31 வயதான மைக்கேல் பி. ஜோர்டான், 2015 ராக்கி ஹிட் படத்தில் குத்துச்சண்டை சாம்பியனாக நடித்தபோது ஏற்கனவே சண்டை நிலையில் இருந்தார், நம்புங்கள் . ஆனால் அவர் உண்மையில் மார்வெலின் சூப்பர் ஹீரோ பிளாக்பஸ்டருக்காக தனது விளையாட்டைச் செய்ய வேண்டியிருந்தது கருஞ்சிறுத்தை , அதில் அவர் எரிக் கில்மொங்கர் என்ற ரத்தவெறி வில்லனை சித்தரிக்கிறார், அவர் திரைப்படத்தின் பெரும்பகுதியை 'கோல்டன் ஜாகுவார்' சூட்டில் செலவழிக்கிறார், அது அவரது சிற்றலை தசைகள் மற்றும் செதுக்கப்பட்ட உடலமைப்பைக் காட்டுகிறது.
வடிவம் பெற, ஜோர்டான் பிரபல பயிற்சியாளருடன் மீண்டும் இணைந்தது கோரே காலியட், அவர் சூப்பர் ஹீரோ ஜானி புயல் தொகுப்பில் நடித்தபோது முதலில் அவருடன் பணிபுரிந்தார் அற்புதமான நான்கு . காலியட்டின் கூற்றுப்படி, மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அதிரடி படத்தின் முடிவில் நட்சத்திரம் 25 பவுண்டுகள் கூட தூக்க முடியவில்லை, இருப்பினும், தயாரிப்பாளர்கள் பிரபல பயிற்சியாளரை 'கொஞ்சம் குறைக்க வேண்டும், ஏனெனில் மைக்கேல் முடியாது சூட்டில் பொருந்தும். '
இருப்பினும், கில்மோங்கரை விளையாடுவதற்கு, காலியட் ஜோர்டானுக்கு பிரமிப்பு அல்ல, ஆனால் பயத்தைத் தூண்டிய ஒரு பெரிய உடலைக் கொடுக்க விரும்பினார்.
இறந்த அன்புக்குரியவர்களைப் பற்றிய கனவுகள்
'நீங்கள் அவரைப் பார்க்கும்போது, நீங்கள் பயப்பட வேண்டும். நீங்கள் மிரட்டப்பட வேண்டும். நல்ல, இளம் தோற்றமுடைய மைக்கேல், 'காலியட் கூறினார் ஆண்களின் ஆரோக்கியம் . 'நான் அவரது தோள்களை அழகாக மாற்ற விரும்பினேன் ... பாப் செய்ய அவரது மேல் மார்பு எனக்கு தேவைப்பட்டது. ஒரு கதை சொல்ல எனக்கு அவரது முதுகு தேவைப்பட்டது. அவரது முதுகு ஒரு பூகோளத்தைப் போல, வரைபடத்தைப் போல இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்பினேன். '
இந்த வகையான கொடூரமான உடலமைப்பை அடைய, ஜோர்டான் 15 பவுண்டுகள் தசையைப் பெற வேண்டியிருந்தது, குறிப்பாக கைகள் மற்றும் மார்பில். அதாவது, வாரத்தில் ஆறு நாட்கள் வேலை செய்வது, 'பழைய பள்ளி பெஞ்ச் அச்சகங்கள், லாட் புல்டவுன்கள், டெட்லிஃப்ட்ஸ் - ஆடம்பரமான எதுவும் இல்லை, உண்மையில் தசையை சுருங்குகிறது.'
காலியட்டின் கூற்றுப்படி, அவை 'கனத்தை உயர்த்துகின்றன', மேலும் ஜோர்டான் 315 பவுண்டுகள் வரை பெறலாம். சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு 25 ஐ உடைக்க முடியாத ஒரு பையனுக்கு இது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது.
உங்கள் பிஎஃப் -க்கு சொல்ல வேண்டிய விஷயங்கள்
இந்த வகையான வடிவத்தைப் பெற, நீங்கள் உண்மையில் 'வலி இல்லை, ஆதாயம் இல்லை' தத்துவத்தைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
'ஜிம்மிற்குச் சென்று, ஏதோ ஒரு பெரிய வலியைத் தாங்கிக் கொள்ளத் தயாராக இருங்கள்' என்று காலியட் அறிவுறுத்தினார்.
'நான் பயிற்சியளிக்கும் விதம், அந்த நபர் ஒருபோதும் பழகுவதில்லை,' காலியட் கூறினார் வணிக இன்சைடர் . 'நான் அவரை குந்துகைகள் செய்து பின்னர் பர்பீஸுக்கு வலதுபுறம் நகர்த்துவேன் - அது ஒரு நல்ல உணர்வு அல்ல. அது சுவாரஸ்யமாக எதுவும் இல்லை. '
ஜிம்மில் அடிப்பது ஜாக் ஆக போதுமானதாக இல்லை, இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் உணவை உண்மையிலேயே கவனிக்க வேண்டும். ஜோர்டான் ஒரு நாளைக்கு கவனமாக தயாரிக்கப்பட்ட ஆறு உணவை சாப்பிட்டார், அதாவது அவர் தனது சமூக வாழ்க்கையில் சில தியாகங்களை செய்ய வேண்டியிருந்தது.
'நீங்கள் விரும்பும் போது ஒரு கிளப் அல்லது விருந்துக்கு வெளியே செல்வது கடினம்,' ஓ, காத்திருங்கள்! உணவு தயாரித்தல்! இந்த விஷயத்தை மைக்ரோவேவில் பாப் செய்து உணவை சாப்பிட வேண்டும், '' ஜோர்டான் சமீபத்தில் நகைச்சுவையாக எதிராக . 'நீங்கள் அதைப் போன்ற வடிவத்தை பெறும்போது சமூகமயமாக்குவது கடினம்.'
ஒரு கருப்பு விதவை கனவு
அவர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கேலன் தண்ணீரைக் குடித்தார், இது எடை இழப்புக்கு முக்கியமானது (இவ்வளவு நேரம் அது பச்சையாக இல்லை என்பதால் ).
மேலும் கொலையாளி பிரபல உணவு மற்றும் ஒர்க்அவுட் ஆட்சிகளுக்கு, பாருங்கள் ஜேம்ஸ் மெக்காவோயின் தசை கட்டும் உணவு மற்றும் ரகசியம் மார்க் வால்ல்பெர்க்கின் வயது இல்லாத உடலமைப்பு .
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற !
