மனதைக் கடைப்பிடிக்கும் தம்பதிகள் ஏன் சிறந்த உடலுறவைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்

மனநலம் தற்போது ஆரோக்கிய சமூகத்தின் மிகப்பெரிய புஸ்வேர்டுகளில் ஒன்றாகும் என்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. சமீபத்திய ஆராய்ச்சி அதைக் காட்டுகிறது கவனத்துடன் தியானம் கூர்மையாகவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவும் பிற்கால வாழ்க்கையில், உங்கள் உணர்ச்சிகளை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும், மற்றும் உங்கள் தூக்க சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் . ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில் கூட 10 நிமிட தியானம் உங்களுக்கு வழங்க முடியும் என்று கண்டறிந்துள்ளது கூடுதல் 44 நிமிட தூக்கத்தின் அதே நன்மைகள் .

நீங்கள் சண்டை பற்றி கனவு கண்டால் என்ன அர்த்தம்

மற்றும் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வின்படி ஜர்னல் ஆஃப் செக்ஸ் & மேரிடல் தெரபி , நினைவாற்றல் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கைக்கு ஒரு பெரிய ஊக்கத்தை அளிக்கும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் 194 திருமணமான, 35 முதல் 60 வயதிற்குட்பட்ட இருபாலின தம்பதியினரை ஒரு ஆன்லைன் கணக்கெடுப்பு மூலம் ஆய்வு செய்தனர், மேலும் பாலியல் சிந்தனையுள்ளவர்கள்-அதே நேரத்தில், உடலுறவின் போது தங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி அறிந்தவர்கள்-பாலியல் திருப்தி மற்றும் சுய-இரண்டையும் அதிக அளவில் தெரிவித்தனர். மரியாதை.

'நான் சில காலமாக செக்ஸ் படித்து வருகிறேன், பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் நினைவாற்றலுடன் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டேன்,' என்று கூறினார் செலோம் இ. லெவிட் , ப்ரிகாம் யங் பல்கலைக்கழகத்தின் குடும்பத் துறையில் உதவி பேராசிரியரும், ஆய்வின் முதன்மை ஆசிரியருமான. 'மக்கள் பெரும்பாலும் உடலுறவில் தொடர்பையும் நோக்கத்தையும் உணர போராடுகிறார்கள். நான் தம்பதிகளுக்கு பாலியல் நினைவாற்றலைக் கற்பிக்கும் போது, பெரும்பாலானவர்கள் முதலில் கொஞ்சம் சந்தேகிக்கிறார்கள். இருப்பினும், அவர்கள் பயிற்சி செய்யும்போது, விழிப்புணர்வு, ஆர்வம், ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் சுய மற்றும் கூட்டாளர்-தீர்ப்பை விட்டுவிடுவதன் முக்கியத்துவத்தை அவர்கள் வியப்படைகிறார்கள். ”

இந்த ஆய்வு முந்தைய ஆராய்ச்சிகளுடன் ஒத்துப்போகிறது, இது பெண்களின் பாலியல் வாழ்க்கையில் நினைவாற்றல் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. உதாரணத்திற்கு, ஒரு 2018 ஆய்வு பல்வேறு வயதுடைய 451 பெண்களில், பாலியல் செயல்பாடு, பாலியல் ஆசை, உடல் விழிப்புணர்வு மற்றும் மனநிலை ஆகியவற்றின் நடவடிக்கைகள் குறித்து தியான அனுபவம் இல்லாத பெண்களை விட மனப்பாங்கு தியானத்தை மேற்கொண்ட பெண்கள் அதிக மதிப்பெண் பெற்றனர்.

இது ஆண்களுக்கும் உதவக்கூடும். கடந்த ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு பாலியல் மருத்துவ இதழ் விறைப்புத்தன்மை போன்ற பொதுவான பாலியல் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க ஆண்களுக்கு நினைவாற்றல் உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது. இந்த பிரச்சினை நீண்டகாலமாக செயல்திறன் கவலையுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதோடு, உங்கள் தலையிலிருந்து வெளியேற உதவுவதே நினைவாற்றலின் முக்கிய குறிக்கோள் என்பதனால் இது ஆச்சரியமல்ல. 2013 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரை கனடிய ஜர்னல் ஆஃப் மனித பாலியல் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல், தாமதமாக விந்து வெளியேறுதல் மற்றும் குறைந்த பாலியல் ஆசை உள்ள ஆண்களுக்கு இந்த பயிற்சி உதவும் என்று அறிவுறுத்துகிறது.

எனவே நீங்கள் ஒருவராக இருந்தால் மகிழ்ச்சியற்றவர்கள் எனக் கூறும் 75 சதவீத மக்கள் அவர்களின் திருமணத்தில் பாலின நிலையுடன், விஞ்ஞானம் நினைவாற்றல் உதவும் என்று கூறுகிறது.

பதுங்கியிருக்கும் கனவு

'இது ஆரம்பத்தில் கொஞ்சம் எதிர் உள்ளுணர்வாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அனுபவத்தை மெதுவாக்குவது, குறைந்த இலக்கை நோக்கியது, மேலும் வேண்டுமென்றே இருப்பது, உண்மையில் மக்கள் தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும், தங்கள் கூட்டாளருடன் நெருக்கமாகவும், பாலியல் அனுபவத்தில் அதிக திருப்தியாகவும் இருக்க உதவுகிறது,' லெவிட் கூறினார். 'சராசரி நபர் ஒரு சிறிய அறிவுறுத்தல் மற்றும் நடைமுறையில் தங்கள் பாலியல் உறவை மேம்படுத்த முடியும். இதற்கு புதிய பதவிகள் அல்லது சிறப்புத் திறன் தேவையில்லை. சிறந்த செக்ஸ் மெதுவாக, உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றியும் குறைவாக தீர்ப்பளிப்பது, மற்றும் தொடுதல், விழிப்புணர்வு மற்றும் உடலுறவின் போது உணரப்படும் தொடர்பு போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்துவது போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம். ”