குடும்ப சண்டையைத் தவிர்க்க இந்த 5 உடல் மொழி அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள், சிகிச்சையாளர்கள் கூறுகிறார்கள்

நம்மில் பலர் தயாராகி வருகிறோம் எங்கள் குடும்பங்களுடன் கூடுங்கள் வரும் வாரங்களில். நம் அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும், விடுமுறை நாட்களும் இரவு உணவு மேசையில் பதற்றத்தின் நியாயமான பங்கைக் கொண்டு வரலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பருவத்தில் பல காரணங்களுக்காக மன அழுத்தம் உருவாகலாம்-அது காரணமாக இருக்கலாம் பயண பிரச்சனைகள் , ஹோஸ்டிங் அழுத்தங்கள், அல்லது நிதி விரக்திகள்-மற்றும் இறுதியில், இவை அனைத்தும் மேற்பரப்பு வரை கொதிக்கலாம். ஆனால் எந்த நேரத்திலும் குடும்பச் சண்டை வெடித்துவிடுமோ என்ற பயத்தில் விடுமுறை நாட்களைக் கழிக்க வேண்டியதில்லை. மாறாக, மக்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம் இல்லை கடினமான உணர்வுகள் நிரம்பி வழியும் முன் அவற்றைப் பரப்பலாம். குடும்பச் சண்டையைத் தவிர்க்க நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய உடல் மொழி அறிகுறிகள் என்ன என்று நிபுணர்கள் கூறுவதைப் படிக்கவும்.

இதை அடுத்து படிக்கவும்: சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் வழக்கறிஞர்களின் கூற்றுப்படி, யாரோ ஒருவர் பொய் சொல்கிறார் என்பதற்கான 5 உடல் மொழி அறிகுறிகள் .

1 உடல் திசை திரும்பியது

பெரும்பாலான மக்கள் பேசும் ஒருவரை எதிர்கொள்கிறார்கள், அவர்கள் உண்மையில் ஈடுபட்டு, உரையாடலில் ஆர்வமாக இருந்தால். இதன் காரணமாக, குடும்பம் ஒன்று கூடும் போது, ​​மக்களின் உடல்களின் திசையை உன்னிப்பாகக் கவனிக்க வேண்டும் என்கிறார் பூன் கிறிஸ்டியன்சன் , LMFT, உரிமம் பெற்றது திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர் ப்ரோவோ, யூட்டாவை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் ஆசிரியர் 101 சிகிச்சை பேச்சுகள்.

கிறிஸ்டியன்சனின் கூற்றுப்படி, உரையாடலின் போது ஒருவரின் கால்களும் உடலும் எங்கு இயக்கப்படுகின்றன என்பதைத் தேட வேண்டிய முக்கிய விஷயம். 'அவர்கள் உங்களிடமிருந்து விலகிச் சென்றால், அவர்கள் அசௌகரியம் அல்லது தொடர்புகளில் ஆர்வமின்மையை உணர்கிறார்கள் என்று அர்த்தம்' என்று அவர் விளக்குகிறார்.

2 கண் தொடர்பு இல்லாமை

ஆனால் யாரோ ஒரு குறிப்பிட்ட உரையாடலில் இருந்து தங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள் என்பதைக் குறிக்க அவர்கள் முழு உடலையும் உங்களிடமிருந்து விலக்க வேண்டியதில்லை. மாறாக, அவர்கள் உங்களுடன் கண் தொடர்பைத் தவிர்க்கலாம் ஹீதர் வில்சன் , LCSW, இல் பணிபுரியும் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட அதிர்ச்சி நிபுணர் நடத்தை சுகாதார தொழில் மற்றும் எபிபானி வெல்னஸில் நிர்வாக இயக்குனராக பணியாற்றுகிறார்.

'உரையாடலின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதில் நபர் வெட்கப்படுகிறார் அல்லது ஆர்வமாக இருக்கிறார் என்று இது அர்த்தப்படுத்துகிறது, எனவே அவர்கள் நேரடியாக கண் தொடர்பு கொள்ளாமல் அதை முற்றிலும் தவிர்க்கிறார்கள்,' என்று அவர் விளக்குகிறார். 'அவர்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் அல்லது அறையில் உள்ள சிலருடன் அவர்கள் சங்கடமாக இருக்கிறார்கள் என்பதையும் இது குறிக்கலாம்.'

இதை அடுத்து படிக்கவும்: 5 உடல் மொழி அறிகுறிகள் உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து நீங்கள் ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது, சிகிச்சையாளர்கள் கூறுகிறார்கள் .

3 இறுகிய முஷ்டிகள்

இது பிரச்சனையின் மிகவும் வெளிப்படையான உடல் மொழி அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம், ஆனால் கவனிக்க வேண்டிய முக்கியத்துவத்தை இது குறைக்காது. வில்சன் எனக் கூறுகிறார், ஒருவர் கவலையாக இருக்கும்போது, ​​மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அல்லது வரவிருக்கும் மோதலுக்குத் தங்களைத் தயார்படுத்திக் கொள்ளும்போது முஷ்டிகளை இறுகப் பற்றிக்கொள்ளலாம்.

'ஒரு நபரின் முகபாவனைகள் மற்றும் உடல் மொழிகள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள், அவர்கள் தங்கள் முஷ்டிகளை இறுகப் பற்றிக் கொள்ளும்போது, ​​​​அவர்கள் என்ன உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதற்கான தடயங்களைக் கொடுக்கலாம்,' என்று அவர் அறிவுறுத்துகிறார். '[இதை] நீங்கள் பார்த்தால், அந்த நபரை அக்கறையுடனும் புரிந்துணர்வுடனும் அணுகுவது சிறந்தது. இரக்கத்தைக் காட்டுவதும் சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பதும் பாதுகாப்பான மற்றும் வசதியான சூழலை உருவாக்குவதில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.'

4 குறுக்கு கைகள்

மக்கள் தங்கள் குடும்பத்தினருடன் தெளிவான தொடர்பு மூலம் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைப்பது கடினமாக இருக்கலாம் மருத்துவ உளவியலாளர் ரெய்னா சங்கவி , PhD. 'இது பல காரணங்களுக்காக இருக்கலாம்; சில கலாச்சாரங்களில் உங்களை வெளிப்படுத்துவது 'பலவீனமாக' அல்லது களங்கப்படுத்தப்பட்டதாகக் காணப்படலாம்,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'அல்லது, எல்லோரும் தங்களை வெளிப்படுத்த பாதுகாப்பாக உணராத தொடர்புகளை செல்லாததாக்குவதற்கான வரலாறுகள் உள்ளன.'

இதன் விளைவாக, நம்மில் பலர் குடும்ப உரையாடல்களின் போது நம்மை வெளிப்படுத்துவதற்கு சில பொதுவான சொற்கள் அல்லாத சமிக்ஞைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். குறுக்கு கைகள் பொதுவாக 'தொலைவு மற்றும் உணர்ச்சி அசௌகரியத்தை' குறிக்கின்றன, சங்கவி விளக்குகிறார். ஹீதர் பிரவுன் , LMFT, உளவியலாளர் மற்றும் உறவு நிபுணர் கூறுகிறார் சிறந்த வாழ்க்கை எங்கள் குடும்பம் வெளிப்படையாகத் தோன்றுவதைப் பற்றி நாம் பதிலளிக்க வேண்டும் மற்றும் விவாதிக்கத் திறந்திருக்காமல் இருப்பது முக்கியம். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

'பல குடும்பங்கள் தனிநபர்களை ஒரு கடமை முறையின் கீழ் நடத்துகின்றன, அங்கு நீங்கள் அத்தை ஹெலன் சொல்வதைக் கேட்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர் ஹெலன் அத்தை' என்று பிரவுன் விளக்குகிறார். ஆனால் அது நல்ல நடைமுறை இல்லை. அதற்குப் பதிலாக, உரையாடலின் போது யாரேனும் ஒருவர் கைகளைக் கடக்கும்போது கவனம் செலுத்துமாறு அறிவுறுத்துகிறார்: 'நீங்கள் இதைப் பற்றி அதிகம் பேச விரும்புகிறீர்களா அல்லது நிறுத்த விரும்புகிறீர்களா? நான் மரியாதையுடன் இருக்க விரும்புகிறேன்' என்று நீங்கள் எப்போதும் சொல்லலாம்.'

மேலும் குடும்ப ஆலோசனைகளுக்கு, உங்கள் இன்பாக்ஸில் நேராக டெலிவரி செய்யப்படும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .

5 முக பதற்றம்

ஒருவரின் முகம் அவர்களை எளிதில் விட்டுக்கொடுக்கும்-குறிப்பாக விளையாட்டில் பதற்றம் இருந்தால். 'திடீர் மற்றும் குறுகியதாக இருக்கும் பெரும்பாலான முக தசை நெகிழ்வுகள் கோபம், பயம், விரக்தி அல்லது கட்டுப்பாடு போன்ற சில அசௌகரியங்களைக் குறிக்கின்றன' என்று கிறிஸ்டியன் விளக்குகிறார். சிகிச்சையாளரின் கூற்றுப்படி, மக்கள் இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை அடக்க முயற்சிக்கும்போது அவர்களின் முகங்கள் பொதுவாக பதற்றமடைகின்றன. 'விடுமுறைகள் பெரும்பாலும் எங்கள் உணர்வுகளை நன்றாகக் கையாளாது என்று நமக்குத் தெரிந்தவர்களுடன் முட்டை ஓடுகளில் நடக்க வேண்டிய நேரம்' என்று அவர் கூறுகிறார்.