40 விஷயங்கள் செவிலியர்கள் உங்களுக்குத் தெரியும்

மருத்துவர்கள், அறுவைசிகிச்சை நிபுணர்கள் மற்றும் பிற மருத்துவ வல்லுநர்கள் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் முக்கியமானவர்கள் என்றாலும், அவர்கள் அனைவரையும் விட நீங்கள் அதிகமாக தொடர்புகொள்வீர்கள்: உங்கள் செவிலியர்கள்.



நீங்கள் இருந்தாலும் சரி சோதனைக்கு உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும் அல்லது நீண்ட காலம் தங்குவதற்காக மருத்துவமனையில் உங்களைக் கண்டுபிடித்திருந்தால், செவிலியர்கள் உங்கள் கவனிப்பைக் கண்காணித்து உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வார்கள். இந்த கடின உழைப்பாளர்களுடன் திரைக்குப் பின்னால் செல்லும் எல்லாவற்றையும் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவ, மூத்த செவிலியர்களிடம் அவர்களின் நோயாளிகளுக்குத் தெரிந்த விஷயங்களைப் பற்றி நாங்கள் கேட்டோம்.

1 ER இல், நீங்கள் எவ்வளவு நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கிறீர்கள்.

நெரிசலான மருத்துவமனை விஷயங்கள் செவிலியர்கள் உங்களுக்குத் தெரிந்ததை விரும்புகிறார்கள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்



அவசர அறை அல்லது அவசர சிகிச்சை மையத்தில், நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட அதிக நேரம் காத்திருப்பதை நீங்கள் காணலாம் என்று ER செவிலியர் கூறுகிறார் லாரன் மொச்சிசுகி , ஆர்.என்., பி.எஸ்.என் . எனினும், அதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. 'எந்தவொரு அவசர சிகிச்சை அல்லது அவசர அறை அமைப்பிலும், நோயாளிகள் எவ்வளவு நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறார்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு காணப்படுகிறார்கள், அவர்கள் எந்த நேரத்திற்கு வந்தார்கள் என்பதற்காக அல்ல,' என்று அவர் விளக்குகிறார். 'வேறுவிதமாகக் கூறினால், அந்த நோயாளி மாரடைப்பால் பாதிக்கப்படுகிறார் அல்லது உடைந்த கை அல்லது இருமல் உள்ள நோயாளியின் முன் நரம்பியல் பற்றாக்குறைகள் காணப்படுகின்றன. '



2 நாம் குறைவாக மதிப்பிடப்படுகிறோம்.

பெண் மருத்துவரிடம் தடுப்பூசிகளைப் பெறுகிறார், 50 க்குப் பிறகு சுகாதார கேள்விகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்



'செவிலியராக இருப்பது நன்றியற்ற வேலை' என்கிறார் மொச்சிசுகி. 'நாங்கள் செய்வதை நாங்கள் விரும்புவதால் நாங்கள் அதைச் செய்கிறோம்.' இருப்பினும், நீங்கள் கூடாது என்று அர்த்தமல்ல உங்கள் நன்றியைத் தெரிவிக்கவும் ஒரு நர்ஸ் உங்களுக்கு நன்றாக சிகிச்சையளிக்க தங்கள் வழியை விட்டு வெளியேறினால். யாரோ ஒருவர் போது என்று மொச்சிசுகி கூறுகிறார் செய்யும் 'நன்றி' என்று சொல்ல திரும்பி வாருங்கள், இது நிறைய அர்த்தம், ஏனென்றால் அவள் ஒரு நேர்மறையான, நீடித்த வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியது போல் உணர வைக்கிறது.

3 தவறான மருந்து முடியும் மருந்தகத்தில் அழைக்கவும்.

வால்மார்ட் பார்மசி {வால்மார்ட் ஷாப்பிங் ரகசியங்கள்}

ஷட்டர்ஸ்டாக்

படி அமெலியா ராபர்ட்ஸ் , ஆர்.என்., பி.எஸ்.என்., சில நேரங்களில், தவறான மருந்துகள் மருந்தகத்தில் அழைக்கப்படுகின்றன. ஆகையால், நோயாளியின் மருந்துகளை வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்வதற்கு முன்பு எல்லாம் A-OK என்று தோன்றுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். 'மருந்தகத்தில் இருக்கும்போது எப்போதும் பாட்டில்களை இருமுறை சரிபார்த்து, அறிமுகமில்லாத எதையும் கேள்வி கேளுங்கள்,' என்று அவர் கூறுகிறார்.



4 நாங்கள் கருணையுடனும் மரியாதையுடனும் நடத்தப்படும்போது பாராட்டுகிறோம்.

மருத்துவரின் பெண் நாங்கள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

செவிலியர்கள் தங்கள் வேலைகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் வாழ்க்கை என்பது அவர்களின் கவனிப்பைப் பொறுத்தது. அவர்கள் நடைமுறையில் எவ்வளவு நேரத்தையும் முயற்சியையும் கொடுத்தால், நீங்கள் ஒரு செவிலியருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போதெல்லாம் நீங்கள் மரியாதையுடன் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், என்கிறார் மொச்சிசுகி.

5 குளியலறையில் செல்வது சில நேரங்களில் ஒரு ஆடம்பரமாகும்.

மருத்துவமனையில் குளியலறை அடையாளம்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

'மனிதனால் முடிந்தவரை குளியலறையில் செல்வதை நான் நிறுத்தி வைக்கிறேன்' என்று குறிப்பிடுகிறார் போனி எமெரி, ஆர்.என்., பி.எஸ்.என்., ஒரு ஓய்வு பெற்ற செவிலியர். உண்மையில், நாங்கள் பேசிய பல செவிலியர்கள், ஓய்வறை பயன்படுத்துவது ஒரு ஆடம்பரமாகும், இது ஒரு பொதுவான மாற்றத்திற்கு பொருந்துவது மிகவும் கடினம்.

உங்கள் அழைப்பு ஒளி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் உண்மையிலேயே தேவைப்படும்போது மட்டுமே.

மருத்துவமனையில் வெளிச்சத்தை அழைக்கவும்

Unsplash

கால் லைட் என்பது நோயாளிகளுக்கு ஒரு உண்மையான சொத்து, குறிப்பாக இயக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் அல்லது அவர்களுக்கு எந்த குடும்பமும் இல்லாத அறையில் அவர்களுக்கு உதவ. இருப்பினும், அதிகப்படியான கால் லைட் பயன்பாடு செவிலியர்களுக்கு வேடிக்கையாக இல்லை, அவர்கள் ஏற்கனவே வைத்திருப்பதைப் பார்க்கிறார்கள் நிறைய அவர்களின் தட்டில். 'உங்கள் அழைப்பு வெளிச்சத்திற்கு நான் மகிழ்ச்சியுடன் பதிலளிப்பேன், ஆனால் கதவை இரண்டு அங்குலங்கள் மூடவோ அல்லது டிவியை இயக்கவோ கூடாது' என்கிறார் எமெரி.

7 மருத்துவமனைகள் ஒரு காரணத்திற்காக குளிர்ச்சியாக இருக்கின்றன.

மருத்துவமனை ஹால்வே துணை தொழில்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உங்கள் மருத்துவமனை அறையின் வெப்பநிலை குறித்து புகார் செய்ய வேண்டாம். நியூ ஆர்லியன்ஸில் ஒரு செவிலியர் விளக்கினார் நர்சிங் ஜர்னல் , 'ஒரு காரணத்திற்காக குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது-பாக்டீரியாவைக் கொல்ல. குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் அது வாழ முடியாது. '

எங்கள் பணிச்சூழல் எங்கள் நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

பெண் தனது மருத்துவரிடம் பேசுகிறார், புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஒரு செவிலியர் தங்கள் சகாக்கள் மற்றும் முதலாளிகளால் நடத்தப்படும் விதம் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை மட்டுமல்ல, நீங்கள் பெறும் கவனிப்பையும் பாதிக்கும். ஒரு 2019 ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது பென் நர்சிங் செவிலியர்களுக்கான சிறந்த பணிச்சூழல் பரந்த அளவிலான எதிர்மறையான விளைவுகளின் குறைந்த முரண்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது, இதில் செவிலியர் வேலை அதிருப்தி முதல் நோயாளி இறப்பு வரை அனைத்தும் அடங்கும்.

9 மருத்துவ நிகழ்வுகள் மற்றும் மருந்துகளை உங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

மருத்துவமனையில் மருத்துவ பதிவுகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உங்கள் மருத்துவமனை உங்கள் கணினிமயமாக்கப்பட்ட பதிவு முறையைப் பயன்படுத்தலாம் முதன்மை மருத்துவர் , இது எப்போதும் அப்படி இல்லை. அதனால்தான் எந்தவொரு மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுதல், மருத்துவ நிகழ்வுகள் மற்றும் மருந்து மாற்றங்கள் குறித்து உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு பயிற்சியாளருக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டியது அவசியம் என்று ராபர்ட்ஸ் கூறுகிறார். 'நீங்கள் உங்கள் சிறந்த வழக்கறிஞர்' என்று அவர் கூறுகிறார்.

10 நாங்கள் அடிக்கடி எங்கள் குடும்ப நேரத்தை வேலைக்காக தியாகம் செய்கிறோம்.

சோகமான குழந்தை விளையாடும் கால்பந்து, மோசமான பெற்றோருக்குரியது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

அம்மா இறக்கும் கனவு

மருத்துவமனைகள் ஒருபோதும் மூடாது this இதன் காரணமாக, செவிலியர்கள் கடிகாரத்தைச் சுற்றி இருக்க வேண்டும். ஒரு நர்ஸின் ஷிப்ட் 12 மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் இயங்கும் என்று கூறுகிறார் சாண்டே கார்ட்டர், ஆர்.என்., பி.எஸ்.என்., நிறுவனர் நேர்மை பெண்கள், இன்க். , அதாவது ஆர்.என்-க்கு குடும்ப நேரம் வருவது கடினம் (அல்லது முன்கூட்டியே திட்டமிடப்பட வேண்டும்).

ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் முன்னுரிமை.

40 க்குப் பிறகு பழக்கம்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஒரு செவிலியர் பொறுப்பேற்றுள்ள நோயாளிகளின் அளவு நாளுக்கு நாள் மாறுபடும், சில சமயங்களில் சுத்த எண்ணிக்கையும் அதிகமாகத் தோன்றும். இருப்பினும், நீங்கள் பெறும் கவனிப்பை அது பாதிக்காது என்று கார்ட்டர் கூறுகிறார்.

'எங்கள் நோயாளியின் சுமை கடினமாக இருக்கும்போது கூட, ஒவ்வொரு [ஒவ்வொருவரையும்] நாங்கள் முன்னுரிமையாகக் கருதுகிறோம்,' என்று அவர் விளக்குகிறார். 'நாங்கள் இரக்கத்தையும் பச்சாதாபத்தையும் உள்ளடக்குகிறோம், இது உங்களை 12 மணி நேரம் கவனித்துக்கொள்ள அனுமதிக்கிறது.'

12 நேர்மறை, ஆரோக்கியமான பழக்கம் இருக்க வேண்டும் உங்கள் முன்னுரிமை.

ரெட் ஹேர்டு மேன் குடி சோடா, உங்கள் பல் மருத்துவரை பயமுறுத்தும் விஷயங்கள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஜேம்ஸ் கோப், ஆர்.என்., எம்.எஸ்.என் , நிறுவனர் கனவு மீட்பு அமைப்பு , நிறைய செவிலியர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு தங்களுக்கு சாதகமான பழக்கத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்று தெரிந்திருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். 'தினசரி நேர்மறையான பழக்கவழக்கங்களின் ஒரு நல்ல அம்சம் அவர்களின் வாழ்க்கையை நம்பமுடியாத அளவிற்கு பாதிக்கும்' என்று அவர் விளக்குகிறார். 'பழக்கம் வழக்கமான உடற்பயிற்சி பெறுதல் . ஒரு சோடா அல்லது பீர் மட்டுமே உங்களை கட்டுப்படுத்தும் பழக்கம். இது மிகவும் சக்திவாய்ந்ததற்கான காரணம் என்னவென்றால், ஒரு பழக்கம் ஒரு செயலை விட ஒரு விடயத்தை பராமரிக்க மிகவும் குறைவான விருப்பத்தை எடுக்கும். அதற்குள் அவ்வளவு சிந்தனை இல்லை. இது தானியங்கி. '

13 அவர்களின் கவனிப்பில் அக்கறை கொண்ட நோயாளிகளை நாங்கள் நேசிக்கிறோம்.

வயதான மனிதர், 40 க்குப் பிறகு சுகாதார கேள்விகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக் / சிடா தயாரிப்புகள்

மார்லன் சரியா, பிஎச்.டி, ஆர்.என் , ஒரு மேம்பட்ட பயிற்சி செவிலியர் ஆராய்ச்சியாளர் ஜான் வெய்ன் புற்றுநோய் கலிபோர்னியாவின் சாண்டா மோனிகாவில் உள்ள பிராவிடன்ஸ் செயிண்ட் ஜான்ஸ் ஹெல்த் சென்டரில் உள்ள நிறுவனம், அவர் சில சமயங்களில் பிடித்தவைகளை விளையாடுவதாக ஒப்புக்கொள்கிறார்-நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தில் இல்லை என்றாலும்.

'எனக்கு பிடித்த நோயாளிகள் சம்பந்தப்பட்டவர்கள் மற்றும் அவர்களின் கவனிப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது ,' அவன் சொல்கிறான். 'நான் என்ன மருந்துகளை தருகிறேன் என்று என்னிடம் கேட்கும் நோயாளிகளை நான் விரும்புகிறேன். அவர்கள் பெறும் மருந்தின் பெயர், டோஸ் மற்றும் பக்க விளைவுகளை என்னிடம் சொல்லக்கூடிய நோயாளிகளை நான் விரும்புகிறேன். '

14 மேலும் கேள்விகளைக் கேட்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்!

வயதானவர் இளம் பெண் மருத்துவரிடம் பேசுகிறார், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து

ஷட்டர்ஸ்டாக்

சரியாவும் அதைப் பாராட்டுகிறார் நோயாளிகள் கேள்விகள் கேட்கும்போது . 'எல்லா நோயாளிகளுக்கும் அவர்களின் சிகிச்சை திட்டம் தெரியாது. எல்லா நோயாளிகளும் தாங்கள் பெறும் சிகிச்சையைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் அறிய மாட்டார்கள். அந்த சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் என்னிடம் கூடுதல் தகவல்களைக் கேட்கும்போது எனக்கு அது பிடிக்கும், '' என்று அவர் கூறுகிறார். 'செவிலியர்கள் பல தொப்பிகளை அணிந்துகொள்கிறார்கள்: மருத்துவர், வழக்கறிஞர், கல்வியாளர் . ஒரு கல்வியாளராக, என் நோயாளி சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி செய்ய முடிந்தால் நான் என் வேலையைச் செய்கிறேன் என்பதை நான் அறிவேன். நான் அவர்களுடன் 24-7 இருக்க மாட்டேன் என்று எனக்குத் தெரியும், எனவே ஒரு கல்வியாளராக எனது வேலை மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் அவர்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளத் தேவையான கருவிகளை அவர்களுக்கு தருகிறேன். '

15 இணைய ஆதரவு குழுக்களிடம் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

கணினியில் வயதான பெண், ஒரு மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் மூளைக்கு நல்லது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஆன்லைன் ஆதரவு குழுவைக் கண்டுபிடிப்பது, நீங்கள் இருக்கும் அதே மருத்துவ சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும் பிற நபர்களுடன் இணைவதற்கான சிறந்த வழியாகும். எனினும், விக்டோரியா ரஃபிங், ஆர்.என்-கி.மு. , ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் ஆர்த்ரிடிஸ் மையத்தில் நோயாளி கல்வி இயக்குனர், குறிப்புகள் இந்த குழுக்கள் பெரும்பாலும் தவறான தகவல் அல்லது 'மோசமான சூழ்நிலைகளுக்கு' இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாறக்கூடும், மேலும் எதிர்மறையான ஹெட்ஸ்பேஸுக்கு பங்களிக்க உதவும்.

16 நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளை உண்மையாக கவனித்துக்கொள்கிறோம்.

வயதான நோயாளியை ஆறுதல்படுத்தும் மருத்துவர், உங்கள் அஜீரணம் என்றால் என்ன

ஷட்டர்ஸ்டாக்

'நான் (என் சகாக்கள்) அவர்களை எவ்வளவு கவனித்துக்கொள்கிறேன் என்பதை என் நோயாளிகள் அறிந்திருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்,' என்கிறார் சரியா. ஒரு செவிலியரின் நடத்தை எப்போதும் வெளிப்புறமாக சூடாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், அவை தங்களையும் நோயாளிகளையும் பாதுகாப்பதற்காக சுகாதார வழங்குநர்கள் போடும் முகமூடிகள் மட்டுமே என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார். திரைக்குப் பின்னால், புள்ளிவிவரங்கள் கீழ்நோக்கி சரியத் தொடங்கும் போது செவிலியர்கள் கவலைப்படுவார்கள், ஒரு நோயாளியைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது கண்ணீர் விடுகிறார்கள் புற்றுநோய் திரும்பியுள்ளது.

17 வாழ்நாளின் பராமரிப்பு என்பது செவிலியர்களிடையே ஒரு உண்மையான சிறப்பு.

நோயாளி மற்றும் மருத்துவர் சோதனை முடிவுகள், இதய ஆபத்து காரணிகளைப் பார்க்கிறார்கள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஜூடி ஃபிளிங்கர், ஆர்.என் , ஆசிரியர் ஆவி விஷயங்கள்: வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்தும் நோயுடன் முழுமையாக உயிரோடு இருப்பது எப்படி , வாழ்க்கையின் முடிவின் மிக முக்கியமான பகுதி என்ன என்பதை பலர் கவனத்தில் கொள்ளவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது: ஒரு நபரின் ஆவி உயிருடன் மற்றும் நன்றாக வைத்திருத்தல்.

'மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் முடிவு ஒரு பரிதாபகரமான, சில நேரங்களில் பயங்கரவாதத்தால் நிறைந்த அனுபவமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்ற நம்பிக்கை மக்களுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும், இது மக்களுக்கு அறிவிக்கப்படாதபோது அடிக்கடி நிகழ்கிறது,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'ஓய்வுபெற்ற நல்வாழ்வு செவிலியர் என்ற முறையில், நோயாளிகளின் தவறான எண்ணங்கள், தவறான தகவல்கள் மற்றும் அறியாமை ஆகியவை உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக தேவையற்ற துன்பங்களை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை நான் அறிவேன்.'

18 மருத்துவமனைகள் நீண்டகாலமாக பணியாற்றுகின்றன.

ஆண் மருத்துவர்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நர்சிங் துறையில், ஒட்டுமொத்தமாக, கடுமையான ஊழியர்கள் பற்றாக்குறை பிரச்சினை உள்ளது என்று ஈ.ஆர் பிரிட்டானி டினாடேல், ஆர்.என்., பி.எஸ்.என் . நேரடியானதாக இருந்தாலும், நிலைமையை சரிசெய்ய தற்போது எந்தவிதமான உதவிகளும் இல்லை என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார் தொடர்பு பணியாளர் நிலைகள் மற்றும் நோயாளி பாதுகாப்பு இடையே.

19 ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக எங்கள் தொழில் மிகவும் நம்பகமானதாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளது.

40 க்கு மேல் சிறந்த பெற்றோர்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உங்கள் செவிலியரின் கைகளில் நம்பிக்கை வைக்க பயப்பட வேண்டாம். நேர் 17 ஆண்டுகளாக, நர்சிங் தொழில் நேர்மை மற்றும் நெறிமுறைகள் இரண்டிற்கும் மிக உயர்ந்ததாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது கேலப் , மருத்துவ மருத்துவர்கள், மருந்தாளுநர்கள், உயர்நிலைப் பள்ளி ஆசிரியர்கள், காவல்துறை அதிகாரிகள் மற்றும் கணக்காளர்களை விட அதிகமாக.

20 நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெறும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் அங்கே இருக்க மாட்டார்.

செதுக்கப்பட்ட சட்டை மற்றும் இளஞ்சிவப்பு ஸ்வெட்டருடன் கர்ப்பிணி டீன் வயிற்றை மூடுவது, அது என்ன

ஷட்டர்ஸ்டாக்

சில பெற்றோர்-இருக்க வேண்டும் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மகப்பேறியல் நிபுணர் அவர்களின் முழு உழைப்புக்காக அறையில் தங்காதபோது வருத்தப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், இது மிகவும் பொதுவானது, என்கிறார் ஷெல்லி லோபஸ் கிரே, எம்.எஸ்.என், ஆர்.என்.சி, ஐ.பி.சி.எல்.சி. . ஏனென்றால், வழங்குநர்கள் பார்க்க மற்ற நோயாளிகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அட்டவணைகள் கடைபிடிக்கப்படுகின்றன. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் நர்சிங் குழுவுடன் உங்களுக்கு அதிக தொடர்பு இருக்கும்.

21 நாங்கள் பெரும்பாலும் எங்கள் குடும்பங்களுக்கும் பராமரிப்பாளர்களாக இருக்கிறோம்.

பைக் வீழ்ச்சி

ஷட்டர்ஸ்டாக்

செவிலியர்கள் தங்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட நோயாளிகளை மட்டும் கவனிப்பதில்லை. மாறாக, சரியா குறிப்பிடுவது போல, அவர்கள் பெரும்பாலும் வயதான பெற்றோர் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட உடன்பிறப்பு போன்ற உடல்நிலை சரியில்லாத குடும்ப உறுப்பினரை கவனித்துக்கொள்கிறார்கள். '[ஒரு செவிலியர்] ஒரு முழுமையான அந்நியரைப் பராமரிப்பது எவ்வளவு கடினம் என்பதை நான் அறிவேன், அதே நேரத்தில் அவர்களின் மனதின் பின்புறத்தில் அவர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், 'என்று அவர் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

22 நாங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் இருக்கிறோம்.

நாயகனில் மனிதன்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஹிலாரி எரிக்சன், ஆர்.என்., பி.எஸ்.என் , நிறுவனர் சுருட்டை இழுக்கிறது , செவிலியர்கள் தங்களுக்கு எவ்வளவு வேரூன்றி இருக்கிறார்கள் என்பதை மக்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும் என்று அவர் விரும்புகிறார் என்று குறிப்பிடுகிறார். 'கூகிள் மக்களை மருத்துவ ஸ்தாபனத்தால் மிகவும் சோர்வடையச் செய்துள்ளது என்று நினைக்கிறேன், அவர்கள் வழிகாட்ட உதவும் [செவிலியர்களை] நம்ப மாட்டார்கள்,' என்று அவர் கூறுகிறார்.

23 நாம் பிஹெச்டி பெறலாம் - செய்யலாம்.

மருத்துவர் ஒரு பெண் நோயாளியுடன் ஒரு பரிசோதனையில் பேசுகிறார்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

பல வேறுபட்டவை டிகிரி மற்றும் செவிலியர்கள் தங்கள் வேலையைத் தொடங்குவதற்கு முன் பெற வேண்டிய சான்றிதழ்கள், சான்றளிக்கப்பட்ட நர்சிங் உதவியாளர் (சி.என்.ஏ) சான்றிதழ் முதல் உரிமம் பெற்ற நடைமுறை செவிலியர் (எல்.பி.என்) சான்றிதழ் வரை. இருப்பினும், இந்த தேவைகளுக்குப் பிறகு நர்சிங் கல்வி நிறுத்தப்பட வேண்டியதில்லை. சிலர் முதுகலை பட்டம் அல்லது பி.எச்.டி கூட பெறுகிறார்கள், இதுதான் சரியா செய்தார்.

'இன்னும் உங்களுக்கு பி.எச்.டி இருக்கிறதா?' அவர்கள் எனது பணி பேட்ஜைப் பார்க்கும்போது, ​​'என்று அவர் கூறுகிறார். 'வேறு எந்தத் துறையிலும், பி.எச்.டி பெற்ற செவிலியர்கள் ஆராய்ச்சி செய்ய அறிவியல் முறைகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள்.'

24 ஒரு செவிலியராக மாறுவதற்கு நிறைய வேலை, திறமை மற்றும் அர்ப்பணிப்பு தேவை.

வீங்கிய நிணநீர் கண்கள் புற்றுநோய் அறிகுறிகளை ஆச்சரியப்படுத்துகின்றன

ஷட்டர்ஸ்டாக்

மீகா மிராபெல்லி, ஜே.டி., எம்.எஸ்.என், எஃப்.என்.பி-சி , நிறுவனர் ஒரு வெள்ளை கோட்டில் அழகு , ஒரு செவிலியராக மாறுவது எளிதான சாதனையல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியும். அவர் செவிலியர் பயிற்சியாளருக்கு ஒரு தொழில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதற்கு முன்பு பல ஆண்டுகளாக சட்டத்தை பயின்றார் she மேலும் அவள் உண்மையில் ஒரு செவிலியராக இருப்பது எவ்வளவு வேலை என்று அவளுக்கு தெரியாது இருந்தது ஒன்று.

'செவிலியர்கள் பெரும்பாலும் ஆர்டர்களை எடுக்கும், மருந்துகளைத் தள்ளும், மற்றும் சுத்தமான நோயாளிகளாக வகைப்படுத்தப்படுவார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன், ஆனால் அதைவிட எங்களுக்கு அதிகம் இருக்கிறது,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'நாங்கள் விமர்சன ரீதியாக நினைக்கிறோம், நாங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றுகிறோம், நோயாளிகளைக் கவனித்து, அவர்களின் குடும்பங்களை அடிக்கடி கவனித்துக்கொள்கிறோம். நாங்கள் அறிவை வழங்குகிறோம், நோயாளிகளின் முன் வரிசையில் நாங்கள் இருக்கிறோம்-அவர்கள் 24 மணி நேரமும் பார்க்கும் முகம். '

உங்கள் மருந்துகளைப் பொறுத்தவரை நாம் சரியாகப் பெற வேண்டிய ஐந்து விஷயங்கள் உள்ளன.

சட்டவிரோத மருந்து மாத்திரைகள் உங்கள் வீட்டைப் பற்றி கொள்ளையர்களுக்குத் தெரியும்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

மருந்துகளை சரியாக நிர்வகிப்பது என்பது ஒரு செவிலியர் தினசரி அடிப்படையில் கலந்துகொள்ளும் மிக முக்கியமான வேலைகளில் ஒன்றாகும் - இது எப்போதும் நீங்கள் நினைப்பது போல் எளிதல்ல. சூசன் ஜே. ஃபாரீஸ், ஆர்.என்., எம்.எஸ்.என் ,1978 முதல் ஆர்.என். மற்றும் 12 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக செயலில் கடமைப்பட்ட இராணுவ செவிலியராக இருந்தவர்,ஒவ்வொரு செவிலியரும் எதையும் நிர்வகிக்கும் முன் ஒரு சரிபார்ப்பு பட்டியல் மூலம் இயங்குகிறார்கள் என்பதை விளக்குகிறது.

அந்த சரிபார்ப்பு பட்டியல் அவர்கள் என்பதை உறுதி செய்கிறது சரியான மருந்துகளை வழங்குதல் சரியான நோயாளிக்கு சரியான பாதையில் (வாய்வழி, நரம்பு போன்றவை) சரியான நேரத்தில் சரியான நேரத்தில்.

26 உங்களால் முடிந்தால் உங்கள் பதிவுகளின் கடினமான நகல்களை உங்களிடம் கொண்டு வர வேண்டும்.

டாக்டர்களின் நியமனங்கள் 40 க்குப் பிறகு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன

ஆம், நவீன மருத்துவர் அலுவலகங்கள் மற்றும் மருத்துவமனைகள் ஆன்லைன் பதிவுகளை எளிதாக அணுகும். இருப்பினும், ஒரு புதிய வழங்குநரைப் பார்க்க விரும்பினால், உங்கள் பதிவுகளின் கடினமான நகலை எடுத்துச் செல்வது சிறந்தது என்று ராபர்ட்ஸ் குறிப்பிடுகிறார். இந்த வழியில் இது விரைவாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் புதிய அலுவலகம் உங்கள் பழைய பதிவுகளைத் தேடும்போது எந்த விக்கல்களும் இல்லை என்பதையும் இது உறுதி செய்கிறது.

நாங்கள் எப்போதும் கணினியில் இருப்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது.

கணினியில் நர்ஸ்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஜேம்ஸ் கர்ட்ஸ், ஆர்.என்., மற்றும் ஜெசிகா ரோத்மேன் ஆர்.என்., பி.எஸ்.என் , பென் பிரஸ்பைடிரியன் மருத்துவ மையத்தில் செவிலியர்கள், இருவரும் கணினியுடன் குழப்பமடைய அதிக நேரம் செலவிடுவதாகக் கூறும் நோயாளிகளைக் கையாண்டுள்ளனர். இருப்பினும், கர்ட்ஸ் குறிப்புகள் 'உண்மையில் நாங்கள் எங்கள் நர்சிங் மதிப்பீட்டை ஆவணப்படுத்துகிறோம், ஆய்வக மதிப்புகளைப் பார்க்கிறோம், எங்கள் ஆர்டர்களைப் புதுப்பித்திருக்கிறோம் என்பதை உறுதிசெய்கிறோம், இதனால் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு மிகச் சிறந்த பராமரிப்பை வழங்குகிறோம்.'

28 ஒரு மருத்துவமனையில் தூங்குவது கடினம்.

பெண் மருத்துவமனையில் தூங்க முயற்சிக்கிறாள்

Unsplash / Sharon McCutcheon

உள்நோயாளிகளுக்கான பராமரிப்புக்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டால், உங்களுக்கு அதிக தூக்கம் வராது. இது அறிமுகமில்லாத படுக்கையில் அறிமுகமில்லாத இடத்தில் இருப்பதால் மட்டும் அல்ல. மாறாக, 'உள்நோயாளிகள் ஒவ்வொரு நான்கு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அவர்களின் முக்கிய அறிகுறிகளை சரிபார்க்க வேண்டும்,' நான்சி புரூக், ஆர்.என்., எம்.எஸ்.என் , ஒரு செவிலியர் பயிற்சியாளர் மற்றும் கல்வியாளர் ஸ்டான்போர்ட் மருத்துவமனை மற்றும் கிளினிக்குகள் , கூறினார் நர்சிங் ஜர்னல் .

இரத்தத்தை எடுப்பதற்கு முன் நீரேற்றம் மிக முக்கியமானது.

தண்ணீர் குடுவை

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ரத்த சமநிலைக்குத் தயாராவதற்கு அதிகம் செய்வது கடினம், ஆனால் அப்பி ஹஃப், ஆர்.என் , கூறினார் ஷேர்கேர் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்று உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதாகும். 'நீங்கள் உங்கள் இரத்தத்தை எடுக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், இரண்டு அல்லது மூன்று கிளாஸ் தண்ணீரை முன்பே குடிக்க வேண்டும்,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'நீங்கள் என்றால் நீரிழப்பு , ஒரு நரம்பைக் கண்டுபிடிப்பது எங்களுக்கு மிகவும் கடினம், அதாவது ஊசியுடன் அதிகமாகக் குத்துகிறது. '

எந்தவொரு ஒவ்வாமை பற்றியும் நீங்கள் எப்போதும் எங்களிடம் சொல்ல வேண்டும்.

பெண் ஒவ்வாமை வசந்த

ஷட்டர்ஸ்டாக்

மக்கள் எப்போதும் பகிர ஆர்வமாக இல்லை ஒவ்வாமை தகவல், ஒருவேளை தகவல் முக்கியமில்லை என்று அவர்கள் உணருவதால். எனினும், சூசன் ரோலண்ட், ஏ.என்.பி. , இந்த தகவலைப் பகிர்வது மிக முக்கியமானது என்று ஷேர்கேரிடம் கூறினார்.

'கடந்த காலங்களில் மருந்துகள் அல்லது முகவர்களுக்கு எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளின் எந்தவொரு வரலாற்றையும் புகாரளிப்பது மிகவும் முக்கியமானது,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'பென்சிலின் உங்கள் முகத்தை வீக்கமாக்கி, ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பு உங்கள் சுவாசம் வேடிக்கையாக இருந்தால், அது மீண்டும் அவ்வாறு செய்ய வாய்ப்புள்ளது. எந்தவொரு உணவு ஒவ்வாமையுடனும் உங்கள் செவிலியருக்கு இந்த தகவலை வழங்கவும். '

31 கூடுதல் குறிப்புகளையும் குறிப்பிட மறக்காதீர்கள்.

சிறந்த தோல்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் வைட்டமின்கள் அல்லது பிறவற்றை எடுத்துக் கொண்டால் ஓவர்-தி-கவுண்டர் கூடுதல் , உங்கள் பாதுகாப்பு வழங்குநர்களிடமும் அந்த தகவலை நீங்கள் சொல்ல வேண்டும். இந்த 'இயற்கை' மாத்திரைகள் உங்கள் கவனிப்பை பாதிக்காது என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், அவற்றில் பல ஏற்படலாம் பக்க விளைவுகள் அல்லது பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

32 நீங்கள் தங்கிய பிறகும் எங்களுடன் சரிபார்க்க தயங்க.

மருத்துவமனையில் வரவேற்பு மேசை

அன்ஸ்பிளாஸ் / மார்தா டொமிங்குவேஸ் டி க ou வியா

உங்கள் மருத்துவமனையில் தங்கியவுடன், நீங்கள் அங்கு இருந்தபோது உங்கள் செவிலியர்கள் உங்களுக்கு வழங்கிய தரமான பராமரிப்பால் நீங்கள் தொடர்ந்து பாதிக்கப்படுவீர்கள். 'ஹலோ' அல்லது 'நன்றி' என்று சொன்னால் கூட, பிற்காலத்தில் அவர்களுடன் சரிபார்க்க இது ஒரு சிறந்த யோசனை. பிரெண்டா ஸ்டேலி, ஆர்.என் , ஷேர்கேரிடம், 'நோயாளிகள் விரைவாக வரும்போது செவிலியர்கள் அதை விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் விரைவாக வணக்கம் சொல்வார்கள். இது செவிலியர்களுக்கு கிடைத்த மிகப் பெரிய வெகுமதிகளில் ஒன்றாகும்: [அவர்களை] கவனித்துக்கொண்டபின் நோயாளிகள் சிறப்பாகச் செயல்படுவதைப் பார்ப்பது. '

தீவிர சிகிச்சை செவிலியர்கள் உங்களைப் புறக்கணிக்கவில்லை - நாங்கள் பிஸியாக இருக்கிறோம்.

ஒரு மருத்துவரில் மக்கள் வரிசை

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் அல்லது ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் ஐ.சி.யுவில் இருந்தால், ஒரு சிறிய நோயாளி சுமை காரணமாக நீங்கள் நர்சிங் ஊழியர்களிடமிருந்து அதிக கவனத்தை எதிர்பார்க்கலாம். இருப்பினும், சில நேரங்களில் செவிலியர் ஒவ்வொரு கணத்திலும் சரியாக இல்லை, அதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. 'ஐ.சி.யுவில், நோயாளிகள் நாங்கள் புறக்கணிக்கிறோம் அல்லது புறக்கணிக்கிறோம் என்று கூறும்போது அது வெறுப்பாக இருக்கிறது ... உண்மையில் நான் என் நோயாளியின் அறைக்கு வெளியே உட்கார்ந்திருக்கவில்லை என்றால், நான் வேறொரு அறையில் இருக்கிறேன், விபத்து அல்லது குறியீட்டுக்குள்ளான ஒரு நோயாளிக்கு உதவுகிறேன்,' ஒரு ஐ.சி.யூ செவிலியர் கூறினார் ஆரோக்கியமான வழி .

உங்கள் முக்கிய அறிகுறிகள் எடுக்கப்படும்போது நீங்கள் பேசக்கூடாது.

டாக்டரின் பெண் தனது இரத்த அழுத்தத்தைப் பெறுவது இயற்கையாகவே குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கிறது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கும்போது ஒரு அடிப்படை பணியின் ஒரு பகுதியாக உங்கள் துடிப்பு, வெப்பநிலை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுவாச வீதத்தை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு செவிலியர். இருப்பினும், ஒரு நோயாளியின் குரல் அவர்களின் உடல் முழுவதும் ஒலிப்பதைக் கேட்பது கடினம், எனவே இந்த தேர்வுகளின் போது பேசாமல் இருப்பது நல்லது.

எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சை முறைக்கும் முன்பு குளிக்கவும்.

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சுத்தம் செய்ய வேண்டிய தலை விஷயங்களை பொழியுங்கள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

அறுவைசிகிச்சை முதல் அறுவை சிகிச்சை வரை அறிவுறுத்தல்கள் மாறுபடும் என்றாலும், பெரும்பாலான அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் மற்றும் செவிலியர்கள் புதிதாக குளித்த அறுவை சிகிச்சைக்கு வரும் ஒரு நோயாளியை விரும்புகிறார்கள் (பாராட்டுகிறார்கள்) மெட்லைன் பிளஸ் . நீங்கள் குளிக்கிறீர்களோ இல்லையோ, உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் லோஷன்கள், டியோடரண்ட், வாசனை திரவியம், ஒப்பனை, அஃப்டர்ஷேவ் மற்றும் தூள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் பராமரிப்பாளரின் நோயாளி போர்ட்டலைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கணினியில் சிந்தனைமிக்க பெண், வீட்டில் இருங்கள் அம்மா

ஷட்டர்ஸ்டாக்

பல மருத்துவமனைகள் மற்றும் மருத்துவர் அலுவலகங்கள் இப்போது நோயாளிகளுக்கு தங்கள் சொந்த மருத்துவ பதிவுகளை ஆன்லைனில் அணுக அனுமதிக்கின்றன, வழக்கமாக 'நோயாளி போர்டல்' என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நோயாளி போர்ட்டல் வழியாக, நீங்கள் ஆய்வக முடிவுகளைக் காணலாம், உங்கள் பராமரிப்பு வழங்குநரின் கேள்விகளைக் கேட்கலாம், மேலும் உங்கள் மருத்துவக் குறிப்புகளைக் கூட காணலாம். 'இந்த ஆன்லைன் இணையதளங்கள் உங்கள் சொந்த பராமரிப்பில் உங்களை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த கருவிகளில் ஒன்றாகும்,' அன்னெட் ஹெட்செல், ஆர்.என் CreakyJoints க்கு விளக்கினார். 'இது இன்னும் ஒரு காரியமாக உணர முடியும், ஆனால் கூடுதல் சில நிமிடங்களுக்கு இது மதிப்புள்ளது.'

37 நீங்கள் சொல்வது ரகசியமாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

கிளிப்போர்டை வைத்திருக்கும் மருத்துவர் நோயாளி

ஷட்டர்டோஸ்

தி சுகாதார காப்பீட்டு பெயர்வுத்திறன் மற்றும் பொறுப்புக்கூறல் சட்டம் of 1996 (HIPAA) என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட மருத்துவ தகவல்கள் ரகசியமாக இருப்பதை உறுதி செய்யும் ஒரு கூட்டாட்சி சட்டமாகும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், சில சுகாதாரத் தகவல்களைப் பகிர்வது குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும், இதற்கு முன்னர் சுகாதார வல்லுநர்கள் (வாய்ப்புள்ளவர்கள்) இதைக் கேட்டிருப்பது பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் அவர்களை குறிப்பாக அனுமதிக்காவிட்டால் அந்தத் தகவலைப் பகிரக்கூடாது என்று கூட்டாட்சி சட்டத்தின் கீழ் அவர்கள் தேவைப்படுகிறார்கள் க்கு.

38 WHO 2020 ஐ செவிலியர் மற்றும் மருத்துவச்சி சர்வதேச ஆண்டாக அறிவித்தது.

அம்மா குழந்தைகளை மீண்டும் பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்கிறார், பள்ளி தவறுகளுக்குத் திரும்புகிறார்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உலகெங்கிலும் உள்ள செவிலியர்கள் மற்றும் மருத்துவச்சிகளின் வேலையை அங்கீகரிக்க உதவ, தி வேர்ல்ட் ஹெல்த் ஆர்கனைசேஷன் (WHO) 2020 ஐ செவிலியர் மற்றும் மருத்துவச்சி ஆண்டாக அறிவித்துள்ளது. இந்த அறிவிப்பு செவிலியர்கள் மற்றும் மருத்துவச்சிகள் ஆகியோரின் அத்தியாவசிய கடமைகளை வெளிப்புறமாக ஒப்புக்கொள்கிறது, இது பல நாடுகளில் 50 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான சுகாதாரப் பணியாளர்களைக் கொண்ட இரண்டு தொழில்கள்.

[39] நர்சிங் என்பது நாட்டின் மிகப்பெரிய சுகாதாரத் தொழிலாகும்.

செவிலியர்கள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

அதில் கூறியபடி நர்சிங் கல்லூரிகளின் அமெரிக்க சங்கம் (AACN), நர்சிங் என்பது நாட்டின் மிகப்பெரிய சுகாதாரத் தொழிலாகும். கடற்கரை முதல் கடற்கரை வரை 3.8 க்கும் மேற்பட்டவை உள்ளன மில்லியன் ஆர்.என்.

40 சில நோய்கள் மற்றும் காயங்களுக்கு நாங்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறோம்.

மருத்துவமனை கை சுத்திகரிப்பு கிருமிகளில் கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தும் பெண் மருத்துவர்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

செவிலியர்கள் நடைபயிற்சி, தூக்குதல், வளைத்தல், நீட்சி, மற்றும் நிற்க நிறைய நேரம் செலவிடுங்கள், மேலும் அவை அதிக ஆபத்தில் உள்ளன முதுகில் காயங்கள் ஏற்படுகின்றன . தொற்று நோய்கள் உள்ளவர்களுடன் அவர்கள் தொடர்ந்து தொடர்பு கொண்டுள்ளனர், இதனால் அவர்கள் எந்த நேரத்திலும் நோய்வாய்ப்பட வாய்ப்புள்ளது.

இந்த ஆபத்து காரணிகளால், செவிலியர்கள் நோய் மற்றும் காயத்தை குறைக்க கடுமையான வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுகிறார்கள், மேலும் இந்த நெறிமுறைகளை தங்கள் மனதில் புதியதாக வைத்திருக்க அவர்கள் பெரும்பாலும் பயிற்சிக்கு உட்படுகிறார்கள்.

உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க Instagram இல் எங்களைப் பின்தொடர!

பிரபல பதிவுகள்