இந்த பொதுவான குளியலறைப் பழக்கம் உங்கள் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் என்று ஆய்வு கூறுகிறது

நம்மில் பெரும்பாலோர் நல்ல சுகாதாரத்தை பராமரிக்க காலை மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்லும் சடங்குகளைக் கொண்டிருக்கலாம். அந்த குளியலறை பழக்கங்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் எங்கள் பற்கள் பராமரிப்பு ஒரு பொதுவான முன்னுரிமை. வாய் துர்நாற்றம், பல் சொத்தை மற்றும் ஈறு நோய் ஆகியவற்றைத் தடுப்பதோடு, நல்ல வாய் ஆரோக்கியத்தைப் பயிற்சி செய்வதும் டிமென்ஷியாவின் குறைந்த ஆபத்து மற்றும் இருதய நோய் . இருப்பினும், உங்கள் பற்களுக்கு நல்லது என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒரு பொதுவான நடைமுறை உண்மையில் உங்கள் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு எச்சரிக்கிறது. உங்கள் வழக்கத்திலிருந்து எந்தப் பழக்கத்தை நீங்கள் குறைக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிய படிக்கவும்.

இதை அடுத்து படிக்கவும்: இந்த குளியலறை பழக்கம் உங்கள் டிமென்ஷியா அபாயத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது என்று ஆய்வு கூறுகிறது .

நல்ல ஆரோக்கியம் உங்கள் வாயில் தொடங்குகிறது.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) முடிந்ததாக தெரிவிக்கிறது 40 சதவீத அமெரிக்க பெரியவர்கள் கடந்த ஆண்டில் வாய் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், மேலும் 80 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்கள் 34 வயதிற்குள் குறைந்தபட்சம் ஒரு குழியையாவது பெற்றிருப்பார்கள். இது சம்பந்தப்பட்டது. பிப்ரவரி 2022 ஆய்வு இல் வெளியிடப்பட்டது சுகாதாரம் , வாய்வழி ஆரோக்கியம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், சமூக தொடர்புகள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு அடிப்படையாகும்.

உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சரியான முறையில் கவனித்துக்கொள்வது, பல் சொத்தை (குழிவுகள்) போன்ற பொதுவான வாய்வழி நோய்களைத் தடுப்பதற்கு முக்கியமானது. பல்லுறுப்பு நோய் (மேம்பட்ட ஈறு அழற்சி), மற்றும் வாய் புற்றுநோய். முறையான சுகாதார நடைமுறைகளைப் பற்றி உங்களைப் பயிற்றுவிப்பது தொற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். மாரடைப்பு ஆபத்து .

இதை அடுத்து படிக்கவும்: இரவில் இதைச் செய்வது இதய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வு எச்சரிக்கிறது .

பல் துலக்கிய பின் இதைச் செய்தால் மாரடைப்பு அபாயம் அதிகரிக்கும்.

துலக்குவதும், ஃப்ளோஸ் செய்வதும், பின்னர் மவுத்வாஷுடன் உங்கள் வாயை நன்கு துவைப்பதும் எவ்வளவு புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது என்பதை நீங்கள் மறுக்க முடியாது. ஆனால், ஆச்சரியப்படும் விதமாக, சில ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷ்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் படி இலவச தீவிர உயிரியல் மற்றும் மருத்துவம் , தவறான வகை மவுத்வாஷை ஸ்விஷ் செய்வது உங்கள் வாய் சுகாதாரத்திற்கு பயங்கரமானது. கூடுதலாக, இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து .

தினமும் இருமுறை ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கிய 19 ஆரோக்கியமான பங்கேற்பாளர்களின் இரத்த அழுத்த அளவை ஆய்வு ஒப்பிட்டது. 24 மணி நேரத்திற்குள் இரத்த அழுத்தம் 2 முதல் 3.5 அலகுகள் (mmHg) அதிகரித்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். சூழல் கொடுக்க, ஒவ்வொரு இரத்த அழுத்தத்தில் இரண்டு புள்ளி உயர்வு இதய நோயால் இறக்கும் அபாயத்தை ஏழு சதவிகிதம் மற்றும் பக்கவாதத்தால் 10 சதவிகிதம் அதிகரிக்கிறது.

காமி ஹோஸ் , DDS, இன் இணை நிறுவனர் சூப்பர் பல் மருத்துவர்கள் மற்றும் ஆசிரியர் உங்கள் வாய் பேச முடிந்தால் , சொல்கிறது சிறந்த வாழ்க்கை , 'பெரும்பாலான அதிகப்படியான ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷ்கள் மிகவும் அமிலத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை. பலவற்றில் செயற்கை நிறங்கள், சுவைகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பொருட்கள் உட்பட உங்கள் வாய்வழி நுண்ணுயிரியை அழிக்கக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன.'

மவுத்வாஷ் உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் இயற்கையான சமநிலையை தூக்கி எறிகிறது.

சக்திவாய்ந்த ஆண்டிசெப்டிக் கொண்ட மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும் - இரத்த நாளங்கள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும் 'நல்ல' பாக்டீரியாக்கள் உட்பட. இது உங்களை உயர்த்த முடியும் இரத்த அழுத்தம் . அம்ரிதா அலுவாலியா , வாஸ்குலர் மருந்தியல் பேராசிரியரும் ஆய்வின் முதன்மை ஆசிரியர்களில் ஒருவருமான பிஎஸ்சி ஒரு அறிக்கையில், 'ஒவ்வொரு நாளும் இந்த பிழைகள் அனைத்தையும் அழிப்பது ஒரு பேரழிவு, இரத்த அழுத்தத்தில் சிறிய உயர்வுகள் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்தால் ஏற்படும் நோயுற்ற தன்மை மற்றும் இறப்பைக் கணிசமாக பாதிக்கும். ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

பாக்டீரியா பொதுவாக நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது ஒரு கட்டுக்கதை, ஏனெனில் உங்கள் வாயில் உள்ள அனைத்து உயிரினங்களும் உங்களுக்கு மோசமானவை அல்ல. உதாரணமாக, சில வாய்வழி நுண்ணுயிரிகள் உற்பத்திக்கு உதவுகின்றன நைட்ரிக் ஆக்சைடு , இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்த உதவும் ஒரு பயனுள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது , இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கி, இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது.

'ஆன்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷ் வாய்வழி பாக்டீரியாவை கண்மூடித்தனமாக அழிக்கலாம், நைட்ரிக் ஆக்சைடைக் குறைக்கலாம், இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் இறுதியில் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்' என்று ஹோஸ் கூறுகிறார்.

மேலும் உடல்நலச் செய்திகளுக்கு உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேரடியாக அனுப்பவும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .

மவுத்வாஷை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பது இங்கே.

ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷ் மூலம் உங்கள் வாயை தவறாமல் சுத்தம் செய்யும் போது, ​​அல்கலைன் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வாய்வழி நுண்ணுயிரியை சீர்குலைக்கலாம். சரியான நேரத்தில் உங்கள் வாயின் நுண்ணுயிர் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஹோஸ் அறிவுறுத்துகிறார், 'ஆல்கஹால் அல்லது செட்டில்பைரிடினியம் குளோரைடு (CPC) போன்ற பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்கள் கொண்ட ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷ்கள் அல்லது பொருட்களைத் தவிர்க்கவும். அதற்குப் பதிலாக, கெட்ட நுண்ணுயிரிகளைத் தேர்ந்தெடுத்துத் தேர்ந்தெடுக்கும் அதே வேளையில் நல்ல நுண்ணுயிரிகளுக்கு உணவளிக்கும் ப்ரீபயாடிக்குகளைக் கொண்ட மவுத்வாஷை வாங்கவும். சில ப்ரீபயாடிக்குகள் அல்லது ப்ரீபயாடிக் விளைவைக் கொண்ட பொருட்கள் இன்யூலின், சைலிட்டால் மற்றும் எரித்ரிட்டால்.'

உகந்தது வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் , அல்கலைன் மவுத்வாஷ் தயாரிப்பைக் கொண்டு வாயைக் கழுவி, ஃப்ளோசிங் செய்து, நாக்கு ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்தி, பிறகு மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குவதன் மூலம் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த செயல்முறையை தலைகீழாக மீண்டும் செய்யவும்.

ஆடம் மேயர் ஆடம் ஒரு சுகாதார எழுத்தாளர், சான்றளிக்கப்பட்ட முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் 100% தாவர அடிப்படையிலான விளையாட்டு வீரர். படி மேலும்