சிறப்பு மருத்துவர்கள் முக்கிய தகவல்களின் சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளனர். உங்கள் சகாக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கான சிறந்த வழியை கண் மருத்துவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்லலாம், தோல் மருத்துவர்கள் தங்கள் ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் ஒளிரும் தோல் , மற்றும் பாதநல மருத்துவர்கள் வசதியான, ஃபேஷன்-ஃபார்வர்டு காலணிகளுக்கான ஷூ டிபார்ட்மெண்ட் ஷாப்பிங் செய்வதற்கான சிறந்த வழியை நோக்கி உங்களைச் சுட்டிக்காட்ட முடியும். அவர்கள் ஒருபோதும் வாங்காத பொருட்களையும் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும். ஒரு சமீபத்திய TikTok , இங்கிலாந்தைச் சேர்ந்த பாத மருத்துவர் பால் மெக்காலே , @paulthepodiatrist என்ற கைப்பிடியின் கீழ் இடுகையிடுபவர், அதைச் செய்து, அணிய வேண்டிய மோசமான மூன்று காலணிகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். உங்கள் சுழற்சியில் இருந்து நீங்கள் என்ன காலணிகளை எடுக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிய படிக்கவும்.
தொடர்புடையது: ஸ்டைலிஸ்டுகள் மற்றும் பாத மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், பிளாட் அணிவதற்கான 6 குறிப்புகள் .
1 ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்ஸ்
ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், மெக்காலே 'வேண்டாம்' என்று அடையாளம் காணப்பட்ட முதல் காலணிகளில் ஒன்று ஃபிளிப்-ஃப்ளாப் ஆகும்.
'உங்கள் கால்களை சுழல்கள் வழியாக வைக்கும்போது, நீங்கள் ஷூவைப் பிடிக்க வேண்டும், அது நகங்களின் கால்விரல்களை ஏற்படுத்தும்' என்று அவர் கூறுகிறார். 'மேலும், நீங்கள் தெருவில் நடந்து செல்லும்போது, நீங்கள் இதை அணிந்திருக்கும்போது தடுமாறி விழுவது மிகவும் எளிதானது, மேலும் அவை உங்கள் கால்களுக்கு எந்த ஆதரவையும் வழங்காது.'
மூன்று சிக்கல்களும் வலிகள் மற்றும் வலிகள் மற்றும் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத கால்சஸ் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
தொடர்புடையது: ஒரு விமானத்தில் ஒருபோதும் அணியக்கூடாத 6 காலணிகள், பாத மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் .
2 ஸ்டைலெட்டோஸ்
ஸ்டைலெட்டோ குதிகால் பெரும்பாலும் சங்கடமாக இருக்கும், ஆனால் மக்காலே அவற்றை விரும்பாத ஒரே காரணம் அல்ல. அவர்கள் அத்தகைய மெல்லிய அடித்தளத்தைக் கொண்டிருப்பதால், உங்களை நிலைநிறுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் என்று அவர் விளக்குகிறார், சமீபத்தில் ஒரு சக ஊழியர் ஒரு ஜோடியில் விழுந்து அவரது கால் உடைந்தார்.
'காயத்தின் அதிக ஆபத்து, அழகாக தோற்றமளிக்க கூட மதிப்புக்குரியது அல்ல,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
நீங்களே ஒரு புகைப்பட நினைவாற்றலுக்கு பயிற்சி அளிக்க முடியுமா?
அதில் கூறியபடி மயோ கிளினிக் , ஹை ஹீல்ஸ் உங்கள் கால்விரல்களில் உள்ள சிறிய எலும்புகள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இது பனியன்கள் மற்றும் சுத்தியல்களை ஏற்படுத்தலாம். கூடுதலாக, அவை அகில்லெஸ் தசைநார் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது காலப்போக்கில் காயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
இருப்பினும், பாத மருத்துவர் அனைத்து வகையான குதிகால்களுக்கும் எதிரானவர் அல்ல. 'ஒரு ஒன்றரை அங்குல குதிகால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு சரி,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
நீங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாக ஸ்ட்ரட் செய்ய விரும்பினால், பிளாக் ஹீல் உள்ள ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
தொடர்புடையது: 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஹீல்ஸ் அணிவதற்கான 10 சிறந்த குறிப்புகள் மருத்துவர்கள் மற்றும் உடை நிபுணர்கள் .
3 ஸ்கேச்சர்கள்
மெக்காலே தவிர்க்கும் கடைசி ஷூ மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது: ஸ்கீச்சர்ஸ் ஸ்னீக்கர்கள். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'ஸ்லிப்-ஆன் உங்கள் கால்களைப் பிடிக்க இறுக்கமாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் கால்விரல்களை கசக்கி, நியூரோமாக்கள் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
காலின் பந்தில் உள்ள தடிமனான திசுக்களால் ஒரு நியூரோமா ஏற்படுகிறது, இது கூழாங்கல் மீது நிற்பதைப் போன்ற வலியை ஏற்படுத்தும். மயோ கிளினிக் .
அதையும் மீறி, காலணிகள் மிகவும் மென்மையானவை, அதாவது உங்கள் கால்கள் அதிக வேலை செய்ய வேண்டும் என்று அவர் கூறுகிறார். 'இது நன்றாக உணரலாம், ஆனால் பின்னர் நாள் முழுவதும், நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள்,' என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்.
இந்த காலணிகளின் மீதான அவரது கடைசி கவலை அவற்றின் நீண்ட ஆயுளாகும்.
'அவை மிக விரைவாக தேய்ந்து போகின்றன, மேலும் அவை மிகவும் பெரியதாகத் தோன்றினாலும், ஒவ்வொரு இரண்டு மாதங்களுக்கும் அவற்றை மாற்ற வேண்டும்,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'இது மிகவும் நல்லது என்று நான் நினைக்கவில்லை.'
அதற்கு பதிலாக அவர் பரிந்துரைப்பது இங்கே.
மற்றொன்றில் TikTok இல் காணொளி , மெக்காலே அவர் அடிக்கடி அணியும் மற்றும் பரிந்துரைக்கும் மூன்று காலணிகள் உள்ளன என்றார்.
முதல் ஒரு லோஃபர்-வகை ஷூ இருந்து பார்ட் காலணி . ஷூவைப் பற்றி அவர் விரும்பும் சில விஷயங்களை அவர் அடையாளம் காட்டுகிறார்: முதலில், அவற்றில் நீக்கக்கூடிய இன்சோல்கள் உள்ளன, அதாவது பொருத்தத்தைத் தனிப்பயனாக்க மற்றும் ஆதரவைச் சேர்க்க அவர் தனது சொந்த இன்சோல்களை அவற்றில் வைக்கலாம். காலணிகளுக்குள் நிறைய இடம் இருப்பதால், கால்விரல்கள் தடைபடாமல் இருப்பதையும் அவர் விரும்புகிறார். இறுதியாக, அவர்களுக்கு ஒரு சிறிய தொகுதி குதிகால் உள்ளது, இது கன்று மற்றும் குதிகால் தசைநார் மேல் இருந்து சிறிது அழுத்தத்தை எடுக்கும் என்று அவர் கூறுகிறார்.
'இது நிறைய மக்களின் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது,' என்று அவர் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.
அடுத்து, அவர் அழைக்கிறார் ஆசிக்ஸ் ஜெல்-கயானோ , ஒரு ஷூ, அவர் தனது நடைப்பயணத்தின் பெரும்பகுதியை உள்ளே செல்வதாகக் கூறுகிறார். அந்த ஷூவில் ஒரு உறுதியான ஹீல் கவுண்டர் உள்ளது, அது கணுக்காலைப் பூட்டுகிறது மற்றும் நடு-கால் பகுதி வழியாக பெரும் ஆதரவைக் கொண்டுள்ளது என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்.
'இது வெளிப்படையாக ஒரு லேஸ்-அப், நான் விரும்புகிறேன்,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
அவரது கடைசி விருப்பமானது நைக் விமானப்படை 1 . 'மாலுக்குச் செல்வதற்கும், இரவு உணவிற்குச் செல்வதற்கும், எனது நண்பர்களைச் சந்திப்பதற்கும், நான் 2,000 முதல் 5,000 படிகள் வரை செய்ய முனையும் போது இது போன்ற விஷயங்களுக்கும் இது ஒரு சிறந்த ஷூ' என்று அவர் கூறுகிறார்.
அவர் கூடுதல் அகலமான கால் பகுதி, லேஸ்-அப் வடிவமைப்பு மற்றும் கணுக்கால் நிலைத்தன்மையை வழங்கும் உயரமான மேற்பகுதியைக் கொண்டிருப்பதை விரும்புகிறார்.
மேலும் உடல்நலம் மற்றும் உடை ஆலோசனைகளுக்கு உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேரடியாக அனுப்பப்படும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .
ஜூலியானா லாபியங்கா ஜூலியானா ஒரு அனுபவமிக்க அம்ச ஆசிரியர் மற்றும் எழுத்தாளர். படி மேலும்
