாத விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். விலையுயர்ந்த விமான டிக்கெட்டுகள், கோரும் பணி அட்டவணைகள் மற்றும் பிற கடமைகள் ஆகியவை முன்பதிவு செய்யத் தவறியதற்கு பெரும்பாலும் காரணம்.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் எப்போதும் திட்டமிடல் செயல்முறையைத் தொடங்கலாம். இணையத்திற்கு நன்றி, பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வர முடியாத தகவல்களையும் படங்களையும் நாம் அணுக முடியும்.
இதை அடுத்து படிக்கவும்: தனிமைப்படுத்தலுக்காக உருவாக்கப்பட்ட 15 பயனுள்ள சுய பாதுகாப்பு குறிப்புகள் .
நண்பர்களுடன் சலிப்படையும்போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே
நண்பர்களால் சூழப்பட்டாலும், எந்த நேரத்திலும் சலிப்பு ஏற்படலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எதுவும் செய்ய முடியாத சூழ்நிலைகளை நிறுவனத்தால் எப்போதும் சரிசெய்ய முடியாது. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், குழுவை மகிழ்விக்க சில வழிகளை நாங்கள் கொண்டு வந்துள்ளோம். தொடங்குவதற்கு கீழே தொடர்ந்து படிக்கவும்.
-
பலகை விளையாட்டை விளையாடுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக் / விக்டோரியா ஷில்லிங் இது சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மீண்டும் எழுச்சி பெற்றது என்று penpals மட்டும் இல்லை. எண்களின் படி, பலகை விளையாட்டுகளும் மீண்டும் வந்துள்ளன. 2013 மற்றும் 2016 க்கு இடையில், விளையாட்டுகளின் உலகளாவிய விற்பனை புதிர்கள் .3ல் இருந்து .6 பில்லியனாக வளர்ந்தது-மற்றும் மில்லினியல்கள் இந்த போக்கை இயக்குவது போல் தெரிகிறது. சிறந்த விற்பனையாளர்களில் 'செட்டிலர்ஸ் ஆஃப் கேடன்', 'ஹெர்ட் மென்டாலிட்டி' மற்றும் 'விங்ஸ்பான்' ஆகியவை அடங்கும்.
-
உங்கள் சொந்த மெழுகுவர்த்திகளை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
சுற்றுச்சூழலில் மாற்றம் அடிக்கடி வரவேற்கத்தக்கது, குறிப்பாக நீங்கள் சலிப்படையும்போது. மெழுகுவர்த்தி தயாரிக்கும் கருவிகள் நியாயமான விலையில் உள்ளன மற்றும் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற பசியின் போது மிகவும் தேவையான தூண்டுதலை வழங்குகின்றன. கூடுதலாக, இடத்தை வசதியாக மாற்ற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் கைகளில் அதிகப்படியான தயாரிப்பு இருப்பதைக் கண்டால், அவற்றை எப்போதும் பரிசாகக் கொடுக்கலாம்.
- பிரெஞ்சு ஜடைகளை எப்படி செய்வது என்று அறிக
ஷட்டர்ஸ்டாக் / எவ்ஜெனியா ஜகரிஷ்சேவா உங்கள் சிறந்த நண்பர்களுக்கு நீண்ட கூந்தல் இருந்தால், இந்த அடுத்த செயல்பாடு ஆராயத்தக்கதாக இருக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வெவ்வேறு பாணிகளைக் கற்றுக்கொள்வது வேடிக்கையானது. ஆனால் கடந்த காலத்துடன் இணைக்க இது ஒரு சுவாரஸ்யமான வழியாகும். பெயர் வேறுவிதமாகத் தோன்றினாலும், பிரெஞ்சு பின்னல் உண்மையில் அல்ஜீரியாவில் கண்டுபிடிக்கப்படலாம் பாறை கலை ஏறக்குறைய 6,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பெண்கள் இந்த பாணியை அணிந்துள்ளனர். உங்களால் அதை நீங்களே கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு உதவ ஏராளமான ஆன்லைன் பயிற்சிகள் உள்ளன.
-
குக்கீகளை சுடவும்
மீண்டும், நாங்கள் சமையலறைக்குத் திரும்பினோம். குக்கீகளை பேக்கிங் செய்வது எளிதானது மற்றும் வேடிக்கையானது மற்றும் அடுப்பிலிருந்து வெளியே வருவதற்கு முன்பு மாவை சிறிது சுவைக்க உங்களுக்கு நிறைய வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது. பல்வேறு வகைகள் கிடைக்கப்பெற்றுள்ளதால், குழுவிற்கு எது மிகவும் பிடிக்கும் என்பதைப் பார்க்க, நீங்கள் வெவ்வேறு வகைகளை பேக்கிங் செய்யலாம்.
சலிப்படைந்த டீனேஜர்கள் செய்ய வேண்டிய வேடிக்கையான விஷயங்கள்
சலிப்பான இளைஞர்கள் உண்மையில் சிறந்த நிறுவனம் அல்ல. அவை மனநிலை மற்றும் ஹார்மோன்கள் மற்றும் படிக்க கடினமாக இருக்கும். இந்த வயதில் உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்கள் பிஸியாக இருக்க உதவுவது மதிப்பு. அடுத்த முறை குழந்தைகள் சலிப்பாக அழும்போது பரிந்துரைக்க சில விஷயங்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
ஒரு வேடிக்கையான நபராக எப்படி இருக்க வேண்டும்
-
-
சில புதிய ஆடைகளை ஒன்றாக இணைக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக் / டீன் ட்ரோபோட் பதின்வயதினர் தங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். புதிய ஆடைகளை ஒன்றிணைப்பது அவர்களின் நம்பிக்கையை நிலைநிறுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும். அலமாரிக்குள் என்னென்ன பொருட்களை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தலாம், எவை தூக்கி எறியத் தயாராக உள்ளன என்பதைப் பார்க்க, அலமாரியில் சைக்கிள் ஓட்டுவதும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். குறைந்த பட்சம், இது மாலுக்கான பயணங்களுக்கு இடையில் சிறிது நேரத்தை வாங்கலாம்.
-
நீங்கள் மெமரி லேனுக்கு கீழே செல்ல விரும்பும் போது புகைப்பட ஆல்பத்தை உருவாக்கவும்
அந்த டீன் ஏஜ் வருடங்களில் ஏதோ ஒரு உணர்வு நிரந்தரமாக இருக்கிறது. மேலும் பல புகைப்படங்கள் எங்கள் ஃபோன்களில் மிதந்து வருவதால், ஒரு சில இயற்பியல் பொருட்களை வைத்திருப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. இந்த ஆரம்ப ஆண்டுகளில் இருந்து மக்கள் மற்றும் இடங்களின் ஆல்பத்தை உருவாக்குவது பதின்ம வயதினருக்கு தங்களை வெளிப்படுத்த சிறந்த வழியாகும். இது மேலும் ஆக்கப்பூர்வமான திட்டங்களைத் தூண்டும்.
-
உங்களுக்கு பிடித்த பாடல்களின் பட்டியலை ஒன்றாக இணைக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக் / அன்டோனியோடியாஸ் ஒரு பிளேலிஸ்ட்டை தயார் செய்து, செல்லத் தயாராக இருப்பது எப்போதும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் ஜிம்மில் இருந்தாலும், பார்ட்டியை நடத்தினாலும் அல்லது நீண்ட பயணத்திற்கு வெளியே சென்றாலும், உங்களுக்குப் பிடித்த பாடல்கள் அனைத்தையும் ஒரே இடத்தில் வைத்து விளம்பரங்கள் இல்லாமல் இருப்பது மிகவும் நல்லது. கூடுதலாக, பதின்வயதினர் மிக விரைவாக மனநிலையை மாற்ற முனைகிறார்கள், எனவே வரிசையில் விருப்பங்களை வைத்திருப்பது அவர்களுக்கு ஒருபோதும் வலிக்காது.
-
இரவில் செய்ய வேண்டிய நிதானமான விஷயங்கள்
சலிப்பு எப்போது வேண்டுமானாலும் தாக்கலாம், ஆனால் இரவில் வரும்போது அது எப்போதும் துரதிர்ஷ்டவசமானது. உண்மையில், மாநிலம் பெரும்பாலும் விஞ்ஞானிகள் அழைக்கும் ஒன்றோடு தொடர்புடையது உறக்க நேரம் தள்ளிப்போடுதல் , மற்றும் இது தூக்கத்தை கணிசமாக பாதிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. யோசனை என்னவென்றால், பகலில் நீங்கள் எவ்வளவு குறைவாகச் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் நேரத்தைத் திரும்பப் பெறுவீர்கள், தூக்கத்தை தாமதப்படுத்தி, இறுதியில் உங்கள் REM சுழற்சியை பாதிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கான சில வழிகளை நாங்கள் ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம்.
-
வீட்டில் ஸ்பா தினத்திற்கான தயாரிப்பு
ஷட்டர்ஸ்டாக் / ப்ரெஸ்லாவ்ட்சேவ் ஓலெக் என்ன என்று யூகிக்கவும் - தி உலகளாவிய ஸ்பா சந்தை 185க்கு மேல் இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது பில்லியன் 2030 க்குள். சேவைகளுக்கு அதிக தேவை உள்ளது, இருப்பினும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில குறைபாடுகள் உள்ளன—அங்கு செல்வது மற்றும் நீங்கள் தரையிறங்கிய பிறகு நீங்கள் செலவழிக்க வேண்டிய தொகை போன்றவை. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
வீட்டிலேயே மாற்று வழிகள், ஸ்பா போன்ற அனுபவங்களை வீட்டின் வசதியிலிருந்தும் செலவுகள் இல்லாமல் அடைவதற்கான சிறந்த வழியாகும். குமிழி குளியலில் ஆரம்பித்து, முகமூடியை வரைந்து, சில கோட் நெயில் பாலிஷை எறிந்து, இரவு என்று அழைக்கலாம்.
-
ஃபேஸ் மாஸ்க் செய்யுங்கள்
சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகள் படுக்கைக்குத் தயாராகும் ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், இந்த நடவடிக்கைகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை அல்ல, மேலும் நீண்ட நேரம் எடுக்காது. முகமூடியை எறிவது உங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் அது உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்த பொறுப்புணர்வு உணர்வையும் அளிக்கும்.
-
ஒரு சிறுகதை எழுதுங்கள்
படுக்கைக்கு முன் ஜர்னலிங் செய்வது சிறந்த தூக்கத்தை அடைய உதவும் எளிதான மற்றும் திறமையான வழியாகும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த செயல்பாடு உங்களுக்கு பதிலாக அதிக நேர்மறையான அனுபவங்களில் ஆர்வமுள்ள ஆற்றல்களை மீண்டும் செலுத்த உதவுகிறது. இது உங்களுக்கும் உதவலாம் வேகமாக தூங்கு நீங்கள் சோர்வடைந்தவுடன் மேம்பட்ட தூக்கத்தின் தரத்தை அனுபவிக்கவும்.
- ஆழ்ந்த சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக் / அன்டோனியோ கில்லெம் சுவாசப் பயிற்சிகள் குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் சிறந்த தூக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. பிந்தையது அதிகரித்த மெலடோனின் உற்பத்தி மற்றும் அமைதியான நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்புடையது. பிரபலமான நடைமுறைகளில் அடங்கும் 4-7-8 முறை மற்றும் பெட்டி சுவாசம் .
நீங்கள் சலிப்படையும்போது வெளிப்புற நடவடிக்கைகள்
தினம் தினம் ஒரே சுவர்களை உற்றுப் பார்ப்பது வயதாகிவிடும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இயற்கைக்காட்சியை மாற்றுவதற்கு நீங்கள் வெகுதூரம் செல்ல வேண்டியதில்லை. அடுத்த முறை நீங்கள் சலிப்படையும்போது எப்போதும் கொல்லைப்புறத்திற்குச் செல்லலாம். நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட முற்றத்திற்கு அணுகல் இல்லாவிட்டாலும், ஏதாவது செய்ய வேண்டிய நபர்களுக்கு வெளியில் நிறைய இடங்கள் உள்ளன. கிடைக்கக்கூடிய வெளிப்புற இடத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான சில வழிகள் கீழே உள்ளன.
-
உங்கள் வெளிப்புற இடத்தை அலங்கரிக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக் / தாத்தாக்கள் பொது இடங்கள் வெளிப்புறங்களைப் பாராட்ட ஒரு சிறந்த இடமாகும், ஆனால் சுற்றி இருப்பவர்களுடன் காட்சியைப் பகிர்ந்து கொள்வது எப்போதும் சிறந்ததல்ல. நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் தனியுரிமையை விரும்பும் நபராக இருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சொந்த வெளிப்புற இடத்தை அலங்கரிக்க முயற்சி செய்யலாம். உள் முற்றம் தளபாடங்கள் மற்றும் பானை செடிகள் இங்கு வெகுதூரம் செல்ல முடியும்.
-
உங்கள் சொந்த கொல்லைப்புறத்தில் ஒரு சுற்றுலாவை மேற்கொள்ளுங்கள்
அழகிய வெளிப்புற இடத்தை உருவாக்க நீங்கள் ஏற்கனவே நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் அதை அனுபவிக்கத் தொடங்கலாம்! கொல்லைப்புறத்தில் ஒரு பிக்னிக் என்பது நீங்கள் மேற்கொண்ட அனைத்து முயற்சிகளையும் பாராட்டுவதற்கான ஒரு எளிய வழியாகும். மேலும், குடும்பத்துடன் இன்னும் சில தரமான நேரத்தில் பதுங்கி இருக்க இது எளிதான வழியாகும்.
-
பைக் சவாரிக்கு செல்லுங்கள்
இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துவது முதல் உங்கள் குடல் இயக்கங்களின் சீரான தன்மையை அதிகரிப்பது வரை, அதைக் குறிப்பிடுவது கடினம். சைக்கிள் ஓட்டுவது பற்றிய சிறந்த விஷயம் . விளையாட்டு உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது, மனநிலை, நினைவாற்றல் மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான சிந்தனைக்கு உதவுகிறது. இது சுற்றுச்சூழலுக்கும் நல்லது மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே பைக்கை வைத்திருக்கும் வரை முற்றிலும் இலவசம்!
- கடற்கரையைத் தாக்குங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக் / லூசிகெர்மா கடற்கரைகள் பார்ப்பதற்கு அழகாக இருப்பது மட்டுமின்றி, உங்களை மகிழ்விக்கும் செயல்களால் நிரம்பி வழிகிறது. நீங்கள் நீந்த விரும்பினாலும், ஸ்நோர்கெல் அல்லது துடுப்புப் பலகையில் சுற்றிச் செல்ல விரும்பினாலும், எங்காவது வாடகைக்கு இருக்கும். மற்றும் ஏய், அதை மிகைப்படுத்த தேவையில்லை. நீங்கள் ஒரு புத்தகத்துடன் மீண்டும் உதைக்க விரும்பினால் அல்லது ஒரு சிறிய தூக்கத்தில் பதுங்கியிருந்தால், அதுவும் வேலை செய்கிறது.
-
நீண்ட நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள்
நிச்சயமாக, ஒரு நீண்ட நடைக்கு செல்வது போல் தோன்றாது பெரும்பாலான இந்த பட்டியலில் அற்புதமான ஆலோசனை, ஆனால் அது நிச்சயமாக அந்த நீண்ட, சலிப்பான காலத்தை உடைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். கூடுதலாக, உடல் எடையை குறைப்பதில் இருந்து, சுற்றி நடப்பதில் பல நன்மைகள் உள்ளன மேம்பட்ட நினைவாற்றல் , குறைக்கப்பட்ட பதட்டம் மற்றும் பல.
வீட்டிற்கு வெளியே மிகவும் தேவையான நேரத்தை செலவிட இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். நடக்கும்போது சலிப்பு ஏற்படுமா என நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், சில ஹெட்ஃபோன்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள். அந்த வகையில் நீங்கள் சில ஃபோன் அழைப்புகளைச் செய்யலாம், இசையைக் கேட்கலாம் அல்லது புதிய போட்காஸ்டுக்கு இசையலாம்.
மடக்குதல்
சலிப்படையும்போது செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியல் இதுதான், ஆனால் விரைவில் எங்களுடன் மீண்டும் சரிபார்க்கவும்! சிறந்த வாழ்க்கை ஆண்டு முழுவதும் உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் பொழுதுபோக்காகவும் வைத்திருக்க உறுதிபூண்டுள்ளது. எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் ஒரே மாதிரியான உள்ளடக்கத்தை அனுபவிக்க, அத்துடன் உடல்நலம், பொழுதுபோக்கு மற்றும் பயணம் ஆகியவற்றில் வெற்றிகரமான துண்டுகள்.
