உங்கள் 60களில் உங்கள் கண்பார்வை மோசமடைவதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை—வயது தொடர்பான அனுபவங்களை அனுபவிப்பது பொதுவானது பார்வை மாற்றங்கள் . அதில் கூறியபடி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் கண் மருத்துவம் (AAO), உங்கள் கண்பார்வையைப் பாதுகாக்கவும் பாதுகாக்கவும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று கண் மருத்துவரிடம் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது. இருப்பினும், நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன இடையே உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் வருகை தருகிறார், மேலும் சூரியன் பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாப்பது முதன்மையான முன்னுரிமைகளில் ஒன்றாகும்.
'நாம் முதிர்ச்சியடையும் போது, நம் கண்கள் சூரிய பாதிப்புக்கு ஆளாகின்றன, சூரிய பாதுகாப்பை இன்னும் முக்கியமானதாக ஆக்குகிறது,' என்கிறார் ஜோவி போபராய் , MD, ஒரு கண் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் CEO மற்றும் இணை நிறுவனர் கார்னியாகேர் . 60 வயதிற்கு மேற்பட்ட சரியான ஜோடி சன்கிளாஸ்களை அணிவதன் மூலம், உங்கள் பார்வையை காப்பாற்ற முடியும்.
சரியான வடிவத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் இருந்து, உங்கள் நிறத்திற்கு ஏற்ற நிறத்தில் நகங்கள் வரை, 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் சில வயதுக்கேற்ற ஸ்டைல் டிப்ஸ் மூலம் பயனடையலாம் என்று ஃபேஷன் மற்றும் பட ஆலோசகர்கள் கூறுகிறார்கள்.
உங்கள் மூத்த வயதுக்கு ஏற்ற சிறந்த சூரிய ஒளியைத் தேடுகிறீர்களா? மருத்துவர் மற்றும் ஒப்பனையாளர்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்கும் முன் உங்கள் அடுத்த ஜோடியை வாங்க வேண்டாம்.
தொடர்புடையது: உங்கள் கண்களுக்கு 5 சிறந்த சன்கிளாஸ்கள், மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் .
1 UV பாதுகாப்புடன் நிறத்தை ஒப்பிட வேண்டாம்.
சன்கிளாஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது மூத்தவர்கள் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறுகளில் ஒன்று, இருண்ட நிறத்தைக் கொண்டவர்களுக்கு போதுமான UV பாதுகாப்பு இருப்பதாகக் கருதுவது.
'UV சாயல் இல்லை - UV பாதுகாப்பு தெளிவாக இருக்கும்,' என்கிறார் பிரிட்ஜெட் ஆண்டர்சன் , OD, ஆப்டோமெட்ரிஸ்ட் மற்றும் உள்ளடக்கத்தை உருவாக்கியவர் பிரிட்ஜெட் கண் மருத்துவர் சமூக ஊடகங்களில். 'உங்களில் சிலருக்கு உங்கள் வழக்கமான, தெளிவான கண்ணாடிகளில் UV பாதுகாப்பு இருக்கலாம், மேலும் உங்களில் பலருக்கு UV பாதுகாப்பு இல்லாத சூப்பர் டின்ட் செய்யப்பட்ட சன்கிளாஸ்கள் இருக்கலாம்,' என்று அவர் சமீபத்தில் கூறினார். TikTok இடுகைகள் .
இது உங்கள் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஆண்டர்சன் விளக்குகிறார், ஏனெனில் நீங்கள் புற ஊதா பாதுகாப்பு இல்லாமல் டின்ட் லென்ஸ்களை அணியும்போது, உங்கள் மாணவர்கள் விரிவடைந்து, அதிக UV ஒளியை அனுமதிக்கிறார்கள். 'தவறான சன்கிளாஸ்களை அணிவதன் மூலம், நீங்கள் சன்கிளாஸ் அணியாமல் இருப்பதை விட, உங்கள் கண்களுக்கு அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம்' என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.
தொடர்புடையது: உங்களை வயதாகாமல் சூரியனைப் பெறுவதற்கான 6 நிபுணர் குறிப்புகள் .
2 நிறத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
ஃபேஷன் ஒப்பனையாளர் மற்றும் பட ஆலோசகர் எலிசபெத் கோசிச் உங்கள் முடி நிறம் அல்லது தோல் தொனியில் ஏதேனும் சமீபத்திய மாற்றங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, உங்கள் பிரேம்களின் நிறத்தைக் கருத்தில் கொள்ள விரும்புவீர்கள்.
'சன்கிளாஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, மிகவும் முகஸ்துதியான விளைவுக்காக, முடியின் நிறத்துடன் சட்டத்தை ஒத்திசைக்கவும்,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'கருமையான அல்லது உலோக பிரேம்களுடன் கருமையான கூந்தல் சிறந்தது, மற்றும் வெளிர் முடி வெளிப்படையான அல்லது ஒளி பிரேம்களுடன் சிறந்தது. அண்டர்டோனையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், சூடான தோல் டோன்களை தங்கத்திற்கும் குளிர்ச்சியானவை வெள்ளி அல்லது கன்மெட்டலுக்கும் பொருந்தும்.'
3 உங்கள் சரியான வடிவத்தைக் கண்டறியவும்.
சரியான வடிவிலான சன்கிளாஸ்களைத் தேடும் போது, உங்கள் முகத்தின் வடிவத்தைப் பற்றி முதலில் சிந்திக்க வேண்டும் என்கிறார் கோசிச். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு உங்கள் முக வடிவத்திற்கு என்ன வேலை செய்தது என்பது புதுப்பிப்பு தேவையாக இருக்கலாம். 'சன்கிளாஸ்கள் உங்கள் முகத்தின் வடிவத்தை முழுமையாக்க வேண்டும், அதை வலுப்படுத்தக்கூடாது' என்று ஒப்பனையாளர் கூறுகிறார் சிறந்த வாழ்க்கை.
'உங்கள் முகம் வட்டமாக இருந்தால், அனைத்து வட்டத்தையும் சமநிலைப்படுத்த சதுர விளிம்புகள் கொண்ட மெல்லிய கம்பி சட்டங்களைத் தேர்வுசெய்யவும். செவ்வக வடிவ முகங்கள் அகலம் மற்றும் வளைவுகளைச் சேர்க்க ஓவல் பிரேம்களை அணிய வேண்டும், மேலும் சதுர முகங்கள் அனைத்து கோணங்களையும் மென்மையாக்க வட்டமான சட்டங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இதயம் மற்றும் வைர வடிவங்கள் ஸ்வீப்-அப் மூலைகளுடன் கூடிய பிரேம்களில் அழகாக இருந்தன, மேலும் ஓவல் முகங்கள் எதையும் அணியலாம்,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
நீங்கள் எந்த அறிக்கையை வெளியிடுகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், எந்த வயதிலும் ஒரு அறிக்கையை வெளியிட நீங்கள் பயப்பட வேண்டாம் என்று கோசிச் கூறுகிறார். 'எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் சன்கிளாஸ்கள் அனுப்பும் செய்தியை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சதுர, கூர்மையான விளிம்புகள் கொண்ட பிரேம்கள் சக்தி மற்றும் அதிகாரத்தைத் தொடர்புபடுத்துகின்றன, அதே சமயம் எதிர் கோடுகள் அணுகக்கூடியதாகவும் நம்பகமானதாகவும் படிக்கும் மென்மையான படத்தைக் காட்டுகின்றன,' என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்.
நான் கொலை கனவு
தொடர்புடையது: உங்கள் கண்களை சேதப்படுத்தும் 17 ஆச்சரியமான விஷயங்கள் .
4 எதிர்-பிரதிபலிப்பு பூச்சு அல்லது துருவப்படுத்தப்பட்ட லென்ஸ்களைக் கவனியுங்கள்.
AAO இன் கூற்றுப்படி, பல மூத்தவர்கள்-குறிப்பாக வயது தொடர்பான மாகுலர் டிஜெனரேஷன் (AMD) உடையவர்கள்-கண்ணை கூசும் மற்றும் பிரகாசமான ஒளிக்கு அதிக உணர்திறனை அனுபவிக்கலாம். எதிர்-பிரதிபலிப்பு பூச்சுடன் கூடிய சன்கிளாஸ்களை வாங்குவது கண்ணை கூசுவதை குறைக்கும், உங்கள் பார்வையை பாதுகாக்கும் மற்றும் பாதுகாக்கும்.
இருபுறமும் எதிரொலிக்கும் பூச்சு கொண்ட ஜோடிகளை வாங்க போபராய் பரிந்துரைக்கிறார். 'இது லென்ஸின் பின்புறத்தில் பளபளப்பைக் குறைக்கிறது, ஆறுதல் மற்றும் பார்வைத் தெளிவை மேம்படுத்துகிறது,' என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்.
'அதேபோல், துருவப்படுத்தப்பட்ட லென்ஸ்கள் கண்ணாடிகள் வழியாக வரும் ஒளியின் அளவைக் குறைக்கின்றன, இது தண்ணீர் அல்லது நடைபாதை போன்ற பிரதிபலிப்பு பரப்புகளில் இருந்து வரும் ஒளியைக் குறைக்க உதவும். அவற்றை அணிவது தெளிவு மற்றும் பார்வையை மேம்படுத்த உதவும்' என்று AAO கூறுகிறது.
5 மற்றும் ஃபோட்டோக்ரோமிக் லென்ஸ்களைக் கவனியுங்கள்.
நீங்கள் ஏற்கனவே பரிந்துரைக்கப்பட்ட கண்கண்ணாடிகளை அணிந்திருந்தால், பிரகாசமான நாட்களுக்கு இரண்டாவது ஜோடியைக் கொண்டு வருவதை நினைவில் கொள்வது ஒரு தொந்தரவாக இருக்கலாம். மக்கள் தங்களுக்கு எவ்வளவு புற ஊதா பாதுகாப்பு தேவை என்பதை குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர், அணிவதை புறக்கணிக்கிறார்கள் மேகமூட்டமான நாட்களில் சன்கிளாஸ்கள் , பாதுகாப்பு இன்னும் தேவைப்படும் போது.
உங்கள் சன்கிளாஸில் உள்ள பைஃபோகல் அல்லது ப்ரோக்ரெசிவ் லென்ஸ்கள் யூகத்தை நீக்கும் வசதியான விருப்பமாக இருக்கும் என்று போபராய் கூறுகிறார். 'ஒளி மாற்றங்களுக்கு ஏற்றவாறு ஒளிச்சேர்க்கை லென்ஸ்களைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், வெளியில் சூரிய பாதுகாப்பு மற்றும் உட்புறத்தில் ஆறுதல் அளிக்கிறது,' என்று அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.
தொடர்புடையது: உங்கள் கண் நிறம் உங்கள் படிக்கும் திறனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது .
6 உங்கள் மருந்தை மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருந்துச் சீட்டின் விவரங்கள் இருக்கலாம் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் பிரேம்களை பாதிக்கும் , ஆண்டர்சன் மற்றொரு வீடியோவில் கூறுகிறார். உங்களிடம் மருந்துச் சீட்டு இருந்தால் அல்லது நான்கைக் கழித்தால்; உங்களுக்கு முற்போக்கான, பைஃபோகல் அல்லது ட்ரைஃபோகல் லென்ஸ்கள் தேவைப்பட்டால்; அல்லது உங்கள் ஒவ்வொரு கண்களிலும் மிகவும் வித்தியாசமான மருந்துச் சீட்டுகள் இருந்தால், உங்கள் மருந்துச் சீட்டு கணிசமாகக் காரணமாக இருக்கலாம்.
உதாரணமாக, அதிக மருந்துச் சீட்டு உள்ளவர்கள், தடிமனான, கனமான லென்ஸ்களை எதிர்கொள்ள, சிறிய பிரேம்களைத் தேர்வுசெய்ய விரும்பலாம் என்று அவர் விளக்குகிறார். 'நீங்கள் எவ்வளவு பெரிய சட்டத்தைப் பெறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிக்கல்கள் அல்லது சாத்தியமான எதிர்மறைகளை நீங்கள் பெறுவீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு பெரிய சட்டத்தைப் பெறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு தடிமனாக விளிம்பு இருக்கும்... மேலும் அது கனமாக இருக்கும்.' இந்த விஷயத்தில், பெரிய பிரேம்களுடன் செல்வது 'பிழைக் கண் உருப்பெருக்கம் கோக் பாட்டில் தோற்றத்திற்கு' வழிவகுக்கும் என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.
உங்கள் குறிப்பிட்ட மருந்துச் சீட்டு உங்கள் சன்கிளாஸ் கொள்முதலை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கும்படி அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.
7 பொருத்தமான சட்ட அளவைக் கண்டறியவும்.
சரியான அளவிலான சட்டகத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது, உங்கள் சன்கிளாஸ்கள் உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதை விட, உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதை உறுதி செய்வதற்கான மற்றொரு வழியாகும். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'அவர்கள் உங்கள் முகத்திற்கு பொருந்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்' என்கிறார் ரெஜினால்ட் பெர்குசன் , ஒரு ஆண்கள் பேஷன் ஆலோசகர் மற்றும் நிறுவனர் மற்றும் உரிமையாளர் நியூயார்க் ஃபேஷன் கீக் . 'அகலம் உங்கள் கோவில்களுக்கு மேல் செல்லக்கூடாது,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
தொடர்புடையது: நீங்கள் தொடர்புகளுடன் தூங்கினால் என்ன நடக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் .
8 சன்கிளாஸ்களை மட்டும் நம்பி இருக்காதீர்கள்.
சன்கிளாஸ்கள் உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பதற்கான ஒரு சிறந்த கருவியாகும், ஆனால் வல்லுநர்கள் சூரிய பாதுகாப்புக்காக அவற்றை மட்டும் நம்பாமல் இருப்பது முக்கியம் என்று கூறுகிறார்கள்.
எலிசபெத் ஷானிகா எஸ்பரேஸ் , MD, ஒரு கண் மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவ விழித்திரை நிபுணர் , அகலமான விளிம்புகள் கொண்ட தொப்பிகளை அணியவும், உச்ச நேரங்களில் சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் கண்புரை அல்லது கண் லென்ஸ்கள் மேகமூட்டம் ஏற்படும் அபாயத்திற்கு சூரிய ஒளியில் கணிசமான பங்களிப்பை வழங்க முடியும் என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்.
'60 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் பொதுவாக தங்கள் லென்ஸ்கள் சில மேகமூட்டத்துடன் தொடங்குகின்றனர். இருப்பினும், பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பார்வை பிரச்சினைகள் ஏற்படாது' என்று AAO குறிப்பிடுகிறது.
9 எப்போதும் லேபிள்களை சரிபார்க்கவும்.
உங்கள் கண்ணாடியில் தெரியும் அம்சங்களின் மூலம் புற ஊதா பாதுகாப்பை அளவிட முடியாது என்பதால், பாதுகாப்பை மதிப்பிடுவதற்கு லேபிளை எப்போதும் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். போபாரையின் கூற்றுப்படி, உங்கள் சன்கிளாஸ் லேபிள்கள் 'UVA/UVB பாதுகாப்பு' அல்லது '100% UV உறிஞ்சுதல்' என்று கூற வேண்டும்.
சுட வேண்டும் என்று கனவு
'இது கண்புரை, மாகுலர் சிதைவு மற்றும் பிற கண் பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து உங்கள் கண்களை பாதுகாக்கிறது,' என்று அவர் கூறுகிறார். சிறந்த வாழ்க்கை.
10 பேரம் பேசும் தொட்டியில் இருந்து விலகுங்கள்.
கண் பராமரிப்பு நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி MyEyeDr. , பேரம் பேசும் தொட்டியில் இருந்து விலகி இருப்பதும் சிறந்தது, அதற்குப் பதிலாக உள் பார்வை மருத்துவர்களுடன் நம்பகமான பார்வை பராமரிப்பு வழங்குநர்களிடமிருந்து உங்கள் சன்கிளாஸை வாங்கவும். நீங்கள் வாங்கும் சன்கிளாஸ்கள் உங்கள் கண் பராமரிப்புத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யத் தவறினால், சில டாலர்களைச் சேமிப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்று அவர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள்.
'மலிவான ஒப்பந்தங்களுக்கு தரத்தை தியாகம் செய்யாதீர்கள்,' என்று போபராய் ஒப்புக்கொள்கிறார். 'சரியான புற ஊதா பாதுகாப்பு மற்றும் நீடித்த பொருட்களுடன் நல்ல தரமான சன்கிளாஸ்களில் முதலீடு செய்யுங்கள். உங்கள் கண்கள் மதிப்புக்குரியவை!'
சிறந்த நிபுணர்கள், புதிய ஆராய்ச்சி மற்றும் சுகாதார நிறுவனங்களின் சமீபத்திய தகவல்களை Best Life வழங்குகிறது, ஆனால் எங்கள் உள்ளடக்கம் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. உங்களுக்கு உடல்நலக் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை நேரடியாக அணுகவும்.
லாரன் கிரே லாரன் கிரே நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட எழுத்தாளர், ஆசிரியர் மற்றும் ஆலோசகர் ஆவார். படி மேலும்
