கொரோனா வைரஸ் மார்ச் மற்றும் ஏப்ரல் மாதங்களில் நாட்டின் பெரும்பகுதியை மூடியது, ஆனால் மே மற்றும் ஜூன் மாதங்களில் உருண்டதால், மாநிலங்கள் பூட்டுதல்களை முடிவுக்கு கொண்டுவரத் தொடங்கின, வணிகங்கள் மெதுவாக மீண்டும் திறக்கத் தொடங்கின . இப்போது ஆகஸ்டில், நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து அதிகம் செய்ய முடியாது. இருப்பினும், கட்டாய முகமூடிகள் மற்றும் சமூக தொலைதூர விதிமுறைகள் போன்ற பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் பெரும்பாலான மக்கள் அவற்றைப் பின்பற்றினால் மட்டுமே செயல்படும். பூட்டுதல் நடவடிக்கைகள் நீக்கப்பட்டதால் கொரோனா வைரஸ் எண்ணிக்கை பல மாநிலங்களில் அதிகரித்துள்ளது . ஒவ்வொரு செயலும் இல்லை என்பது உறுதியாகத் தெரிகிறது இருக்கிறது கொரோனா வைரஸுக்கு மத்தியில் பாதுகாப்பானது you நீங்கள் அதைச் செய்ய தொழில்நுட்ப ரீதியாக அனுமதிக்கப்பட்டிருந்தாலும் கூட, இது COVID ஐச் சந்திக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
என லீன் போஸ்டன் , எம்.டி., உரிமம் பெற்ற மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசகர் இன்விகர் மெடிக்கலுக்கு, வாழ்க்கையில் நாம் செய்யும் ஒவ்வொன்றும் 'அபாயங்களையும் நன்மைகளையும் எடைபோட வேண்டும்' என்று விளக்குகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, காரை ஓட்டுவது ஆபத்தானது, ஆனால் சீட் பெல்ட் அணிவது, போக்குவரத்து விதிகளைப் பின்பற்றுவது, நாம் திறமையற்ற நிலையில் வாகனம் ஓட்டாதது போன்ற செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் அந்த ஆபத்தை குறைக்க முடியும். ஆனால் அபாயங்கள் காரணமாக மக்கள் கார்களை ஓட்டக்கூடாது என்று எதிர்பார்ப்பது நம்பத்தகாதது, எனவே 'மக்கள் COVID அல்லது வேறு எந்த நோய்க்கிருமியின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து தங்களை முழுமையாக தனிமைப்படுத்த வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள், 'என்று அவர் கூறுகிறார்.
எனவே, தொற்றுநோய்களின் போது, என்ன அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வது மதிப்புக்குரியது, எந்த விலையையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்? சுகாதார நிபுணர் போஸ்டன் 24 அன்றாட நடவடிக்கைகளை குறைந்தபட்சம் முதல் மிகவும் ஆபத்தானது வரை தேர்வுசெய்தார். மேலும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பல விஷயங்களுக்கு, பாருங்கள் நீங்கள் இங்கே 5 முறை கொரோனா வைரஸைப் பெற வாய்ப்புள்ளது, ஆய்வு முடிவுகள் .
24 விநாடிகளுக்கு குறைவாக உங்கள் கைகளை கழுவுதல்.
iStock
நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) இதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகின்றன COVID-19 பரவுவதைத் தடுக்க கை சுகாதாரம் , இதில் அடங்கும் உங்கள் கைகளை கழுவுதல் சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் குறைந்தது 20 விநாடிகள். அந்த வழிகாட்டுதல்கள் இருந்தபோதிலும், போஸ்டன் கூறுகையில், 'அநேக மக்கள் ஏற்கனவே ஏற்கனவே' நேரத்தை குறைக்கிறார்கள், அவர்கள் கூடாது என்றாலும். உங்கள் இலக்கங்களை கிருமி நீக்கம் செய்ய, பாருங்கள் உங்கள் கை சோப்பைப் பற்றிய மிகப்பெரிய கட்டுக்கதை நீங்கள் நம்புவதை நிறுத்தலாம் .
.
23 உங்கள் அழுக்கு சலவைகளை அசைத்தல்.
iStock
சி.டி.சி மக்களுக்கு அறிவுரை கூறினாலும் அவர்களின் அழுக்கு ஆடைகளை அசைக்க வேண்டாம் சலவை செய்யும் போது, அது வைரஸ் துகள்களை காற்றில் விடுவிக்கும் என்பதால், இது 'COVID ஐப் பெறுவதற்கான கடினமான வழியாகும்' என்று போஸ்டன் கூறுகிறார். எனவே நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மறந்துவிட்டால், மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் துணிகளையும் கைத்தறி துணிகளையும் சுத்தமாக வைத்திருப்பது குறித்து மேலும் அறிய, பாருங்கள் நீங்கள் பின்பற்றத் தொடங்க வேண்டிய 7 கொரோனா வைரஸ் சலவை உதவிக்குறிப்புகள் .
22 உங்கள் தொலைபேசியை கடைகளுக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
iStock
கரோல் வெற்றியாளர் , எம்.பி.எச்., பொது சுகாதார நிபுணர் மற்றும் நிறுவனர் கிவ்ஸ்பேஸ் , உங்கள் தொலைபேசியை ஒரு கடைக்கு எடுத்துச் சென்று ஷாப்பிங் செய்யும் போது அதை தீவிரமாகப் பயன்படுத்துவதால் '[தொலைபேசியை] வீட்டிற்கு கொண்டு வரும்போது குறுக்கு மாசுபடுவதற்கான ஆபத்து' ஏற்படுகிறது என்று கூறுகிறது. இருப்பினும், போஸ்டன் இது சிக்கலான தொலைபேசி அல்ல, ஆனால் உங்கள் அழுக்கு கைகள் என்று வலியுறுத்துகிறது. தவிர 'உங்கள் தொலைபேசியைத் தொடக்கூடாது' என்று அவள் சொல்கிறாள் நீங்கள் முதலில் கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தியுள்ளீர்கள் . '
கிருமிநாசினி செய்ய கடினமாக இருக்கும் பொருட்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்தல்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சி.டி.சி. பொருட்களைப் பகிர வேண்டாம் என்று மக்களை எச்சரிக்கிறது அவை 'சுத்தம் செய்வது, சுத்தப்படுத்துவது அல்லது கிருமி நீக்கம் செய்வது கடினம்.' இருப்பினும், நீங்கள் வாழாத நபர்களின் நிறுவனத்தில் இருக்கும்போது இது பெரும்பாலும் ஒரு எச்சரிக்கையாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஏற்கனவே 'உங்கள் வீட்டு உறுப்பினர்களுடன் இதைச் செய்யுங்கள்' என்று போஸ்டன் கூறுகிறார். எனவே ஆபத்து சார்ந்துள்ளது யாரை நீங்கள் இந்த பொருட்களை பகிர்ந்து கொள்கிறீர்கள், என்று அவர் கூறுகிறார். சி.டி.சி யின் கூடுதல் துப்புரவு உதவிக்கு, இவற்றைப் பாருங்கள் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சி.டி.சி யிலிருந்து 23 சுத்தம் குறிப்புகள் .
20 ஒருவரின் கையை அசைத்தல்.
iStock
ஒருவரின் கையை அசைப்பது ஒரு தொடர்பு வாழ்த்து வல்லுநர்கள் மக்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். அவற்றில் ஒவ்வொன்றிலும் கொரோனா வைரஸ் பரவாமல் இருக்க இடங்களுக்கும் மக்களுக்கும் வழிகாட்டும் திட்டங்கள் , சி.டி.சி 'கைகுலுக்கலை நிறுத்துங்கள்' என்று கூறுகிறது, அதற்கு பதிலாக வாழ்த்துக்களை தொடர்பு கொள்ளாத முறைகளில் ஈடுபட மக்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறது. இருப்பினும், போஸ்டன் கூறுகையில், இது ஆபத்தான செயல்பாடுகளின் பட்டியலில் குறைவாகவே உள்ளது, ஏனெனில் உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக உங்கள் கைகளை கழுவ முடியும், இது ஆபத்தை நீக்கும்.
19 ஒருவரை கட்டிப்பிடிப்பது.
iStock
ஒருவரை கட்டிப்பிடிக்க நீங்கள் ஆறு அடிக்கு அருகில் இருக்க வேண்டும், இது ஏற்கனவே சில வகையான அபாயங்களை வழங்குகிறது. போஸ்டன் கூறுகையில், பாதுகாப்பாக செய்தால், முகமூடி அணியும்போது, ஒருவரை அரவணைப்பது அவ்வளவு ஆபத்தானதாக இருக்காது. ஒரு அரவணைப்பைக் கொடுக்கும் போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம், இருப்பினும், மற்றவரின் முகத்தில் சுவாசிக்கிறது. பரவல் எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பது பற்றி மேலும் அறிய, சி.வி.சி இப்போது கூறுகிறது, இது கோவிட் டிரான்ஸ்மிஷனில் ஒரு 'முக்கிய பங்கு' வகிக்கிறது .
முதலில் உங்கள் கைகளை கழுவாமல் உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸில் வைப்பது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் வைப்பதற்கு முன்பு உங்கள் கைகளைக் கழுவுவது எப்போதுமே ஒரு முக்கியமான படியாகும், ஏனெனில் அவ்வாறு செய்யாதது 'கோவிட் மட்டுமல்ல, அனைத்து வகையான நோய்த்தொற்றுகளையும் பெறுவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது' என்று போஸ்டன் கூறுகிறார். ஆனால் சி.டி.சி இல்லை என்று எச்சரிக்கிறது முன்பு உங்கள் கைகளை கழுவுவது இன்னும் ஆபத்தானது இப்போது கொரோனா வைரஸால் முடியும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது கண்கள் வழியாக உங்கள் உடலில் நுழையுங்கள் .
போஸ்டன் கூறுகையில், இது ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது, இருப்பினும், இந்த வழியில் COVID ஐப் பெற, நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு வைரஸ் துகள்கள் வைத்திருந்த ஒரு பொருளைத் தொட்டிருக்க வேண்டும், வைரஸ் இன்னும் தொற்றுநோயாக இருந்தது, பின்னர் உங்கள் கைகளில் போதுமான வைரஸ் துகள்கள் உள்ளன உங்கள் கண்ணில் தொற்று. ' இது சாத்தியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் உங்கள் லென்ஸ்கள் சுத்தமான கைகளால் கையாள வேண்டும்.
தவறுகளை இயக்கும் போது ஒரே ஜோடி கையுறைகளை அணிவது.
iStock
பல நிபுணர்கள் கையுறைகளுக்கு எதிராக எச்சரிக்கிறார்கள் ஏனெனில் அவை COVID க்கு இடையில் தவறான பாதுகாப்பு உணர்வைக் கொடுக்கக்கூடும். பல தவறுகளை இயக்கும் போது நீங்கள் ஒரே ஜோடியை அணிந்திருந்தால், நீங்கள் கொரோனா வைரஸைச் சுற்றி பரப்பலாம். இருப்பினும், காண்டாக்ட் லென்ஸைப் போலவே, இது ஒரு பொருள் சார்ந்த பரிமாற்ற வடிவமாகும், இது 'துளி அல்லது ஏரோசோலைஸ் செய்யப்பட்டதை விடக் குறைவானது' என்று போஸ்டன் கூறுகிறது. அதாவது இது ஆபத்தானதாக இருக்கும்போது, இது மற்ற செயல்பாடுகளைப் போல ஆபத்தானது அல்ல. மேலும் புதுப்பித்த தகவல்களுக்கு, எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக .
அட்டை செலுத்துதலுக்கு பதிலாக பணத்தைப் பயன்படுத்துதல்.
iStock
பணம் பொதுவாக பல கைகளுக்கு இடையில் பரிமாறிக்கொள்ளப்படுகிறது ஒவ்வொரு நாளும், அது உண்மையில் சுத்தம் செய்யக்கூடிய ஒன்று அல்ல. உங்கள் கார்டைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது, ஏனெனில் இது பயன்பாடுகளுக்கு இடையில் சுத்தப்படுத்தப்படலாம். போஸ்டன் கூறுகையில், பணமும் பொருள் சார்ந்த பரிமாற்றமாகும், ஆனால் அதைக் கையாளும் நபர்களின் அளவு காரணமாக இது அதிக ஆபத்து.
15 வேறொருவரின் காரில் சவாரி.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வேறொருவரின் காரில் செல்வது ஆபத்தானது ஏனெனில் அது ஒரு மூடப்பட்ட இடம். இருப்பினும், ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன, போஸ்டன் கூறுகிறார். காரில் உள்ளவர்களின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் ஜன்னல்களைக் கீழே வைத்திருப்பது ஆபத்தை குறைக்கும், ஆனால் நீங்கள் 'நபர்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரித்து ஜன்னல்களை மூடினால், ஆபத்து அதிகரிக்கும்.' சாலைப் பயணத்தில் பாதுகாப்பாக, இங்கே உங்கள் காரில் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் செய்யும் 7 தவறுகள் .
14 லிஃப்ட் எடுத்து.
iStock
லிஃப்ட் சிறிய, மூடப்பட்ட இடங்கள் , எனவே மற்றவர்களிடமிருந்து ஆறு அடி தூரத்தை பராமரிக்க இயலாது. அது ஆபத்தானது, ஆனால் போஸ்டன் கூறுகையில், அனைவருக்கும் முகமூடி இருந்தால், யாரும் பேசவில்லை என்றால், அந்த ஆபத்து கொஞ்சம் குறைகிறது. ஒரு லிஃப்டில் இருந்து இறங்கியவுடன் உடனடியாக கைகளை கழுவவும் அவர் மக்களை ஊக்குவிக்கிறார், குறிப்பாக அவர்கள் ஒரு பொத்தானைத் தொட்டால் அல்லது தண்டவாளத்தைத் தொட்டால்.
13 பொதுக் குளத்திற்குச் செல்வது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இருப்பதாக சி.டி.சி கூறுகிறது கொரோனா வைரஸ் நீர் வழியாக பரவுகிறது என்பதற்கான எந்த ஆதாரமும் இல்லை . எனினும், பொது குளங்கள் ஆபத்தானவை ஏனென்றால் அவர்கள் கூட்டமாக இருக்கிறார்கள் (குறிப்பாக இளைய குழந்தைகளுடன்), தூரத்தை வைத்திருப்பது கடினம், மற்றவர்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் விஷயங்களைத் தொடக்கூடாது. இந்த கோடையில் நீங்கள் ஒரு பொதுக் குளத்திற்குச் சென்றால், அது வெளியில் இருப்பதையும், உங்கள் தூரத்தை வைத்திருப்பதையும், உங்கள் கைகளை உங்கள் முகத்திலிருந்து விலக்கி வைப்பதையும், எதையும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துவதையும் போஸ்டன் கூறுகிறது.
12 பொது முகமூடி அணியவில்லை.
iStock
நிச்சயமாக, பொது முகமூடியை அணியாதது கவனிக்கப்படாதது மற்றும் ஆபத்தானது, ஆனால் உங்களை விட மற்றவர்களுக்கு இது மிகவும் நல்லது, போஸ்டன் விளக்குகிறார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தற்போது அது நம்பப்படுகிறது முகமூடிகள் உங்கள் சுவாச துகள்களிலிருந்து மற்றவர்களைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களை விட அவர்கள் முகமூடி அணிந்தாலன்றி. எனவே நீங்கள் 'மற்றவர்களைப் பாதுகாக்க முகமூடியை அணிந்திருக்கிறீர்கள்' என்று போஸ்டன் கூறுகிறார், ஆனால் மற்றவர்கள் உங்களுக்காக இதைச் செய்யாவிட்டால் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
ஒரு பையனிடம் சொல்ல இனிமையான விஷயம்
11 உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது வெளியே செல்வது.
iStock
நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது பகிரங்கமாக வெளியே செல்வது மற்றவர்களுக்கும் மிகவும் ஆபத்தானது என்று போஸ்டன் கூறுகிறார்-அதனால்தான் அது உயர்ந்த இடத்தில் இல்லை. இருப்பினும், நீங்கள் COVID ஐத் தவிர வேறு ஏதேனும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், இது உங்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஏனெனில் உங்களுடையது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதிக வேலை செய்யக்கூடும் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் கொரோனா வைரஸை எதிர்த்துப் போராட. சி.டி.சி பட்டியலிட இது ஒரு காரணம் அதிக ஆபத்து உள்ள அடிப்படை மருத்துவ பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் தொற்று மற்றும் கடுமையான COVID நோய்க்கு.
10 ஒருவருக்கு முன்னால் நேரடியாக நிற்கும்போது அவர்களுடன் பேசுவது.
iStock
நேருக்கு நேர் பேசுவது ஆபத்தானது ஏனென்றால், மற்ற நபரின் பேசும் போது அவர்களின் வாயிலிருந்து வெளிவருகின்றவற்றின் நேரடி வரியில் நீங்கள் ஈடுபடுகிறீர்கள், அதில் பாதிக்கப்பட்ட வைரஸ் துகள்கள் அடங்கும். ஆனால் நீங்கள் தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்தில் இருந்தால் மட்டுமே அவர்களுக்கு கொரோனா வைரஸ் உள்ளது , போஸ்டன் கூறுகிறார். எனப் பார்க்கிறது அறிகுறியற்ற மக்கள் வைரஸை சுமக்கின்றனர் , மன்னிக்கவும் விட பாதுகாப்பாக இருப்பது நல்லது.
9 உங்கள் முகமூடியை மீண்டும் கழுவாமல் அணிந்து கொள்ளுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் வேண்டும் என்று சி.டி.சி கூறுகிறது உங்கள் முகமூடியை கழுவவும் ஒவ்வொன்றும் பயன்பாடு . போஸ்டனின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் அணிந்த பிறகு பல 'வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகள்' முகமூடியில் இருக்கலாம் that அதில் கொரோனா வைரஸ் அடங்கும். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் கடைசி விஷயம், அதை மீண்டும் உங்கள் முகத்தில் வைப்பதுதான், என்று அவர் கூறுகிறார்.
8 ஹேர்கட் பெறுதல்.
iStock
தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பல மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு ஹேர்கட் எதிர்பார்க்கலாம், ஆனால் சில நிபுணர்கள் இந்த பாய்ச்சலை எடுப்பதில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள் . எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு மற்றொரு நபருடன் நேரடி தொடர்பு கொண்டுள்ளீர்கள். இருப்பினும், இந்த ஆபத்தான செயலில் ஈடுபடுவது பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் மூலம் பாதுகாப்பானதாக இருக்கும் என்று போஸ்டன் கூறுகிறது. சி.டி.சி சமீபத்தில் அறிக்கை செய்தது இரண்டு COVID-19 நேர்மறை சிகையலங்கார நிபுணர் அவர்களுக்கு இடையே கிட்டத்தட்ட 140 புரவலர்களுக்கு சேவை செய்தார், ஆனால் புரவலர்கள் யாரும் வைரஸுக்கு சாதகமாக சோதிக்கவில்லை. ஏன்? அனைவரும் முகமூடி அணிந்தனர் .
7 பஸ்ஸில் பயணம்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பஸ் வழியாக பொது போக்குவரத்து உண்மையில் பாதுகாப்பானது அல்ல, குறிப்பாக ஜன்னல்கள் மூடப்பட்டிருந்தால், போஸ்டன் கூறுகிறார். பேருந்துகள் சிறிய, சிறிய பயண முறைகள், பரவுவதற்கு இடமில்லாமல் உள்ளன. இது பொதுவாக நீங்கள் இருக்க வேண்டும் என்று சி.டி.சி கூறுகிறது மற்றவர்களின் ஆறு அடிக்குள் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பது 'நீண்ட காலத்திற்கு, இது அறிவுறுத்தப்படவில்லை.
6 விமானம் மூலம் பயணம்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது உண்மையில் சாத்தியமில்லை கொரோனா வைரஸ் ஒரு விமானத்தில் வெகுதூரம் பயணிக்க ஏனெனில் 'காற்றோட்டம் பெரும்பாலான உட்புற இடங்களை விட சிறப்பாக இருக்கும்' என்று போஸ்டன் கூறுகிறார். இருப்பினும், இது மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வது ஆபத்தானது. விமான பயணத்திற்கு 'பாதுகாப்பு கோடுகள் மற்றும் விமான நிலைய முனையங்களில் நேரத்தை செலவழிக்க வேண்டும்' என்று சி.டி.சி கூறுகிறது, இது உங்களை மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பு கொள்ள முடியும் மற்றும் அசுத்தமான மேற்பரப்புகள் . குறிப்பிட தேவையில்லை, விமானம் நெரிசலாக இருந்தால், நீங்கள் ஒருவரிடமிருந்து ஆறு அடிக்கு குறைவாக உட்கார்ந்திருக்கலாம்.
5 ஒரு தியேட்டரில் ஒரு திரைப்படத்திற்குச் செல்வது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
திரைப்படங்கள் பொதுவாக இரண்டு மணி நேரம் இயங்கும் , அது மற்றவர்களுடன் ஒரு உட்புற இடத்தில் இருக்க நீண்ட நேரம். இருப்பினும், போஸ்டன் கூறுகையில், மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இருக்கைகள் மற்றும் பேசாததன் மூலம் சமூக தூரத்தினால் இது பாதுகாப்பானதாக இருக்கும். எனினும் இதுவரை பாதுகாப்பான தேர்வு ஒரு இயக்கி திரைப்படமாக இருக்கும் உங்கள் சொந்த வீட்டிலுள்ளவர்களுடன் உங்கள் சொந்த காரில், அவர் கூறுகிறார்.
4 ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் வேலை.
iStock
போஸ்டன் நீங்கள் 'முடிந்தவரை வெளியே உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்' என்கிறார். ஜேனட் நேஷீவத் , எம்.டி., குடும்ப மற்றும் அவசர மருத்துவ மருத்துவர், முன்பு விளக்கினார் சிறந்த வாழ்க்கை ஜிம்கள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை, ஏனெனில் 'நீங்கள் கனமான சுவாசம் மற்றும் வைரஸ் பரவ அதிக வாய்ப்புள்ளது , இது வரையறுக்கப்பட்ட திறனைப் பொருட்படுத்தாமல் காற்றில் ஏரோசோலைஸ் செய்கிறது. '
3 ஒரு குடும்பம் அல்லது நண்பரை வீட்டிற்குள் கூட்டிச் செல்வது அல்லது ஹோஸ்ட் செய்வது.
iStock
உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைத் தவறவிடுவது வழக்கத்திற்கு மாறானது அல்ல, குறிப்பாக தொற்றுநோய் காரணமாக நீங்கள் அவர்களை சிறிது நேரம் பார்க்கவில்லை என்றால். ஆனால் நீங்கள் ஒரு கூட்டத்தில் கலந்துகொள்கிறீர்கள் அல்லது நடத்துகிறீர்கள் என்றால், வீட்டிற்குள் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். சி.டி.சி மிகவும் பரிந்துரைக்கிறது எந்த கூட்டங்களும் வெளியில் நடைபெறும் , முடிந்தால். இல்லையென்றால், 'அறை அல்லது இடம் நன்கு காற்றோட்டமாக இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்' என்று நிறுவனம் அறிவுறுத்துகிறது. போஸ்டன் கூறுகையில், இதைச் செய்வது மற்ற நடவடிக்கைகளை விட சற்றே குறைவாக உள்ளது, ஏனென்றால் மக்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு அதிக பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைச் செய்ய முனைகிறார்கள்.
2 எந்தவொரு உட்புற பொது இடத்திலும் நீண்ட காலம் தங்கியிருத்தல்.
iStock
நீங்கள் பெயரிடுங்கள்: ஒரு உணவகம், திருமணம் அல்லது நீண்ட கோடுகள் கொண்ட ஒரு சிறிய கடை கூட. மற்றவர்களுடன் மோசமாக காற்றோட்டமான உட்புற இடத்தில் இருப்பது ஆபத்தானது என்று போஸ்டன் கூறுகிறார். உண்மையில், ஜப்பானில் இருந்து ஒரு ஆய்வில் மக்கள் 19 மடங்கு என்று கண்டறியப்பட்டது வீட்டுக்குள்ளேயே கொரோனா வைரஸ் சுருங்குவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் அவர்கள் வெளியில் இருந்ததை விட.
1 உட்புற பட்டியில் செல்வது.
iStock
பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்-ஒரு பட்டியில் செல்வது சாத்தியம் தி COVID-19 தொற்றுநோய்களின் போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆபத்தான விஷயம். உண்மையில், நாட்டின் சிறந்த மருத்துவ ஆலோசகர்களில் ஒருவரான, அந்தோணி ஃபாசி , ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்று நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனத்தின் இயக்குனர் எம்.டி., இப்போது மதுக்கடைகளுக்குச் செல்வது 'உண்மையில் நல்லதல்ல' மற்றும் கூட மதுக்கடைகளை மூட மாநிலங்களை ஊக்குவித்தது மீண்டும். போஸ்டனின் கூற்றுப்படி, உட்புற பார்கள் இப்போது மிகவும் ஆபத்தானவையாக இருப்பதற்கான காரணம், அவை 'மோசமாக காற்றோட்டம், உட்புற மற்றும் கூட்டமாக இருப்பதால்.' நீங்கள் குடிக்கும் போது 'முகமூடியை அணிய இயலாது' என்றும் அவர் கூறுகிறார், மேலும் ஆல்கஹால் குறைந்த தடுப்புகளுக்கு உதவக்கூடும், இதனால் மக்கள் 'சத்தமாக பேசலாம் அல்லது கூச்சலிடலாம், வைரஸை வெளியேற்றலாம்.
சிறந்த வாழ்க்கை உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், பாதுகாப்பாகவும், தகவலறிந்ததாகவும் வைத்திருக்க COVID-19 உடன் தொடர்புடைய சமீபத்திய செய்திகளை தொடர்ந்து கண்காணித்து வருகிறது. உங்களுடைய பெரும்பாலான பதில்கள் இங்கே எரியும் கேள்விகள் , தி நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க வழிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான, தி உண்மைகள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், தி அபாயங்கள் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், தி கட்டுக்கதைகள் நீங்கள் புறக்கணிக்க வேண்டும், மற்றும் அறிகுறிகள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். எங்கள் COVID-19 கவரேஜ் அனைத்திற்கும் இங்கே கிளிக் செய்க , மற்றும் எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க.
