நீங்கள் மாறுவதில் பணிபுரிந்தால் உங்கள் அலமாரி குளிர்காலத்தில், உங்களை சூடாக வைத்திருக்க கோட்டுகள் மற்றும் ஸ்வெட்டர்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படலாம். ஆனாலும் மொரிசியோ கார்சியா , எம்.டி., எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை வல்லுநர் மற்றும் ஹைப்பர் ஆர்ச் மோஷன் ஷூக்களுக்கான மூத்த திட்ட மேலாளர் கூறுகிறார் சிறந்த வாழ்க்கை சரியான பாதணிகள் குளிர்ந்த பருவத்திற்கு 'முக்கியமானது'.
கார்சியா விளக்குவது போல், குறைந்த வெப்பநிலை, ஈரப்பதம் மற்றும் வழுக்கும் மேற்பரப்புகள் போன்ற குளிர்கால கூறுகள் உங்கள் கால்களை சரியாகப் பாதுகாக்கவில்லை என்றால் 'லேசான அசௌகரியம் முதல் கடுமையான காயங்கள் வரை' பல பிரச்சனைகளை உருவாக்கலாம்.
இதை மனதில் கொண்டு, கார்சியா மற்றும் இருவரிடமும் பேசினோம் கேமரூன் பென்னட் , பாத மருத்துவர் மற்றும் இயக்குனர் எனது குடும்ப பாத மருத்துவம் , இந்த ஆண்டின் இறுதியில் நாம் செல்லும்போது வல்லுநர்கள் எதைத் தவிர்ப்பார்கள் என்பதைக் கண்டறிய. குளிர்காலத்தில் அவர்கள் அணிய மாட்டார்கள் என்று அவர்கள் கூறும் எட்டு ஜோடி காலணிகளைக் கண்டறிய படிக்கவும்.
தொடர்புடையது: நீங்கள் வயதாகும்போது 5 வகையான காலுறைகளை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும், பாத மருத்துவர்களின் கருத்து .
1 லோஃபர்ஸ்
இலையுதிர் தோற்றத்திற்கு லோஃபர்ஸ் மிகவும் நாகரீகமான தேர்வாகிவிட்டது. ஆனால் இது ஒரு ஜோடி காலணிகள் என்று கார்சியா கூறுகிறார், குளிர்காலம் வரும்போது அவர் நிச்சயமாக எடுத்துச் செல்வார். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'ஸ்டைலிஷ் மற்றும் வசதியானது என்றாலும், லோஃபர்கள் பெரும்பாலும் மெல்லிய உள்ளங்கால்களால் வடிவமைக்கப்படுகின்றன மற்றும் குளிர் மற்றும் ஈரமான நாட்களில் குறைந்தபட்ச காப்பு வழங்குகின்றன,' என்று அவர் விளக்குகிறார்.
2 மெல்லிய கேன்வாஸ் ஸ்னீக்கர்கள்
அந்த மெல்லிய கேன்வாஸ் ஸ்னீக்கர்கள் வசதியாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சாக்ஸ் எவ்வளவு தடிமனாக இருந்தாலும், அந்த குளிர் மற்றும் ஈரமான நாட்களில் அவை உங்களுக்காக எதுவும் செய்யப் போவதில்லை.
'மெல்லிய கேன்வாஸ் ஸ்னீக்கர்கள் நீர்ப்புகாப்பு இல்லாதவை, மற்றும் துணியின் வெப்பம் இல்லாததால், குளிர்கால மாதங்களில் அணியும் போது, பாதங்கள் மிக விரைவாக ஈரமாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும்' என்று கார்சியா கூறுகிறார்.
3 கடந்த ஆண்டு செருப்புகள்
குளிர்காலத்தில் உங்கள் வீட்டிற்குள் நீங்கள் அணியும் காலணிகளும், நீங்கள் வெளியே செல்லும் காலணிகளும் முக்கியமானவை. எனவே, கடந்த ஆண்டு செருப்புகளுக்குள் உங்கள் கால்களை சறுக்கும் முன் ஒருமுறைக்கு இருமுறை யோசியுங்கள், பென்னட் எச்சரிக்கிறார்.
'பொதுவாக மக்கள் நமது செருப்புகளில் இருக்கும் போது சாக்ஸ் அணிய மாட்டார்கள். இது இறந்த சருமம், வியர்வை, பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளை செருப்புகளுக்குள் குவிக்க அனுமதிக்கிறது,' என்று அவர் விளக்குகிறார், இது தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.
தொடர்புடையது: 5 'வசதியான' காலணிகள் உண்மையில் உங்கள் கால்களுக்கு மோசமானவை, பாத மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் .
4 திறந்த காலணிகள்
நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் சிறிதளவு குளிர் கூட இருந்தால், 'திறந்த காலணிகளைத் தவிர்ப்பது சொல்லாமலேயே இருக்கும்' என்று பென்னட் கூறுகிறார். ஆனால் குளிர்காலத்தில் ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்ஸ், ஸ்லைடுகள் மற்றும் செருப்புகளை இன்னும் எத்தனை பேர் சாக்ஸுடன் அல்லது இல்லாமல் அணிய முயற்சி செய்கிறார்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
'உங்கள் கால்விரல்கள் மற்றும் முனைகளை உறுப்புகளுக்கு வெளிப்படுத்துவது சிலிர்ப்புகள் அல்லது இன்னும் தீவிரமான, உறைபனி போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்,' என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.
5 தட்டையான பாலே காலணிகள்
பென்னட்டின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் குளிர்காலத்தில் பாலே பிளாட்களையும் தவிர்க்க வேண்டும். 'இந்த காலணிகள் வளைவு வழியாக எந்த நிலைத்தன்மையையும் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் பாதத்தை ஆதரிக்காது,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'மென்மையான உள்ளங்கால்கள் ஈரமான அல்லது பனிக்கட்டி மேற்பரப்பில் நழுவுவதற்கான அபாயத்தையும் அதிகரிக்கின்றன.'
6 பெண்கள் அணியும் ஒரு வகை செருப்பு
ஹை ஹீல்ஸ் என்பது ஒரு வகை ஷூ ஆகும், இது ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் அணியுமாறு பென்னட் மக்களுக்கு அறிவுறுத்துவதில்லை.
'அதே காரணங்களுக்காக நான் வெப்பமான மாதங்களில் ஸ்டைலெட்டோஸ் அல்லது குதிகால்களை பரிந்துரைக்க மாட்டேன், குளிர்கால மாதங்களில் நான் அவற்றை ஊக்கப்படுத்துவேன்,' என்று அவர் கூறுகிறார். குளிர்காலத்திற்கான மிகவும் முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்று, பென்னட்டின் கூற்றுப்படி, இந்த காலணிகள் 'பெரிய அளவில் திறந்திருக்கும், உங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்விரல்களை உறுப்புகளுக்கு வெளிப்படுத்தும்'.
கார்சியா ஹை ஹீல்ஸுடன் 'ஈர்ப்பு மற்றும் நிலைப்புத்தன்மை இல்லாமை' பற்றி எச்சரிக்கிறார், இது குளிர்காலத்தில் இன்னும் அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். 'சமமற்ற எடை விநியோகம் மற்றும் சிறிய தொடர்பு மேற்பரப்புகள் சறுக்கல்கள், வீழ்ச்சிகள், கணுக்கால் சுளுக்கு அல்லது பிற கடுமையான காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்,' என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
தொடர்புடையது: நான் பாத மருத்துவர் மற்றும் நான் இந்த 3 ஜோடி காலணிகளை அணிய மாட்டேன் .
சந்திரனின் சிந்தியா தெய்வம்
7 மெஷ் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள்
குளிர்காலத்தில் வேலை செய்ய நீங்கள் எந்த காலணிகளை அணிந்திருக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். பென்னட்டின் கூற்றுப்படி, கண்ணி பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ரன்னர்கள் உங்களிடம் இருந்தால், அவற்றைப் பயன்படுத்த மீண்டும் சூடாக இருக்கும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.
'பெரும்பாலான ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மற்றும் தடகள காலணிகள் கால் மற்றும் கால்விரல்களின் மேற்பகுதியை மறைப்பதற்கு மேல் கண்ணியுடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது காற்று ஓட்டத்தை அனுமதிக்கும்' என்று அவர் விளக்குகிறார். 'இருப்பினும், இது குளிர் மற்றும் ஈரமான காலணிகளுக்கு உள்ளேயும் கால்களிலும் வர அனுமதிக்கும்.'
8 தேய்ந்து போன காலணிகள்
புதிய பாதணிகளை வாங்குவது சிலருக்கு அற்பமானதாக இருக்கும். ஆனால் அந்த பழைய காலணிகள் வேண்டும் இல்லை குளிர்காலத்தில் உங்களைச் சுமந்து செல்லும், கார்சியா எச்சரிக்கிறார்: 'தேய்ந்த அல்லது சேதமடைந்த காலணிகளால் பனிக்கட்டி அல்லது வழுக்கும் பரப்புகளில் உங்களை நிலையாக வைத்திருக்க தேவையான இழுவையை வழங்க முடியாது மற்றும் வீழ்ச்சியில் காயம் ஏற்படலாம்.'
மேலும் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகளுக்கு, எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .
காளி கோல்மன் காளி கோல்மேன் பெஸ்ட் லைஃப் பத்திரிகையில் மூத்த ஆசிரியர் ஆவார். அவரது முதன்மையான கவனம் செய்திகளை உள்ளடக்கியது, அங்கு அவர் அடிக்கடி நடந்துகொண்டிருக்கும் COVID-19 தொற்றுநோய் மற்றும் சமீபத்திய சில்லறை மூடல்கள் பற்றிய புதுப்பித்தலைப் பற்றி வாசகர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறார். படி மேலும்
