நீங்கள் அதை வெளிப்படையாக அறிவீர்கள் புகைபிடித்தல் உங்களுக்கு மிகவும் மோசமானது . 2014 படி புகைபிடித்தல் மற்றும் உடல்நலம் குறித்த சர்ஜன் ஜெனரலின் அறிக்கை , புகைபிடித்தல் அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு நான்கு இருதய நோய் தொடர்பான இறப்புகளில் ஒன்றை ஏற்படுத்துகிறது, இது நாட்டில் தடுக்கக்கூடிய மரணத்திற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இன்னும், படி நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி), 2017 ஆம் ஆண்டில், ஒவ்வொரு 100 யு.எஸ். பெரியவர்களில் 14 பேர் சிகரெட்டைப் புகைத்தனர், இது 34.3 என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது மில்லியன் மக்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் கடைசி சிகரெட்டை இன்று வெளியே வைப்பதன் மூலம் புகைப்பழக்கத்தின் விளைவுகளை நீங்கள் மாற்றலாம். ஆனால் அதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் நீங்கள் வெளியேறிய பிறகு புகைப்பழக்கத்தின் சேதத்தைத் திருப்புங்கள் ? சரி, வழங்கப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் அறிவியல் அமர்வுகள் 2018 , நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்கள் உடல் மீண்டும் குதிக்க அதிக நேரம் ஆகலாம்.
8,700 பேரின் வாழ்நாள் புகை வரலாற்றை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆராய்ந்தபோது, 70 சதவீதம் பேர் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர் இருதய நோய் நிகழ்வுகள் தற்போதைய அல்லது முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், 20 ஆண்டுகளாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு மூட்டை புகைத்தவர்களிடையே பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் மாரடைப்பு போன்றவை ஏற்பட்டன. பாடங்களில் இருந்து விலகிய முதல் ஐந்து ஆண்டுகளில் இருதய நோய்க்கான ஆபத்து 38 சதவீதம் குறைந்துள்ளது என்பதையும் முடிவுகள் காட்டுகின்றன.
பூனைகளைப் பற்றி கனவு காண
எனவே எவ்வளவு நேரம் ஆனது புகைப்பிடிப்பவர்களின் ஆரோக்கியம் முற்றிலும் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப? கிட்டத்தட்ட இரண்டு தசாப்தங்கள்.
'புகைபிடிக்காத நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு இருதய நோய் ஆபத்து 16 ஆண்டுகள் வரை உயர்த்தப்பட்டுள்ளது,' மெரிடித் டங்கன் , வாண்டர்பில்ட் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தில் பி.எச்.டி மாணவரும், ஆய்வின் ஆசிரியருமான ஒரு அறிக்கையில் தெரிவித்துள்ளார். 'நீங்கள் புகைபிடித்தால், இப்போது வெளியேற இது ஒரு நல்ல நேரம்.'
நல்ல செய்தி? வேறு, உடனடி நன்மைகள் உள்ளன புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் . வெளியேறிய இரண்டு வாரங்களுக்குள், தி தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம் உங்கள் எலும்புகள் வலிமையானவை, உங்கள் நுரையீரல் செயல்பாடு மேம்பட்டது, உங்கள் மாரடைப்பு ஆபத்து ஏற்கனவே குறையத் தொடங்கியுள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் பசி முதல் சில நாட்களுக்கு தீவிரமாக இருக்கும்போது, அவை ஒரு மாதத்திற்குள் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் விலகிச் செல்ல வேண்டும், உங்கள் மூளை நிகோடின் கொடுக்கப்படாமல் பழகிவிட்டால்.
எனவே புகைபிடிப்பதன் சேதத்தைத் திருப்ப எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், மேலே சென்று புல்லட்டைக் கடிக்கவும்! நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்தீர்கள், இன்னும் வெளியேற முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், பாருங்கள் நீங்கள் ஒருபோதும் முயற்சிக்காத புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த ஒரே சிறந்த வழி .
ஒரு நாய் கடிக்கும் கனவு
