Ozempic, Wegovy மற்றும் Zepbound போன்ற எடை இழப்பு மருந்துகள் கணிசமான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் - சராசரியாக ஒருவரின் உடல் எடையில் 15 சதவீதம் புதிய ஆய்வுகளின்படி, 15 மாதங்களில். ஆனால் தி தனியாக மருந்து பொறுப்பல்ல; ஓசெம்பிக்கில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் உட்பட, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் இதுவாகும். நீங்கள் எதை தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் ஏன் (எடை குறைப்பது மட்டும் அல்ல!) என்று சாதகர்கள் கூறுவதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
தொடர்புடையது: 'ஓசெம்பிக் முகம்' என்றால் என்ன, அதை எப்படி நடத்துகிறீர்கள்?
Ozempic என்றால் என்ன?
Ozempic என்பது இரண்டு உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட (FDA) பயன்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு மருந்து. 2017 ஆம் ஆண்டில், நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க அங்கீகரிக்கப்பட்டது; நான்கு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, வெகோவி என்ற பிராண்ட் பெயரில் உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சை அளிக்க ஒப்புதல் அளிக்கப்பட்டது.
மருந்து semiglutides வகையின் கீழ் வருகிறது. இந்த மருந்துகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கின்றன மற்றும் இயற்கையாக நிகழும் GLP-1 என்ற ஹார்மோனைப் பின்பற்றுகின்றன, இது நம் உடல்கள் நிரம்பியிருப்பதை உணர்த்துகிறது மற்றும் நம் வயிற்றை மெதுவாக காலியாக்குகிறது. அந்த முழு உணர்வின் காரணமாக, செமிகுளுடைட் உள்ளவர்கள் விரைவாக எடை இழக்க முனைகின்றனர்.
சிலந்திகளின் ஆன்மீக முக்கியத்துவம்
Wegovy 'உடல் பருமன் அல்லது குறைந்தபட்சம் அதிக எடை கொண்ட பெரியவர்களில் நாள்பட்ட எடை மேலாண்மைக்கு அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது ஒரு எடை தொடர்பான நிலை (உயர் இரத்த அழுத்தம், வகை 2 நீரிழிவு, அல்லது அதிக கொழுப்பு போன்றவை),' FDA படி.
ஓசெம்பிக் மற்றும் டயட் இடையே உள்ள உறவு என்ன?
'குறைக்கப்பட்ட கலோரி உணவு மற்றும் அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு' ஆகியவற்றுடன் Ozempic பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று FDA குறிப்பிடுகிறது. இது சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவது மட்டுமல்ல, தவறான விஷயங்களை சாப்பிடுவது விரும்பத்தகாத எதிர்வினைகளைத் தூண்டும் என்று நோயாளிகள் கூறுகிறார்கள்.
'Ozempic எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அல்லது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளை சாப்பிடுவது குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற சில பக்க விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம்' என்கிறார். அனா ரெய்ஸ்டோர்ஃப் , பதிவு செய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் மற்றும் நிறுவனர் உணவுப் போக்குகள் . 'மருந்து இரைப்பை காலியாக்குவதை மெதுவாக்குகிறது, உங்கள் உடல் இந்த உணவுகளை திறம்பட செயல்படுத்துவதை கடினமாக்குகிறது.'
பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட்டால், நீங்கள் குறைவான வயிற்று பிரச்சனைகளை அனுபவிப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை விரைவாக அடையலாம். கூடுதலாக, உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வெற்று கலோரிகளுடன் எரிபொருளை வழங்குவதை உறுதிசெய்வீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள்.
தொடர்புடையது: நோயாளிகளால் அறிவிக்கப்பட்ட 7 மோசமான ஓசெம்பிக் பக்க விளைவுகள் .
Ozempic எடுத்துக் கொள்ளும்போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
1. க்ரீஸ், அதிக கொழுப்பு உணவுகள்
க்ரீஸ், அதிக கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் - குறிப்பாக ஆரோக்கியமற்ற, நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை நீங்கள் அகற்றினால். இருப்பினும், இந்த உருப்படிகளை மெனுவில் இருந்து அகற்றுவதற்கான ஒரே காரணம் இதுவல்ல.
நோவோ நார்டிஸ்க், ஓசெம்பிக் மற்றும் வெகோவியின் தயாரிப்பாளர் சாப்பிட வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது 'வறுத்த' அல்லது 'க்ரீஸ்' உணவுகள் சில மருந்துகளின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்கின்றன.
'இந்த மருந்துகள் இரைப்பை காலியாக்குவதை மெதுவாக்குகின்றன, இது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுடன் இணைந்தால், குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று அசௌகரியம் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்' என்று விளக்குகிறது. ஃபிலிஸ் போபி , MD, CCFP, ABFM, ஏ குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட எடை இழப்பு மருத்துவர் உடல் பருமன் மருத்துவத்தின் அமெரிக்க வாரியம் மூலம்.
2. அதிக முரட்டு உணவுகள்
'உயர் கரடுமுரடான' என்பது ஏதோ ஒன்றில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது - மேலும் நார்ச்சத்து உடல் ஜீரணிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.
வெள்ளை பட்டாம்பூச்சியின் பொருள்
'அனைத்து GLP-1 மருந்துகளும் வேகத்தை குறைக்கின்றன மற்றும் இரைப்பை காலியாக்குவதை தாமதப்படுத்துகின்றன, அதனால் ஒரு பிரச்சனை ஏற்படலாம்,' என்கிறார் எடை இழப்பு மருத்துவர் வழக்கு டெகோடியாஸ் , எம்.டி. 'இருப்பினும், அதிக கரடுமுரடான உணவுகள் ஆரோக்கியமான உணவுகளாக இருக்கும், எனவே அவை முற்றிலும் தவிர்க்கப்படக்கூடாது; அவற்றை சிறிய அளவில் சாப்பிடுங்கள்.'
இந்த மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு அது ஒரு பிரச்சனையல்ல, ஏனெனில் அவர்களுக்கு பெரிய பசி இல்லை என்று அவர் கூறுகிறார். இந்த உணவுகளில் ராஸ்பெர்ரி, பேரிக்காய், தோலுடன் கூடிய ஆப்பிள்கள், பச்சை பட்டாணி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் ஆகியவை அடங்கும். மயோ கிளினிக் .
3. சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள்
எடை இழப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
'சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் இந்த மருந்துகளின் எடை இழப்பு விளைவுகளை எதிர்க்கும்' என்று போபி கூறுகிறார். 'இந்த மருந்துகள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும் பசியைக் குறைப்பதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் பசியின் கூர்முனைக்கு வழிவகுக்கும், மருந்துகளின் நன்மைகளை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது.'
இதில் சர்க்கரை பானங்கள் அடங்கும் க்ருத்திகா நானாவதி , RDN, உடன் பணிபுரியும் ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கிளினிக் இடங்கள் . 'சர்க்கரை பானங்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் கூர்மையை ஏற்படுத்தும், இது GLP-1 மருந்துகளின் பசி-அடக்கும் விளைவுகளை எதிர்க்கும். அவை பசிக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கலாம்,' என்று அவர் விளக்குகிறார்.
4. வாயு மற்றும் வீக்கம் உண்டாக்கும் உணவுகள்
Ozempic இல் இரைப்பை காலியாக்குவது மெதுவாக இருப்பதால், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் வழக்கத்தை விட நீண்ட நேரம் உங்களை பாதிக்கலாம்.
'இருப்பினும், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பல உணவுகள் அவ்வாறு செய்கின்றன, ஏனெனில் அவற்றில் நார்ச்சத்து உள்ளது - மேலும் ஃபைபர் குடல் உயிரியலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் சர்க்கரைகள் மற்றும் பிரக்டோஸ் விரைவாக உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைக்கிறது,' என்கிறார். மெரிடித் வார்னர் , MD, ஒரு பேடன் ரூஜ் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் நிறுவனர் சரி கோட்பாடு . 'அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை நீங்கள் கண்டால், அது அதிக வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஒருவேளை அந்த உணவை முதலில் அகற்றலாம், ஆனால் அதை மெதுவாகவும், பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய சிறிய அளவுகளிலும் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.'
நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை முற்றிலுமாக குறைக்க விரும்பவில்லை.
நீக்கப்பட்ட கனவு
5. அதிகப்படியான மது
எடை இழப்பு மருந்துகள் சாராயம் மற்றும் பிற தூண்டுதல்களுக்கான அவர்களின் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, இதனால் அவர்கள் மது அருந்துவதை எளிதாகக் குறைக்கிறார்கள். எடை இழப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது குடிப்பழக்கம் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால் இது ஒரு சிறந்த செய்தி.
'ஆல்கஹால் மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் அல்லது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்' என்று போபி வலியுறுத்துகிறார். 'இந்த எடை இழப்பு மருந்துகள் மதுவின் விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம் அல்லது எதிர்பாராத எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், நீரிழிவு நோயாளிகளில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை) அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் தலைச்சுற்றல் அல்லது குமட்டல் போன்ற சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம்.'
6. காரமான உணவு
காரமான உணவுகள் ஒரு கூட்டத்திற்கு மிகவும் பிடித்தவை - ஆனால் முழு தட்டில் மூழ்குவதற்கு முன் ஜாக்கிரதை.
'அவை வயிற்றை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் சங்கடமான எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் ஓசெம்பிக் இரைப்பை காலியாக்கும் விகிதத்தை குறைப்பதால், இந்த உணர்வு நீடிக்கலாம்' என்கிறார் வார்னர். 'ஆனால் உணவுகளில் உள்ள மசாலாவை சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு விரும்பத்தகாத உணர்வு இருந்தால் தவிர, இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும்போது உண்மையில் எந்த பிரச்சனையும் இருக்கக்கூடாது.'
7. சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள்
குறுகிய காலத்தில், அதிக சோடியம் உணவுகள் தண்ணீரைத் தக்கவைத்து, தற்காலிக எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், அதிக உப்பை உட்கொள்வது பெரிய பட எடை அதிகரிப்புக்கு ஒரு 'இயக்கி' என்கிறார் ஏ 2018 ஆய்வு இதழில் வெளியிடப்பட்டது நேச்சர் ரிவியூஸ் நெப்ராலஜி .
'அதிக உப்பு உணவின் நீண்ட கால உட்கொள்ளல் உடல் பருமன், இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் அறியப்படாத வழிமுறைகள் மூலம் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது' என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எழுதுகிறார்கள்.
அதிக சோடியம் கொண்ட உணவு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும், இது உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று போபி குறிப்பிடுகிறார்: 'எடை குறைப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்கள், குறிப்பாக இருதயக் கோளாறுகள் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள், சோடியம் அதிகம் உள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைக் குறைப்பது நல்லது. இந்த நிலைமைகளை மோசமாக்குவதைத் தவிர்க்க.'
தொடர்புடையது: நீங்கள் Ozempic எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தினால் உண்மையில் என்ன நடக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் .
Ozempic அல்லது Wegovy எடுத்துக் கொள்ளும்போது உண்ண வேண்டிய சிறந்த உணவுகள்
ஒல்லியான புரதங்கள்
Ozempic உள்ளவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான பெரும்பாலான உணவுகள் பொதுவாக ஆரோக்கியமானவை - மற்றும் மெலிந்த புரதம் பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளது.
'எடை இழப்புப் பயணத்தில் உள்ளவர்கள், சீரான, சத்தான உணவின் ஒரு பகுதியாக புரத உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும், மேலும் இது விரைவான விகிதத்தில் எடை இழப்பை அனுபவிக்கும் எடை இழப்பு மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது' என்கிறார். டொமினிக் ஆர். வில்லியம்ஸ் , MD, MPH, மருத்துவ இயக்குனர் மற்றும் உடல் பருமன் நிபுணர் அபோட்டில். 'எடை குறைவதால், 11 முதல் 50 சதவிகிதம் தசைகளை இழக்கும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.' அதிகரித்த புரதத்துடன் அதை எதிர்க்கவும்.
பெவர்லி என்ற பெயரின் பொருள்
முழு தானியங்கள்
முழு தானியங்களுக்கு வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தாவை மாற்றவும். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'முழு தானியங்கள் அவற்றின் உயர் நார்ச்சத்து காரணமாக ஓஸெம்பிக்கிற்கு ஒரு சரியான நிரப்பியாகும், இது இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது,' என்கிறார். மார்த்தா தேரன் , MS, RD/RDN பிரிதிகின் நீண்ட ஆயுள் மையம் . 'கூடுதலாக, முழு தானியங்கள் அத்தியாவசிய புரதத்தை வழங்குகின்றன, இது தசை வெகுஜனத்தை பராமரிப்பதில் முக்கியமானது, இது எடை குறைப்பின் போது கவலையாக இருக்கலாம்.'
காய்கறிகள்
இவை நார்ச்சத்து மற்றும் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதற்கும் சிறந்தவை. 'குமட்டல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, குறிப்பாக சில ஓசெம்பிக் பயனர்களுக்கு, உங்கள் நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை படிப்படியாக அதிகரிப்பது நல்லது,' என்கிறார் தேரன்.
நிறைய தண்ணீர்
போதுமான திரவ உட்கொள்ளலை பராமரிப்பது Ozempic இன் கட்டாயமாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம்.
'நீங்கள் அதிக கொழுப்பை எரிக்கும்போது நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்,' என்கிறார் டிகோடிஸ். 'நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் உடல் கொழுப்பை எரிக்காது, மேலும் நீங்கள் தசைகளை இழக்க நேரிடும்.' உங்கள் உட்கொள்ளலை இரட்டிப்பாக்க எதிர்பார்க்கலாம்.
தொடர்புடையது: நீங்கள் எடை இழப்பு மருந்துகளை உட்கொண்டால் தவிர்க்க வேண்டிய 7 சப்ளிமெண்ட்ஸ், மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் .
Ozempic உணவின் சுவையை மோசமாக்குகிறதா?
சில Ozempic பயனர்கள், ஆனால் அனைவரும் இல்லை, மருந்து சில உணவுகளின் சுவையை மாற்றுகிறது என்று கூறுகிறார்கள். Drugs.com இன் படி, பொதுவான கூற்றுகளில் அந்த உணவுகள் அடங்கும் மிகவும் உப்பு அல்லது கசப்பான சுவை அல்லது அவை உலோகச் சுவை அல்லது கந்தகச் சுவை கொண்டவை. வாய் வறட்சியும் பொதுவானது.
உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் இன்னும் Ozempic இல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா?
நீங்கள் Ozempic இல் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், குறிப்பாக எதிர்ப்பு பயிற்சியுடன்.
'இந்த மருந்துகளின் எடை இழப்பு பயணத்தின் போது மெலிந்த உடல் நிறை இழப்பு உள்ளது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே' என்கிறார் வார்னர். 'உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தின் முதன்மையான தீர்மானங்களில் ஒன்று உங்கள் எலும்பு தசையின் அளவு என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.'
ஜிம்மிற்குச் செல்வது உடல் எடையைக் குறைக்கும் இலக்குகளை விரைவாக அடையவும், ஆரோக்கியமான அளவு தசையைப் பராமரிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
Ozempic இல் சீஸ் சாப்பிடலாமா?
உன்னால் முடியும்! 'நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட முடியாத ஒரே காரணம், நீங்கள் புரதங்கள் மற்றும் பால் அல்லது மோர் மற்றும் கேசீன் போன்ற உணர்திறன் ஆகியவற்றில் ஏதாவது ஒன்றிற்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் மட்டுமே' என்கிறார். பதிவு செய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் கிம் ஷாபிரா .
வாயு, வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகள் காரணமாக உங்கள் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க விரும்பலாம். 'ஆனால் எல்லோரும் உணர்திறன் உடையவர்கள் அல்ல,' என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
Ozempic இல் ரொட்டி சாப்பிட முடியுமா?
முழு தானிய விருப்பங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், ஓசெம்பிக்கில் நீங்கள் ரொட்டி சாப்பிடலாம்.
நடிகையின் பெயர் என்ன
'எந்தவொரு உணவு மற்றும் எந்த மருந்துகளிலும், அதிக அளவு சர்க்கரையுடன் அதிக சுத்திகரிக்கப்பட்ட ரொட்டியைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்,' என்கிறார் வார்னர். 'புதிய மற்றும் பாதுகாப்புகள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் இல்லாமல் தயாரிக்கப்படும் முழு தானிய ரொட்டி நன்றாக இருக்கிறது.'
Ozempic இல் இனிப்புகள் சாப்பிடலாமா?
நீங்கள் விரும்பினால் உங்களால் முடியும், ஆனால் அது சிறந்ததாக இருக்காது. 'இந்த மருந்தின் பெரும்பாலான மக்களின் குறிக்கோள், எடை இழப்புக்கான இரண்டாம் இலக்குடன் இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும்' என்று வார்னர் கூறுகிறார். 'ஓசெம்பிக் இனிப்புகளை சாப்பிடுவது தர்க்கரீதியானது அல்ல - அதிர்ஷ்டவசமாக, ஓசெம்பிக் பொதுவாக அத்தகைய உணவுகளுக்கான பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் இது ஒரு முக்கிய புள்ளியாக மாறும்.'
முடிவுரை
Ozempic அல்லது இதே போன்ற மருந்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், இது உங்களுக்கான சிறந்த நடவடிக்கை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். நீங்கள் மருந்தைத் தொடங்கியவுடன், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை பராமரிக்க ஒரு நிபுணருடன் தொடர்ந்து பணியாற்றுங்கள். மேலும் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகளுக்கு, பார்வையிடவும் சிறந்த வாழ்க்கை மீண்டும் விரைவில்.
சிறந்த நிபுணர்கள், புதிய ஆராய்ச்சி மற்றும் சுகாதார நிறுவனங்களின் சமீபத்திய தகவல்களை Best Life வழங்குகிறது, ஆனால் எங்கள் உள்ளடக்கம் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்து அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல்நலக் கேள்விகள் வரும்போது, எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை நேரடியாக அணுகவும்.
ஜூலியானா லாபியங்கா ஜூலியானா ஒரு அனுபவமிக்க அம்ச ஆசிரியர் மற்றும் எழுத்தாளர். மேலும் படிக்கவும்
