பல வாரங்கள் அல்லது பல மாதங்கள் வீட்டில் வேலை செய்தபின்னர், பலர் தங்களைத் திரும்பப் பெற ஆர்வமாக உள்ளனர் பிடித்த உடற்பயிற்சி வசதிகள் . ஆனால் ஜிம்கள், உடற்பயிற்சி மையங்கள் மற்றும் ஒர்க்அவுட் ஸ்டுடியோக்கள் மீண்டும் திறக்கப்படுகையில், கொரோனா வைரஸ் சுருங்குதல் அல்லது பரவும் ஆபத்து இன்னும் பதுங்கியிருக்கிறது. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) பலவற்றை வெளியிட்டுள்ளன உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு வழிகாட்டுதல்கள் சமூக தூரத்தை பராமரித்தல், உபகரணங்களை அடிக்கடி துடைப்பது, எளிதில் சுத்தப்படுத்த முடியாத உபகரணங்களைத் தவிர்ப்பது (எதிர்ப்புக் குழுக்கள் போன்றவை) மற்றும் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அல்லது குறைந்த-தீவிரத்தன்மை கொண்ட செயல்களைச் செய்யும்போது முகத்தை மூடுவது போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய அவற்றின் ஆபத்தை குறைவாக வைத்திருக்க பின்பற்றவும். . ஆனால் சுகாதார வல்லுநர்கள் உங்கள் ஜிம்மின் முழுப் பகுதியும் கொரோனா வைரஸ் காரணமாக நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள்: ச una னா அல்லது நீராவி அறை.
சி.டி.சி வழிகாட்டுதல்கள் குறிப்பாக ச una னாவை முற்றிலுமாக விலக்கச் சொல்லவில்லை, ஆனால் அதை அனுபவிக்கும் போது சரியான ஆறு அடி தூரத்தை பராமரிக்க பரிந்துரைக்கின்றன. உங்கள் வசதியின் ச una னாவின் அளவின் அடிப்படையில், இது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நபர்களுடன் கூட சாத்தியமில்லை. நீங்கள் அணியும் எந்த முகமூடி அல்லது முகம் ஈரமான தருணத்தில் பயனற்றதாக இருக்கும்.
'வைரஸை ஏரோசோலைஸ் செய்யக்கூடிய எதுவும் ஆபத்தானது' என்கிறார் ஜேனட் நேஷீவத் , எம்.டி., குடும்ப மற்றும் அவசர மருத்துவ மருத்துவர். 'ச un னாஸ், நீராவி அறைகள் மற்றும் நெபுலைசர் சிகிச்சைகள் வைரஸை பரப்பக்கூடும், இது ஒரு நேரத்தில் மணிநேரம் காற்றில் இருக்கக்கூடும்.'
ஷட்டர்ஸ்டாக் / கிரிவோஷீவ் விட்டலி
ஜிம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மைய உரிமையாளர்களுக்கான சர்வதேச சுகாதார, ராக்கெட் மற்றும் ஸ்போர்ட்ஸ் கிளப் அசோசியேஷன் (ஐ.எச்.ஆர்.எஸ்.ஏ) அதன் பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களில் குறிப்பிடுகிறது, 'ஒரு ச una னாவின் கடினமான மேற்பரப்பு, வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதமான நிலைமைகள் வைரஸ் உயிர்வாழ அதிக வாய்ப்புள்ளது 'உள்ளே. இந்த காரணத்திற்காக, ஜிம் உரிமையாளர்கள் ச una னா அல்லது நீராவி அறையை சுத்தப்படுத்த வேண்டும் என்று அவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள் பயனர்களிடையே , இது பெரும்பாலான வசதிகளில் சாத்தியமில்லை. உங்கள் வருகைக்கு முன்னர் எந்தவொரு பொது அல்லது அரை பொது ச una னாவும் சுத்தம் செய்யப்படவில்லை என்று நீங்கள் கருதிக் கொள்ள வேண்டும்.
இன்னும் பயமுறுத்தும், ச un னாக்கள் மற்றும் நீராவி அறைகள் பல ஆண்டுகளாக ஒரு சிறந்த வழியாகக் கூறப்படுகின்றன ஒரு குளிர் 'வியர்வை அவுட்' . கொரோனா வைரஸின் அறிகுறிகளைக் காட்டும் நபர்கள்-பெரும்பாலும் இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல், சுவை மற்றும் வாசனையை இழத்தல் போன்ற குளிர் போன்ற அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியதாக பல்வேறு மருத்துவ அதிகாரிகளால் அறிவுறுத்தப்பட்டாலும், வீட்டிலேயே இருங்கள் மற்றும் சுயமாக தனிமைப்படுத்தலாம், நீங்கள் உறுதியாக இருக்க முடியாது உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் அந்த பரிந்துரையைப் பின்பற்றுகிறார்கள். வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்துடன் ஒரு 'குளிர்ச்சியை' தாக்குவதாக நினைத்த ஒரு நபருக்குப் பிறகு நீங்கள் ச una னாவில் முடிவடையும் - அது உண்மையில் COVID-19.
தொடர்புடையது: மேலும் புதுப்பித்த தகவல்களுக்கு, எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக .
சமீபத்திய நோர்வே ஆய்வு (இது இன்னும் மதிப்பாய்வு செய்யப்படவில்லை) என்பதை தீர்மானிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் வேலை மிதமான பாதுகாப்பு கட்டுப்பாடுகளின் கீழ் பங்கேற்பாளர்களின் COVID-19 ஒப்பந்தம் செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரித்தன. இந்த வழக்கில், அது இல்லை. (நோர்வே, அமெரிக்காவைப் போலன்றி, வளைவை வெற்றிகரமாக தட்டையானது , எனவே சோதனை மாநில அளவில் நடந்திருந்தால் முடிவுகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.) அவர்கள் எடுத்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளில்? ச un னாக்கள் மற்றும் மழைக்காலங்கள் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு வரம்பற்றவை என்பதை உறுதிப்படுத்துதல். அவர்கள் அந்த வசதிகளைப் பயன்படுத்தியிருந்தால் கொரோனா வைரஸைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருந்திருக்கும் என்பதை இது நிரூபிக்கவில்லை என்றாலும், விலகி இருப்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை - ஆராய்ச்சியாளர்கள் அவை ஆபத்துக்கான ஆதாரமாக இருப்பதைத் தீர்மானித்தனர்.
'அவை மோசமான காற்றோட்டம் மற்றும் காற்றில் அதிக நீர்த்துளிகள் கொண்ட சிறிய மூடப்பட்ட இடங்கள்-கோவிட் -19 ஐ ஏற்படுத்தும் வைரஸை பரப்புவதற்கான சரியான சூழல்,' வில்லியம் லி , எம்.டி., மருத்துவர் விஞ்ஞானி மற்றும் ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ் அறக்கட்டளையின் தலைவர் கூறுகிறார் சிறந்த வாழ்க்கை. நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்கும்போது பாதுகாப்பாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் மீண்டும் ஜிம்மிற்குச் செல்லும்போது நீங்கள் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறு இது .
சிறந்த வாழ்க்கை உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், பாதுகாப்பாகவும், தகவலறிந்ததாகவும் வைத்திருக்க COVID-19 உடன் தொடர்புடைய சமீபத்திய செய்திகளை தொடர்ந்து கண்காணித்து வருகிறது. உங்களுடைய பெரும்பாலான பதில்கள் இங்கே எரியும் கேள்விகள் , தி நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க வழிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான, தி உண்மைகள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், தி அபாயங்கள் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், தி கட்டுக்கதைகள் நீங்கள் புறக்கணிக்க வேண்டும், மற்றும் அறிகுறிகள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். எங்கள் COVID-19 கவரேஜ் அனைத்திற்கும் இங்கே கிளிக் செய்க , மற்றும் எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க.
