இந்த பொதுவான மசாலா உண்மையில் உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகள் நினைவாற்றல் இழப்பு அல்லது அறிவாற்றல் குறைபாடு அதிகரிக்கும். உண்மையில், 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களில் 20 சதவீதம் பேர் உள்ளனர் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு , 'சாதாரண வயதானவர்களின் எதிர்பார்க்கப்படும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் டிமென்ஷியாவின் மிகவும் தீவிரமான சரிவு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான நிலை' என மாயோ கிளினிக்கால் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் நல்ல அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கும்போது உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகள் உள்ளன - அவற்றில் சிலவற்றை உங்கள் சொந்த சமையலறையில் காணலாம். எந்த மசாலா உண்மையில் உங்கள் மூளைத்திறனை அதிகரிக்கும் என்பதையும், அதை உட்கொள்வதற்கான ஒரு வழி ஏன் மற்றவர்களை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதையும் அறிய படிக்கவும்.

இதை அடுத்து படிக்கவும்: இந்த வகை இரத்தம் உங்களுக்கு 82 சதவீதம் நினைவாற்றல் இழப்பை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர் .

ஒரு கனவில் நிர்வாணமாக இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன?

பல்வேறு மசாலாப் பொருட்கள் உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

உங்கள் நினைவாற்றலைக் கூர்மைப்படுத்த நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் சரக்கறையில் ஏற்கனவே சில பயனுள்ள கருவிகள் இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். 'உங்கள் சமையலறை அலமாரியில் இணைக்கப்பட்ட பல சுவையூட்டிகள் உள்ளன மூளை ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவுகள் மற்றும் செயல்படும்,' என்கிறார் உமா நாயுடு , MD, ஊட்டச்சத்து மனநல மருத்துவர் மற்றும் மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனையில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மனநல மருத்துவத்தின் இயக்குனர். 'மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் மனித உணவுகள் மற்றும் பாரம்பரிய சுகாதார நடைமுறைகளின் பாதுகாப்பான அங்கமாக நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளன. மூளையில் அவற்றின் விளைவுகள் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும், மேலும் பொதுவான சுவையூட்டிகளில் காணப்படும் கலவைகளை மருந்துகளாகப் பயன்படுத்துவதற்கான திறனைக் கண்டறிய எங்களுக்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை,' என்று அவர் கூறினார். க்காக எழுதினார் ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிஷிங் .

இதை அடுத்து படிக்கவும்: இரவில் இதைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும் என்று புதிய ஆய்வு கூறுகிறது .

2018 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில், குறிப்பாக ஒரு மசாலா மூலம் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகள் கிடைத்தன.

இல் வெளியிடப்பட்ட 2018 ஆய்வின் படி தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் ஜெரியாட்ரிக் சைக்கியாட்ரி , குர்குமின், மஞ்சளில் முக்கிய செயலில் உள்ள பொருள் , உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கலாம். 'குர்குமினின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மூளையை நியூரோடிஜெனரேஷனில் இருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் என்பதால், டிமென்ட் இல்லாத பெரியவர்களில் நினைவகத்தில் அதன் விளைவை ஆய்வு செய்து, மூளை அமிலாய்டு மற்றும் டவு குவிப்பு ஆகியவற்றில் அதன் தாக்கத்தை ஆராய்ந்தோம்' என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் விளக்கினர். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

எல்லா காலத்திலும் சிறந்த விற்பனையான புனைகதை

குழு 51 முதல் 48 வயதுடைய 40 பாடங்களை 18 மாத ஆய்வுக்காகச் சேர்த்தது, மேலும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 90 mg டோஸ் குர்குமின் அல்லது மருந்துப்போலி எடுக்குமாறு குழுவிற்கு அறிவுறுத்தியது. மஞ்சளுடன் தொடர்புடைய அறிவாற்றல் நன்மைகளைப் பரிந்துரைத்த முந்தைய ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், அறிவாற்றல் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் குர்குமின் மேம்பட்ட நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

'கறியில் குர்குமினை உட்கொள்ளும் இந்திய மக்களில் அல்சைமர் நோய் குறைவாக இருப்பதாக தொற்றுநோயியல் ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன மற்றும் உணவு கறி நுகர்வு மற்றும் வயதானவர்களில் சிறந்த அறிவாற்றல் செயல்திறன் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் குறிக்கிறது, குர்குமின் நுகர்வு நரம்பியல் நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்ற கருதுகோளை ஆதரிக்கிறது' என்று குழு எழுதியது.

குர்குமின் ஏன் அறிவாற்றலுக்கு உதவக்கூடும் என்பது இங்கே.

அறிவாற்றல் மேம்பாட்டின் உயிரியக்க குறிப்பான்களை அடையாளம் காண, FDDNP-PET ஸ்கேன் எனப்படும், சிகிச்சைக்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய மூளை ஸ்கேன்களை விஞ்ஞானிகள் செய்தனர். அவர்களின் கண்டுபிடிப்புகள் 'நடத்தை மற்றும் அறிவாற்றல் நன்மைகள் மூளைப் பகுதிகளில் பிளேக் குறைதல் மற்றும் மனநிலை மற்றும் நினைவாற்றலை மாற்றியமைக்கும் சிக்கலான திரட்சியுடன் தொடர்புடையவை' என்று அவர்கள் கூறினர்.

அமிலாய்டு மற்றும் டவு வைப்புக்கள் மூளையில் புரதத்தின் ஒட்டும் பிளேக்குகள் ஆகும், அவை அல்சைமர் நோயுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் கூட ஏற்படலாம். இருப்பினும், குர்குமினின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் அதன் நன்மைகளுக்குப் பின்னால் இருக்கலாம் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.

மேலும் உடல்நலச் செய்திகளுக்கு உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேரடியாக அனுப்பவும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .

தலைப்பில் ஒரு எண் கொண்ட பாடல்

'உயிர் கிடைக்கும்' துணைப்பொருளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

மஞ்சளை நேரடியாக உட்கொள்ளும்போது குர்குமினின் நன்மைகள் குறித்த முந்தைய ஆராய்ச்சி கலவையான முடிவுகளைத் தந்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர். இருப்பினும், அவர்களின் ஆய்வு குர்குமினின் உயிர் கிடைக்கும் வடிவமான தெராகுர்மின் மீது கவனம் செலுத்தியது, இது குடல் எண்டோடெலியம் ஊடுருவலை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. குர்குமினின் இந்த மிகவும் உறிஞ்சக்கூடிய வடிவத்தைப் பயன்படுத்துவது அவர்களின் ஆய்வின் முடிவை மேம்படுத்தியது என்று அவர்கள் முடிவு செய்தனர்.

உங்கள் உணவில் குர்குமினைச் சேர்ப்பதா அல்லது உங்கள் ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் பயனடைய முடியுமா என்பது குறித்து உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

லாரன் கிரே லாரன் கிரே நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட எழுத்தாளர், ஆசிரியர் மற்றும் ஆலோசகர் ஆவார். படி மேலும்