மனச்சோர்வோடு ஒருவரை டேட்டிங் செய்யும்போது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இதுதான்

சுமார் 16.2 மில்லியன் பெரியவர்கள் a பெரிய மனச்சோர்வு அத்தியாயம் ஒரு முறை, படி தேசிய மனநல நிறுவனம் . நீங்கள் டேட்டிங் செய்த ஒருவருடன் நீங்கள் நெருங்கியவுடன், உங்கள் எஸ்.ஓ. மனநல பிரச்சினைகள் பற்றி திறக்கக்கூடும். அவர்கள் மனச்சோர்வைக் குறிப்பிட்டால், உங்களிடம் ஒரு மில்லியன் கேள்விகள் இருக்கலாம் your இது உங்கள் உறவுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதிலிருந்து. நிலைமையை வழிநடத்த உங்களுக்கு உதவ, நாங்கள் அரட்டையடித்தோம் மன ஆரோக்கியம் மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்யும்போது என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதற்கான இன்ஸ் மற்றும் அவுட்களைப் பெற வல்லுநர்கள்.

மனச்சோர்வு என்பது நீல நிறத்தை உணருவது அல்ல

மனச்சோர்வின் ஒரே மாதிரியான யோசனை எப்போதுமே சோகமாக இருக்கும் ஒருவர், ஆனால் அது மக்களை பாதிக்கும் ஒரே வழி அல்ல. மனச்சோர்வு எரிச்சல் அல்லது விரக்தி போன்ற மனநிலை மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும் என்று கூறுகிறது டெப்ரா தலையணை , பி.எச்.டி, எம்.எச்.எஸ்.ஏ, மருத்துவ இயக்குநர் கவலை சிகிச்சை மையத்தில் ஒளி . அது நிகழும்போது, ​​அவர்களின் மனநிலையை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவர் பரிந்துரைக்கிறார். 'அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செயல்படுவது உங்களைப் பற்றி எதையும் குறிக்காது, அந்த [குறிப்பிட்ட] தருணத்தில் அவர்கள் எவ்வாறு நகர்கிறார்கள் என்பது மட்டுமே' என்று அவர் கூறுகிறார். நீங்கள் தாக்கப்படுவதாக உணர்ந்தால் வெளியேற பயப்பட வேண்டாம்.

மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்வது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்கும்

மனச்சோர்வு மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் இரண்டும் குறைந்த ஆண்மைக்கு வழிவகுக்கும், எனவே உங்கள் பங்குதாரர் இறங்கத் தயாராக இல்லை என்றால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். உங்கள் கூட்டாளரை குற்ற உணர்ச்சியுடன் பயணிக்காதீர்கள் அல்லது அவர்கள் அதைப் போல உணராதபோது உடலுறவு கொள்ளும்படி அவர்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம் என்று கூறுகிறார் அபிகேல் சான் , டி.க்ளின்.பிசி, அ லண்டனை தளமாகக் கொண்ட உளவியலாளர் . 'பாலியல் உறவு விஷயங்களில் மிக முக்கியமான பகுதி அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்' என்று அவர் கூறுகிறார். மாறாக, உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கத்தை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நீங்கள் மனச்சோர்வை சரிசெய்ய முடியாது என்பதை அங்கீகரிக்கவும்

மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்வது பற்றி நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று இருந்தால், மனச்சோர்வை சமாளிப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல ஒருவரை உற்சாகப்படுத்துகிறது ஒரு மோசமான நாளுக்குப் பிறகு. உங்கள் கூட்டாளரை ஆதரிக்க நீங்கள் நிறைய செய்ய முடியும் என்றாலும், அவர்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நீங்கள் மறைக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். “நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும், என்ன செய்ய முடியாது என்பதற்கான வரம்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள் - மேலும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் இன்னும் நிறைய இருக்கிறது முடியாது செய், ”கிஸ்ஸன் கூறுகிறார். அவர்களை ஊக்குவிக்கவும் ஆதரிக்கவும், ஆனால் அவர்களின் மனச்சோர்வின் முழு எடையும் உங்கள் தோள்களில் வைக்க வேண்டாம்.

கோரப்படாத ஆலோசனையை வழங்க வேண்டாம்

இது வெளியில் இருந்து மிகவும் தெளிவாகத் தோன்றும்: அவர்கள் நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்தி, அவர்களின் ஆசீர்வாதங்களை எண்ணினால், அவர்கள் மிகவும் நன்றாக இருப்பார்கள்! ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் கேட்காத வரை மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்யும் போது உங்கள் இரண்டு காசுகளை வழங்குவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். 'நாங்கள் கஷ்டப்படுகையில், நாங்கள் அரிதாகவே ஆலோசனையைத் தேடுகிறோம்' என்று கிசென் கூறுகிறார். அதேபோல், “உற்சாகப்படுத்து” அல்லது “விஷயங்கள் அவ்வளவு மோசமாக இல்லை” போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வது உதவாது - மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மனநலப் பிரச்சினை, மோசமான மனநிலை அல்ல. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அவர்களுக்காக இங்கே இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் அவர்களை நம்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

உங்கள் பங்குதாரர் எல்லா நேரத்திலும் வெளியே செல்ல விரும்பாமல் இருக்கலாம்

செயல்பாடுகளில் ஆர்வத்தை இழப்பது மனச்சோர்வின் அறிகுறியாகும், எனவே உங்கள் கூட்டாளர் வெளியே செல்வதை விட வீட்டிலேயே இருக்க விரும்பினால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம் (அல்லது புண்படுத்த வேண்டாம்). முதல் படி, உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களின் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி உங்கள் திட்டங்களைப் பின்பற்ற ஊக்குவிப்பதாகும், கிசென் கூறுகிறார். ஆனால் அவர்கள் தவிர்க்குமாறு வற்புறுத்தினால், நீங்கள் உங்கள் சொந்த செயல்களை மட்டுமே கட்டுப்படுத்த முடியும், ஆனால் அவை அல்ல. 'யாராவது ஏதாவது செய்யக்கூடாது என்று அழகாக இருந்தால், அது உங்கள் சொந்த தேவைகளை கவனித்து,‘ இது எனக்கு முக்கியம், நான் எப்படியும் அதைச் செய்யப் போகிறேன், ’என்று கூறுகிறார். 'ஒருவரின் மனச்சோர்வுக்கு ஏற்ப உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற வேண்டாம்.'

முன்னெப்போதையும் விட நேருக்கு நேர் நேரம் முக்கியமானது

உங்கள் கூட்டாளர் இல்லாதபோது இரவு உணவைப் பிடுங்குவதற்காக , பெரும்பாலும் உரை வழியாக நடக்கும் ஒரு உறவை இழக்க எளிதானது, சான் சுட்டிக்காட்டுகிறது. ஆனால் ஒரு கூட்டாளருக்கு மனச்சோர்வு இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நேரில் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முன்பை விட முக்கியமானது. '[மனச்சோர்வு உள்ளவருக்கு] ஒரு திரையின் பின்னால் ஒளிந்து கொள்வது எளிதானது, அது [மனச்சோர்வை] அதிகரிக்கச் செய்யும்' என்று சான் கூறுகிறார். நேரில் சந்திப்பதன் மூலம், உங்கள் எஸ்.ஓ. அனுபவித்திருக்கலாம்.

அவர்கள் ஆர்வத்தை இழப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் அதைப் பேசுங்கள்

மனச்சோர்வு பற்றின்மை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், உங்கள் பங்குதாரர் ஆர்வத்தை இழக்கத் தொடங்குவதைப் போல நீங்கள் உணரலாம். அது நடந்தால், உங்கள் கூட்டாளருடன் சரிபார்க்காமல் புதிய இயல்பாக அதை ஏற்க வேண்டாம். 'செயல்முறை பற்றி பேசுவது முக்கியம்,' என்று சான் கூறுகிறார். 'உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நெருக்கம் உள்ளது, இது நெருக்கம் இழக்கிறது என்ற உண்மையை நிவர்த்தி செய்வதிலிருந்து வருகிறது.'

தற்கொலை பற்றிய பேச்சுகளுக்கு மனரீதியாக தயாராக இருங்கள்

யாரையாவது கேட்பது பயமாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கிறது தற்கொலை எண்ணங்களைப் பற்றி பேசுங்கள் , ஆனால் திறந்த உரையாடல் செய்வது முக்கியம். “இதைப் பற்றி பேசுவது ஒரு மோசமான யோசனை என்று மக்கள் உணரலாம். ஆனால் உண்மையில், இது பதிலளிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும் என்று நான் நினைக்கவில்லை, ”என்கிறார் சான். உங்கள் கூட்டாளியின் மனதில் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம், இறப்பது என்பது அவர்கள் ஒருபோதும் செயல்படாத ஒரு கற்பனையா அல்லது கையில் உண்மையான அவசரநிலை இருந்தால் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும், என்று அவர் கூறுகிறார். எந்த வகையிலும், அந்த உணர்வுகளை வெளிப்படையாக வெளியிடுவது முக்கியம், மேலும் உதவியைப் பெற உங்கள் கூட்டாளரை ஊக்குவிக்கவும்.

உங்களைச் சார்ந்து இருக்க அவர்களை அனுமதிப்பது உதவாது

சில தம்பதிகளில், மனச்சோர்வு இல்லாத பங்குதாரர் இரவு உணவு தயாரித்தல், பில்களை செலுத்துதல், சுத்தம் செய்தல் போன்ற வேலைகளைச் செய்யத் தொடங்குகிறார் என்று சான் கூறுகிறார். 'நீங்கள் ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நபராக ஒரு வகையான இரண்டாம் நிலை ஆதாயத்துடன் முடியும்,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'நீங்கள் காரியங்களைச் செய்யாமல் போகிறீர்கள், இது பல்வேறு காரணங்களுக்காக மோசமானது.' உங்கள் கூட்டாளரைத் தள்ளுவது உங்களிடமிருந்து சுமையை மட்டும் எடுக்காது - இது அவர்களையும் செயலில் பெறுகிறது.

உதவ நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்

மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்யும்போது, ​​திறந்த உரையாடலை வைத்திருப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளிக்கும் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களை ஒன்றாகப் பெற உதவும். எதைப் பற்றி பேசுகிறார் இல்லை கடந்த காலத்தில் பணிபுரிந்தது என்ன என்பதை அறிவது போலவே உதவியாக இருக்கும் செய்யும் வேலை, கிசென் கூறுகிறார். உங்கள் கூட்டாளியின் பெற்றோர் மிளகுத்தூள் அளவுக்கு அதிகமாக முயற்சிக்க முயன்றிருக்கலாம், இதனால் அந்த வகையான சர்க்கரை பூச்சு அவர்களின் பற்களை விளிம்பில் அமைக்கிறது. உங்கள் கூட்டாளருக்கு இடம் தேவைப்படும்போது குறியீட்டு வார்த்தையுடன் வர கிசென் பரிந்துரைக்கிறார். 'இது ஒரு முழு வாக்கியமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அவர்கள் தனியாக இருக்க வேண்டிய போது கொடுக்க ஒரு விரைவான சுருக்கெழுத்து' என்று அவர் கூறுகிறார்.

எல்லாவற்றையும் மனச்சோர்வைக் குறை கூற முடியாது

தொலைதூர மற்றும் ஆர்வமில்லாமல் செயல்படும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரைப் பார்ப்பது தூண்டுதலாக இருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் கண்டறியப்படாத மனச்சோர்வைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று கருதுகின்றனர். ஆனால் அவர்கள் உண்மையில் இல்லாவிட்டால் ஒரு மனநல வேலை அல்லது நடத்தை மாற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் பேசியிருந்தால், அவர்களின் செயல்களுக்குப் பின்னால் மனநலப் பிரச்சினைகள் இருப்பதாக நீங்கள் கருத முடியாது. 'சில சமயங்களில் அவர்கள் உறவில் ஆர்வம் காட்டாத காரணத்தினாலோ அல்லது மற்றவர்கள் மீது அவர்கள் விரக்தியை வெளிப்படுத்துவதாலோ அவர்கள் அவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள்' என்று கிசென் கூறுகிறார்.

மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்வதை நீங்கள் ஒருபோதும் அழைக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல

சில தம்பதிகள் இருக்க விரும்பவில்லை. உங்கள் S.O. இன் மனச்சோர்வு - அல்லது உறவைப் பற்றி வேறு ஏதேனும் அதிகமாக இருந்தால், அந்த உறவும் உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படுகிறதென்றால், பிரிந்து செல்வது சரியான செயலாகும். “நான் அவர்களுக்கு மிகச் சிறந்ததை விரும்புகிறேன், ஆனால் எனக்குச் சிறந்ததை நான் செய்ய வேண்டும்,” என்று கிசென் கூறுகிறார். உங்கள் கூட்டாளியின் விஷயங்களைச் சேர்ப்பதில் குற்ற உணர்ச்சியை நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் அவர்களை மகிழ்விப்பது உங்கள் பொறுப்பு அல்ல, மோசமான உறவில் சிக்கித் தவிப்பதை நீங்கள் உணரக்கூடாது.

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தற்கொலை எண்ணங்களை எதிர்கொண்டால், 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது தேசிய தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைனை 1-800-273-8255 என்ற எண்ணில் அழைக்கவும் அல்லது 741741 என்ற எண்ணில் நெருக்கடி உரை வரிக்கு HOME ஐ உரை செய்யவும்.