உடற்பயிற்சி செய்யும் போது 'மனநிலையில்' இருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருந்தால், வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை. “சுறுசுறுப்பாக இருப்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த பாலுணர்வு பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும், ” டினா எம். பென்ஹல்லோ , புளோரிடா அட்லாண்டிக் பல்கலைக்கழகத்தின் உடற்பயிற்சி அறிவியல் மற்றும் சுகாதார மேம்பாட்டுத் துறையின் இணை பேராசிரியர் ஆப்டிவிடம் தெரிவித்தார். உண்மையில், இது ஒரு கண்ணாடியின் முன் கை சுருட்டைச் செய்யும்போது நீங்கள் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய உங்கள் ஈகோவை விட உயிரியலின் காரணமாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் வேலை செய்யும் போது நீங்கள் ஏன் கூடுதல் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, நாங்கள் நிபுணர்களைக் கலந்தாலோசித்தோம், அது மாறிவிடும், இரும்பு உந்தி உங்கள் உடலுக்கு கூடுதல் நல்லது. மேலும் அறிய படிக்கவும், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் பிற காரணிகளுக்காகவும் பாருங்கள் இந்த 3 ஆளுமைப் பண்புகளைக் கொண்ட ஆண்கள் அதிக செக்ஸ், ஆய்வு நிகழ்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளனர் .
வேலை செய்வது உங்கள் ஹார்மோன்களை பாதிக்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
புலி அல்லிகள் எதைக் குறிக்கின்றன
“உடற்பயிற்சிகளும், குறிப்பாக குறைந்த உடலும் உடலுக்கு காரணமாகின்றன ஹார்மோன்களை சுரக்கிறது டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்றது, ”தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் நிக் லிகுரி வெல் + குட் சமீபத்தில் கூறினார். “இது உங்கள் இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது பற்றவைக்கிறது உங்கள் லிபிடோ . '
உடற்பயிற்சியின் போது டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அவசரம் ஆண்களில் அதிகரித்த தூண்டுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது - இது பெண்களையும் பாதிக்கிறது. 'உடற்பயிற்சி காட்டப்பட்டுள்ளது பல்வேறு வகையான ஹார்மோன்களை பாதிக்கும் கார்டிசோல், ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோலாக்டின் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்றவை பெண்களில் பாலியல் தூண்டுதலுடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளன 'என்று ஆஸ்டினின் டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு குழு ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த விஷயத்தில் 2018 அறிக்கையில் எழுதினர். மேலும் நீங்கள் நகர்த்த விரும்பினால், காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், இங்கே ஒவ்வொரு நாளும் அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய 21 எளிய வழிகள் .
மேலும் இது உடலியல் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
2008 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு பாலியல் மருத்துவ இதழ், உடலியல் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு கண்டறியப்பட்டது உடற்பயிற்சியுடன் பாலியல் விழிப்புணர்வு பெண் பங்கேற்பாளர்களில்.
இந்தியானா பல்கலைக்கழக பேராசிரியர் டெப்பி ஹெர்பெனிக் , தலைப்பில் ஆராய்ச்சி நடத்தியவர், தனது புத்தகத்தில் எழுதினார் கோரேகாசம் ஒர்க்அவுட் 10 பெண்களில் 1 மற்றும் 12 ஆண்களில் 1 பேர் அனுபவித்திருக்கிறார்கள் பெண்கள் மத்தியில் உடற்பயிற்சி-தூண்டப்பட்ட புணர்ச்சி மற்றும் இன்பம் அந்த நேரத்தில் அவர்கள் செக்ஸ் பற்றி கூட யோசிக்கவில்லை என்று கூறப்படுகிறது.
ஒரு புணர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி குறிப்பாக உள்ளது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் புணர்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளைப் பொறுத்தவரை, ஹெர்பெனிக் இன்சைடரிடம் இது தொங்கும் கால் உயர்வு என்று கூறினார், இது 'உங்கள் கால்கள் சுதந்திரமாக தொங்கும் போது உங்கள் கைகளையும் பின்புறத்தையும் நாற்காலி போன்ற ஆதரவுக்கு எதிராக நிறுத்துகிறது. பின்னர், நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் ஈடுபடுகிறீர்கள், மெதுவாக உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் மார்பு வரை உயர்த்துங்கள். உங்கள் கால்களை நேராக வைத்து அவற்றை முன்னோக்கி நீட்டலாம், இதனால் உங்கள் உடல் எல் வடிவத்தை உருவாக்குகிறது. '
ஆனால் சில நேரங்களில், ஓடுவதும் அதையே செய்யலாம்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சிலர் ஹெர்பெனிக்கிடம் ஓடுவதிலிருந்து புணர்ச்சியைக் கொண்டிருந்தார்கள், ஆனால் அவர்கள் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் செய்தால் மட்டுமே.
ஒரு முக்கிய பயிற்சிக்கு முன் இயங்குவது உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட புணர்ச்சியை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கும், ஹெர்பெனிக் கூறினார். இது இரண்டு காரணங்களுக்காக இருக்கலாம்: 1) இது பாலியல் பிரதிபலிப்புக்கு காரணமான அனுதாபமான நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, மேலும் 2) இது உங்கள் இடுப்பு பகுதி உட்பட உங்கள் உடல் முழுவதும் பாயும் இரத்தத்தைப் பெறுகிறது, இது விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும்.
எனவே, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், உடல் எடையை குறைத்தல் மற்றும் எந்தவொரு கடுமையான நோய்கள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகளிலிருந்தும் பாதுகாக்க உதவுவது உங்கள் உடற்தகுதி குறித்து கவனம் செலுத்தத் தொடங்க உங்களைத் தூண்டுவதற்கு போதுமானதாக இல்லை என்றால், உங்கள் லிபிடோவை பட்டியலில் சேர்க்கவும் அற்புதமான நன்மைகள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி வழங்க வேண்டும். தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு உதவ, இங்கே யார் வேண்டுமானாலும் செய்யக்கூடிய 50 சிறந்த 5 நிமிட பயிற்சிகள் .
நீர் நிரம்பி வழிவது பற்றி கனவு
