நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு நேர்மையான நபராக இருந்தாலும், உங்களை நீங்கள் கண்டால் நீங்கள் தனியாக இருக்க மாட்டீர்கள் உண்மையை நீட்டுகிறது மருத்துவர் அலுவலகத்தில். இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் ஜமா நெட்வொர்க் திற , கணக்கெடுக்கப்பட்டவர்களில் 60 முதல் 80 சதவிகிதம் பேர் சம்பந்தப்பட்ட தகவல்களைப் பற்றி தங்கள் சுகாதார வழங்குநர்களிடம் பொய் சொன்னதாக ஒப்புக் கொண்டனர். காரணம்? 'பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் மருத்துவர் அவர்களைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க விரும்புகிறார்கள்,' ஏஞ்சலா ஃபாகெர்லின் , ஆய்வின் மூத்த எழுத்தாளர் மற்றும் உட்டா சுகாதார பல்கலைக்கழகத்தில் மக்கள் தொகை சுகாதார அறிவியல் தலைவர், விளக்கினார் . 'நல்ல முடிவுகளை எடுக்காத ஒருவர் புறாவாக இருப்பதைப் பற்றி அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள்.'
நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் அல்லது எந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பொய் சொல்வது பெரிய விஷயமல்ல என்று நீங்கள் நினைக்காமல் இருக்கும்போது, ஒரு சிறிய புறக்கணிப்பு உங்களுக்குத் தேவையான கவனிப்பைப் பெறுவதற்கும் அல்லது தவறான நோயறிதலைப் பெறுவதற்கும் உள்ள வித்தியாசமாக இருக்கலாம். இங்கே, உங்கள் மருத்துவரிடம் பொய் சொல்வதை நிறுத்த வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம்.
1 உங்கள் கடந்தகால மற்றும் தற்போதைய புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் வயதானவர், உங்கள் மருத்துவரைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது மிக முக்கியமானது புகைபிடிக்கும் பழக்கம் . அதில் கூறியபடி அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி , நுரையீரல் புற்றுநோய் முதன்மையாக வயதானவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது, சராசரி நுரையீரல் புற்றுநோய் நோயாளி சுமார் 70 வயதில் கண்டறியப்படுகிறார். நீங்கள் ஒரு முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தாலும், இனி புகையிலையைத் தொடாதீர்கள் என்றாலும், துரதிர்ஷ்டவசமாக உங்கள் மருத்துவரைத் தெரியப்படுத்த வேண்டும், நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது எடுத்த அந்த மோசமான முடிவுகள் வயது வந்தவர்களாக உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய மீண்டும் வருகின்றன.
2 உங்கள் வயது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் உங்கள் வயதிலிருந்து சில வருடங்கள் அல்லது சில தசாப்தங்களாக ஷேவிங் செய்வது உண்மையை நீட்டுவதைப் போல உணரக்கூடும் ஒரு பொய் சொல்வது , ஆனால் இது இறுதியில் உங்கள் மருத்துவர் தங்கள் வேலையைச் சரியாகச் செய்வதைத் தடுக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் 40 களின் பிற்பகுதியில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக நீங்கள் 30 வயதில் இருக்கிறீர்கள் என்று சொன்னால், உங்கள் மருத்துவர் அந்த சூடான ஃப்ளாஷ்களை மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிக்கு பதிலாக ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் அறிகுறியாக தவறாகப் புரிந்து கொள்ளலாம்.
3 உங்கள் குடிப்பழக்கம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
'குடிப்பழக்கம் உங்கள் 40 களில் உடலை மிகவும் முக்கியமாக பாதிக்கும்' என்று விளக்குகிறது டாக்டர். டேவிட் க்ரூனர் of NYC சர்ஜிக்கல் அசோசியேட்ஸ் . அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் எண்ணற்ற சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் இருதய நோய் ஹெபடைடிஸுக்கு - ஆனால் உங்கள் குடிப்பழக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு நேர்மையாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கும்.
உதாரணமாக, ஆல்கஹால் சிரோசிஸ் நோயால் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு ஒரு ஐந்தாண்டு உயிர்வாழ்வு விகிதம் 90 சதவீதம் ஐந்து வருட உயிர்வாழ்வு விகிதத்துடன் ஒப்பிடும்போது அவர்கள் குடிப்பதை நிறுத்தும்போது 70 சதவிகிதம். கூடுதலாக, நீங்கள் அதிக குடிகாரர் என்று உங்கள் வழங்குநருக்குத் தெரியாவிட்டால், அவர்கள் முடிவடையும் உங்களுக்கு ஏதாவது பரிந்துரைக்கிறது உண்மையில் ஆல்கஹால் நன்றாக கலக்கவில்லை ஆனால் உங்களுக்குத் தெரிந்த நேரத்தில், அது மிகவும் தாமதமாகிவிடும்.
'உங்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்வது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் 100 சதவீதம் நேர்மையாக இருப்பதை எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்' என்று க்ரூனர் கூறுகிறார். 'பதில் குறைக்க வேண்டும்-நீங்கள் கேட்க விரும்பாமல் இருக்கலாம்-ஆனால் உங்கள் உடல்நலம் முன்னேற இது அவசியம்.'
உங்கள் முன்னாள் கணவரை கனவு காண்கிறீர்கள்
4 உங்கள் குடும்ப மருத்துவ வரலாறு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசும்போது உங்கள் குடும்பத்தின் மருத்துவ வரலாறு குறித்த எந்த விவரங்களையும் விட்டுவிடாமல் கவனமாக இருங்கள் - உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் மரபியல் முக்கிய பங்கு வகிக்கும். தி நினைவு ஸ்லோன் கெட்டரிங் புற்றுநோய் மையம் 'சிலர் சில வகையான புற்றுநோய்களை வளர்ப்பதற்கு மரபணு ரீதியாக முன்கூட்டியே உள்ளனர்' என்றும், புற்றுநோயின் குடும்ப வரலாறுகளைக் கொண்ட எல்லோரும் மரபணு பரிசோதனையைப் பெறுவதன் மூலம் பயனடையலாம் என்றும் குறிப்பிடுகிறது.
உங்கள் மருத்துவ மற்றும் அறுவை சிகிச்சை வரலாறு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
'இன்று கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து தொழில்நுட்பங்களும் இருந்தபோதிலும், வரலாறு இன்னும் நோயறிதலின் முக்கிய அம்சமாக உள்ளது' என்று ஒரு அறிக்கை எழுதப்பட்டுள்ளது மருத்துவர் இணைப்பு . 'நோயாளியின் நல்வாழ்வு மற்றும் நோய் ஆகியவற்றில் சமூக, சுற்றுச்சூழல், பரம்பரை மற்றும் நடத்தை காரணிகளின் தாக்கம் நோயாளியின் வரலாற்றில் உணரப்பட வேண்டும்.' ஒவ்வாமை முதல் மருந்துகள் வரை முந்தைய அறுவை சிகிச்சைகள் வரை அனைத்தும் மருத்துவரின் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் போக்கில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
6 உங்கள் எடை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பொதுவாக நீங்கள் எவ்வளவு எடையுள்ளீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பொய் சொல்வது சாத்தியமில்லை, டாக்டர்களின் அலுவலகங்கள் தயாராக இருக்கும்போது அளவுகள் உள்ளன. ஆனால் உங்கள் ஜி.பீ.க்கு உங்கள் அளவைப் பற்றி உண்மையைச் சொல்வது முக்கியம், உங்களுக்கு அச fort கரியமாக இருந்தாலும் கூட-குறிப்பாக உங்கள் எடை பருமனாக இருந்தால். இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி மருந்தியல் சிகிச்சை உதாரணமாக, பருமனான நபர்களுக்கு சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் நிலையான அளவு வேலை செய்யவில்லை என்பதைக் கண்டறிந்தது. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் மருத்துவரிடம், நேர்மை எப்போதும் சிறந்த கொள்கையாகும்.
7 உங்கள் டயட்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் தினமும் காலையில் தொடங்க வேண்டும் சீரான காலை உணவு நீங்கள் மெக்டொனால்டின் டிரைவ்-த்ரூவில் வழக்கமாக இருக்கும்போது தேவையற்ற சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகள் ஏற்படலாம்.
என பிரையன் டாய்ல், எம்.டி., யு.சி.எல்.ஏ ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் வெப்எம்டிக்கு விளக்கமளித்தது: 'உங்கள் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியாமல் போகும்போது நீங்கள் சரியாக சாப்பிடும் மருத்துவரிடம் சொல்வது, எடுத்துக்காட்டாக. இது பக்கவிளைவுகளை உருவாக்கி, நல்ல உணவுப் பழக்கத்தைத் தொடர்வதைக் காட்டிலும் குறைவான செயல்திறன் மிக்கதாக இருக்கும். '
8 உங்கள் அறிகுறிகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நோயாளிகள் தங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உண்மையிலேயே பொய் சொல்ல மாட்டார்கள், அவர்கள் அவற்றைக் குறிப்பிட மறந்துவிடுகிறார்கள் - ஆனால் நீங்கள் தவிர்க்கும் அனைத்தும் துல்லியமான நோயறிதலைப் பெறுவது கடினமாக்குகிறது. ஒவ்வொரு அறிகுறியும்-இது ஒரு அறிகுறியாகத் தெரியவில்லை என்றாலும் your உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வலி மற்றும் துன்பத்திற்கான காரணத்தை நெருங்கி வருகிறார் - அதேபோல், நீங்கள் விட்டுச்செல்லும் எதையும் தவறான நோயறிதலுக்கு வழிவகுக்கும்.
9 நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள் அனைத்தும்-அவை பரிந்துரைக்கப்பட்டவை அல்லது பரிந்துரைக்கப்படாதவை-உங்கள் மருத்துவர்களின் நியமனங்களின் தகவல் பகுதிகளின் போது வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு மருந்துகளும், தூக்க எய்ட்ஸ் முதல் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கவலை மாத்திரைகள் வரை, பக்க விளைவுகளில் அதன் சொந்த நியாயமான பங்கைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் நீங்கள் எதையாவது எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று குறிப்பிடத் தவறினால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அச om கரியத்தின் மூலத்தை துல்லியமாகக் கண்டறிவதைத் தடுக்கலாம் - அல்லது மோசமானது .
'[நீங்கள்] என்ன மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பது குறித்து நேர்மையாக இருப்பது மிகவும் ஆபத்தானது [பொய்]' என்கிறார் க்ளென் ஸ்ட்ரீம் , வாஷிங்டனில் உள்ள ராக்வுட் கிளினிக்கின் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர். 'சில நேரங்களில் நோயாளிகள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மருத்துவர்களைப் பார்க்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள் அல்லது தொடர்பில்லாதவர்களாக பார்க்கிறார்கள். அவர்கள் உங்களிடம் சொல்லாத ஒரு மனநல மருந்தை அவர்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கலாம், மேலும் அவர்களுக்காக நீங்கள் அவர்களைப் பார்க்கிறீர்கள் இரத்த அழுத்தம் . ஆபத்தான சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒன்றை நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம். '
10 உங்கள் மருந்து பயன்பாடு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இதை விடுங்கள் எச்சரிக்கை கதை அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் குடும்ப மருத்துவர்கள் ஜனாதிபதியிலிருந்து டாக்டர் ஜான் கல்லன் உங்கள் போதைப்பொருள் பயன்பாடு குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் நேர்மையாக இருக்கும்போது உங்களுக்கு ஒரு எச்சரிக்கையாக இருங்கள். அவரது நோயாளிகளில் ஒருவர் அவர் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகக் கூறாததால், அவர் குடல் அழற்சியால் தவறாகக் கண்டறியப்பட்டார் மற்றும் எந்த காரணமும் இல்லாமல் அவரது பிற்சேர்க்கை அகற்றப்படுவதற்கு ஆபத்தான முறையில் வந்தார்.
'மெத்தாம்பேட்டமைன் சில சமயங்களில் குடல் அழற்சியைப் போலவே இருக்கும்' என்று டாக்டர் கல்லன் கூறுகிறார். 'நாங்கள் [நோயாளியை] இயக்க அறைக்கு அழைத்துச் செல்லத் தயாராகி வருகையில்,' நாங்கள் உங்களை இங்கே திறக்கப் போகிறோம். வேறு எதுவும் என்னிடம் சொல்ல விரும்பவில்லை என்பது உறுதி? ' மெத்தாம்பேட்டமைன் பயன்பாடு பற்றி நாங்கள் கண்டுபிடித்தபோதுதான். உண்மையில், அதுதான் காரணம், நாங்கள் அறுவை சிகிச்சையை நிறுத்தினோம். '
11 உங்கள் மன ஆரோக்கியம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வலி நீங்கள் நினைப்பதை விட பொதுவானது. வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வுக்கு மருத்துவ இதழுக்கான முதன்மை பராமரிப்பு துணை உளவியல் , பொதுவாக மனச்சோர்வுடன் வரும் உடல் அறிகுறிகளில் மூட்டு வலி, முதுகுவலி, வயிற்று பிரச்சினைகள், சோர்வு மற்றும் பசியின்மை ஆகியவை அடங்கும். மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் சில சூழ்நிலைகளில் எப்போதும் முதன்மை நோயறிதல் அவசியமில்லை, அவை நுரையீரல் தக்கையடைப்பு மற்றும் பிற தீவிர உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளாகும். மாரடைப்பு .
12 உங்கள் வலியின் தீவிரம்
யாகோப்சுக் வயச்செஸ்லா / ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் மருத்துவர்கள் மற்றும் செவிலியர்கள் உங்கள் வலி அளவைப் பற்றி உங்களிடம் கேட்கிறார்கள், ஏனெனில் சிகிச்சையானது பயனுள்ளதாகவும் பொருத்தமானதாகவும் இருப்பதை அவர்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
'துரதிர்ஷ்டவசமாக, [புற்றுநோய்] நோயாளிகள் சில நேரங்களில் அந்த குறிப்பிட்ட சிகிச்சையை நான் நிறுத்திவிடக்கூடும் என்ற அச்சத்தில் சில சிக்கலான பக்க விளைவுகளை பொய் சொல்கிறார்கள், மறைக்கிறார்கள்,' காஷிப் அலி , மேரிலேண்ட் ஆன்காலஜி ஹீமாட்டாலஜி உடன் மருத்துவ புற்றுநோயியல் நிபுணர் விளக்கினார் தடுப்பு . 'ஆனால், நான் அளவை சரிசெய்யும் வரை, அல்லது பலவிதமான சிகிச்சைக்கு மாறும்போதும், அவை விதிமுறைகளில் இருக்க முடியும்.'
13 உங்கள் கடைசி காலத்தின் தேதி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது நடுத்தர வயதில் தவறவிட்ட காலத்திற்கு ஒரே விளக்கம் அல்ல. நீங்கள் இன்னும் வளமாக இருக்கும் வரை, நீங்கள் இன்னும் கர்ப்பமாக இருக்க முடியும் - எனவே உங்கள் காலம் வரவில்லை என்றால், அதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டும் இருக்கிறது மாதவிடாய் மற்றும் ஒரு புதிய கருவறை அல்ல.
14 உங்கள் உடற்பயிற்சி பழக்கம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
போதுமான உடற்பயிற்சியைப் பெறாத நபர்கள் இந்த உண்மையைப் பற்றி பெரும்பாலும் வெட்கப்படுகிறார்கள், அவர்கள் அதைப் பற்றி தங்கள் மருத்துவரிடம் பொய் சொல்கிறார்கள். உண்மையில், எப்போது மருத்துவ சுமார் 1,239 நோயாளிகளை ஆய்வு செய்ததில், அவர்களில் 37 சதவீதம் பேர் தாங்கள் எவ்வளவு உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள் என்பது குறித்து தங்கள் சுகாதார வழங்குநர்களிடம் 'வழக்கமாக' அல்லது 'சில நேரங்களில்' பொய் சொல்வதாக ஒப்புக்கொண்டனர். எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு நல்ல மருத்துவரும் செய்யப்போகும் கடைசி விஷயம், உங்கள் பழக்கவழக்கங்களுக்காக உங்களை வெட்கப்படுவதாகும் - மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு செயல்பாட்டைப் பெறுகிறீர்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மதிப்பை சரியாக மதிப்பிடுவது மற்றும் தணிப்பது எப்படி என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது சிக்கல்கள்.
'நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்கிறீர்கள் என்பதால் நாங்கள் உங்களை வெட்கப்படுத்த முயற்சிக்கவில்லை,' டாக்டர் இசபெல் வால்டெஸ் , பேலர் மருத்துவக் கல்லூரியில் பயிற்றுவிப்பாளர், விளக்கினார் . 'நீங்கள் இரண்டு வேலைகளைச் செய்கிறீர்கள், நீங்கள் உங்கள் தாயைப் பராமரிப்பவர் என்பதால் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாவிட்டால் அல்சைமர் உடன் , உடற்பயிற்சி செய்யாததற்காக நான் உங்களை வெட்கப்படுத்தப் போவதில்லை. ஆனால் என்னிடம் சொல்லுங்கள், எனவே நாங்கள் அதைச் சுற்றி வேலை செய்யலாம் மற்றும் மற்றொரு விளையாட்டுத் திட்டத்தைக் காணலாம். '
15 உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மெடிகேர் கணக்கெடுப்பை மேற்கொண்ட 1,239 நோயாளிகளில், 32 சதவீதம் பேர் தங்கள் மருத்துவரிடம் பொய் சொன்னதாக ஒப்புக்கொண்டனர் பாலியல் வாழ்க்கை .
உங்கள் வயதில் நீங்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான பாலியல் வாழ்க்கையை வைத்திருந்தால்-குறிப்பாக உங்களிடம் பல கூட்டாளர்கள் இருந்தால்-உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆராய்ச்சி வெளியிடப்பட்டது எஸ்.டி.டி மற்றும் எய்ட்ஸ் இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் 'வயதான நோயாளிகளில் பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளின் விகிதம் அதிகரித்து வருகிறது' என்றும், 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு எச்.ஐ.வி மற்றும் ட்ரைகோமோனியாசிஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட வாய்ப்புள்ளது என்றும் கண்டறியப்பட்டது.
16 உங்கள் துணை விதிமுறை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
'நீங்கள் ஏதேனும் வைட்டமின்கள் மற்றும் மூலிகைகள் இருந்தால் எப்போதும் உண்மையைச் சொல்லுங்கள்' என்கிறார் டாக்டர் மைக்கேல் சி. ரீட் , ஒரு மருத்துவர், சுகாதார பயிற்சியாளர் மற்றும் எம்.எஸ். குடும்ப மருத்துவம் சுகாதார பராமரிப்பு உரிமையாளர், பி.சி. ' வைட்டமின்கள் மற்றும் மூலிகைகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சில நேரங்களில் பக்க விளைவுகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருத்துவத்தின் செயல்திறனை பாதிக்கும். '
உங்கள் கடைசி சோதனை தேதி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் முந்தைய இரத்தப்பணி மற்றும் பரிசோதனை முடிவுகளை உங்கள் மருத்துவர் பார்க்கும்போது, அந்தத் தகவல் எவ்வளவு பழையது என்பதை அவர்கள் துல்லியமாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஏன்? உங்கள் 40 மற்றும் 50 வயதை எட்டும்போது, பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற விஷயங்களுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து சோதனை செய்யத் தொடங்க வேண்டும், இருதய நோய் , மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ஆனால் உங்கள் கடைசி பரிசோதனையின் தேதியைப் பற்றி பொய் சொல்வது உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றக்கூடிய சோதனைகளைத் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவரை வழிநடத்தும்.
18 நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி ஓய்வறை பயன்படுத்துகிறீர்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி மலம் கழிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் மலத்தின் திடத்தைப் பற்றி பேசுவது மோசமானதா? முற்றிலும். இருப்பினும், இது உங்கள் மருத்துவருடனான உரையாடல்களுக்கு வரும்போது ஒரு தேவையாகும். ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப மிகவும் பொதுவானவை , சரியான மருத்துவ வசதி இல்லாமல், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு எப்போதும் சொந்தமாக அழிக்கப்படுவதில்லை. உண்மையில், நீண்ட கால அடைப்பு மலக்குடல் வீழ்ச்சி மற்றும் மலம் தாக்கம் போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவமனையில் தேவைப்படும்.
19 நீங்கள் எவ்வளவு மூடி-கண் பெறுகிறீர்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
போது தூக்கமின்மை இது ஒருபோதும் நல்லதல்ல, இது 40 க்கும் மேற்பட்ட சமூகத்திற்கு குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும். போதுமான தூக்கம் கிடைக்காத 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட நபர்கள் தற்செயலாக தங்கள் மனது மற்றும் உடலின் வயதை முன்னேற்றிக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன fact உண்மையில், 2015 ஆம் ஆண்டில், பொது சுகாதார இங்கிலாந்து 40 க்கும் மேற்பட்ட நபர்களுக்கு ஆபத்துகளைப் பற்றி தெரிவிக்கும் பிரச்சாரத்தைத் தொடங்கியது. தூக்கத்தை குறைத்தல். மூடிய கண் போதுமான அளவு எல்லாவற்றையும் ஏற்படுத்தும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு, எனவே உங்கள் தூக்க அட்டவணையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் நேர்மையாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
20 பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் மருத்துவர் முன்பு உங்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் மருந்து அல்லது தூக்க மாத்திரைகள் போன்ற ஒன்றை பரிந்துரைத்திருந்தால், நீங்கள் உண்மையில் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்றால், சங்கடமான சூழ்நிலையைத் தவிர்ப்பதற்காக பொய் சொல்வதை விட நேர்மையாக இருப்பது நல்லது. 'நீங்கள் இயக்கியபடி உங்கள் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், உங்கள் வழங்குநர் மற்றொரு மருந்தை அதிகரிக்கலாம் அல்லது சேர்க்கலாம், அது அவசியமான கூடுதலாக இருக்காது' என்று ரீட் விளக்குகிறார்.
80 களில் இருந்து உங்களைப் போல ஆடை அணிவது எப்படி
21 உங்கள் நிதி நிலைமை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் தொழில்நுட்ப ரீதியாக உலகின் பணக்கார நாடுகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம், ஆனால் அதன் ஒவ்வொரு குடிமகனும் சுகாதாரத்துக்காக செலவழிக்க படகு சுமைகளை வைத்திருக்கிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. மாறாக, தி ஹென்றி ஜே கைசர் குடும்ப அறக்கட்டளை 2017 ஆம் ஆண்டில் 27.4 மில்லியன் முதியோர் அல்லாத நபர்கள் காப்பீடு செய்யப்படவில்லை என்று அறிக்கைகள் - இது சுகாதார பராமரிப்பு மற்றும் இன்னும் அவர்களின் நடைமுறைகள் மற்றும் மாத்திரைகளை வாங்க முடியாத நபர்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதில்லை.
எத்தனை பேருக்கு உடல்நலம் இல்லை என்பதைப் பொறுத்தவரை, பல நோயாளிகள் தங்கள் நிதி நிலைமை குறித்து மருத்துவர்களிடம் பொய் சொல்வதில் ஆச்சரியமில்லை. மெடிகேரின் கணக்கெடுப்பில், 4 பேரில் 1 பேர் தங்களது வழங்குநர்களிடம் எவ்வளவு சுகாதார சேவையை வழங்க முடியும் என்பதைப் பற்றி அடிக்கடி பொய் சொல்கிறார்கள், இது சங்கடத்திலிருந்தும், தேவை என்று அவர்கள் கருதுவதிலிருந்தும்.
இருப்பினும், நோயாளிகள் தங்களால் முடியாதபோது மருந்துகள் மற்றும் சேவைகளுக்கு பணம் செலுத்த முடியும் என்று பாசாங்கு செய்வது ஒரு பெரிய பிரச்சினை. நோயாளியின் நிதி நிலைமை குறித்து மருத்துவர்கள் துல்லியமாக அறிந்திருக்காதபோது, அவர்களுக்குத் தேவையான பராமரிப்பைப் பெறுவதற்கான மலிவு வழியைக் கண்டுபிடிக்க அவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்ற முடியாது. மற்றும் விஷயத்தில் நோயாளிகள் தங்கள் உடல்நலக் காப்பீட்டைப் பயன்படுத்துவதற்காக வேறு யாரோ போல் நடிக்கின்றனர் , பிரச்சினை மருத்துவமானது மட்டுமல்ல, சட்டபூர்வமானது.
22 மருத்துவரின் கட்டளைகளுக்கு இணங்க
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளுக்கு நீங்கள் உண்மையில் கட்டுப்படவில்லை என்று ஒப்புக் கொள்ளும்போது அவர்களைப் புண்படுத்துவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். நிச்சயமாக, அந்த உரையாடல் வேடிக்கையாக இருக்கப்போவதில்லை, ஆனால் நீங்கள் நினைத்த அனைத்தையும் செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று பாசாங்கு செய்வதை விட இது சிறந்தது உங்கள் உடல்நலத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது .
'நாற்பத்தொன்று நோயாளி இரத்த அழுத்தம் அல்லது கொழுப்புக்கான மருந்துகளில் இருக்கிறார், ஆனால் ஒருபோதும் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படவில்லை, தினமும் தங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தைக் காண முடியாது,' விளக்குகிறது பிரெட் ரால்ஸ்டன் , டென்னசியில் உள்ள ஃபாயெட்டெவில்வில் மெடிக்கல் அசோசியேட்ஸ் உடன் உள் மருத்துவ நிபுணர். 'சில நேரங்களில், நான் அழிவையும் இருட்டையும் தோன்றலாம், ஆனால் நான் அந்தக் கடையின் மறுபக்கத்தில் இருப்பவர்களாகவும் தோன்றுகிறேன், அது அவர்களின் வாழ்க்கையை மாற்றியது, எனவே எனது நோயாளிகளை இதை இன்னும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறேன்.'
23 உங்கள் பயண வரலாறு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் சமீபத்தில் எங்கு பயணம் செய்தீர்கள், அங்கு எப்படி வந்தீர்கள் என்பது உங்கள் குழப்பமான சில சுகாதார அறிகுறிகளைக் கண்டறிவதற்கான திறவுகோலாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒன்பது மணி நேரத்திலிருந்து திரும்பி வந்தால் விமான சவாரி உதாரணமாக, நீங்கள் கடுமையான கால் பிடிப்பை அனுபவிக்கிறீர்கள், பின்னர் நீங்கள் ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸ் எனப்படும் கடுமையான சிக்கலால் பாதிக்கப்படலாம். அமெரிக்காவில் மலேரியா பொதுவாக சுருங்கவில்லை என்றாலும், ஆப்பிரிக்கா, ஆசியா மற்றும் மத்திய மற்றும் தென் அமெரிக்காவின் சில பகுதிகளில் இது இன்னும் பொதுவானது.
24 உங்கள் வலி வாசல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
'நோயாளிகள் சில சமயங்களில் தங்கள் மருத்துவ நிபுணர்களிடம் தங்கள் வலி வாசல் அல்லது அறிகுறிகளைப் பற்றி பொய் சொல்கிறார்கள் ஒரு வலுவான மருந்தில் தங்கள் கைகளைப் பெறுங்கள் , 'என்கிறார் ஜோசலின் நடுவா , ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட நடைமுறை செவிலியர் மற்றும் பராமரிப்பு ஒருங்கிணைப்பாளர் சி-பராமரிப்பு சுகாதார சேவைகள் . 'செவிலியர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் நிலைமையை சிறப்பாக மதிப்பிட முடியும், எனவே நோயாளிகள் தங்களின் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு சரியான பராமரிப்பு மற்றும் மருந்துகளைப் பெறுவதற்காக அவர்களுடன் அவர்களின் நிலைமைகளைப் பற்றி முடிந்தவரை நேர்மையாக இருப்பது முக்கியம்.'
25 'மாற்று பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து' ஏதேனும் நோயறிதல்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கடந்த காலங்களில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட அனைத்து நோயறிதல்களையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் - குறிப்பாக மாற்று மருத்துவர்களால் செய்யப்பட்டிருந்தால், அவை சரியான பரிசோதனை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. 'மாற்று பயிற்சியாளர்களால் கண்டறியப்பட்ட நோயறிதல்கள் உண்மையான மருத்துவர்களுக்கு நிறைய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக அவர்கள் சில பேஷன் போக்குகளுடன் செல்லும்போது,' டாக்டர் லாரன்ஸ் ஜெர்லிஸ் , ஒரு தனியார் பயிற்சியாளர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி SameDayDoctor . உதாரணமாக, 'பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்றதாக இருப்பது' அரிதானது, ஆனால் அட்ரீனல் நோயைக் கொண்டிருப்பது போல இந்த நேரத்தில் இது மிகவும் நாகரீகமானது. '
உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாடு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது போல் உணரலாம் உங்கள் தோல் மருத்துவர் நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி கேட்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் கேட்கும்போது ஒரு நாகமாக இருக்கிறது சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள் , ஆனால் அவர்கள் தோல் புற்றுநோயை உருவாக்க அவர்கள் விரும்பாததால் மட்டுமே அவர்கள் அவ்வாறு செய்கிறார்கள். நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பது மிகவும் முக்கியமானது கனடிய புற்றுநோய் சங்கம் மெலனோமா அல்லாத தோல் புற்றுநோயின் பெரும்பாலான வழக்குகள் 80 முதல் 90 வயதுக்குட்பட்ட நோயாளிகளில் காணப்படுவதாகவும், மெலனோமா பெரும்பாலும் இருப்பதாகவும் தெரிவிக்கிறது வெறும் 63 என கண்டறியப்பட்டது .
பாடல்களில் மறைக்கப்பட்ட அர்த்தங்களைக் கொண்ட பாடல்கள்
உங்கள் கடந்தகால கர்ப்பங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆச்சரியமான எண்ணிக்கையிலான பெண்கள் தங்களது முந்தைய கருக்கலைப்பு மற்றும் / அல்லது கர்ப்பம் பற்றி 14 சதவிகிதம் துல்லியமாக இருக்க வேண்டும் என்று தங்கள் சுகாதார வழங்குநர்களிடம் பொய் சொல்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த இரண்டு விஷயங்களும் உங்கள் மருத்துவருக்கு அவசியமான தகவல்கள். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, அம்மாக்கள் இன்னும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், இரும்புச்சத்து குறைபாடுகள், மனச்சோர்வு மற்றும் பலவற்றை அனுபவிக்க முடியும், எனவே உங்கள் மருத்துவர் துப்பு துலக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
28 உங்கள் பாலியல் நோக்குநிலை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வழக்கமான பரிசோதனையில் உங்கள் பாலியல் நோக்குநிலை பொருத்தமானது போல் தெரியவில்லை, ஆனால் இந்த பொருத்தமான உறவு தகவலை அறிவது உங்கள் மருத்துவர் உங்களை கண்டறிய உதவும். எல்லா சமூகங்களிலும் பல நோய்கள் சமமாக காணப்படுகின்றன என்றாலும், மற்றவை எல்ஜிபிடிகு தனிநபர்களிடையே அடிக்கடி காணப்படுகின்றன. உதாரணமாக, 2014 ஆம் ஆண்டில் ஓரின சேர்க்கை மற்றும் இருபால் ஆண்கள் முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை சிபிலிஸ் வழக்குகளில் 83 சதவிகிதம் உள்ளனர் CDC .
29 உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் வாய்வழி சுகாதார விஷயங்களைப் பற்றி ஒரு வெள்ளை பொய் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது என்றாலும், துர்நாற்றம் போன்ற எளிமையான ஒன்று நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய், புற்றுநோய் அல்லது தொற்று போன்ற கடுமையான பாதிப்புகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். மற்றும் ஈறு நோய் இருந்து இதய நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது Worldwide உலகளவில் மரணத்திற்கு முதலிடக் காரணம் your உங்கள் துலக்குதல் மற்றும் மிதக்கும் பழக்கங்களைப் பற்றி நீங்கள் வெளிப்படையாக இருப்பது முக்கியம்.
30 உங்கள் உறவு சிக்கல்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நிச்சயமாக, உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் உங்கள் சிகிச்சையாளர் அல்ல, ஆனால் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி நீங்கள் அவர்களை இருட்டில் வைத்திருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. ஏன்? ' மன அழுத்தம் உடலில் பல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மனம், ' டாக்டர் ஜொனாதன் கெர் , ஒரு குடும்ப மருத்துவர் மற்றும் ஒன்ராறியோ குடும்ப மருத்துவர்கள் கல்லூரியின் தலைவர் விளக்கினார் சிறந்த ஆரோக்கியம் . 'உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அறிந்திருக்கவில்லை என்றால், அவர் உங்களுக்கு உதவ எதுவும் செய்ய முடியாது.'
31 உணவுடன் உங்கள் உறவு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உண்ணும் கோளாறுகள் பதின்ம வயதினரையும் இருபது வயதினரையும் மட்டுமே பாதிக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், மீண்டும் சிந்தியுங்கள். அதில் கூறியபடி அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா மற்றும் அசோசியேட்டட் கோளாறுகளின் தேசிய சங்கம் , 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் சுமார் 13 சதவீதம் பேர் கோளாறு நடத்தைகளில் ஈடுபடுகிறார்கள். ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஒரு நபர் உணவுக் கோளாறால் இறந்துவிடுகிறார், எனவே உங்கள் மருத்துவர் கேட்டால் கட்டுப்படுத்துதல், பிங்கிங் மற்றும் சுத்திகரிப்பு அல்லது மலமிளக்கிய துஷ்பிரயோகம் போன்ற பழக்கங்களைப் பற்றி பொய் சொல்ல வேண்டாம்.
32 உங்கள் நினைவகத்தின் வலிமை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் டிமென்ஷியாவிலிருந்து ஓடலாம், ஆனால் நீங்கள் மறைக்க முடியாது. 2060 வாக்கில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் அமெரிக்காவில் 65 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய 13.9 மில்லியன் நபர்கள் கண்டறியப்படுவார்கள் என்று நம்புங்கள் அல்சீமர் நோய் மற்றும் பிற முதுமை மறதி. நல்ல செய்தி? அல்சைமர் அல்லது டிமென்ஷியாவுக்கு இன்னும் சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன உங்கள் மனதை கூர்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருங்கள் , ஒரு நோயறிதலுக்குப் பிறகும் கூட your மற்றும் உங்கள் நினைவக சிக்கல்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் வெளிப்படையாகக் கூறினால், விரைவாக நீங்கள் பொருத்தமான சிகிச்சை திட்டத்தைத் தொடங்கலாம்.
33 நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீரிழப்பின் பொதுவான அறிகுறிகள் வறண்ட சருமம், சோர்வு, தலைச்சுற்றல், தலைவலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவை அடங்கும். பிரச்சினை? இது போன்ற அறிகுறிகள் உயிருக்கு ஆபத்தானவை அல்ல, எனவே மக்கள் பெரும்பாலும் அவற்றின் காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்குப் பதிலாக அவற்றைப் புறக்கணிப்பார்கள். இருப்பினும், நீரிழப்பு என்பது ஒரு வாழ்க்கை அல்லது இறப்பு பிரச்சினையாக இருக்கலாம் the ஆராய்ச்சியின் படி தேசிய புள்ளிவிவர அலுவலகம் , 2013 மற்றும் 2017 க்கு இடையில் மட்டும் இங்கிலாந்து மற்றும் வேல்ஸில் நீரிழப்பு காரணமாக நர்சிங் ஹோம்களில் 48 நபர்கள் இறந்தனர். மற்றும் பின்னர் வயதான நபர்கள் பெரும்பாலும் நீரிழப்பு அறிகுறிகளை வேறுபடுத்துவது கடினம் வயதான அறிகுறிகளிலிருந்து, நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துவது முக்கியம்.
34 உங்கள் செவிப்புலன்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் எவ்வளவு கேட்க முடியும் (மற்றும் கேட்க முடியாது) என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் கூறும்போது எங்களை கேளுங்கள். உங்கள் செவிப்புலன் ஒருமுறை இருந்ததைப் போல கூர்மையாக இல்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்வதற்கு நீங்கள் வெட்கப்படலாம் என்றாலும், தோராயமாக நீங்கள் ஆறுதலடையலாம் 65 முதல் 74 வயதிற்குட்பட்ட பெரியவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் ஓரளவு காது கேளாமைக்கு ஆளாகின்றனர் . உங்கள் உடல்நலக் குறைபாட்டைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு விரைவில் தெரியும், விரைவில் அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதில் பணியாற்ற முடியும்.
எந்தவொரு பார்வைக் குறைபாடுகளும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் 40 ஐ அடைந்தவுடன் உங்கள் சில நண்பர்களை விட அடிக்கடி உங்கள் ஒளியியல் மருத்துவரைப் பார்க்க தயாராகுங்கள் அமெரிக்கன் ஆப்டோமெட்ரிக் அசோசியேஷன் , இது 'மக்கள் தொலைதூரத்தில் தெளிவாகப் பார்க்கத் தொடங்கும் வயது, குறிப்பாக கணினியில் படிக்கும் போது மற்றும் வேலை செய்யும் போது.' வாழ்க்கையைத் துடைப்பது மற்றும் பார்க்க சிரமப்படுவது சாத்தியம் என்றாலும், உங்கள் பார்வையைச் சரிசெய்யத் தவறியது தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் வாகனம் ஓட்டும் போது வீழ்ச்சி அல்லது விபத்துக்களுக்கு ஆளாகக்கூடும் - மற்றும் நாள் முடிவில், சில நொடிகள் சங்கடமாக உணர்கிறீர்கள் உங்கள் பாதுகாப்பை ஆபத்தில் ஆழ்த்தியதற்கு நன்றி.
உடல் சிகிச்சை பரிந்துரைகளுடன் உங்கள் இணக்கம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
'உங்கள் உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகளைச் செய்வதில் உண்மையாக இருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் விடாமுயற்சியுடன் மேற்பார்வையிடப்பட்ட உடல் சிகிச்சை திட்டம் பெரும்பாலும் காயத்தை குணப்படுத்த உதவும்,' ஸ்டீவ் யூன், எம்.டி. , சிடார்ஸ்-சினாய் கெர்லன்-வேலை நிறுவனத்தில் மீளுருவாக்கம் விளையாட்டு மற்றும் கூட்டு கிளினிக்கின் இயற்பியலாளர் மற்றும் இயக்குனர். 'அடிக்கடி போதுமான மறுவாழ்வு அளிக்காதது குணப்படுத்துவதைத் தூண்டாது, மேலும் இது ஒரு காயத்திற்கு ஈடுசெய்ய தேவையான ஆதரவையும் வலிமையையும் தடுக்கும்.'
37 உங்கள் மருந்தை இழத்தல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பல நோயாளிகள் தங்கள் வலி மருந்துகளை 'இழப்பது' பற்றி தங்கள் மருத்துவர்களிடம் பொய் சொல்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டார்கள், இப்போது மருந்தை சார்ந்து இருக்கிறார்கள். இது சட்டவிரோதமானது மட்டுமல்ல, அது தவறானது மற்றும் 'நோயாளிக்கும் மருத்துவருக்கும் இடையில் அவநம்பிக்கை உணர்வை உருவாக்குகிறது' என்கிறார் டாக்டர் யூன். இந்த சூழ்நிலையைத் தவிர்ப்பதற்காக, இயற்பியலாளர் 'வலியின் பலவீனமான விளைவுகள் மற்றும் வலியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றிய திறந்த தகவல்தொடர்பு'யை நம்பியுள்ளார் - ஆனால் இதைச் செய்ய, அவரது நோயாளிகள் அவருடன் இருப்பதைப் போலவே அவருடன் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும் .
38 மருத்துவரிடம் செல்வதற்கான உங்கள் பயம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆம், வளர்ந்த பெரியவர்கள் கூட பயப்பட அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள் மருத்துவரின். உண்மையில், வயதான மக்களை பாதிக்கும் அனைத்து நோய்களிலும், பெரியவர்கள் கூட என்று ஒருவர் வாதிடலாம் மேலும் இந்த பயத்திற்கு உரிமை உண்டு! மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்கு நீங்கள் வருகை தருவதைப் பற்றி நீங்கள் பதற்றமடைந்தால், உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி நீங்கள் நேர்மையாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதன்மூலம் நீங்கள் உரையாற்றலாம் மற்றும் அவற்றைக் கடக்கலாம். இல்லையெனில், உங்கள் வழங்குநர் தற்செயலாக அதை உணராமல் உங்களை மேலும் பயமுறுத்துவதற்கு ஏதாவது செய்யக்கூடும், இது எதிர்காலத்தில் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது கவனிப்பைத் தேடுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.
39 உங்கள் தொழில்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வாழ்க்கைக்காக நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, அது உங்களுக்குத் தெரியாமல் உங்களைத் தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணமாக, விமான பணிப்பெண்கள் தோல் புற்றுநோய் மற்றும் மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது சுற்றுப்புற சுகாதாரம் . அஸ்பெஸ்டாஸுக்கு தொடர்ந்து வெளிப்படும் தொழிலாளர்கள் மீசோதெலியோமாவை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர் என்று ஒரு ஆய்வு குறிப்பிடுகிறது சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரத்தின் சர்வதேச இதழ் .
40 உங்கள் செல்லப்பிராணிகளை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் குடும்பத்தின் மற்ற உறுப்பினர்களைப் போலவே ஃபிடோ உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றுக்கும் பொருத்தமானது. எங்கள் உரோமம் நண்பர்கள் இதை அர்த்தப்படுத்தவில்லை என்றாலும், அவை நமக்கு நோய்களை பரப்பக்கூடும் ரிங்வோர்ம் மற்றும் சால்மோனெல்லோசிஸ் முதல் லெப்டோஸ்பிரோசிஸ் மற்றும் ஜியார்டியா வரை. நீங்கள் வீட்டில் ஒரு நல்ல பையனோ பெண்ணோ இருந்தால், இவற்றை நீங்கள் சரிபார்க்கவும் உங்கள் நாயிடமிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய 15 வாழ்க்கை பாடங்கள் .
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க Instagram இல் எங்களைப் பின்தொடர!
