ஒருவேளை நீங்கள் அதைக் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள் யோகா பயிற்சி குறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், மேம்பட்ட சுவாசம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் அதிகரித்த வலிமை மற்றும் சமநிலையின் திறன் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க முடியும். ஆனால் யோகா முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் , கூட? இல்லை, நீங்கள் எதுவும் செய்ய தேவையில்லை ஆடம்பரமான நகர்வுகள் அந்த வெகுமதிகளை அறுவடை செய்வது-வழக்கமான முறையில் யோகா பயிற்சி செய்வது படுக்கையில் மகத்தான பலன்களைத் தரும். நிச்சயமாக, யோகா பயிற்சி பல ஆண்டுகளாக வரும் அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை வெளிப்படையான காரணங்களுக்கு உதவும். யோகாவின் கவனம் எவ்வாறு குறைவாக உள்ளது என்பது வெளிப்படையானது மனம்-உடல் இணைப்பு உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு சிறிய விவரங்களையும் பற்றிய விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் பாலியல் இன்பத்தை அதிகரிக்க முடியும்.
'ஒவ்வொரு யோகா போஸும் உங்கள் உடலின் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள வைக்கிறது,' கேத்தரின் லாசின் , எல்லைகள் இல்லாத உளவியல் சிகிச்சையில் மருத்துவ சுகாதார உளவியலாளர் பி.எச்.டி. சிறந்த வாழ்க்கை . 'உங்கள் கழுத்து பதட்டமாக இருக்கிறதா? உங்கள் தாடை இறுக்கமாக இருக்கிறதா? இந்த நடைமுறை உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் எவ்வாறு கவனிக்கத் தொடங்குகிறது என்பதை மொழிபெயர்க்கிறது பாலியல்நடவடிக்கை உங்களுடன் மற்றும் / அல்லது ஒரு கூட்டாளருடன். உங்கள் உடலுடன் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக இணைந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு மகிழ்ச்சிகரமானதாக இருக்கும்செக்ஸ்இருக்கும்.'
யோகாவில் பல தோரணைகள் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் உங்கள் பாலியல் உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் அவை அதிக உணர்திறன் கொண்டவை என்று லாசின் கூறுகிறார். இந்த தோற்றங்கள் மற்றும் சுவாச நுட்பங்கள் உங்கள் மைய மற்றும் இடுப்புத் தளத்தை பலப்படுத்துகின்றன your உங்கள் பாலியல் உறுப்புகளை ஆதரிக்கும் தசைகளின் குழு - இது நீண்ட மற்றும் ஆழமான புணர்ச்சி . 2010 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு பாலியல் மருத்துவ இதழ் யோகா ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மையைக் குறைக்கும் என்றும், பெண்களுக்கு இது உடலுறவின் போது வலியைக் குறைக்கும் என்றும் உயவு மற்றும் புணர்ச்சியை அதிகரிக்கும் என்றும் கண்டறியப்பட்டது. அதே பத்திரிகை . யோகாவை தவறாமல் பயிற்சி செய்வதால் செயல்திறன் கவலையைக் குறைக்க உதவும்.
அதே நபர் என் கனவுகளில் தோன்றினார்
'அதிக மன அழுத்தம் குறைந்து போகும் செக்ஸ்லிபிடோ , ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியைக் குறைத்து, கருத்தரிக்கும் பெண்களின் திறனைக் கூட மோசமாக பாதிக்கிறது, ' லாரா பிஞ்ச் , ஒரு யோகா பயிற்றுவிப்பாளர் மற்றும் நிறுவனர் யோகா காளி , கூறினார் சிறந்த வாழ்க்கை . ' யோகாமன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது அனுதாப செயல்பாடு (ஏ.கே.ஏ சண்டை அல்லது விமான பதில்) குறைப்பதன் மூலமும், பாராசிம்பேடிக் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலமும் (தீவனம் மற்றும் இன பதில்). ' (பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தில் இந்த விளைவு வல்லுநர்கள் நம்புவதற்கான ஒரு காரணியாகும் யோகா உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவுகிறது .)
ஆனால் யோகாவின் சில பாலியல் நன்மைகளும் உளவியல் ரீதியானவை. 18 முதல் 30 வயதுக்குட்பட்ட 75 பெண்களைப் பற்றிய 2018 ஆய்வு இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது செக்ஸ் பாத்திரங்கள் , வெறும் 12 வார யோகா செய்வது பெண்களில் உடல் அதிருப்தியைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. மேலும், நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, சிறந்த உடல் உருவம் சிறந்த உடலுறவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
இறுதியாக, தியானத்தை நகர்த்துவதற்கான கலையை பயிற்சி செய்வது-யோகா பெரும்பாலும் அழைக்கப்படுகிறது-உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்த உதவும். ஒரு 2019 ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது ஜர்னல் ஆஃப் செக்ஸ் & மேரிடல் தெரபி 194, திருமணமான, 30, 40, 50, மற்றும் 60 வயதிற்குட்பட்ட பாலின பாலின தம்பதிகள் நினைவாற்றலைக் கடைப்பிடித்த தம்பதிகள் சிறந்த பாலியல் வாழ்க்கையை கொண்டிருந்தனர் . ஏனென்றால் வழக்கமான யோகாசனம் வேறொருவரின் விருப்பத்தை எடுக்க உதவுகிறது உடல் மொழி அத்துடன்.
'யோகா வகுப்புகள் கேட்கும் திறன் மற்றும் தகவல் தொடர்பு திறன் ஆகியவற்றை இணைக்கின்றன,' ஓம்ரி க்ளீன்பெர்கர் , ஆரோக்கியம் மற்றும் நினைவாற்றல் நிறுவனத்தின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி இது தலையிடுகிறது , கூறினார் சிறந்த வாழ்க்கை . 'இது ஆசிரியர் மட்டுமே பேசும் போதிலும், இது ஒரு உரையாடல், ஒரு சொற்பொழிவு அல்ல, ஏனென்றால் வகுப்பின் சொற்களற்ற தொடர்பு அம்சம் மிகவும் ஆழமானது.'
செக்ஸ் என்பது மிகப்பெரிய வடிவமாகும் சொற்களற்ற தொடர்பு , உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு சிறிய யோகா மருத்துவர் கட்டளையிட்டதுதான். உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கைக்கு ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்க பல வழிகள் இங்கே 40 க்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான செக்ஸ் வாழ்க்கை வாழ 50 வழிகள் .
